拳击运动员跳远(拳击运动员跳远视频)

举重049

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本文目录一览：

拳击运动员怎么练身体？

拳击运动员练身体分为速度训练、力量训练、敏感训练、耐力训练四个方面。

一、速度训练

速度训练的几种 *** 。

1、短跑：拳击运动的速度训练主要是通过40—60米的短跑。

2、球类练习：排球训练是比较理想的练习。通过排球训练可以使拳击运动员达到所需要的脚步移动频率，掌握方向感、提高灵敏性以及迅速反应能力。乒乓球训练也能起着提高速度的重要作用。其他球类如手球、篮球、足球以及适合于冬季训练的冰球，对拳击运动的训练都特别有益。

3、跳绳练习：是提高拳击速度的有效措施。这种训练要求运动员每分钟至少跳150次才行。

二、力量训练

力量练习的几种 *** 如下：

（一）发展手臂、颈项、躯干与腿部各肌肉群，这些部位的力量练习可以利用辅助器械，如：哑铃、壶铃、木棍、实心球、双杠、吊环、综合训练器、吊竿等，还有原地跳高、跳远等。

（二）掌握身体重心的练习，这种练习是在围绳内的软垫上进行的，对练习的运动员力争自由抓握对方的手、颈部，在自己不失去重心的情况下抓推对方的胸、腹部和肩部，从而达到使对方失掉重心而离开原地的目的，但禁止使用腿绊。

（三）互相撞击，它的主要目的在于通过相互间的撞击来加强身体的平衡性。撞击的双方首先要预先规定一下撞击的 *** ，如同是右（左）手撞击或是双手交臂撞击，还是你左（右）手进行撞击等。

（四）划船，这是可以在夏季进行力量练习的良好项目，能发展与保持手臂以及腹部的肌肉。划船右以利用普通的舢板，也可以利用赛艇。

三、灵敏训练

发展灵敏素质性训练的几种 *** ：

（一）跳跃练习：各种跳跃动作练习，对提高灵敏性有着重要意义。一般采用原地弹跳、纵横跳步以及跳远，还可以采用支撑跳跃来训练。

（二）跨栏练习：在操场上可以进行跨高栏、低栏，也可以采用撑竿跳高来训练，这些练习都能提高运动员的灵敏性。

（三）摔跤练习：在软垫上摔跤是发展灵敏性非常有效的练习，教练员在指导这一练习时一定不要使摔跤变成体力训练，而应该把运动员的注意力吸引到摔跤所需要的灵敏性上来。

（四）跳绳练习：跳绳是提高运动员动作总平衡的有效训练 *** ，也是提高灵敏性的良好之一。跳绳可以采取复杂多变的方式进行。

四、耐力训练

提高耐力训练的几种 *** 如下：

（一）中长距离跑：是提高总耐力，增强心血管理系统和呼吸的更好练习。在任何距离跑步中使用的时间长短，是体现耐力更好的客观标志。即在同样条件下，以时间来计算快与慢，也就是标志着耐力的强与弱。

（二）其他训练：球类项目如足球、篮球、排球都是提高耐力训练的好方

有没有哪些运动员是参加了奥运会两个大项的？这些人分别是谁？

有，数量还不少，且部分选手在两个及以上完全不同的项目里具备顶级运动员水准。

比如现任东京奥组委主席、前日本内阁奥运大臣桥本圣子，先后参加过七届奥运会，其中四届鼕奥会、三届夏奥会。

桥本当年是亚洲顶级的女子速度滑冰选手，参加了1984年萨拉热窝、1988年卡尔加里、1992年阿尔贝维尔和1994年利勒哈默尔四届鼕奥会，并在阿尔贝维尔鼕奥会上夺得速滑1500米铜牌；同时还是日本最出色的场地自行车运动员，曾参加了1988年汉城、1992年巴塞罗那、1996年亚特兰大三届夏奥会，且得到过第8名。

在1996年退役前一年，桥本就已经成为议员涉足政坛，并逐渐成为日本政界的明星。而她当时具备了继续当运动员的能力，退役只是因为被体育界和政治界两头批评，认为她身兼多职是不负责任。

还有卡尔-舒曼，德国体操/摔跤运动员，在1896年雅典奥运会上拿过体操和摔跤两个项目的金牌

以及克里斯塔-卢丁-罗滕贝格尔，东德女子自行车/速度滑冰运动员，在1988年卡尔加里鼕奥会拿过速度滑冰金牌，在同一年的汉城夏奥会上也拿过场地自行车的银牌

1920年在比利时安特卫普举行的第7届奥运会上，爱德华-伊根作为一位业余拳击运动员参加拳击比赛，获得了金牌。12年后，在1932年美国普莱西德湖举行的第3届冬季奥运会上，伊根又参加了四人有舵雪橇比赛并获得金牌，从而成为在冬、夏两季奥运会上均获金牌的运动员。

还有知名汤加裸男 皮塔-塔乌法托法

2016年参加里约奥运会的跆拳道项目

2018年参加平昌鼕奥会的越野滑雪项目。

他还是这两届奥运汤加的旗手。

拳击运动员跳远(拳击运动员跳远视频),第1张

奥运会之一个跳远冠军是谁？

奥运会之一个跳远冠军是E.克拉克。

1896年第1届奥运会的跳远冠军是美国运动员E.克拉克，他的成绩是6.35米。

而之一个世界纪录为7.61米，是英国运动员P.奥康纳所创造。

更先突破8米大关的是美国运动员J.欧文斯。他于1935年以蹲踞式腾越创造了8.13米的世界纪录。这一纪录一直保持了25年，到1960年才被美国运动员R.博斯顿以8.21米成绩所打破。1968年美国运动员B.比蒙在第19届奥运会上跳出了一直保持了22年之久的8.90米世界纪录，人称“21世纪的一跳”。这一纪录直到1991年才被美国田径运动员M.鲍威尔在第3届世界田径锦标赛中所打破，其成绩为8.95米。

女子跳远的之一个世界纪录是日本运动员人见绢枝于1928年创造的5.98米成绩。1948年第14届奥运会始设女子跳远项目，匈牙利运动员O.贾尔马蒂获冠军，成绩是5.695米。

拳击手的力量训练应该如何计划？

拳击手的力量训练应该根据不同的技术水平阶段进行不同的力量训练。从力量的训练特征来划分。一般将力量素质分为更大力量、相对力量、速度力量和力量耐力四种。（一）更大力量更大力量是指人体或某一部分肌肉工作时， *** 更大内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌群或一块肌肉在克服更大内外阻力时，所能动员的全部肌纤维发挥的更大能力。更大力量是个变量。它取决于肌肉收缩的内协调能力，骨杠杆的机械效率和关节角度的变化。通过合理训练，一方面使参与工作的那些肌纤维内部结构、技能发生变化；一方面又可动员较多的肌纤维参与工作，从而使更大力量有所增长，根据每个人训练水平的高低、训练 *** 是否合理而有所不同。每个人的更大力量由于遗传、年龄、性别、训练水平等因素具有很大个体差异，同一个人由于各部分肌肉功能不同，所表现出来的更大力量也不同。更大力量的表现一般是指在各种姿势，如站立坐、卧等身体姿势时，身体或身体某一部分所克服的更大阻力，以重量来衡量，可用测力计、杠铃、拉力器等来测定。更大力量是其它力量的基础。（二）相对力量相对力量是指人体每公斤体重所表现出更大力量值能力，它只是反应运动员的更大力量与体重之间的关系。如果一个人的更大力量不变或变化较小，但体重增加，则相对力量就会减少；反之相对力量增加，而体重保持不变，则其相对力量也随之增大。相对力量对于竞技体操、举重、摔跤、柔道等运动项目均具有很大的意义。特别是举重比赛，实质上就是比运动员的相对力量。为此，对有重量级别要求和内在关系的运动项目，在发展力量素质过程中，在提高更大力量的同时还必须注意控制体重。（三）速度力量速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。也可指运动员在特定的负荷条件下所表现出来的更大动作速度。速度力量取决于人体肌肉的收缩速度和更大力量水平。增长速度力量时，既有速度要求，又有更大力量的要求，需要有速度和力量两个因素相结合完成。例如跳高运动员和跳远元动员起跳时的踏跳动作。各运动项目对速度力量的要求不同。速度力量包括起动力、爆发力、制动力；起动力是指在最短时间内最快地发挥出的肌肉力量。爆发力是指在最短时间内以更大的加速度克服一定阻力的能力。它是速度力量性项目提高运动成绩的主要因素。制动力是指以较高的加速度朝相反的方向运动的能力。（四）力量耐力力量耐力是指人在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的时间或重复尽可能多的次数的能力。也就是无论运动员在静力或动力性工作中，能长时间保持肌肉紧张用力而不降低工作效果的能力。力量耐力好坏取决于神经过程的强度、灵活性和延续性，以及肌肉供能国过程顺畅性。根据不同运动项目中力量耐力的表现形式不同，可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力；动力性力量耐力又可分为更大力量耐力（重复发挥更大力量的能力）和快速力量耐力（重复快速发挥力量的能力）两种。如田径、球类、游泳、体操等项目所需要的力量耐力。静力性力量耐力则主要表现在射击、射箭、速度滑冰、摔跤和支撑性运动项目中。

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