全红婵跳水动作有哪些(全红婵跳水有几个动作)

跳水051

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14岁奥运跳水冠军全红婵“水花消失术”是一种什么武术秘籍？

身姿曼妙的 跳水 完全是动态的人体艺术。它需要灵巧柔韧的身体素质，精确细腻的平衡能力，清醒敏锐的空间知觉。一个完美的跳水动作包括优雅的起跳、潇洒的腾空和轻捷的入水，这3个环节对于裁判来说具有同等的价值和分量。

运动员的入水是一种美丽的“溅落”，“压水花”技术几乎是各国跳水好手的秘密武器。

起初人们先验地认为，将双手合拢，呈流线型入水会阻力最小，溅起的水花也最小。据说有人在跳水中无意发现不绷直脚尖而用脚掌正对水面效果更好，于是带来了平掌撞水的压水花技术。

实验证明，楔形物体坠入池中时，由于水的不可压缩性，便沿着阻力最小的方向寻找出路，楔形物体的斜面便是这个方向。而和方形物体碰撞的水主要横向运动，因受到四周水的压力无法冲腾而起，这便是掌心向下水花小的原因。

从10米跳台入水时，瞬间速度达每秒15米，手部承受相当的压力，运动员在实践中创造了不同的手型组合适应不同情况。由于入水时身体在空中的旋转很难完全停止，手掌就需要正对速度的方向而不能只是平行于水面，这就是精巧微妙、“细节决定成败”的“揉水”技术。

昨天下午，奥运会跳水女子单人10米跳台决赛在东京结束。14岁的中国小将全红婵三跳满分，以碾压之姿赢下金牌。观赏完比赛的你可能会发出疑问，跳水运动员们到底是怎样压住水花的？我们不妨看一下另一场比赛的画面——这是2016年里约奥运会女子3米板的比赛现场，中国选手施廷懋短短两秒内完成了助跑、起跳、空中翻腾转体，几乎是以零水花入水。

为什么跳水运动员总能压出完美水花？

答案如下

视频号

跳水运动被列入奥运项目已有百年 历史 [1]，但直到上世纪70年代，压水花技术才进入大众视野[2]。 也从那时起，中国一代代跳水运动员开始在国际舞台崭露头角[3]。

这是2008年北京奥约会3米跳板郭晶晶的最后一跳。通过回放你会发现， 她并非用手插水，而是翻转手掌，用掌心揉水。

水是一种压缩性小、粘滞性低的液体。当我们以楔形姿势进入水面时，水在手臂以及相邻水的挤压下，就会朝着压强最小的斜上方逃逸。

而当我们 垂直翻掌入水时，水受力向两侧扩散，一部分被在挤压向上的水，被高速运动的人体带着向下，因此水花就被压住了。 当然，在现实的跳水中，运动员在入水时身体的旋转很难完全停止，这就意味着他们还需要转动手掌，以对准速度的方向[4]。

常见的压水花手势是两手相握、大拇指紧扣。当然，一些运动员也会采用其他的招式，其基本原理与翻掌入水大体一致[5][6]。 不过，要完成一次完美的跳水，仅掌握压水花的手势还远远不够。 以3m跳板为例，助跑阶段可分为走板、前跨步、跨步跳三个步骤[7]。 当运动员起跳离板时，他们需要控制身体的倾斜程度，因为这将会影响腾起的高度以及腾空时间[8]。

你一定也看到过这样的神秘代码，它们由3到4位数以及一个字母组成。 在3位数的代码中，第1位数代表跳水动作组别，指的是运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向， 第2位数代表有无飞身动作，第3位数代表翻腾周数，半周记为1，一周记为2，以此类推。字母则代表跳水运动员在空中的四类姿势。

所以“205B”就意味着运动员将以屈体姿势向后翻腾两周半。 至于4位数代码，其第1位数表示的是转体或是臂立，其后3位数以及字母则分别表示翻腾方向、翻腾周数、转体周数以及空中姿势[9]。 代码“5255B”，代表的是向后翻腾两周半转体两周半屈体。 不同的数字代码都有着相应的难度系数，它主要根据5个方面来确定。 通常来说，翻腾、转体的周数越多，难度系数就会越高[1]。 一大原因就在于它会减少入水准备的时间[10]。运动员需要在不到1秒的时间里调整姿态，为接下来的压水花做准备。

所以“205B”就意味着运动员将以屈体姿势向后翻腾两周半。 至于4位数代码，其第1位数表示的是转体或是臂立，其后3位数以及字母则分别表示翻腾方向、翻腾周数、转体周数以及空中姿势[9]。 代码“5255B”，代表的是向后翻腾两周半转体两周半屈体。 不同的数字代码都有着相应的难度系数，它主要根据5个方面来确定。 通常来说，翻腾、转体的周数越多，难度系数就会越高[1]。 一大原因就在于它会减少入水准备的时间[10]。运动员需要在不到1秒的时间里调整姿态，为接下来的压水花做准备。

你可能会以为只要身体进入水中，动作就算完成了。 但在水下，跳水运动员还需要用双臂滑行，做翻滚或是铲勺动作减少水花喷溅[1][10]。

所以，跳水过程中的每一个环节每一步动作都是紧紧相扣，一旦出现细微的失误，就可能会与奖牌失之交臂。 截至上一届里约奥运会，中国跳水梦之队以40块金牌数量，成为中国 历史 上获得最多奥运金牌的 体育 队伍，这离不开每一位运动员的努力与付出，相信这届东京奥运会，中国跳水运动员能够再次用完美的技术，强大的精神状态，捍卫了自己梦之队的荣耀。

除了跳水，中国奥运军团里，还有羽毛球、乒乓球、举重等项目摘金夺银，保持了一贯的领先水平。

[1] Zatsiorsky, V. (Ed.). (2000). Biomechanics in sport: performance enhancement and injury prevention. Wiley-Blackwell.

[2] 央视新闻. (2015). 跳水好不好，为什么看压水花？

[3] 新华社. (2011). 昔日跳水女皇今安在？

[4] 钱竞光, 张松宁, 金海泉. (2004). 跳水“压水花”技术运动生物力学研究. 体育 科学(12), 49-53.

[5] 杜辉英. (1991). 四种压水花技术比较. 成都 体育 学院学报(02), 56-59+74.

[6] 北京晨报. (2016). 水花水花怎么压 翻掌入水有门道 七大环节都重要.

[7] Rubin, B. D. (1999). The basics of competitive ping and its injuries. Clinics in sports medicine, 18(2), 293-303.

[8] 刘卉, 曲峰, 刘学贞. (2007). 我国优秀男子跳板跳水运动员走板起跳技术分析. 中国 体育 科技 (04), 121-125+135.

[9] FINA. (2017). FINA Diving Rules 2017 – 2021.

[10] 吴延禧. (1998). 跳水技术的生物力学研究. 人民 体育 出版社.

全红婵跳水动作有哪些(全红婵跳水有几个动作),第1张

全红婵跳水的动作名称

107B、207C和407C。全红婵在跳水时的动作名称为107B、207C和407C，此人是中国国家女子跳水队运动员，东京奥运会跳水冠军，电视节目《全游记》的嘉宾，2022年跳水世界杯女子双人10米台冠军。

15岁全红婵首次参加世界杯，再度上演“水花消失术”！有哪些难度？

2020年国际泳联跳水世界杯9月15日在韩国光州落下帷幕，本次跳水世界杯是继2008年北京奥运会之后，我国又一次承办世界杯比赛。这次比赛将在全球六个城市同时举行，中国的15岁小将全红婵之一次参加世界杯赛，也是首次参加世界杯比赛。这让很多人感到十分惊讶，中国的小将们能在这样高水平的国际比赛中摘金夺银，着实让人羡慕。我们都知道在跳水项目上有许多高难度动作，比如女子单人10米台、双人10米台以及团体3米板等等。今天我们就一起来看看这些跳水动作都有哪些高难度动作。

女子单人10米台的跳水动作其实是从2006年开始设立，不过随着时代的发展进步，这种动作被不断地更新、改良、完善。今年国际泳联又对女子单人10米台的跳水动作进行了改革，新增五点式跳台。该姿势也是难度系数更高的一种，它要求选手将水花控制在一定的范围内，且动作稳定性也非常高。在国际比赛中，中国队的高敏就在今年早些时候的比赛中成功上演了这一“水花消失术”，而且整个动作都十分流畅有力，没有出现任何漏洞。这次女子单人10米台比赛中，就有一位中国选手表现不俗。

在双人10米台中，两人配合非常默契，几乎完全没有出现失误。而单人10米台也有着非常高的稳定性考验，如果想要成功完成这个高难度的动作，难度系数一定要在1.05以上。首先这个难度系数需要足够多的转体和翻腾，这也是目前这个跳难度更高的环节。第二个难度还要有良好的翻腾控制，这也是对运动员技术难度的考验。最后一个难度还要和入水控制相关，这也是对运动员心理素质要求比较高的环节。另外对运动员身体素质要求比较高。

备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，跳水运动员平时是怎么训练的？

近日，备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵一举夺冠，她以5个动作3跳满分、总成绩466.2分刷新该项目的历史更高分。在今年的世锦赛上，她获得2金1银。此番在世界杯赛上加冕，15岁的她成为世界三大赛大满贯得主 。小小年纪取得如此喜人的成绩，足可以看出全红婵在跳水运动中拥有的天赋，不过这一切跟她的刻苦努力与顽强拼搏分不开关系。对于跳水运动员来说他们每天都训练强度非常大，每天14小时的训练量在任何比赛项目中都是无法想象的，这足以反映出中国跳水队的辛勤努力，梦之队名声的背后是艰苦训练的汗水。

那么，跳水运动员平时都是怎么训练的呢？

首先，因为跳水运动是一项竞技类体育项目，需要运动员们在高处起跳，并完成空中动作，并按照规定动作跳入到水中，而想要顺利完成一系列的动作，就必须要有有扎实的基本功 。

其次，身体素质的训练。其中包括手臂力量、腰腹力量、连续跳跃能力 、脚踝爆发力这些方面，因为只有这些力量训练到位了才能在起跳的时候做到准备、迅速、万无一失。

再次，还要进行身体姿态的训练。包括空中直体姿势 、空中屈体姿势 、空中抱膝姿势 、柔韧性训练 ，因为这些姿势都必须是在空中完成的，所以在做的时候不能有任何时间和身体上的误差。

除此之外，还要进行专项技术动作训练 ，包括 走板与起跳技术、连接与打开技术，练习这些能让运动员能够掌握关键的技术以及提高运动员入水的准确性。

总之，任何成绩的取得背后都要付出常人难以想象的努力，跳水运动员的刻苦精神永远值得我们为他们加油喝彩。

全红婵跳水世界杯首秀，作出了哪些突破？

15岁的全红婵再度上演水花消失术；当大家看到这个画面的时候是非常开心的；而且非常值得我们关注的是在万人瞩目之下，全红婵实现了突破。没有让大家失望，她成功地做到了。她的207C动作被裁判打出了更高分10分，以总分418.50分位居之一。这个动作对于她而言是非常大的挑战，但是短短几个月的时间，她却取得了非常重大的突破，让大家眼前一亮。

没有任何人的成功都是偶然的，在此之前大家也观看过非常多的比赛，207C动作对于全红婵来说，可以说是一道大难关。全红婵因为在这个动作，出现三连失误，即使后来扳回来两局，但依旧是无法逆转，最后错失了单人10米跳台金牌。但是今天她做到了，我们能够看到在现场的所有人都为她的成功欢呼。在赛后采访的时候，我们发现他这几个月连续不断的训练这个动作，整个人看上去也消瘦了一些。可以看出来这几个月的训练是非常艰苦的，才能够有了今天的成绩。

我想大家在观看这个视频之后触动是非常多的，哪有人的成功是偶然的。每一个人的成功都离不开日复一日的努力和反复的训练；我希望大家看到这个视频之后，能够对自己有信心。很多人在遇到困难的时候往往容易泄气，容易对自己充满怀疑。这种想法是非常不对的，因为他非常容易打消自己的积极性，反而让自己变得振作不起来。这让自己成功起来是非常困难的，我希望大家一定要向他学习，在我们遇到困难的时候一定要努力的去克服，这样我们才能够取得最终的成功，如果我们遇到困难就想要逃避，那么我们怎么取得成功呢？

全红婵3跳满分名场面 跳水怎么评分

年满仅14岁的全红婵在三次跳水中拿到满分，不但入水时没有水花，而且没有声音，那么跳水是根据什么来评判的呢？

全红婵3跳满分名场面

东京奥运会跳水女子10米跳台决赛开战，全红婵三跳拿到了满分，以总分466.2分拿到了金牌。值得一提的是，只有14岁的全红婵以466.2分打破了陈若琳在2008年北京奥运会上创下的447.7分世界纪录。之一跳是全红婵是拿下了82.50分，状态不是很放松；第二跳的时候，全红婵的第二个动作也是3.2难度的向内翻腾三周半抱膝，不仅看不到水花，入水时连声音都没有，最终全红婵拿到了7个裁判的全部满分。全红婵的第三跳是向后三周半抱膝，全红婵再次完美表现，又是几乎满分。第四轮中，全红婵的第四个动作难度是3.2，出乎意料的是，全红婵的第四跳再次拿到了全部的满分。不少网友们表示，全红婵入水时候的水花处理，就像魔术一样，并且亲切地把全红婵的跳水成为“水花消失术”。

跳水怎么评分

跳水比赛的评判有7人及5人制，再加1个裁判长但奥运、世界锦标赛和世界杯赛必须有7名评判评分。每一个动作的满分为10分。评分时，删去更高和更低分，将剩下的分数相加再乘难度分，便得出该动作的分数。如用7名评判，则需在总分上除5乘3。将半总决赛和总决赛跳的动作分数相加，总分更高者胜。评判会根据运动员的助跑(即行板、跑台)、起跳、空中和入水动作来评定分数。因此，运动员的助跑要平稳、起跳要果断有力、起跳角度要恰当、并具有一定高度、空中姿势优美、翻腾及转体的速度恰当、入水时身体与水面垂直，水花越小越好。

跳水运动员的身材是天生的的吗

在看跳水比赛时，可以注意到跳水运动员无论男女身材一般都很苗条，身上没有一丝赘肉。总的来说，这里面70%是后天训练的原因，30％是天生遗传的原因。首先，跳水运动员一般都是在七八岁左右就开始练的，教练员在选材时肯定要看孩子的身材，还要看孩子父母的身材。本身就是小胖子的孩子肯定要被刷下去，孩子父母肥胖的肯定也不予考虑，因为肥胖会遗传的。更严格的，可能还会对孩子的身体做更复杂的检查，预测其之后的身材走势。其次，跳水比赛的每一跳虽然只有短短的几秒钟，但平时的训练量是非常大的。专业跳水运动员每天通过训练燃烧的卡路里是惊人的，所以只要坚持训练，身材会永远保持着完美的体型。

跳水有什么好处

坚持进行跳水，对于我们的健康是非常有好好粗的，首先跳水是能够帮助我们起到促进健康功效的，特别是可以利用跳水的 *** 来帮助我们很好的经增强身体素质，对于经常从事跳水运动的人群来说，我们可以通过跳水的 *** 来让我们的体态矫健，同时还可以通过跳水的 *** 来帮助我们有效的增强体质，而且我们在进行不同的翻腾动作时，这时候是非常有助于我们培养出空中辨明方向的能力，还可以有效的促进我们控制自己身体，对于我们健康是非常有好处的。

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