多人排球传球教学训练(多人排球传球教学训练方案)

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今天给各位分享多人排球传球教学训练的知识，其中也会对多人排球传球教学训练方案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

排球传球怎么练?

1.强调五指分工：拇指托球的后下方，食指与中指发力，无名指与小指把握方向，手指全触球，手心空出，持球的后下部，手张开，发力向上推出（要有拨球动作）。

2.自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。

3.加强发力训练：手指、手腕弹力练习。摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。

4.一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。人离墙约1球远，球在头上额前1球距离。“三屈二仰一稳定”，即膝、髋、肘关节弯曲，手腕、头仰对来球，身体要稳定。在保证手型正确的前提下，轻推球练习，手感和球感不断增强，传球速度由慢到快。

5.两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，一脚前一脚后稍蹲(准备姿势)，持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，反复做5～6次，换人练习。

6.自抛自传低球，由1个→2个→3个，高度为30～50厘米，体会正确手型，手臂用力。

7.一人抛球，另一人传球，两人互换练习。

8.自传2低1高(低50厘米左右，高1米以上)，注意手型，在用力的基础上，体会蹬地、伸臂、全身协调用力的 *** 。

9.对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球、引球、缓冲，后手指迅速用力传出。

10.自传一次，传给同伴一次，相距2～3米。

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排球传球练习 ***

1、正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然bai抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2、侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3、背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。用力 *** ：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

怎样练习排球的传球技术？

1.原地做徒手模仿传球技术

2.传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

3.近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

4.两人一组，自传一次再传给对方。

5.传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

6.移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

7.两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

8.三人一组，三角传球。

9.四人一组，四角传球。

多人排球传球教学训练(多人排球传球教学训练方案),第1张

排球传球的素质练习

上手传球是排球运动的基本技术之一，技术动作复杂，掌握难度大。

一、正传要点及练习 ***

正面上手传球是基础。

1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。

2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。

3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。

4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。

5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。

正面上手传球的练习 *** ：1.讲解正确的手型；2.近距离（30CM）对墙传球；3.两人一组，持球人站在台阶上，另一个在下传球，体会蹬伸、伸臂、弹拔动作；4.原地自抛自传；5.两人一人组，相距3--4米，一人抛球一人传球；6.两人一组，3--4米对传；7.两人一组，6--8米对传。

易犯错误及纠正 *** ：1.手型不正确，大拇指超前。纠正 *** ：明确正确手型概念，用传球手型接球，然后检查手型和球是否相吻合，传小篮球或实心球，强化手感形成正确手型。2.击球点不正确，主要由于移动慢，取位不准造成。纠正 *** ：多做快速反应、移动练习；在移动到们后传球手型在击球点接住球，逐步提高移动到位率。3.两手臂外展过大，出现漏球现象。纠正 *** ：自抛自传，把球停住，两臂夹角成90度。

二、背传要点及练习 ***

背传的准备姿势，上体比正传时俏直立，身体重心稳定在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放松置于额前，迎球时靠抬上臂、挺胸和上体后屈的动作击球点应保持在额上方，以便观察和向后上方用力。触球时，手腔适当后仰，掌心向上，击球的下部，手指手腕要适当放松，以便球压在手上时可以缓冲并控制向后方传出的角度，手型与正传相同，拇指托球的后下部，背传的用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过手指手腕的弹力把球向后上方传出。

练习 *** ：1.自抛自传；2.两人一组，相距3--4米，一人抛球一人传；3.三人一组，中间一人进行背传，一定次数后交换；4.3号位同学接6号位抛球，背传给2号位或4号位；5.结合实战练习，传不同方向来的球。

易犯错误及纠正 *** ：1.弧度过高而不远。纠正 *** ，肘关节发力时应高于肩关节，身体稍后仰。2.方向不准确、不到位。由于双手发力不协调造成。纠正 *** ：明确手型，根据传球的发力要求不同进行不同发力练习,如：设靶子。3.弧度过平，球速过快。纠正 *** ：身体后仰角过大，传球时手不应超过头后。

三、侧传要点及练习 ***

侧传时身体不转动，靠双臂向侧方传球。准备姿势、迎球动作下正传相同，但击球点应稍偏向传出方向一侧。手型下正传相同。双臂要向传出方向一侧伸展，一侧手臂的动作幅度应大些，伸展的速度也应快些，同时伴随上体向侧屈的动作将球传出。

练习 *** ：1.三角传球；2.多人传球配合；3.3号位顺传9号位抛的球，传给2号位或4号位的同学；4.结合发球，本方一传，3号位传不同方向来的球；5.结合教学比赛及实战，3号位同学组织进攻传起不同方向的来球。

易犯错误及纠正 *** ：1.脚步移动慢，取位不准。纠正 *** ：多做快速反应，灵敏素质练习，并锻炼本体感觉。2.传球时球不到位。纠正 *** ：讲解正确手型及发力方向，建立空间概念。3.实战中不敢传球。纠正 *** ：树立自信心，让其明确二传的重要性，加强心理素质锻炼。

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