新体操训练宝宝(婴儿体操)

体操054

今天给各位分享新体操训练宝宝的知识，其中也会对婴儿体操进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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婴儿体操有哪些 关于婴儿体操大

刚满月的宝宝每天大部分时间都是躺在床上，如果运动不足就会影响发育。为了防止出现这种情况，帮宝宝做婴儿体操是比较好的办法。这种活动适合在第2个月的后期进行。

屈腿运劲

妈妈两手分别握住宝宝的两个脚踝，使宝宝的两腿伸直，然后再使两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。

俯卧运动

操作时，宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累，开始时一次只练半分钟，然后逐渐延长，一天做一次即可。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝视野范围，宝宝可以从不同的角度观察事物，有利于智力发育。

这些动作都利用了宝宝的先天条件反射。所以在帮宝宝做婴儿体操时要顺应这些自然反射，不要强行进行，以免伤了宝宝的身体。如果并没有出现相应反射动作，爸爸妈妈就不要勉强给宝宝进行了。

扩胸运动

首先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的手腕，大拇指放在宝宝手心里，让宝宝握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。这个训练可以增强宝宝体质。

婴儿体格锻炼有哪些 *** ？

(1)日常生活中的体格锻炼。开窗睡眠。2～6个月的婴儿可养成室内开窗睡眠的习惯，更好从夏季开始；户外活动。婴儿满月后即可抱到户外去接触室外的新鲜空气，以夏季开始为宜。6个月以内的婴儿每天1～2次，每次由15分钟渐增至2小时。一年四季户外活动的时间要以气温的变化来决定婴儿活动的时间。

(2)体操——婴儿被动操。2～6个月的婴儿适合做婴儿被动操的锻炼。即婴儿在妈妈有节奏、有口令的帮助下完成被动体操。其目的主要是促进婴儿基本动作的发展。一般每天可做1～2次，每次4～5节，以后渐增至7～8节。

(3)“三浴”的锻炼。

空气浴主要是利用气温与人体皮肤表面温度之差形成 *** 。气温越低、作用时间越长， *** 强度越大，可达到促进机体新陈代谢的目的。空气浴也应从夏季开始过渡至冬季，从室内过渡至室外。一般每天1次，从每次2～3分钟起，以后渐增至10分钟左右。

日光浴日光中的红外线可扩张皮肤血管，增加血液循环，对心肺功能起到有益的作用；日光中的紫外线具有抗佝偻病的生物学作用。所以日光有益于婴儿的健康。对于2～6个月的婴儿，以每天1次为宜，每次开始为2分钟，以后渐延至10分钟。气温在22～26度左右，上午10时是进行日光浴的更佳条件。

水浴水浴有5种 *** ，即温水浴、冷水洗脸、冷水擦澡、冷水冲淋和游泳。然而对于2～6个月的婴儿则以温水浴为宜。此期婴儿脐带已全部脱落，可进行全身的温水浴，又称为浸浴。浸浴要求室温应为20～21度，、温应为35～36度，每次浸浴时间不得超过5分钟。

此外，“三浴”锻炼的顺序应为空气浴在先，然后是日光浴，最后才是水浴。

练习幼儿基本体操有什么好处

体操项 孩子通过一定时间的训练，必须参加与外界的交流、表演或比赛。通过这些活动，使孩子们广泛接触社会，开阔了眼界，增长了知识。在参加比赛的同时，培养了孩子们良好的群体意识和团结协作的精神，树立了较强的荣誉感和自信心。 通过基本体操的训练，孩子们从中会得到：聪明的头脑、健美的身躯、坚强的意志、果敢的精神、高尚的乐趣、自信的人生。目首先是体育与艺术组合的最为完美的运动项目之一，同时也是许多其他运动项目的基础训练项目。正如篮球项目的选才不能挑选个子矮的人进行专业的篮球训练一样，体操也不能挑选高于正常人的高个子的人进行专业竞技体操的训练。但基本体操的训练意义则和专业竞技体操的概念完全不同。通过初期的基本体操训练，可为将来转项到舞蹈、杂技、技巧、健美操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳、跳水、蹦床、高台滑雪、跳伞、以及田径、球类等很多的运动项目打下一个良好的基础。换言之：基本体操是很多体育运动项目的基础。 特别是少年、儿童通过基本体操的练习，能强身健体，提高其身体素质和反应能力。在体操练习的过程中，培养了孩子不怕吃苦、不畏艰难的意志品质，逐步建立起积极的进取心、自信心。提高克服困难的勇气和毅力，改变胆小、怕难、急噪、懒散等不良习性。同时，通过科学合理的系统训练，可以使孩子的体魄更加健壮，消化、呼吸、神经、骨骼、肌肉、平衡各系统的生理机能得到不同程度的增强。 基本的体操训练，即培养了孩子们的形态美，又培养了孩子们内在的坚毅、勇敢、沉着、机敏等优良品质。经过体操训练的孩子们，通过优雅、正确的举止和训练有素的形体能把良好的内在心理品质淋漓尽致地表达出来，这一点正是其他体育运动项目很难做到的。 孩子通过一定时间的训练，必须参加与外界的交流、表演或比赛。通过这些活动，使孩子们广泛接触社会，开阔了眼界，增长了知识。在参加比赛的同时，培养了孩子们良好的群体意识和团结协作的精神，树立了较强的荣誉感和自信心。 通过基本体操的训练，孩子们从中会得到：聪明的头脑、健美的身躯、坚强的意志、果敢的精神、高尚的乐趣、自信的人生。

体操是一项极具艺术性的运动项目，那么幼儿练习体操会有哪些好处呢？

体操是一项极具艺术性的运动项目，那么幼儿练习体操会有哪些好处呢？

一、帮助孩子开发智力和大脑运行能力

有科学研究表示，孩童时期进行体操锻炼的小孩，他们的智力也会得到提高，也更容易塑造自信和独立的性格。这是因为从生理角度来说，体操运动可以很好的增强大脑的血容量，为从而携带更多的氧气和营养物质为大脑提供养分。而脑细胞的获得营养的程度与智力发育有很大的关系，充足的营养可以促进身体细胞的正常生长发育和智力的进一步提高。除此之外，在进行各种体操运动时，我们都需要通过中枢神经系统的积极调控。人在进行肌肉运动时，外界的各种 *** 也会传入大脑，从而提高大脑的运转效率，使得大脑能够更加敏捷地感受 *** ，做出相对应的动作。

二、可以提升身体素质

体操对于儿童的核心肌群有着非常好的锻炼效果。而且它还可以加强孩子的下肢运动能力和反应能力。通过大脑的配合，可以使得孩子的动作更加的灵敏，平衡性更强。同时，在体操运动时，会涉及到许多的舒展动作和紧缩动作，长时间的交替动作还可以消耗身体中大量的氧气，从而 *** 呼吸系统增加工作量。长期坚持下来，可以有效改善肺活量，以及预防各种常见的呼吸道疾病，增强孩子体质，促进血液循环和营养吸收。最重要的是，长期进行体操运动还可以对孩子的骨骼起到良好的 *** 作用，帮助骨骺面伸长，从而促进孩子长高。

三、可以塑造儿童个性

体操锻炼不仅可以锻炼身体和大脑，同时也可以锻炼性格和意志。体操运动能够帮助儿童克服一些不良的生活习惯，让他们的性格更加开朗、活泼和自信。年纪较小的孩子做一些动作本身就需要付出较大的努力，需要克服多样的困难，这就是非常健康有效的精神意志锻炼。

新体操训练宝宝(婴儿体操),第1张

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