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导读：做体操的好处：之一、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 第二、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 第三、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳
做体操的好处：
之一、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
第二、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
第三、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴。
第四、可以督促保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
第五、非常有利于提高睡眠的质量。
第六、在进行其他运动前，做体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
第七、对于退休后仍坚持工作的老年朋友，工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
第八、坚持下去，可以增强体质。
第九、在轻快、优美的旋律下做操，能增强身体的协调性和节奏感。
第十、在音乐伴奏下做体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
广播体操不到10分钟，运动强度也不大，那么做广播体操能减肥吗？其中第八套广播体操是我们最为熟悉的体操，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动，做这套体操又有什么好处呢？
1缓解肩周炎
之一节的伸展运动和第二节的扩胸运动主要活动的胳膊和肩膀的部位，能够帮助放松前胸和后背的肌肉群，让肩关节更灵活。此外，第七节的跳跃运动也能使胳膊得到很好的锻炼。
2锻炼腰腿
腰腿不好的人可以多做第三节和第五节，第三节是踢腿运动，能够放松腿部，髋关节和下肢肌肉，踢腿还能锻炼腰大肌，第五节的体转运动则是主要锻炼腰部。
3锻炼脊柱
长期伏案工作的白领一族可以多做第四节的体侧运动和第五节体转运动，以及第六节的全身运动，体侧运动和体转运动馆能够让脊柱侧向运动，也能活动肩关节和腹部肌肉，全身运动则能帮助我们缓解全身紧张的肌肉。
4减肥
认真，标准的做完一套广播体操大约能消耗200卡热量，所以看似轻松的广播体操，只要你坚持做下来，每天两遍为宜，这样就能在不自觉的基础上减肥了，同时，拉伸肌肉的动作，能让我们的身体线条更匀称。
是有好处的。
经常练习徒手体操，可以培养人体的正确姿势和节奏感，增强身体素质，提高大脑皮质的工作能力和内脏器官系统的功能；
有助于发展身体的协调性、灵活性、柔韧性，促进人体的正常发育和全面发展，达到增强体质、增进健康的目的；
另外徒手体操在学校体育中常作为体育课和运动训练的准备活动，是提高运动成绩、预防运动损伤的必要手段和重要措施。
扩展资料：
做五行健康体操的好处：
1、可以强身健体。
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、改善关节炎。
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
—基本体操
人民网—做五行健康体操好处：健体减肥助眠
做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢，就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场舞，而且很大一部分人都是每天在坚持着去跳呢，这样的减肥 *** 其实是很不错的。
广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。
那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体
姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
清晨弯弯腰，全天精神好；手舞足蹈，九十也不老。广播操有架式轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。在做广播操时强调意识引导动作，就是说要放松全身的肌肉，静下心来，把意识全部集中到广播操的每节每拍当中去，气沉丹田、意动身随，以达到健身强体的目的。
每天做一套广播操，可以充实人体精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能加强肾的藏精、保精的功能，并能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；对冠心病、脑动脉硬化、高血压病以及胃肠功能紊乱等症均有预防和治疗作用。广播操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
在广播操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。因此，长期做广播操，能使关节灵活稳健，尤其是对于腰椎活动度和下肢肌力的增强，具有良好的作用。
运用广播操来健身，不用讲时间、地点及条件，不需要任何的器械，也不用花一分钱。不管是天晴还是下雨，室内室外都可以练。做一套广播操的时间只要四五分钟，茶余饭后随意练来，既驱走了一天的疲劳，又换来了健康的体魄，何乐不为？
我们要知道健身操也是一项健身运动，他相对跑步游泳有强度的体育项目来说，相对轻柔，这也就是现在很多不分年龄段尤其是中老年比较喜欢的舞种。
其次健身操首先动作简单，对整个身体的协调性有较好的拉伸，其次是很多健身操她在服装搭配上统一，这就营造了一种运动感觉，音乐欢快，使人不知不觉中愉悦了心情，也强壮了身体，俗话说：“生命在于运动”无论是哪一种运动，你自己找对适合自己身体状况的运动，没有说哪一种运动不好的说法，只有适不适合自己身体情况，一般体育项目对于健身操是非常重视的，首先他给人一种上进的心
增进健康健身操具有生理价值，健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的健康，而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动，健身操的特点是强度低、密度大，运动量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
塑造形体健身操的具有锻炼价值，首先是形体，形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态，现在的人们都喜欢完美的身形，健身操能很好的改变我们的身材，但是训练比较纍，不适合老人大量的运动，但是适量的运动还是很好的。
缓解精神压力健身操具有很多的价值(心理学作用)，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效，健身操对身体的好处很多特别是身心健康!
