抖音最火游泳姿势女子跳水(抖音游泳比赛美女)

2023-03-31 13:27:02跳水0246

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本文目录一览：

1、游泳一共有几种姿势？哪种最快？
2、菲奥跳水容什么意思？
3、跳水仰泳的技巧是？

游泳一共有几种姿势？哪种最快？

按国际比赛专案上要求,游泳共有五项自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,个人混合泳.在实际游著玩的情况下,也有侧游,反蛙游,狗刨游等.正规专案如下:

自由泳

游泳专案之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛专案。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

蛙泳

蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是之一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。

蝶泳

1924～1936年期间，蛙泳更大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

仰泳

游泳专案之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛专案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

个人混合泳比较快。

游泳一共有几种姿势啊？介绍一下

标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。非标准泳姿就多了，狗刨，抬头蛙，侧蛙，仰蛙，仰漂，仰蝶……

一共有几种游泳的姿势

游泳姿势有N种吧。

就比赛来说，取了四种（自，蛙，仰，蝶），另加一种花样。

游泳一共有几种泳姿？（急）

按国际比赛专案上要求,游泳共有五项自由泳,蛙泳,蝶泳,仰泳,个人混合泳.在实际游著玩的情况下,也有侧游,反蛙游,狗刨游等.正规专案如下:

自由泳

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳专案男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳专案在全部游泳专案31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

蛙泳

蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是之一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳更大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳专案中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛专案。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游，由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。

蝶泳

游泳专案之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛专案。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

①躯干和腿的动作：打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

②臂的技术：臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。有些运动员是划至肩的下方时距离最近，约10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

③呼吸及配合技术：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时之一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

仰泳

游泳专案之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛专案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21〃2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰泳技术的优越性，而反蛙泳逐渐失去在竞赛中的意义。

爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下更大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

个人混合泳

游泳专案之一。1964年第18届奥运会开始列为正式比赛专案。个人混合泳属个人全能专案，比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。运动员要同时完成4种游泳姿势，必须具有良好的全面训练水平，要取得好成绩还必须在某个专案上成绩突出。

游泳比赛总共有几种游泳姿势。

游泳姿势共有四种，自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

我要学游泳了，游泳共有几种姿势？

正规的有：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。非正规的有：踩水、狗刨、侧泳、潜泳

游泳有几种姿势

常见游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳4种泳姿。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。

1、自由泳

澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿 *** 。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

2、蛙泳

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

3、仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

4、蝶泳

蝶泳的划手 *** 是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿 *** 。

游泳的泳姿一共有几种

5种

蝶泳

仰泳

蛙泳

自由泳

狗刨

游泳哪种姿势最快？

自由泳是当前速度最快的一种游泳姿势，其动作结构比较合理、省力、阻力小。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

蛙泳更好学。蛙泳之所以好学，是因为它最像陆生动物水上活动的自然泳姿（狗刨式）

而且蛙泳的肢体动作对于灵长类而言最自然，也是非水生动物对水有一定恐惧的下意识泳姿。若非如此，蛙泳也不会是人类最早发明的泳姿了，数千年前的文献都曾留下蛙泳足迹。

抖音最火游泳姿势女子跳水(抖音游泳比赛美女),第1张

菲奥跳水容什么意思？

“菲奥跳水容”意思是五个足球区抖音账号，内涵菲律宾奥运会跳水姿势。

菲奥跳水容中内涵的菲律宾跳水是在2015年在新加坡举办的东南运动会上，来自菲律宾灵魂跳水队的两位队员先后登上跳板，后得到零分，事后负责人为了安抚运动员，回应道：两人已经尽力了。

菲律宾奥运会中的跳水运动是从高处开始以各种姿势跳下，并以特定的姿势进入水中的一项优美的运动。跳水运动可分为实用跳水、表演跳水和竞技跳水。

菲律宾跳水队

菲律宾跳水队所在的菲律宾是一座沿海的国家。生活在这座国家里的人们，游泳跳水是已是常态。可能正是因为菲律宾人对跳水、游泳太过熟悉且熟练，才影响了规范地做出动作。

另外要注意的是尽管菲律宾的跳水运动成绩目前处于劣势状态，但为世界人民带来了欢乐，就是有意义的，生活中的许多事物也是一样的道理，存在可能并不优秀，但存在一定是有意义的，这边印证了一句俗语：存在即合理。

跳水仰泳的技巧是？

仰泳技术要点：

1．"积极的"流线型

所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

2．平稳的身体姿势

尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身 *** 置也会越高。

3．身体的转动

像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

4．移臂和入水

通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

5．打腿

踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。

1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

1）跳水运动简介：

跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。

跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7。5米和10米跳台跳水。

1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员之一次参加了比赛。

在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。

2）跳水的主要规则：

1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。

2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。

3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。

4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。

5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。

6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩更好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。

7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。

8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。

3）跳水的常规知识：

1、跳水的世界性管理组织是什么？

FINA（国际泳联）是世界跳水管理机构。

2、重要的国际比赛有哪些？

重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

3、跳水比赛有什么裁判员？

裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。

总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

4、跳水的6组正式动作是什么？

这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）

5、参加决赛的运动哚跳几个动作？

跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。

跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。

6、规定动作是什么？

规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。

7、在完成动作的过程中运动员可采用什么姿势？

跳水可用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。

8、运动员入水应注意什么？

运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

跳水赛制简介

跳水运动分类

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

一、竞赛性跳水

竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。

竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。

高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。

二，非竞赛性跳水

非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。

跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数

竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。

一、动作组别

跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，

第1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（合）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

二、动作姿势

跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。

三、动作号码

每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：

1～4组动作的号码均采用3位数。之一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

第5组转体动作采用4位数。之一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算 *** 同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。之一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表

示翻腾周数（计算 *** 同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用之一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

四、动作难度系数

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的更高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。

怎样观看跳水比赛

观看跳水比赛时，懂行的观众常常被精采的比赛所吸引。他们为运动员的精湛技艺而喝彩，为运动员的意外闪失而惋惜，并饶有兴趣地与裁判员一道给运动员跳的动作评分。如果是一个不懂行的观众，观看跳水比赛时就会感到茫然。显然，了解一些跳水的比赛常识对更好地观看跳水比赛是很有帮助的。

竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9．5（简称规定动作）；后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作（简称自选动作）。男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5；后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。

跳台跳水比赛可在5米、7．5米和10米跳台上进行，但是奥运会、世界锦标赛和世界杯赛及国内重要的跳水比赛，只限在10米跳台。女子跳台跳水比赛时跳8个动作，其中前面4个有难度系数限制的自选动作，选自不同组别，其难度系数总和不超过7.4；后面4个无难度系数限制的自选动作，同样选自不同组别。男子跳台跳水比赛时跳10个动作，其中前面4个从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7．6；后面6个无难度系数限制的自选动作，分别从6个组别中选出。

跳水比赛的评分裁判有7人制和5人制两种，奥运会、世界锦标赛和世界杯跳水比赛及国内重要比赛时，必须有7名裁判员评分，其它一般比赛可由5名裁判员评分。跳水比赛满分为10分，可用0．5分给分。评判时，裁

判员按以下标准评分：

失败 0分

不好 0．5～2分

普通 2．5—4·5分

较好 5～6分

很好 6．5～8分

更好 8～10分

在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。

5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去更高和更低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 2.0（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同）

7名裁判员的评分： *** 与5名裁判员评分 *** 相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。

比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分更高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。