羽毛球左手动作图解女(羽毛球左手动作图解女生)

2023-02-15 09:24:01羽毛球099

本篇文章给大家谈谈羽毛球左手动作图解女，以及羽毛球左手动作图解女生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、羽毛球发球姿势图解
2、左手怎么打羽毛球
3、羽毛球的正确握拍姿势图解
4、羽毛球发球手势图解法

羽毛球发球姿势图解

羽毛球发球姿势图解，众所周知，羽毛球始于发球。只要规则允许，服务器可以通过使用各种服务技术来采取主动。发球时，不要被对手干扰，喜欢羽毛球的人一定要发球好。以下分享羽毛球发球姿势图解。

羽毛球发球姿势图解1

发正手球时左手拿着羽毛球平举du放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，更好是由大臂带动小臂，

球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

反手发球动作要领

与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，

同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，

规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。标准羽毛球的发球的基本技术有，发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

羽毛球发球姿势图解2

1、发球站位：站在靠中线，距离前线1米以内；也可以站在靠近前线发球，再退到中心位置。

2、发球准备姿势：左脚在前，脚尖朝着球网；右脚在后，脚尖朝着右斜前方。两脚距离与肩膀同宽，重心放在两脚之间，自然放松站立。右手正手握拍，左手以拇指、食指和中指轻轻捏球毛，举在胸前，两眼注视对手的站位、站姿与表情。

3、发球引拍动作：身体稍微左转，形成左肩向球网，身体重心转移到右脚，右臂向后甩，完成引拍动作。

4、发球挥拍动作：完成引拍动作之后，右前臂向侧下方挥动到身体右边时，左手开始放球，同时身体重心移到左脚。之后才用手腕做最后的击球动作，前臂内旋，使手腕由伸展到微屈。注意用正拍面击球。

5、惯性顺势动作：完成击球后，右前臂继续内旋，随着惯性自然向左肩上方挥去，然后注意收拍到胸前，并用正手握拍。

其次，正手发平高球。要求落点在底线处，球在空中飞行比高远球快，是一种进攻性极强的发球。

动作要领：基本与发高远球动作一致，只是在击球的一瞬间不产生向上挥动的力，而是控制力量，挥拍到胸前就制动，不挥到左肩上方。

再次，正手发平射球。又平又快的发球，落点在后场靠中线处。这种发球对于反应慢、站位靠前、离中线较远的对手来说，是很别扭的'，也是一种有威胁性的发球技术。

动作要领：站位比上面两种发球要靠后一点，其他动作一样。只是击球时前臂内旋动作不明显，向前挥拍。

最后，正手发网前球。要求抛物线顶点在网上，过网后就下落，落点在发球白线内。

也可发出网前冲球。

动作要领：发球站位比发高远球更靠前发球线，其他动作基本一致。击球瞬间不要用大力，要有控制，可从右向左切削击球，且不用向左肩挥动。

羽毛球发球姿势图解3

一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

网前球

击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

平快球

充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。

平高球

发球动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

高远球

发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

羽毛球左手动作图解女(羽毛球左手动作图解女生),第1张

左手怎么打羽毛球

大家打羽毛球都是习惯性用右手，而且右手有力量，但是总是用右手人也会困，那么就想到了左手，但是左手怎么打羽毛球呢?下面我来告诉你。

左手怎么打羽毛球

1、左手怎么打羽毛球

左手打羽毛球和用右手打羽毛球的方式是一样的，没有不同之处。

2、女生打羽毛球的好处

打羽毛球可以调动全身肌肉,帮助快速排汗,健身效果较好。能够帮助减脂塑形。

打羽毛球可以在室内进行,不用直接暴露在太阳下。相比其他运动更不容易使女生变黑或者长斑。

羽毛球讲究技术,女性虽然在生理上落后男性,但可以在技术上突破取得胜利。

羽毛球是个非常优雅的运动,讲究全身的协调,女生在打羽毛球的过程中会自觉调动肢体,使得仪态更优美。

羽毛球入门难度低,人人都可以参与,无论水平高低都可以从中找到乐趣。

3、打羽毛球的前的准备

首先,应该先在场地慢慢跑跑步,身体发热以后,换上运动装,做四肢的拉伸运动,大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部是主要几处应该被拉伸的肌肉。

拉伸时要缓慢,避免突然用力,比如,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。一只手臂贴到胸前向后弯,另一只手手掌顶到大臂,使大臂的肌肉绷紧,停留数秒,放松抖动下下,做一些扩胸运动,两肢伸直与地面平行,慢慢用力向后扩胸。

侧弯腰,使上肢的肌肉绷紧,侧弓步压腿,正弓步压腿,注意重要一点,要把在后腿的脚后跟那根筋绷紧停留数十秒,拉伸之后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热。

之后拿拍上场空拍做下击高远球的动作姿势,跑跑步法,此时身体差不多开始微热就可以上场了,

刚开始击球不要用力过猛,打点平球就行。

打羽毛球的正确发力

首先在打球时,注意力要集中,但是身体一定要放轻松,最主要是要让手放轻松,这样在打球时,球拍不会被握的太紧,在接球的过程中身体才不会太过僵硬,接球才能更加灵活准确。

其次在接球的时候挥拍一定要快、准、狠(快速、准确、用力),要有爆发力,不能慢慢的接球。你挥拍的速度越快对球的击打力也就越大。

最后一点也是最重要的一点就是‘闪腕’,这是在羽毛球动作中最常用的发力技巧,跟‘扣球’差不多。‘闪腕’其实就是在接球时手腕快速用力后又快速停下,不随着挥拍的方向继续挥下去。这样接球可以使球有一个较强的初速度,但在刚到对方区域就直线下落使对方无法接住球。

打球时切勿用力过猛造成肌肉拉伤。

打羽毛球的注意事项

以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。

以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

不管用那一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

抛起发球:一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处,成为瞬间击球点的击球方式。这种 *** 有较大的动作,击出的球也较为强劲,能飞得高且远。

羽毛球的正确握拍姿势图解

羽毛球的正确握拍姿势图解，在生活中打羽毛球是很多人都喜欢的一项运动，也有很多人想要学习如何打羽毛球，学习打羽毛球的之一步首先是握拍子，下面分享羽毛球的正确握拍姿势图解。

羽毛球的正确握拍姿势图解1

握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。

再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。

接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

关键步骤，检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一条直线上；手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

球拍握好后，看看食指与中指有无缝隙，不要满把攥；再检查一下掌心是否空出，最关键的是握拍要放松。

要想快速掌握握拍的动作要领，前提条件我们必须对动作要领做到心中有数，这样才能事半功倍。

羽毛球的正确握拍姿势图解2

一、正手握拍技术

以下介绍均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的 *** 握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。

二、反手握拍技术一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄之一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在之一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

握拍技术的练习

正手握拍：一般我们正手高远球击球的瞬间要正拍面对网，需要手腕向外翻。刚开始打的时候我们一般觉得这样是不是没有力气了或者击打高远球时手腕外翻就觉得很别扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。解决 *** ：加强分解动作挥拍，改变原始想法，反复多次的进行引拍-翻腕挥拍击球，记住要配合步伐的练习。

反手握拍：反手握拍动作相对来说会比较好掌握。但在击球时要结合手腕的力量。难点在于引拍动作，以及如何利用手腕，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。握拍松紧度的控制：握拍太紧动作会很僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度，所以反手我握拍的松紧度要把握好，一般练习可以用大拇指来顶拍杆进行练习。

握拍法的重点

不论正手握拍法或反手握拍法，在上述握法的区别以外,它们共同的`技术关键是，一要放松,二要灵活。

(1)握拍要放松。握拍时，手部的肌肉要适当地放松。击球前食指与中指间有一定的距离，手心到虎口之间有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，虎口到手心之间的空洞不见了。在球击出以后，很快地恢复到放松握拍的姿势。

(2)握拍要灵活。前面介绍的正手握拍法和反手握拍法是两种最基本的握法，初学者应该从这两种握法学起。但是，由于羽毛球场上的击球 *** 是多种多样的，而不同的击球 *** 要求的握拍法也不同。因此，正确的、灵活多变的握拍 *** 是击球手法的基础。握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击出球的飞行方向。

握拍时常见的错误

五指并拢，死劲一把抓的“拳握法”。这种握法使手臂的肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。虎口对着拍面的“苍蜗拍握法”。这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。

羽毛球的正确握拍姿势图解3

羽毛球握拍法常见错误及纠正 ***

1、握拍太紧，握拍 *** 不固定

握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正 ***

（1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

（2)平时可以多进行一些徒手的挥拍训练，主要是体会从松握球拍到击球瞬间时握紧球拍的发力技巧与手指间与球拍的一个灵活性。

2、一把抓的拳握法

五指并拢使劲一把抓的“拳握法”，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

纠正 ***

（1)通过技术示范，进行模仿练习。

（2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

3、苍蝇握拍法

虎口对准拍面的“苍蝇握拍法”，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正 ***

（1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

（2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“8”。

4、反手击球时，没有转换成反手握拍法

纠正 ***

（1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

（2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划“8”。

羽毛球发球手势图解法

羽毛球发球手势图解法，众所周知，羽毛球始于发球。只要规则允许，服务器可以通过使用各种服务技术来采取主动。发球时，不要被对手干扰，喜欢羽毛球的人一定要发球好。以下分享羽毛球发球手势图解法。

羽毛球发球手势图解法1

1、站位

单打发球要站在在中线附近，离前发球线约1米左右距离。双打发球时站位可靠近前发球线。

2、准备姿势

身体左肩膀面对球网，发正手球时要求站“丁字步”，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚（如果是习惯用左手打球的人，准备姿势全都相反即可）

正手发球

1、动作要领

正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，更好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。

2、发高远球

如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球 *** 叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

3、发平高球

这种发球 *** 和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的'飞到对方场地。此种发球 *** 要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

4、发近网球

近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网落到对方的发球线内。

羽毛球发球手势图解法2

正手发球动作要领

发正手球时左手拿着羽毛球平举du放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，更好是由大臂带动小臂，

球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。