中学生第三套广播体操放飞理想第五节有哪些动作呢？

体操021
中学生第三套广播体操放飞理想第五节有哪些动作呢？
导读：第五节：体转运动8×8拍预备姿势：直立之一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前。3-4：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩。5-6：上体右转1

第五节：体转运动8×8拍

预备姿势：直立

之一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前。3-4：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩。5-6：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手。7-8：还原成直立。

第二个八拍：1：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后。2：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下。3：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手。4拍：还原成直立。5-6：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外。7-8：还原成直立。

第三、四个八拍：同之一、二个八拍；但方向相反。

第五—八个八拍：同之一—四个八拍。

总共八节加一节预备节。

相关名称：

1之一节：伸展运动（8拍×8）

2第二节：扩胸运动（8拍×8）

3第三节：踢腿运动（8拍×8）

4第四节：体侧运动（8拍×8）

5第五节：体转运动（8拍×8）

6第六节：腹背运动（8拍×8）

7第七节：跳跃运动（8拍×8）

8第八节：整理运动（8拍×8）

扩展资料

相关背景：

七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。共分9节，68个八拍。

第三套全国中小学生系统广播体操，由教育部用了将近一年的时间组织创编，由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。

跟前两套广播体操相比，该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主，身体活动的幅度比较大，运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养，以及发展身体灵活性和协调性，注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼，健康成长，朝气蓬勃，乐观向上的时代风貌。

-七彩阳光

第三套系列广播体操分成“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”和“放飞理想”四个系列，平均每个系列耗时4分30秒左右，除了动作节奏调整外，还包括动作幅度明显增大。

其中小学生广播体操包括“七彩阳光”和“希望风帆”两套，“舞动青春”操适用初中生，“放飞理想”操是针对高中生设计的。

下面是第三套广播体操的视频~

http://vyoukucom/v_show/id_XMzYzNTUwNDQ=html

名称：预备节 伸展运动 扩胸运动 踢腿 体侧 体转 腹背 跳跃 整理

没找到图解的，有几个视频的，挺直观，效果还不错

http://tvpeoplecomcn/GB/120619/7509629html

或

http://vku6com/show/j0QluNIHDJt0y944html

或

http://videobaiducom/vct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C8%AB%B9%FA%B5%DA%C8%FD%CC%D7%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9

三套，有小学和中学两种。

一、小学

之一套：

1、小学生广播体操1

2、小学生广播体操2

第二套：

1、初升的太阳

2、雏鹰起飞

第三套：

1、希望风帆

2、七彩阳光

二 、中学

之一套：

1、中学生广播体操1 

2、中学生广播体操2

第二套：

1、青春的活力

2、时代在召唤

第三套：

1、舞动青春 

2、放飞理想

扩展资料：

广播体操十大好处：

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

-广播体操