拳击运动员发球技巧视频(拳击运动员发球技巧视频教程)

2023-04-02 19:27:01举重040

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本文目录一览：

1、守门技巧（飞身扑球）
2、如何才能打出完美的排球正面下手发球呢？
3、守门员的有球技术包括接球、扑球、拳击球、托求和发球等动作 ***
4、羽毛球击打发力姿势
5、守门员发球的规则和 *** 讲解

守门技巧（飞身扑球）

一、接球

接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

（一）技术动作要领

1．接地滚球

（1）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。

2．平空球

指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。

3．高空球

面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在更高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前。

二、击托球

守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。

（一）技术动作要领

1．拳击球

准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球

判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。

（二）易犯错误与纠正 ***

1．托球时，手触球部位不对。

纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。

2．托球用力方向不对。

纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。

3．拳击球时，击球力量过小。

纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

三、扑接球

（一）技术动作要领

1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身。

2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

（二）易犯错误与纠正 ***

1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。

纠正：（1）倒地持球体会接球手型。

（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。

2．扑球时落地顺序不对。

纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。

3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。

纠正：讲解动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

四、发球

（一）技术动作要领

1．手掷球

（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。

（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。

2．脚踢球

（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。

（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

拳击运动员发球技巧视频(拳击运动员发球技巧视频教程),第1张

如何才能打出完美的排球正面下手发球呢？

正面下手发球。准备姿势：面对网，双腿打开，左脚在前面，膝盖略微弯曲，上身稍向前，重心在脚后面，左手拿着球腹部前方。抛球：左手轻轻地将球抛向身体右侧，距手掌约20厘米。右臂笔直，向后摆动。击球：通过右脚的力量，当右手向前摆动并击中球时，重心移动到前脚。在腹部前方有一个完整的手掌或握住拳击球的背面。当手接触球时，手指紧绷，双手伸直。击球后，重心随着击球动作向前移动。

守门员的有球技术包括接球、扑球、拳击球、托求和发球等动作 ***

一、守门员技术动作 ***

　守门员技术有位置选择、准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、托球、和发球。

1.位置选择

守门员为了守球门，首先要选择正确合理的位置。位置的选择应根据对方的射门角度来决定。一般情况下应站在两球门柱与射门时球所处的位置所形成的分角线上。当对方劲射时，守门员应靠前些，这样可以缩小射门角度。在对方远射时可适当前移，但要防备对方吊球。当球向中场或前场发展时，守门员可前移到球门区线附近，并根据球的发展及时调整自己的位置，当对方在中场直接插入突破时，守门员应抓好时机及时出击截球。

2.准备姿势

两脚左右开立，约与肩同宽，两腿自然屈膝并稍内扣，脚跟稍提起，身体重心落在脚前掌上，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体前，手指自然张开，掌心向下，眼睛注视来球。

3.移动

守门员为了更好地堵截和接住对方的传球和射门，必须根据对方射门前球和人的位置变化而相应调整自己的位置，向左右调整位置移动，一般采用侧滑步和交叉步。

(1)侧滑步：一般是在接两侧射低平球时，可采用侧滑步移动，使身体正对来球，向左(右)侧滑步时，先用右(左)脚用力蹬地，左(右)脚稍离地面并向左(右)滑步，右(左)脚快速跟上，两眼注视来球。

(2)交叉步：一般是在接两侧高球或扑接球时，为了更便于蹬地跃起，多采用交叉步。

4、接球

接球是守门员最主要的技术，包括接地滚球，接平直球、接高空球等内容。

(1) 接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种。

① 直腿式接球：两腿自然张开，脚尖正对来球，上体前倾，两臂自然下垂，两小手指靠近，手掌对球稍前迎，两手接球的后底部，在手触球的一刹那，立即后引、屈肘、屈腕、两臂靠近将球抱于胸前。

②单腿跪撑式接球：身体正对来球，两腿前后开立，前腿弯屈支撑身体重心，后腿跪立，膝盖接近地面并靠近前脚脚踵。上体前倾，手臂下垂，手掌对准来球，稍向前迎，两手接球的后底部。在手触球的一刹那，两手后引，屈肘屈腕，两臂靠近将球抱于胸前，然后起立。

(2) 接平直球：平直球又分为低于胸部和与胸齐肩的两种平直球。在接法上有所不同。

①接低于胸部的平直球：身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂下垂并屈肘前迎，两手小指相靠，手掌对球，当手触球的一刹那，两臂后引并屈肘，顺势将球抱于胸前。

②接齐胸高平直球：身体正对来球，两臂屈肘并稍上举，两拇指相靠，手掌对球，当手触球时，手腕和手指适当用力，同时屈臂后引，翻掌将球抱于胸前。

(3)接高空球：当判断好球在空中运行路线和确定接球点后，迅速移动并跳起，两臂上伸迎球，两手拇指相靠，手掌对球，当手触球时，手腕和手指适当用力将球接住，同时屈肘回缩并下引，顺势翻掌将球抱于胸前。

5、扑球

守门员来不及用其他接球动作时，常采用扑球动作把球接住，扑球是守门员技术中难度较大的技术动作。

(1)扑两侧的低球：如扑侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左跨出一步，身体左倒，左脚着地后，随着用小腿、大腿、臀部、上体和手臂的外侧依次触地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前上方，两拇指靠近，两手腕稍向内屈，触球后把球收回胸前，然后立即站起。

(2)跃起扑侧面地滚球：来球离守门员较远时，可用这样扑球 *** ，扑球时，两膝弯屈，身体重心下降，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，身体展开，两臂自然伸出，两手拇指靠近手指自然分开，掌心对球，向球扑去。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘、扣腕，翻掌的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时，以小腿、大腿、臀部、上体侧面和肩外侧依次着地。

跃出扑脚下球的动作与扑地滚球动作基本相似，但必须在对方还来不及起脚的情况下就要冲到对方跟前，并在对方起脚射门前的一刹那或起脚射门的同时，扑到对方脚下，扑到球后，要屈膝团身保护自己和球。

(3)扑侧面平高球：扑这种球时，身体重心先移向靠近来球一侧的脚上，同时该脚用力蹬地向侧面跃起，身体展开，两臂自然伸出，两手拇指靠近，手续自然张开，手掌对球，当手触球时，以扣腕动作将球接住，落地时，以两手按球，前臂、肩部、上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘、翻掌将球抱于胸前，并屈膝团身。

6、拳击球和托球

在守门员没有把握接住或有对方猛烈冲力的情况下，为了避免接球脱手，可采用拳击球。拳击球有单拳击球和双拳击球两种。

(1)单拳击球：单拳击球动作灵活，活动范围较大，击球点高，击球力量大，多用于击两侧的传中球和高吊球。

动作 *** ：屈肘握拳于肩前，身体跳起接近来球，在击球前的一刹那，快速冲拳，以拳面将球击向预定的目标。

(2)双拳击球：双拳击球动作，接触球的面积大，准确性高，多用于击正面高球或平高球。

动作 *** ：两臂屈肘握拳于胸前，两拳相拢，拳心相对，当跳起接近更高点即将触球的一刹那，两拳同时快速冲击，以拳面将球击向预定的目标。

(3)托球：托球主要在来球弧度较大，其落点又在球门横梁附近，守门员起跳接球把握性不大时运用，跳起托球的，一臂快速上伸，掌心向上，用手掌前部击球，手触球后，将球稍往后上方托起，使球越过球门横梁。

7.发球

守门员发球是进攻的开始。发球有掷球、抛踢球等。掷球有单手低手掷球，单手肩上掷球。抛踢球有踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球两种动作。

羽毛球击打发力姿势

羽毛球击打发力姿势，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球击打发力姿势

羽毛球击打发力姿势1

发力=鞭打动作=挥拍速度

大家都明白一个简单的道理:速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度,也就是羽毛球拍挥拍的速度,而不是简单的“你用多大的力量”。

换句话说,你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面,让拍面的速度更大化,那你就会有所疑问: “我用那么大的力,为什么球飞不远?” 十几年的羽毛球教学经验告诉我,这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在,也就是说,大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

当然要用力。但我们不要忘记,是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快,这才是我们今天要讨沦的重点:发力=鞭打动作=挥拍速度。

发力是〃鞭打〃的代名词

从另一个理解来看,羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候,特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍,头上系着几根布条,再加上一个木头做的陀螺,这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实,那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作,就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心—— “鞭打”动作。

解析羽毛球中〃鞭打〃动作

再进一步理解这个“鞭打”动作,其实就是一个加速动作的过程,是一个从静止-漫速一加速—更高速一放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例:

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;

最后的动作是一样的,那就是放松。

正确的握拍姿势有利形成〃鞭打〃动作

需要大家注意的是,握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

错误1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

我们知道,挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬问,因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力,此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄,当球击出后又回到原位。

如果不是这样,只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄,那势必会造成握拍不够紧密的,使挥拍速度下降,从而影响最后的发力作。

错误2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态

我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指,这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外,食指在后,大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差,会有一个从后向前的杠杆作用,从而提高击球的做功效率。反手击球时也是同样的道理。正确的.反手握拍是大拇指竖起而高于食指,食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力,大拇指向外用力,因为有高度差从而提高了做功效率。

〃鞭打〃动作的辅助练习

我们可以用一条鞭子或者一条毛巾做发力技巧的辅助练习。如果是用毛巾,那要把它稍微弄湿些。

1、正手“鞭打”的辅助练习

正手的辅助练习是用持拍手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,手腕放松,向上慢慢提起至眼睛的高度,然后突然向下加速甩动,速度尽可能地决。

练习时需要注意:只用手腕的力量,以毛巾或鞭子的尾端发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确性。

2、反手“鞭打”的辅助练习

以右手持拍者为例,右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端,左手轻扶毛巾或鞭子的尾端,身体向左侧身,左右手与腰齐高呈右手在前、左手在后的态势。同样在手腕放松的状态下突然用手腕从后向前甩动。练习时需要注意的事项与正手辅助练习时相同。

羽毛球击打发力姿势2

1、拿羽毛球的方式要恰当，通常有这两种 *** ，一种是用手指轻捏翎毛顶部，球托一部分往下，另一种是以五指轻握住球的球托上边，球托一部分往下。

2、握拍姿态也需要恰当，握拍时更好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。

3、球落在人体前上边时，把球击打回去，假如球要落身体在后边，要移动脚，让人体后退，便于在正前击中球，要不然还击的`球没有攻击力度。

4、在单打时，要用战略来赢另一方，更好不要把球打在另一方球场的中部，应打在羽毛球场两侧的角落处，或是把球打在离他站位很远的地方。

5、发球时一定用手腕的力，如若平常习惯性用手臂的力，则要多加练习，那样能够更好的调节好打球的幅度和球的方位。

6、单人羽毛球发球要尽可能高而远，混双羽毛球发球要短，球的线路要接近球网的外缘，羽毛球发球要变化多端。

针对许多羽毛球发烧友而言，打羽毛球怎样发力全是十分了解的。但针对初学者者而言，需要学好怎样发力，才可以轻轻松松发球。 *** 一、松；打羽毛球用手指发力，要记牢三个字：松、小、巧。所说松，便是身体要放松，握拍也需要放松，那样再击中球时，才可以协调发力。此外，再用手指发力时需注意要依靠所蹬转体的能量，趁机引拍。

*** 二、小：所说小，便是发力时姿势小，仅有那样，才可以防止手臂不容易负伤。但这也不是能一蹴而就的，必须长期性训练才可以做到。此外，要牢记的是，发力时不必直力发力，要旋转发力。

*** 三、巧：所说巧，便是很灵活地应用手指头和手腕子的力量，一瞬间发力，那样才可以轻便地操纵球路。需把握屈指、捻指、大拇指顶指发力的办法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力姿势。

羽毛球运动尽管有很多益处，但也并不是打的时间越久越好，一般来说，不必超出两个小时。运动虽然都是能够强身健体，但那也是构建在“适当”标准以上的。一旦过多，就是因小失大了，期待喜好羽毛球的大家可以按照自身的身体情况来制订合适自身的健身运动需要量。还可以向权威专家开展资询。

羽毛球击打发力姿势3

羽毛球击球发力技巧

放松

就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。体会不到的同学可以借鉴下太极拳的感觉，发力之前是舒缓、柔和的，只有在击打的瞬间才将蓄力从一点击出。

除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，肩、肘都不要收紧，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，步法上可以借鉴拳击运动员的步法感觉，依靠小跳进行调整和启动，如果绷紧了就难以发出力气来。

放松还有另外一个好处，不容易受伤。身体越紧，协调性越差，关节灵活性也越差，很容易就会造成肌肉、关节的损伤。俗话就是“不要别着劲打球”。

瞬间挥拍

挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。这点你就想象你要扇别人耳光，怎么扇对方会疼？

其实羽毛球的发力就是这样的过程，要做到瞬间爆发。从最初练球开始，就要尽量做到挥拍迅速并且到位，此时不要着急追求“腕力”“指力”，而应该注重整体的协调性，培养自己击球的节奏感，做到击球“快而稳”。

注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。简单一句话，每个技术动作都要有“松-紧-松”的过程。

闪腕击球

闪腕击球可以说是瞬间挥拍的更高境界，是羽毛球手上动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是象甩鞭子一样发力，甩出去之后，手腕还要有个制动的过程，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。

这点是高级对抗所必须的，因为在快节奏的对抗中，容不得你的动作拖泥带水，你的对手不会让你有机会摆好架势去击球，所以，哪一方完成技术动作的时间短，哪一方就更容易在漫长的比赛中逐渐占得先机。

守门员发球的规则和 *** 讲解

经常观看足球比赛的朋友们可能会发现，足球守门员发球有很多种，有放在地上踢的，有拿在手里踢的，也有直接用手抛的。那么分别在什么情况下用什么样的方式发球呢。以下是我为你整理的守门员发球的规则和 *** 介绍，希望能帮到你。

守门员发球的规则和 ***

一、守门员的发球规则

1、球门球：当对方的进攻球出了本方的底线后，由本方的守门员将球放在球出底线一侧的小禁区线上用脚发球门球。当然，在这种情况下也可以让后卫发球门球。

2、任意发球：如果是守门员用手扑住对方的来球，或者是用手接住本方后卫的非用脚踢的回传球，守门员可以用任意的方式发球，但是，要注意的是守门员不能用手持球走出大禁区。

总结：在死球的情况下，守门员要发球门球;在活球的状态下守门员可以用任意姿势进行发球。

二、守门员的发球 ***

1、发球门球的 *** ：发球门的 *** 通常只有两种，一种是大脚开向前场，一种是地滚球传给后卫，具体采用哪种方式没有什么技术要求，但是，有一点要注意的就是，如果要用地滚球的方式传给队员一般要向两个边路传球，不要传出直线球。

2、任意发球的 *** ：守门员任意发球的时候的有下面两点原则：一是，在发动快速反击的时候如果用脚踢要尽量的踢比较平一点的球，这样就能使球速加快，为反击争取更多的时候，如果用手抛球要就要通过抛球的方式将球准确的抛到发动反击的组织者的脚下。二是，如果不发动快速的反击就尽量的用大脚将球开向对方的前场，或者是用手抛出地滚球传给本方的两个边后卫。

守门员接球技术的9种动作 ***

1、直腿式接球：准备接球时，两腿直膝自然开立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指相对靠近，手掌对球，在手触球的刹那，随球后辙并屈肘屈腕，两臂靠近把球抱于胸前。

2、单腿跪撑式接球：准备接球时，身体正对来球，两郐左右开立，一腿深屈支撑身体，另一腿膝盖内转似跪撑，膝盖接近地面并靠近深屈腿的脚跟，上体前屈，手臂下垂，两手小指相对，手掌对准来球并稍前迎。在手触球的刹那，两手随球后辙并屈肘，届腕，两臂靠近将球抱于胸前，然后起立。

3、接平直球：身体正对来球两脚左右开立，上体稍微屈两臂稍下垂并肘前迎，两手小指相靠，手掌对球。当于触球的刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

4、接高球：面对来球，两臂上伸，两手拇指相对成八字型相靠，手指微屈手掌对球。当于触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前。接两侧高球时，判断落点抢点起跳，两辟上伸迎球，接球时，手、臂弯曲，将球抱于胸前。

5、扑接球：接地滚球时，踏跳脚用力蹬地、向球扑出。当两手接球的同时，将球抱于胸前，团身护球。扑空中球时，蹬地跳出身体跃起腾空，与地面平行，两臂伸出将球接住。落地时，前臂、肩、上体、下肢依次触地、团身护球。

6、拳击球：在没有把握接住射来的球或有对手猛烈冲门等情况下，为了避免接球脱手，常采用拳击球。单着拳击球时，屈肘握拳于胸前，当跳起接近更高点即将触到球前的刹那，快速冲拳，以拳面将球击抽预定的目标。双拳击球时，双臂屈肘屋拳于胸前，两拳靠拢，拳心相对，当跳起接近更高点即将触到球的刹那，双拳同时快速冲击，以拳面将球击向预定的目标。

7、托球：托于是对来球弧度较大，其运行路线又是奔向球门横梁的情况下，守门员跳起接球把握性不大时运用。跳起准备托球时，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力将球向后上方托起，使球越过球门横梁。

8、守门员掷球：为了争取时间组织快速反击，守门员经常把获得的球用手掷给同伴。掷球有单手肩上掷球，单手低手掷球的勾手掷球等动作。单手肩上掷球时，两脚前后开立。两膝稍屈，单手持球屈臂于肩上。掷球前持球手臂后引，同时身体随之回旋侧转，垂心移后脚上，掷球时利用后脚向后蹬地、转体和挥臂，甩腕将球掷向预定目标。

9、守门员抛踢球：守门员把获得的球传给远距离的同伴常用的动作。抛踢球分为踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球两种动作。踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球的动作与脚背正面踢空中球和踢反弹球的动作基本相同，但是，由于要求把球踢得远，守门员都是向前方踢球。

夏季踢足球小贴士

1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。