乒乓球战术训练(乒乓球战术训练 *** )

2023-03-30 01:30:01乒乓球040

本篇文章给大家谈谈乒乓球战术训练，以及乒乓球战术训练 *** 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、乒乓球的训练 ***
2、乒乓球单打技术训练 ***
3、乒乓球战术训练的各种手段和 ***
4、乒乓球战术训练 ***

乒乓球的训练 ***

一、变换击球线路训练法

将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。

(一)单线练习法：按规定的单一线路练习，

1、 ***

(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。

2、作用

(1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

(2)单一线路上两种或两种以上技术(包括手法和步法)的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的 *** ：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。

3、注意点

(1)在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。

(2)即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

(二)复线练习法

1、两点打一点的练习

(1) ***

①有规律地变化左右落点。如：一左一右.一左两右等。

②无规律地变化左右落点。

在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术(如正手2/3台走动攻)或两种(左推右攻)及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种(如反手推挡)或两种以上的技术(如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻)。

(2)作用

①两点打一点者

a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等。

b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术(如正手攻球)在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显。

②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力。

(3)注意点

①循序渐进、由易到难。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行。

②陪练者(一点打两点者)击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，更好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的。

③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步;练习正手2/3台走动攻时，要求用并步或滑跳步。

另外，还应特别注意不能用降低技术质量的 *** 进行敷衍式的练习。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻。

2、两点对两点的练习

(1) ***

①两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线的练习。

②逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球;另一方遇斜线未球必须回直线，遇直线未球必须回斜线。

③全台无规律地变化落点的练习。

(2)作用

①走动中将两种技术结合运用，并有意识地控制击球落点.

②途斜变直、逢直变斜的难度比两斜对两直大，既可提高判断能力，又可锻炼步法和有意识地控制落点调动对方的能

③全台练习，往往与战术相结合。

(3)注意点

从易到难，练习双方应密切配合。

(三)长短球练习

1、 *** ：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律。这里的.规律有两个含义：

(1)长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短。

(2)长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。

2、作用

(1)提高前后步法及其与左右步法的结合能力。

(2)把打台内、近台及中远台球的技术结合起来。

3、要求

(1)手法与步法相结合。

(2)为提高效果，在练习中可结合旋转变化。

(四)死线活练

1、 *** ;从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练……

2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路。

3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度。

二、多球练习法

(一) ***

1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。

2、供多球练习：

(1)自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。

(2)他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习。

①单人供球

②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习。

(3)机器供球，即利用发球机进行练习。

(二)作用：

1、加大了练习的负荷(包括密度、强度、难度和运动量)。

2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问题。尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题时，效果特别明显。如解决攻下旋与上旋球的动作变换问题，可根据不同运动员的实际情况随意变换供下旋、上旋球。主攻者有更多的机会适应来球的旋转变化。

(三)注意点：多球练习的球性与对练不尽相同，而且不利于培养盯球的意识(因为无对手)，所以应注意与单球练习结合。此外，供球密度与难度亦应适度，否则会事与愿违。

三、帮助练习法

顾名思义，一种需借助他人帮助的练习 *** 。

(一) *** ：

1、男帮女练习法：一般情况下男运动员比女运动员的技术水平高，男帮女可明显提高女选手的练习效果。

2、高帮低练习法：请比自己水平高的运动员陪练，以提高训练质量。

3、按己要求陪练法：请对方按自己要求陪练，利于有目的地提高自己的某项技术或战术水平。

4、模拟对手陪练法：找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者，模拟未来对手进行训练与比赛，以提高对未来比赛对手的适应能力，如60年代初，日本队发明了弧圈球，中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练，取得了极其明显的效果。

(二)作用：提高训练质量;利于进行有针对性的训练。

四、指标训练法

现一般训练都是以时间为界限的。如右方斜线对攻10分钟。指标练习法是以完成规定指标为界限的，如右方斜线对攻，以累计对攻500板为限。

(一) *** ：

1、双方共同完成指标法：需双方共同努力来完成指标的练习。如上述的正手对攻累计500板。

2、单方完成指标法：要求一方完成规定指标的练习。如，搓中突击命中50板的练习。

(二)作用：及时得到定量的反馈， *** 性强，利于调动运动员训练的积极性。如陈新华在准备第二十八届世乒赛时，教练员要求他在20分钟的全台拉削中，削球失误不得超过15分。开始陈竟失误39分。以后天天练、天天测验，经过一段时间的刻苦训练，大大超额完成了指标。陈的削球功底也得到了明显的提高。

(三)注意点：所定指标经过努力应可达到为好，切忌指标过高或过低。

五、单个战术练习法

根据多次比赛的实践，将复杂多变的战术简化、总结成带规律性、一般性的战术，反复练习之。如对付正手单面强攻者(包括弧圈与快抽)，可归纳为先压反手大角，后调正手空当，再压反手的战术。平时即照此练习。实践证明，这确是一个事半功倍的训练法。

六、附加装置练习法

为更有效地解决某技术问题，对球台、球网做适当调整或增加附加装置后再进行训练的一种 *** 。

(一)击目标练习法：为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。

(二)升降球网练习法：

1、升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。

2、降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。

(三)网上加线练习法：将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。

(四)加宽球台练习法将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。

此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。

(五)降低台高练习法：儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。

(六)噪音干扰练习法：将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜.

乒乓球单打技术训练 ***

一定的乒乓球技术是每个爱好者需要掌握的，那么乒乓球单打技术的训练 *** 有哪些呢?下面我给大家介绍关于乒乓球单打技术训练 *** 的相关资料，希望对您有所帮助。

乒乓球技术训练 *** 如下

1、颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的 *** ，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。

颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的 *** ，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

2、对墙击球练习

很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习 *** 来提高球的控制力。

初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。

经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

3、壁球法练习

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种 *** ，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

4、发球和弧圈练习

如果有球台可以练习发球的技术以及弧圈的技术，那么我们改如何练习这些技术呢?首先你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球自然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。

5、发球机练习

若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种 *** ，但对场地及器材要求较高。

乒乓球运动的特点

(1)乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。

(2)乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。

(3)乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。

乒乓球运动的锻炼价值

(1)可以有效地提高人的身体素质

长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。

(2)可以调节改善神经系统灵活性

增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。

在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击。

而这一切活动都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。

(3)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

参加乒乓球运动能使心血管系统的结构得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每博输出量增多，一般健康成年男子安静时心率在65～75次/秒，成年女子为75～85次/秒。

而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。心博徐缓和血压降低。提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。

(4)可以提高心理素质

乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪。

同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

(5)可以促进交流，增加友谊

通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。

乒乓球的'手腕术语

在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，以下是手腕动作的几个术语。

1、吊腕，正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。

2、外展，如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动(右手运动员)这就是手腕的外展。

3、内收，与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。

对应手腕动作的几种技术运用

1、吊腕

吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球。

2、外展

一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。

以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

3、内收

内收这个动作一般不是固定的一个动作，一般它是一个完整动作的收尾动作，例如拉正手斜对角弧圈球，若想拉出更高质量的弧圈球，手腕的动作是不可少的。

拉球时将手腕由外展动作变到内收状态，可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的更佳代表，在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出，收的早了容易下网，收的晚了容易出界。

打乒乓球的注意事项

通过乒乓球来健身是我们国家许多人都会选择的运动方式，虽然这项运动比较普及但是如果不能再运动前做好相应的准备事项那么也很容易对我们自身造成伤害，那么具体该做哪些准备工作呢?下面我们一起来看看吧。

1、进行环境检查

球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

2、做好准备活动

运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷

对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。

4、做好整理活动

运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部 *** 等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤

在我们打乒乓球时腕、肘、肩、腰等部位受力较大，往往容易导致过度牵引手腕肌腱和肩关节周围炎，其他的比如膝盖、腰部等是因为运动损伤不当导致的问题。所以一步一步，从小到大的递进，把握正确的方式打乒乓球才能避免造成伤害。

单打乒乓球的比赛规则：

1、练球。一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

2、选择方位和发球权。

每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的 *** 选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位；如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

3、合法发球。

(1)发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。

(2)发球员只能手向上抛球，不得使球旋转。发球时不得遮挡；并要求将球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

(3)发球时，乒乓球出手即有效。

(4)球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

(5)当球从抛起的更高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

4、每局比赛结束之后休息时间为一分钟；

5.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

6.一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，先得2分者为胜方。

7、参赛双方放弃的，双方不得进入复赛，双方之一放弃的，放弃方不进入复赛。

8、每天举行2场比赛，七局四胜制，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。

乒乓球战术训练(乒乓球战术训练 *** ),第1张

乒乓球战术训练的各种手段和 ***

乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。今天我给大家讲讲乒乓球战术训练的各种手段和 *** ，希望大家喜欢。

乒乓球战术训练的手段和 *** ;主要是根据训练所能达到的目的以及在比赛中所能起到的作用来区分各种不同的练习 *** ，而不按乒乓球类型、打法来加以概括，以避免过多的重复，这样在阐述每一个练习手段的时候，只有举出一、两个例子，就可以推及其余了。下面所谈到的有关战术的类别和套路问题，主要是以乒乓球战术的种类和运用 *** 所拟订的具体内容作为依据的。战术的分类，是指六大类战术中的任何一类来说的。单套战术，是指在各类战术中的任何一套来说的，因为有许多练习 *** ，适合于各种不同类别的战术共同采用之故。

1以提高战术质量，培养个人特长为目的的练习

(l)分类单套战术的专门练习这种练习主要是使运动员比较全面的掌握某一套战术的各种运用 *** ，用以提高它的质量。如“攻两角”战术，包括:对角攻击、双边直线、逢斜变直、逢直变斜、连攻左角突袭右角、连攻右角突袭左角等六个具体 *** 。运动员如果在“攻两角”的战术中，掌握具体的运用 *** 越多，则在比赛中随机应变的能力也会越强，而获得主动的可能性也会越大。单套战术的专门练习，就是要运动员逐步把整套战术的各种具体 *** ，都能比较全面地掌握起来。特别是对于某一、两种掌握比较差的 *** (如双边直线、逢斜变直)，就应进行更多的练习，用以提高整套战术运用的质量。

(2)分类单套战术提高特长的练习这种练习主要是根据运动员各自不同的特长特

点，突出地精炼某些 *** ，使之逐步成为个人的特长。如在“侧身攻”的战术中，有些人可能攻斜线运用得好，有的可能攻直线或攻追身球运用得好，因而运动员可以在比较全面地掌握各种具体 *** 的基础上，根据自己的技术特点，选择其中某一个具体 *** (如攻追身球)作为这套战术的重点，经过反复练习，使之成为个人的特长。

2以加强主动进攻，提高连续进攻能力为目的的练习

(1)采用单套发球，找机会进行抢攻和连续扣杀的练习这种练习主要是为了提高单套发球的技术口量，增强抢攻能力，以利于充分发挥战术的效能。2)采用多样的发球，找机会进行抢攻或连续扣杀的练习这种练习主要是为了提高多样发球的变化能力，以便为抢攻创造更多的机会。

(3)采用单套或多样的发球，结合其它战术去争取主动，为进攻创造条件的练习这种练习主要是为了在发球后，一时找不到合适的进攻机会，于是改用别的 *** 来控制对方，为以后进攻创造条件。例如:在发长球后，利用推挡压住对方的左角或以直线袭击对方的空档，然后再伺机猛攻，或在发轻球后，利用再摆短球或拉追身球找机会，伺机突击或扣杀。

(4)采用竞赛方式进行单套或多样发球抢攻比赛(每分连发球在内限击三次)，用以提高实战能力。

3以提高战术的变化能力，为进攻(或反击)创造条件的练习

(l)在分类单套战术训练中，结合速度、力量或旋转变化，伺机突击和扣杀的练习这类练习主要是利用战术上的多样变化来扰乱对方，为进攻或反击创造条件。

(2)在分类综合战术训练中，结合速度、力量或旋转变化，伺机突击或扣杀的练习这类练习主要是在同一类的综合战术(如攻两角结合侧身攻或攻两角结合攻追身)运用中，把变速、变力或变旋转与落点变化结合在一起，使战术形成更多的变化，为扣杀或反击创造更多的机会。

4以提高防御或应变能力为目的的练习

(l)在分类单套战术训练中，采用先防后攻的练习这种练习主要是为了提高单套战术的防御和应付突然袭击的能力。

(2)在对方发球的情况下，采用先防后攻的练习这种练习主要是为了提高自己的防御和应变能力。

(3)让对手模拟某种战术运用的特点，进行先防后攻的练习这种练习主要是有意识地提高自己防御及应变能力，以利于较好地解决比赛中可能出现的困难情况。

5以提高关键时刻的作战能力为目的的练习

(l)结局阶段的竞赛采用5平或8平的`竞赛法，以提高处理关键球的能力。

(2)落后情况的比赛采用7，9、7:9等不同分数的比赛，要求运动员在落后情况下，积极发挥个人主观能动性，扭转不利局面。

(3)规定战术竞赛采用练习比赛的形式，教练员可以规定运动员用某套战术同对方

比赛，有时也可以临时指令运动员用某一套或某一种战术同对方比赛，用以提高运动员在关键时刻的作战能力。

(4)10平的竞赛在进行练习比赛中，按照规则的规定，每人发球一次，连赢两分为胜。

(5)两个以守为主的运动员，进行轮换发球法的比赛每分以连击12板为限，以锻炼和提高运动员的作战能力。

6以适应实战情况，提高战术综合变化能力为目的的练习

(1)分类多套战术的综合练习这种练习主要是提高分类多套战术综合运用的能力。例如:在攻对削的战术训练中，一方把拉攻战术中的攻两角、攻追身和长短结合等几套故术结合起来，进行综合练习。另一方把削中反攻战术中的削两角、削长短和削转与不转等结合起来，进行综合练习。这种练习有时也可以通过竞赛的形式来进行。

(2)多套战术的综合练习或比赛进行这种练习时，既可以采用多套战术综合练习的 *** (即全局练习)，也可以采用练习比赛的形式(即计分比赛)。

(3)模拟性的综合战术练习或比赛这种练习主要是为了提高某些有针对性的战术运用的能力。练习时，可让对手模拟某种打法或某个运动员的战术运用的特点，用以提高适应能力。

(4)在有观众的情况下，进行内部的或对外比赛，以提高适应比赛的能力。

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乒乓球战术训练 ***

乒乓球的战术一般是由两种以上的单项技术结合运用而构成，故每一种结合技术都可以作为一种单项战术来运用。那么，乒乓球战术训练 *** 是什么?下面跟我一起来了解一下吧!

乒乓球战术训练 ***

　　发球抢攻战术

发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。

发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：

1、正手发转与不转

2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。

3、反手发右侧上(下)旋球。

4、反手发急球或急下旋球。

5、下蹲式发球。

　　接发球战术

接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的'实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。

常用的接发球战术

1、稳健保守法

2、接发球抢攻

3、盯住对方的弱点处，寻找突破口。

4、控制接发球的落点

5、正手侧身接发球

搓攻战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有：

1、慢搓与快搓结合。

2、转与不转结合。

3、搓球变线

4、搓球控制落点