排球接球教学(排球接球技巧)

2023-02-15 13:24:02排球084

本篇文章给大家谈谈排球接球教学，以及排球接球技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、排球接发球技术讲解
2、排球传球的动作要领是什么?
3、排球的接球 *** 接球有什么小妙招
4、排球的接球规则
5、排球扣球技术及手法
6、排球接发球的基本动作？

排球接发球技术讲解

接发球是排球比赛中的一项很重要的基本技术，接发球水平的高低直接影响到比赛的胜负。以下是我教大家的关于排球接发球技术讲解，欢迎阅读!

排球接发球技术讲解

接发球进攻战术可简称为“一攻”战术。一攻的好坏，直接关系到能否夺得发球权，要力避失分和使一传到位，取得主动权。“一攻”战术主要有“中1-2”和“边1-2”、“后排插上”、“两次球及其转移”(简称“两次转移”)，三种形式。每一种战术形式可以采用多种多样的战术变化，而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。战术形式是固定的，但战术变化却是灵活的。

“中1-2”和“边1-2”

所谓“中1-2”和“边1-2”战术，即前排中间一名队员(3号位)或者是前排旁边一名队员(2号位或4号位)作二传，由他把球传给前排另两名队员扣球的一种进攻形式。简单地说，即作为二传手的人的位置是在前排的中间，或是在前排的一边。在中间的`叫“中1-2”，在旁边的叫“边1-2”。

“中1-2”和“边1-2”的进攻形式是进攻战术中最基本、最简单的形式，其特点是分工明确，容易组织，但一般只能保持两点进攻，战术意识容易被对方识破，战术变化、攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求得战术的稳定性，常主动或被迫采用此战术。为了增加这种战术的攻击效能，可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉，并配合远网进攻与两次转移等战术变化。

“后排插上”

“后排插上”战术形式，即作为二传手的人的位置不是在前排，为了进攻的需要，在对方发球后即迅速从后排插到前排，把球传给前排的三名队员的进攻形式。这是现代排球战术的主要形式，为一般强队所普遍采用。这一战术的优点是保持前排三人进攻，能充分利用球网的全长，有利于突破对方防线，同时，采用这种形式战术变化多，进攻突然性大。在发、垫相对平衡，一传到位率不断提高的情况下，其进攻率大大增长。因此，这种战术形式在“一攻”战术的三种形式中发展得最快。“后排插上”可以灵活运用“近体快球”、“短平快球”为掩护，结合运用“交叉”、“重叠”、“夹塞”、“两边拉开”、“时间差”、“位置差”、“空间差”、“双快一跑动”和“立体进攻”等各种战术变化。

“两次球”

“两次球”指之一传稳妥准确地将球传到了网前的适当位置，第二次击球即可进攻的一种形式。第二次击球前，如果发现对方拦网，可在空中改做二传，将球转移给其他队员进攻，这种形式叫转移进攻。“两次球”和“转移”的特点是：能保持前排三人进攻，在三次击球中，有两次进攻机会，并且具有较大的突然性。两次球可以加快进攻的速度，打乱对方的节奏，使对方措手不及;运用转移扣球，使进攻具有较大的隐蔽性，增加了对方的拦网难度。采用这种战术形式，要求场上六名队员都要具有较好的接发球能力和进攻能力，特别是对一传要求很高。前排队员还要有很强的观察判断能力和熟练的跳传技巧，以便在腾空的一刹那，能根据情况很快做出决定，是扣球还是转移。这种战术较难组成，但一旦组成，扣死率很高。在对方发球攻击性较小，扣球威力不大时，可以较多地运用这种战术。

打排球时接球如何快速移动：

更重要需训练你的Eye movement，专业称为视觉移动能力哦!

换句话说，你的眼中不能只有球哦!视觉的聚焦点在球上，但余光一定要尽量扩大周围环境的信息量!

比如：自己防守时，眼神一定会跟对方的球走，但同时要更多的考虑对手常常攻击的线路，以及对方二传球的质量，才能更好的带动脚下对来球的预判以及取位。所以我们要好好练习眼睛对于场地的立体视角!

目标是争取在一瞬间能够联想到对手所有的企图哦!(一传高低、二传可能传到的目标、攻击手习惯的线路等等)这些都能够通过余光感觉到的时候!可以通过平时打球时注意观察哦!相信热血的你一定可以做到的!

排球接球教学(排球接球技巧),第1张

排球传球的动作要领是什么?

1.正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2.侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3.背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。

用力 *** ：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

扩展资料：

排球正面上手传球的动作要领：

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

传球是排球运动基本技术之一，是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高，容易控制球的落点和方向，由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。

参考资料：垫传球技巧

排球的接球 *** 接球有什么小妙招

排球上手接球时只用大拇指、食指、中指。利用手掌张开后的力和胳膊的推力把球接起！练的时候注意自己手指的练习。还有各个方向的上手垫球，控制球的方向是最关键的！ *** ：两手指尖相对，用力压（锻炼手的力度）垫球打点都是很好的办法。

排球的接球规则

场地的任何一名队员都可以进行接球，依据来球的方向和各自队员的站位进行接球。从来球的运行弧度和轨迹来看，一般接球的属于后排队员，前区球则一般由前排队员接。队员分1--6号位进行站位，球落向哪个位，就由所站那个位的队员接一传。原则上二传队员是不接一传的，在后排也只接3轮一传，但根据战术和队员接一传水平的高低，会出现前排队员后撤接一传的情况，也就是广为所说的接6轮一传。接球的原则是尽量将球往网前二传队员所站的位置接，能让二传手不进行脚步调整、追球的情况，且能靠网上手传球，这样的便为一传到位；如接球到三米线以内，但未靠近网，二传手需挪步调整，这样的一传为半到位；如接球未进三米线区，二传队员要跑到三米线以外传球的，为一传不到位。接球同样可以利用身体的任何部分。

排球扣球技术及手法

在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。下面是我为大家整理的排球扣球技术及手法，望大家喜欢。

排球扣球技术及手法1

排球扣球技术一：正面扣球

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

排球扣球技术二：单脚起跳扣球

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

排球扣球技术三：双脚冲跳扣球

采用两步助跑的 *** ，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

排球扣球手法

我打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个 *** 来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，

一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。

手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。

更好的检验方式，就是扣长线球的训练。

对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。

排球扣球技术及手法2

1、正面扣球：

正面扣球是扣球中的一种基本 *** 。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是更好的进攻 *** 。

(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。

(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。

以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。

助跑的之一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。

(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直更高点的前上方。

(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

2、快球：

快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球 *** 。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。

(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。

近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。

(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。

(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。

(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。

(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。

3、自我掩护扣球：

自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻。这种扣球有"时间差"、"位置差"和"空间差"三种。

(1)"时间差"扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为"时间差"扣球。"时间差"扣球运用的关键在于假动作要逼真，为了骗取对方拦网队员起跳，有时可把摆臂起跳动作做得夸大逼真一些。

(2)"位置关"扣球：扣球队员在助跑后假做起跳，但并不跳起，待对方拦网队员起跳时，扣球队员突然向体侧跨出一步，用双脚或单脚起跳扣球，造成自己扣球与对方拦网位置上的明显错位，这种扣球称为"位置差"扣球，也称"错位"扣球。

"位置差"扣球的变化很多，常用的有：短平快球向3号位错位扣，近体快球向2号位或3号位错位扣，背快球向2号位错位扣等。

①短平快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等对方队员起跳网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳扣近体半快球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，左脚向右跨出一大步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体挥动手臂击球。

②近体快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右跨步到二传手身后起跳扣背传半高球。若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，右脚先向二传手侧面跨出一大步，左脚再向二传身后跨步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，同时向左转体挥动手臂击球。

③近体快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向左侧跨出一步起跳，扣弧线稍高、速度稍慢的短平快球。

④背快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣背快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳，扣背传低平球。若采用单脚错位起跳，在假跳动作之后，左脚向右跨出一步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体手臂击球。

(3)"空间差"扣球：扣球队员利用助跑的向前冲跳技术，使身体在滞空中有一个位移过程，将起跳点和击球点错开的扣球，称为"空间差"扣球，也称空中移位扣球和冲飞扣球。它是中国运动员创新技术。这种扣球不仅速度快，而且有较强的掩护作用。

常用的"空间差"扣球有：前习、背飞、拉三、拉四等。

①前飞：队员假打短平快球，突然利用向前冲跳，"飞"到二传手前扣半高球，这种扣球叫"前飞"。

助跑又脚起跳的前飞扣球，助跑路线与球网的夹角很小，接近顺网助跑，右脚最后一步前脚掌着地，身体重心仍继续前移，左脚跟着落在右脚之前约60-80厘米处，有明显的制动动作。踏跳同时，两臂由后经体侧用力向前上方摆动，随之右脚先蹬离地面，左脚再蹬离地面，由于起跳动作的.向前冲力，使身体腾空后有明显的位移，当身体接近球时，已摆脱了对方的拦网。击球时，利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球。

助跑单脚起跳的前飞扣球，可以充分利用助跑速度，加速助跑的最后一步跨出左脚蹬地，同时右腿和两臂配合向前上方摆动，使身体向前上方冲跳。击球时，利用向左转体动作带动手臂挥动击球。击球后，双脚同时落地，以缓冲身体下落的力量。

②背飞：扣球队员假打近体快球，突然冲跳飞二传手背后标志杆附近和背传平快不，这种扣球叫"背飞"。

背飞扣球的动作与前飞相同，只是步点在二传手的体侧。击球时，在空中有随球飞行的感觉，击球区域较宽，可选择有利的突破口。

③拉三：队员按扣近体快球助跑，而二传手将球向3号位传得稍拉开一些，哲球队员侧身向左起跳追球，在左前方扣快球，这种扣球叫"拉三"扣球。

拉三扣球的助跑起跳，右脚要有意识踏在靠右侧一点，身体重心随之向左倾斜，两脚用力向右下方蹬地，使身体向左上方腾起，利用向左转体、转腕动作，将球从对方网手右侧击过网。

④拉四：队员在扣短平快球的位置上起跳，而二传手将球向4号位传得拉开一点，扣球队员侧身向左起跳追球，在左侧前方扣短平快球。起跳 *** 和扣球动作与"拉三"相同。

排球扣球技术的运用与变化

1、调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点，调好人、球、网的关系。助跑时，应边助跑边看球，力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。

2、转体扣球：在击球前，突然改变上体原来的方向和扣球路线，这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同，只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时，利用向左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全手掌击球的右后上方，改变球的飞行方向。

3、转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。

4、吊球：吊球是的球的一种变化，比赛中与大力扣球结合使用，可收到较好的效果。动作 *** 是起跳后，假做扣球，然后突然改变挥臂扣球动作，用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。

5、打手出界：扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球 *** 。一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时，运用"打手出界"较多。扣球队员进攻位置不同，采用的击球也不同。如在4号位标志杆进攻时，击球瞬间手腕迅速向左转，击球的右侧上方，使球触及拦网者侧手后飞出界外;如在2号位进攻，手腕迅速向右转，击球的左侧上方;如在3号位进攻，可利用转体或转腕扣球，对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂，造成打手出界;还可利用平击的 *** ，对准拦网者的手指尖击球，使球触手后向端线外飞出。

扣球技术的训练技巧

1、在简单的条件下掌握技术

(1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

(5)两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

(6)网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

(7)对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

(8)在网前自抛自扣过网。

(9)在4号位连续扣抛球。

(10)在4号位扣传球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。

(2)在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。

(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。

(4)结合一传、二传扣快球。

(5)扣对方抛过来的探头球。

(6)在对方单人拦网的情况下扣球。

(7)在对方双人拦网的情况下扣球。

(8)在网前4、3、2号位连续扣球。

(9)在3号位连续扣半快球。

(10)后排扣球练习。

3、在接近比赛的条件下提高扣球技术

(1)在5号位接起对方发过来的球，把球垫给二传手，再上步扣球。

(2)在1号位接发球，把球垫给二传手，到2号位扣球。

(3)在4号位后撤防起对方4号位高台扣球，然后再上步扣球。

(4)拦网后，迅速后撤再上步扣球。

(5)在2号位扣球后，立即到网前准备拦网。

(6)在4号位扣球后，自我保护垫球。

(7)接发球后组织各种战术的扣球。

(8)防守后组织各种反攻的扣球。

(9)三对三或四对四的防、调、扣练习。

(10)六对六攻防比赛。

排球扣球常犯的错误及纠正 ***

1、助跑起跳动作不连贯，起跳点不准，起跳时间不合适。

纠正 *** ：

(1)多做徒手向各个方向的两步助跑起跳。

(2)在地上画出起跳点和落点，按标记做助跑起跳练习。

(3)扣固定球。

(4)以口令、信号限制助跑起动时间。

(5)固定二传的弧线、高度练习扣球。

2、击球手法不对，全掌包不住球，扣不出上旋球。

纠正 *** ：

(1)扣固定球。

(2)连续对墙扣球。

(3)抵网原地自抛自扣球。

3、挥臂动作不正确，不能保持在更高点击球。

(1)待手挥臂。

(2)扣固定球。

(3)助跑起跳掷示、小皮球。

(4)在低网前原地直臂扣球过网。

(5)将网升至队员起跳后能扣过球的高度，练习扣球。

(六)学习扣球技术注意事项

1、要熟练掌握助跑起跳步法

2、要掌握正确的挥臂击球动作和击球手法

3、扣球时应做到边助跑边判断，以便选择正确的起跳时间和起跳点，保持好人与球的的位置关系。

4、与二传手加强配合。

5、与拦网结合进行扣球练习。

排球接发球的基本动作？

接发球接球是比赛的重要环节，是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的效能不同，接发球的动作 *** 稍有不同。那么打排球接发球有什么基本动作?以下是我为你整理的介绍，希望能帮到你。

***一***弯身体微向前屈，将体重至于两脚拇指上。

首先，两膝深弯，略成八字形，整个身体略微往前倾，脚跟微微着地体重落于两侧拇指上，接着肩膀放松，下巴微抬，双眼网上凝视球所在位置。

***二***手肘用力伸直靠紧，放低姿势接发球

接发球的基本动作：

1.首先摆出低手接球的姿势，姿势尽可能放低。

2.目不转睛盯着球，快速移动，并且以正面接球

3.两肘保持伸直并拢，手腕确实下压。

4.对来球方向的脚微微向前斜，以全身的感觉来接球，并以膝盖上升带动全身的牵引力量使球弹出，手肘从接球前到接完球这段期间尽量保持伸直，这样你就能较轻松地控制球的去向。

排球发球效能不同的接法

***1***接大力发球：大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强，但球执行轨为较固定，容易判断。接这种球时，要对准来球，迅速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。

***2***接飘球：飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难判断球的落点。接这种球时，首先要判断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

***3***接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨为呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，右臂为，以便截住球向右侧的飞行路线，控制球的反弹方向。

***4***接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，为臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。

各种发球动作要领

1.正面低手发球

动作要领：

右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左脚在前，脚尖朝向目标，右脚在后，离开半步，两膝弯曲，眼睛注视球体后下方击打的部位。右手先往后下方摆，左手轻轻将球抛离手，利用右手前摆配合重心前移，以手掌靠腕关节多肉的部位，击打球体后下方，将球击过网。击球点切勿超过腰高及太靠近身体。

易犯错误：

a.不能击中球体后下方中央位置，致球偏向。

b.手臂摆动方向不正，未能将球击到目标。

c.击球点过高，致球只向上而不能朝前击出。

d. 不能配合身体重心的前移，减低力量。

2.正面高手下坠发球

动作要领：

动作要领和扣球动作相似。面向球网，两脚自然开立，右打者左脚在前正对目标，重心放在后脚，左手持球于胸前，右臂屈肘上举。将球垂直抛于头部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔动作，以全掌击打球体后方位置，利用屈腕动作使球向前旋转，以加速过网后下坠的速度。此种发球，因需具备强大的腹、肩、臂力，才能发出较具威力的球，且准确性不很高，比赛中较少使用。

易犯错误：

a.击球点在头部上方，甚至后方，无法屈腕收腹使球旋转。

b.若以拳头击球或未能全掌击球并屈腕，常使球飞出界外。

c.收腹挥臂的速度太慢，致力量不足。

3.正面高手飘浮发球

动作要领：

动作要领和正面高手下坠发球相同，但击球时不能屈腕，且手臂击球后，力量即停止，不要再下䙓。击球部位是以手掌靠腕关节之部位击打。应击在球心上，使球不发生旋转，才能发生飘浮的现象。发球距离越远，飘浮变化越大。

易犯错误：

a.击球时屈腕或未击中球心，致球未能保持不旋转前进，而不易产生飘浮。

b.未能配合收腹及身体重心前移动作，减低力量及球速。

4.侧面低手发球

身体与球网成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放松摆向后下方时，左手将球轻抛离手，右手再由后下方如网球拍挥拍击球似的。配合扭腰转体的动作，往左上方摆出，将球击出。此种发球方式，可利用扭腰转体的动作，力量比正面低手发球较大。

5.侧面高手下坠发球

动作要领：

右打者，以左手持球置于胸前，身体侧向发球方向，重心放于右脚上。将球抛于身体左上方，同时降低重心，右臂伸直往后下方摆，左手斜上举以助身体之平衡。利用左脚伸直撑地，右脚蹲地，扭腰转体成弓身姿势，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌击打球体后方部位，同时利用手腕屈压使球向前旋转发出。击球后，身体顺势前弯，右臂下䙓。

易犯错误：

a.抛球位置不当，抛在头上方或后方，致无法使用身体及手臂前压的动作。

b.右脚蹬地，扭腰转体之际，左脚未伸直撑地顶住，则影响击球的高度及减低力量。