背身单打羽毛球(背身单打是用肩膀还是背)

羽毛球050

本篇文章给大家谈谈背身单打羽毛球，以及背身单打是用肩膀还是背对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

羽毛球单打的技巧

单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶

 

1、羽毛球单打的技巧

1)、控制后场，高球压底

从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。

2)、打四角球，高短结合

在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

3)、下压为主，控制网前

主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

4)、快拉快吊，前后结合

以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

5)、守中反攻，攻守兼备

以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

2，羽毛球单打应该注意的几个地方 ，打中感受到的经验、教训以及体会总结如下 ：

1)首先，发球与接发球要到位。

开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球(例如回一个高远球，不过这种情况较少)，你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行;如果对方进行攻击的话，你当然有足够的'时间调整好以进行有效的防守甚至反击。这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边(如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关)，右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了~~!!另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，更好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好(除非你的防守能力很强)，因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了~~。

2)其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。

所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式(如推、搓、勾、杀、吊等等)，击出的球会更具有威胁力!如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。

3)最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。

对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球更好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了~~~本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死~~!!一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。

4)此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。

一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者更好好好体会一下。

　 　3，单打实战经验，实战中不妨试试。

1). 拉斜线：给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑!!这之一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。

2).杀边线：不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰(很累的)，还是要杀伤对方的体能!!当然，有时就已经能得分了(对方失误)。

3).截杀：对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。

羽毛球高手常用的背身单打，该如何合理训练？

背身单打即后场反拍的意思，是指球拍反面击球，击球时要注意手肘位置要高于胸部，引拍后旋转小臂发力击球 。更好是在专业人士的带领下练习，避免走弯路养成错误的击球技术。

羽毛球背身击球怎么打好?介绍祥细一些

1.压后场底线

对羽毛球初学者来说，这是必须掌握的基本打法。它的特点是通过高球把对方拉到后场底线，使得对方回球不到位时大力扣杀或吊网前空挡。这种打法主要以力量制胜对方，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

2.攻四方球控制落点

攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。

3.快拉快吊控制网前

这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后突击吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。

4.后场下压，上网搓、推

这种打法的特点是在后场通过下压击球(扣杀、劈杀或吊球)的进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。

5.守中反攻

这种打法是从运动员身材较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救来球，;守住对方的强攻;同时抓住有利的战机，进行出击。

羽毛球单打的技术有什么？详细

羽毛球单打基本技巧

在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。

不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。

发力要领 :

(1) 反抽后场：用前臂，腕部爆发力。

(2) 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力。

(3) 正手区接杀球：食指控制方向，落点。

(4) 反手区接杀球：拇指控制方向，落点 正手握拍法。

扩展资料：

单打站位规则

（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

（3）如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（4）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

参考资料来源：百度百科-羽毛球

有哪些著名的“既生瑜何生亮”的运动员对手，他们都有过什么趣闻？

说到“既生瑜何生亮”的故事，就不得不提到中国国家 女子 乒乓球队，张怡宁和王楠的争斗一直持续了好多年时间。有人说，对于乒乓球运动员来说，能够和张怡宁与王楠生在同一个时代，是她们的幸福，因为她们可以有幸和如此之强的两位运动员交手竞争，此乐何极；而能够与他们生在同一个时代又是一个终生的遗憾，因为她们永远无法在两人手中抢下哪怕一个冠军。冠军只有一个，而对于两人之间来说，又何尝不是如此呢。

王楠于1993年进入国家队，94年瑞典乒乓球公开赛拿下女单冠军，97年在世界杯上拿下单打世界冠军，其后98年在曼谷亚运会初露锋芒一举拿下四个项目冠军，在邓亚萍等老将退役后，王楠成为了中国乒乓球女队的领军人物。2000年悉尼奥运会包揽女单和女双两块金牌宣告着中国女乒正式进入王楠时代，而其后状态有所下降，2002年釜山遭遇滑铁卢后一度准备退役，其后及时调整状态在04年雅典夺得女双冠军，07年世界杯再次封后，北京奥运会决赛不敌张怡宁获得银牌后离开让她依依不舍的乒乓球台，选择了退役。职业生涯获得24次世界冠军。而另一个主人公张怡宁同年出道，但之前由于心态问题始终无法问鼎，直到2002年才全面爆发，拿下世界杯及亚运会的女单冠军，雅典奥运会上成功超越王楠拿下女单女双两块金牌，05年实现了世锦赛、世界杯和奥运会的大满贯。自此之后正式统治女乒，在世乒赛上多次捧杯，在北京奥运会上击败了大姐王楠卫冕冠军，09年横滨世锦赛再次卫冕，为自己的生涯划上一个圆满的句号，与2011年正式退役。

两个人在生涯前期的交手当中王楠全面压制张怡宁，99年世乒赛决赛，张怡宁凭借出色的发挥2:0领先王楠，而随后不急不躁的王楠连下两局扳平比分，而此 时尚 未完全成熟的“大魔王”的张怡宁 心态完全失衡摔拍走人，王楠更是气的直言“她这种敷衍了事、自暴自弃的打法完全没有尊重对手，也没有尊重比赛”。那之后年轻气盛的张怡宁被禁赛半年，这段时间她的状态非常之差，无缘悉尼奥运会对她而言是个沉重的打击，在那之后她拼命练习，终于凭借自己的力量重新走了回来，世人只看到了她在领奖台上的光鲜亮丽，却不知在那段时间她经历了怎样的痛苦折磨。王楠曾评价张怡宁“她的生命里除了乒乓球再装不下任何东西”。两人曾经要强的个性都十分渴望在单打的比赛中证明自己，而对双打比赛不屑一顾，直到最后二人组合女双，可谓是金风玉露一相逢，便胜却人间无数，二人出色的实力能够互相弥补，有她们二人的女双比赛，对手们只能来争第二名。04年雅典王楠意外负于李佳薇，成就了张怡宁，“大魔王”正式向世人展现自己无与伦比的才华，坚毅的目光 冷酷的面容 配上 精湛的球技 ，成就了独一无二的张怡宁，也成就了中国女乒更好的时代。

在足坛，现在最适合这个的对手自然是C罗和梅西。

两个人都是世界上最强的足球运动员之一，共同瓜分了最近十年的金球奖，甚至正好是5比5打平。C罗从曼联到皇马都举起联赛冠军和欧冠奖杯，梅西坚守在巴塞罗那拿到了无数的荣誉。两个人都从边锋出道，C罗逐渐转型成了得分机器，梅西则慢慢后撤变成了组织核心。

两个人之间的竞争持续不断你来我往，梅西在巴萨梦三时期连续拿到金球奖的时候很多人都以为高下已分，谁知道C罗凭借自己的努力和皇马的强大完成了欧冠改制后的之一次卫冕霸业，还带领葡萄牙拿到了欧洲杯的冠军。

在竞争的同时，两人还能保持着不错的私下关系。比如，颁奖典礼上的摸腿。

又比如，场上的摸腰。

两人腼腆的表情看起来还挺有意思，而那个情侣版的“晾球衣”更是这种良性竞争的更佳代表。上个赛季，巴萨在国家德比客场绝杀皇马，梅西在伯纳乌晒出了自己的10号球衣。而这个赛季开局的西班牙超级杯，皇马客场击败巴萨，C罗又在诺坎普晒出了自己的7号球衣。伟大的对手，成就伟大的自己。

这种巨星之间的竞争，其实在皇马和巴萨 历史 上出现过很多次，比如上世纪50年代的库巴拉和斯蒂法诺。

库巴拉因为匈牙利的强制兵役偷渡出国，一开始加盟了都灵，苏佩加空难之后本来准备加盟皇马。结果据说巴萨高层把他灌醉了之后签下了合同，抢先完成了转会。然后，他在巴萨的之一个赛季就成为球队大腿拿到了所有的冠军。

痛苦的皇马开始寻找新的巨星，后来在巴萨、河床和百万富翁三队之间的扯皮里，抢先完成了斯蒂法诺的转会，而那时这个阿根廷人甚至已经到巴萨参与过训练了。然后，斯蒂法诺成为了皇马欧冠五连冠的更大功臣。

他俩之间的较量在当时被视为世界上更好的两个球员之间的竞争，差不多类似于今天的C罗VS梅西。只可惜没过多久之后库巴拉因为生病以及受伤先后接受了近10次手术，巴萨也在那段时间被皇马压过了一头。

不然，两人之间肯定会诞生更多“球王争霸”的经典故事。

由于喜爱网球，看到题目我首先想到费德勒跟纳达尔的红土“恩怨”，有种既生瑜何生亮的滋味，无论费德勒状态多么牛叉，在硬地、草地多么无敌天下，到了法网红土地怎么都干不过纳达尔，只能说盐卤点豆腐——一物降一物！相信很多人跟我一样，看到题目还会想到的是，李宗伟跟林丹的“恩怨”，李宗伟世界排名长期雄踞之一，可惜生不逢时，刚把陶菲克熬退役，遇到了同龄的林丹冉冉升起，李宗伟与林丹过往双方32次交手，林丹23胜9负占据绝对上风，尤其是各种大赛（奥运会、世锦赛）李宗伟在拿到赛点的情况下，每每就被林丹翻盘，媒体怪李心里素质差，我想绝不是这么简单吧？武林风讲，未战先怯结局已注定！这就是宿命！又及：最近一次大赛交手2012年伦敦奥运决赛，当时林丹2-1绝杀对手。 体育 界既生瑜何生亮非林李哥俩莫属了吧！

我是篮球迷，之一反应就是90年代，乔丹的锋芒盖住同时代所有球星，如巴克利，马龙，雷吉米勒，尤因等等！

如果非要说“既生瑜何生亮”，那我觉得最有贴切的是巴克利和马龙！

巴克利和乔丹都是84年新秀，状元“大梦”奥拉朱旺，探花乔丹，第五顺位是巴克利。巴克利身高只有196厘米，靠着出色的弹跳和爆发力，在当时内线高手如林的时代吃遍无敌手，特别是让人记忆犹新的大 *** ，一拱再拱，背身单打，没人能吃得消，NBA不得不改规则。他职业生涯场均22.1分和11.7个篮板的逆天数据！巴克利前8个赛季都是在76人，经过不断的磨练，他的技术炉火纯青，个人数据和球队战绩都是联盟前列，但无奈身处东部，翻越不了不可一世的公牛这座大山，始终没能摸到总决赛的地板！ 93年巴克利为了争夺总冠军，决意加盟太阳，并且发挥出色，取得当赛季MVP，最终杀入总决赛与乔丹带领的公牛狭路相逢。总决赛面对公牛大战六场，最终依旧不敌公牛，败于乔丹手下。乔丹94，95年退役，巴克利率领的太阳遗憾输给奥拉朱旺带领的火箭，而火箭则获得了那两年的总冠军。随后巴克利要求太阳交易自己，来到火箭，而言，再次遗憾，97年西部决赛火箭被爵士的斯托克顿绝杀，最终爵士还是输给乔丹带领的公牛。从此火箭势力江河日下，退出夺冠阵营！99年常规赛巴克利股四头肌断裂，黯然退役！

另一个就是马龙，其实更准确一点是“犹他双煞”。84年斯托克顿被爵士选中，85年马龙在犹他开启职业生涯，在伟大教练斯隆的带领下，这对组合的挡拆愈益精妙，更加炉火纯青，也带领爵士强势崛起。马龙是NBA 历史 得分榜第二位，超过乔丹，仅次于贾巴尔，连续十一次之一阵容，两次常规赛MVP，而他一生的好搭档，斯托克顿是联盟 历史 助功王和抢断王，并且在97年和98年强大的爵士连续两年杀入了总决赛。到时仍然不敌公牛三巨头，不经意成就了乔丹第二次“三连冠”的宏图霸业。苦守爵士终身的斯托克顿夺冠无望后选择退役，马龙职业生涯最后一年为了总冠军加盟拥有“OK组合”的湖人，组成“梦幻F4”，但是由于奥尼尔和科比的不和，造成总决赛被“草根军团”活塞击败，让人不可思议，随后马龙黯然退役。

乔丹是篮球之神，两个三连冠一铸就他的地位无人撼动！而与他同时代的那些巨星，大都一辈子追逐总冠军，可是颗粒无收！尽管没有夺得总冠军，但巴克利，马龙仍旧是是90年代伟大巨星！

中国跳水队长期称霸世界，被称为跳水梦之队。可年纪轻一点儿的小伙伴可能不知道，在上世纪80年代，美国曾出现了一位跳水界的天皇巨星，名叫洛加尼斯。洛加尼斯不仅跳水技术炉火纯青，而且人长得特别帅，特别有气质,是世界级的偶像人物，不知有多少女孩梦想着嫁给他呢。和他同时代并驾齐驱的，还有一名运动员，那就是来自我们中国广东的小伙谭良德。在我看来，谭良德长得也很帅的，而且技术水平绝对不逊于洛加尼斯。因此在世界大赛三米板的对决中，这两人的对决就成了人们津津乐道的话题。可谭良德真的很衰，每次都是屈居亚军。我刚才说过，洛加尼斯是全世界的偶像，他的人缘实在太好了。再加上那时候中国刚刚改革开放，国际间的交流还比较少，在跳水界的话语权也比较少,,经常遇到判罚不公的情况。再说洛加尼斯实在太出色了,虽然我们每每心有不甘，但也没有什么话好说。直到1988年汉城奥运,洛加尼斯在三米板比赛中，一个动作没有跳好。甚至他的头都蹭到了跳板,他也因此受了伤。当时我就想，这下子谭良德可算是熬出头了。谁能想到，最终站在冠军领奖台的还是洛加尼斯。当时我就感慨，既生瑜，何生亮。我想站在亚军领奖台上的谭良德，心情一定是五味杂陈。跳水运动是欧美的传统优势项目，群众基础十分雄厚。当时中国跳水，刚刚在世界泳坛崭露头角，遇到了很多难以想象的困难。比如经常受到裁判的重点照顾等等。经过一代又一代跳水人的不懈努力，我们终于打开了属于自己的一片天。我们赢得了世界的尊重，拥有了属于自己的话语权。像谭良德这样千年老二的故事，估计以后再也不会有了。

这个太多了！

羽毛球有林丹和李宗伟，乒乓球有庄则栋和徐寅生、邓亚萍和乔红，跳水有伏明霞和郭晶晶，足球有梅西和C罗，篮球有乔丹和马龙……。

他们都有一个共同的特点：有林丹，李宗伟无法染指顶级冠军；有庄则栋，徐寅生单打无冠；有邓亚萍，乔红只能双打冠军；有梅西，C罗永远无法更佳；有乔丹，马龙终生没有冠军戒指。

“既生瑜何生亮”的故事还有很多，令人感慨万千。

其实，既生瑜何生亮，这句话不该用在实力相当的两个人身上，应该是，一个人很厉害，很优秀，很罕见的牛逼，但是偏偏另一个总是比他厉害那么一点点，总是赢他。诸葛亮和周瑜就是这样。张怡宁和王楠是算不上的，因为她们互有胜负，实力都很强。 体育 界我认为更符合的应该是郭晶晶和吴敏霞。吴敏霞从没赢过郭晶晶，但她是正经的世界冠军实力，没有郭晶晶，她就是稳冠军，有郭晶晶，她是稳亚军。

必须是林丹和李宗伟，没有李宗伟的磨炼林丹肯定不会有现在这么高的成就，同样，没有林丹这个对手李宗伟更体现不了个人价值，

这不得不说一说，世界短跑飞人，博尔特和加特林了

加特林，美国著名的短跑运动员，同时也是集奥运会冠军，世锦赛冠军，室内世锦赛冠军以及两次国际田联钻石联赛钻石大奖的获得者。2004年雅典奥运会男子100米冠军，2005年赫尔辛基世锦赛男子100米、200米双料冠军。加特林也因此成为奥运会、世锦赛男子百米双冠王。

但不幸的是出现了博尔特结束了加特林的神话

博尔特从2004年一直不断刷新世界短跑记录，而作为博尔特老对手的加特林，成了千年老二，每次比赛我们都可以看到，加特林永远都是之一个冲在最前面的，然而，终点前的那个人，他始终只能看到博尔特的背影

终于等到了博尔特退役的最后一战。

此战，世界纪录保持者博尔特的谢幕之战，近十年的不败金身被35岁老将终结 加特林，2004年雅典奥运会冠军，13年后再次站上世界之巅 冠军9.92，亚军是美国小将科尔曼9.94，博尔特9.95获得第三

英雄都是兮兮相惜的，博尔特也好，加特林也好，都是这个世界上伟大的远动员之一

看到这个问题，更先想到的就是林丹和李宗伟了，这俩人交手的次数也挺多了，还偏偏大多数都是在决赛场上相见。其中林丹拿得冠军的次数较多，但这并不能否认李宗伟的实力。总说嘛，传奇和金牌无关

他们之间的趣事也就是之间的对决了吧，一次次的交手都留着了深刻的印象。都说林丹的光芒下是李宗伟的失落，但金牌在一定条件下并不那么重要了。李宗伟也曾说过，“如果没有林丹这个伟大的对手，我也就不会这么努力的训练”。可见，他们在一次次的比赛中也积累下了不一样的感情。

背身单打羽毛球(背身单打是用肩膀还是背),第1张

羽毛球单打比赛规则有哪些

羽毛球 是很多人喜爱的一项运动,但是很少人懂得这里面的规则。以下是我为大家整理的羽毛球单打规则，欢迎阅读!

羽毛球单打规则

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便更大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

反手打羽毛球的技巧

1、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

2、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

3、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

4、上手反手击高远球易犯的错误有：

①做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。

②在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

③随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

打羽毛球的手法秘诀

1、活握死抠

非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作。击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。

2、长挥短抖

击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全手腕的抖动。

3、高压低抬

打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击。防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。

4、远打近搓

后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。

5、对拐平举

中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。

6、正侧反背

打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

7、强追缓挡

在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促。在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

8、柔舞脆击

羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的。但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

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