一年级体操动作分解(一年级的体操)

2023-02-17 07:15:02体操056

本篇文章给大家谈谈一年级体操动作分解，以及一年级的体操对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、中小学第八套广播体操怎么做?
2、第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解
3、如何上好一年级新生的队列队形、体操课(夏月明)
4、初升的太阳体操分解动作
5、小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊

中小学第八套广播体操怎么做?

第八套广播体操图解

原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立左脚开始踏步

之一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、两臂前举（掌心相对）

2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方

4、两臂经前还原成直立 5-8 同1-4，但换右脚做

第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振

3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方

4、还原成直立。

5-8、同1-4，但方向相反。

第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）

2、右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后） 3 还原成1拍姿势 4 两臂经前还原成直立 5-8 同1-4，但换右脚做

第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）

2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。

3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次

4、左臂经侧还原成直立 5-8 同1-4，但方向相反

第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）

2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）

3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手 4 还原成直立。

5-8、同1-4，但方向相反。

第六节全身运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方

2、左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）

3、全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方 5-8同1-4，但换右脚做

第七节跳跃运动（8拍×4）预备姿势：直立

1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）

2、跳起，还原成直立

3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌 4 跳起，还原成直立

5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）

第八节整理运动（8拍×2）预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）

1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）

2、还原成预备姿势

3、动作同1，但换右腿做。

4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头

5、两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。

6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。

7、同5

8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同之一个八拍，最后一拍还原成直立

参考资料来源：百度百科——第八套广播体操

一年级体操动作分解(一年级的体操),第1张

第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解

《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光（含分解动作）_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:

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第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光

如何上好一年级新生的队列队形、体操课(夏月明)

上小学体育的人都有这样的感受，小学体育课中的队列队形和体操教学是教学的一个重点内容，也是教学的一个难点内容，尤其是给一年级的新生上课，开学的队列队形和接下来广播体操的训练很麻烦。学生方面主要表现为三种现象：现象一，教师苦口婆心地讲要遵守课堂纪律，不准随便动，要站稳，要记住自己的位置不要讲话等等，而学生总是熙熙攘攘，仿佛充耳不闻；现象二，教师好不容易让前边的学生站好了，可后边的又乱了，左边的站好了右边的又乱了，排队时又叽叽喳喳地吵，给人的感觉非常混乱；现象三，星期一排好的队伍到星期二上课时就忘记了，不知道自己站在哪个位置，教师只好让他们重新排队,在队列队形教学上花费很多时间。面对这样的现实，教师在教学中就出现两种现象：一种是借口根据新课程精神要开放式的教学或者说是根据学生的兴趣出发，结果教师不很好的进行组织训练，这样下去必然导致学生纪律松散，课堂自由，这给以后教师的组织教学带来一定的难度，不利于课堂教学的组织与教学目标的完成。第二种就是教师用大量的时间让学生排队，一节课用大半的时间去组织训练站队，有的教师半学期了还没把队形整顿好。在广播体操的教学中教师一丝不苟的教，可始终有部分学生打混，有的学生甚至不喜欢做，不听教师讲解，自己在队列里玩，影响课堂纪律，使教师教的不愉快，学生学的不高兴，不利于师生的身心健康，在这些情况下还容易造成一些变相的体罚学生的情况。然而，队列队形训练和体操教学是一年级体育教学的重点，我们必须有效地进行训练，因为只有完成队列队形的教学任务，才能更好地组织教学，为今后的课堂教学打下良好的基础。为此，我在教学中进行了一定的探索、尝试，总结出一些经验。一、剖析我们的教学对象的身心特点、认知特点，有针对性地实施教育教学。从幼儿园进入小学可以说是一个转折点：他们对小学学习生活是陌生的，幼儿园的教学多在教室内进行，对体育课不甚了解，再加上好动爱玩，兴趣广泛，注意力又不容易集中，好奇心强，常常以直接兴趣为动力；善于、喜欢模仿，形象思维占优势，观察事物往往只注意整体，比较笼统，不够精确，对精细动作做不到位，思维主要凭借具体形象的材料进行；有意注意的时间持续不长，且注意力多与兴趣、情感有关；小学低年级学生机械性记忆偏重，这些就要求体育教学应从学生的实际特点出发，以学生为主体，从学生的认知规律出发，采取灵活多样的形式，严密的组织教学，采取适当的教学手段，寓教于玩，调动学生多种感官参加工作，充分发挥学生主动参与的积极性和主动性，从而达到锻炼学生身体、增强学生体质，促进学生身心健康的指导思想。二、以学生为主体，制定正确的教学水平目标，采取正确的组织形式与教学手段，上好一年级新生的队列队形、体操课，切实提高教学质量。根据学生以上的特点，结合新课标精神，我们可以看出一般的现象都是教师对教学目标（水平目标）的制定要求偏高，认为站队是很简单的事，造成了教学手段，教学措施不得当，不能激发学生的运动兴趣，没有发挥学生的学习积极性。我结合新课标精神以学生为主体，正确的制定教学目标，采取正确的教学手段和组织措施，总结出以下几种 *** ：（一）巧妙地利用室内组织教学，由室内到操场，由易到难，遵循循序渐进的教学 *** 。 1、四分钟的训练，唤起学生的注意力良好的开端是成功的一半。在一节课的开始，学生的兴奋点往往还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否尽快把学生的注意里集中起来，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。为了将学生分散的注意力吸引到教学活动之中，使学生的思维尽快达到更佳水平，我在课前几分钟开展一些训练让学生的注意力尽快的集中起来如：（1）一分钟的坐的训练，要求学生“坐如钟”，这本身就是一年级的教学内容，比赛看哪个组的小朋友坐的更好；（2）一分钟的爬在课桌上的休息，休息的时候脸一律向教室的阳台方向，不要向着教室的走道，以免走道过往的人分散学生的注意力，并要求闭上眼睛，想想我应该怎样上好这节课或者上节课我们上了那些内容，要注意那些问题；（3）一分钟的站，要求学生“站如松”，两眼看老师，两耳听老师说话；（4）一分钟的小游戏，比如用手指自己的五官，或者简单的一些手的动作，如举左手、举右手，左右手反举……开发他们的非智力因素，引导学生将分散的注意力集中起来。 2、教师要充分利用教室的三个走道来训练学生站队，让学生记住自己的位置，初步学会排队。（1）站队时以小组为单位，一个小组就是一路纵队，教师要先一个组一个组地指导学生站位，让之一大组的学生在之一个走道站好，然后让第三大组的学生在第三走道站队，站好后让学生看看自己的前后是哪个同学并记住，然后用同样的 *** 给第二组与第四组的学生排队。这一过程中之一任务就是记住站的位置，要求学生排队时间不讲话保持室内安静。（2）通过比赛的方式，每次只能2个组比赛，先一组与三组比赛，二组与四组比赛，比赛时的要求是一比哪个组的人能记住自己的位置，二比哪个小组最安静，三比哪个组的动作快，用计时的办法，把每个小组站队用的秒数写在黑板上，这样一来学生就能看见别组用了多少秒，争取超过上一个组，让学生通过时间来自己评价自己，评价自己的小组是好还是不好，自己对自己提出要求或者说是目标。在这一过程中教师都会对上一组的站队情况进行评价，其他学生在教师的讲评中又能吸取经验，所以后面的组一般都能超过上一个小组的成绩，如果不是很差的情况下，教师一般都要让后面的学生用的时间比前一个组用的时间少一点（技术性处理时间），这样一来教师再利用表扬，鼓励，让学生感受成功，体验胜利的快乐，所以学生的兴趣是很浓的，积极性很高，气氛很热烈，这种情况下将达到更佳的教学效果，事半功倍。（3）将在教室的走道上站队改在教室外的走道上排队，先是一个组出去，然后第二个组出去，第三个出去，第四个组出去，也把每个组出去站队的时间，写在黑板上。 *** 室教师讲评后再采取一二组先出去排队，再三四组出去排队；最后四个组一起出去排队，连续这样的站队训练比赛后学生基本上能找准自己的位置.（4）在学生能找准自己的位置的时候立刻带领学生到操场进行强化训练，刚开始在操场排队时每次 *** 地点、学生站队的方向都尽可能的固定，不要随便变化，否则，将可能造成你 *** 的失败学生找不到自己的位置一团糟。到操场后，运用好“快快 *** ”的游戏，教师一定要继续运用比赛、评比、表扬、鼓励的 *** 。可先让一三组解散、 *** ，二四组不动，然后吹哨 *** 讲评后再让二四组解散、 *** ，这样可避免学生忘记位置，他可以参照其他的学生迅速的找到自己的位置。（5）四个小组一起解散、 *** ，比赛哪个组能做到快、静、稳、齐，尤其要强调静、稳、快，对齐可适当的放宽要求，但是随着时间的推移，逐步提高齐的要求。（6）在学生熟练 *** 的情况下才采取变换 *** 地点、 *** 方向的训练。实践证明采用上述方式训练一年级新生的队列队形能起到事半功倍的效果。3、根据小学生善于模仿、喜欢模仿，形象思维占优势, 机械性记忆偏重的特点，采取视觉与信号的 *** 充分调动学生主体的作用，提高练习的兴趣。在训练学生向左、右转的时候由于儿童刚入学，加之年龄比较小，还不能分清左右方向。如果这时如果不注意教学 *** 手段，势必会使学生分辨不清，不能达到预计的教学效果。教学首先要对学生进行分辨左、右的训练。 *** 如下：（1）教师提示，请学生举起左或右手，向左或右看，进行方向感的训练。（2）学生闭上眼睛在教师的口令下举左、右手，向左、右转头。通过几次的训练，让同学初步识别左、右方向。（3）在进行向左、右转教学时，要善于将口令与手势 *** 起来教学，教师喊口令的同时，用手提示方向，在口令左或右的时候教师要有意识的把口令喊的长一点，给学生思考的时间，让学生养成思考的习惯，在学生转的时候要求学生喊口令一二，提示一“转”二“靠”。（4）在口令“向 ------转”但教师不喊出左或右，而是用手指示方向，由学生喊口令左或右，教师的口令转字可用哨音代替，这样即短促又洪亮，学生喊口令还可有效地引起学生的注意力，提高练习效果。（5）是师生同时喊口令练习，教师用手势提示方向。（6）教师直接用哨音口令“嘟--嘟—嘟，同时用手指向要求转的方向，学生看见手势经过自己的思考后跟着练习，多用口哨教师也有可效的保护了自己的嗓子，达到师生共同健康的目的。（6）正常的“向左、右 ------- 转”练习，教师不用指方向，用正常的口令指挥。（7）分小组由组长带领或者让学生自己主动出来喊口令练习向左、右转，教师巡视指导。（8）向后转教学，在学生完全掌握了左、右转的时候，教师提问，我们向后转应该是从左边转还是从右边转，让学生回答，教师评价后说出正确的转向——从右向后转，并再次提示学生那边是右边，接着进行向后转的练习，这样学生很快就掌握向后转的正确方向。4、根据小学生观察事物往往只注意整体，不注意局部，比较笼统，对细小的动作，对精细和复杂的动作做不到位的特点，充分的采取分解动作，结合无意注意占优势的特点，让学生在无意中学习动作，把无意注意转化为有意注意进行体操的基本动作的训练。在一年级的体操教学中，我不提我们要学什么什么体操动作，也不进行完整的体操动作的教学，我是把一节体操动作分解成无数个简单的动作，简单的让学生可以很自然的就能跟着老师做出来，这些最简单的动作在游戏“请你跟我这样做我就跟你这样做”的口令中开始了教学，随后教师用特别的哨音指挥学生跟你比动作，哨音一般是短促洪亮，根据个别动作的难度可以改变哨音的节奏，以得到提示学生的作用，教师一般情况下不用讲解，因为动作太简单了，也很少纠正，这样将整套广播体操的动作分解成许多动作，把这些当中组合起来就是完整的广播体操，为今后广播体操的教学打下了良好的基础。到一定的时间教师播放广播体操的音乐，学生跟着教师的示范就基本上会做了，对难度大的动作结合分解、完整的示范与纠正，进一步提高广播体操的质量，整个广播体操的教学轻松自然，这将节约很多的时间让学生进行其他内容的学习或自主的进行锻炼，使学生在无意中就学会了，没有一点枯燥的感觉，课堂在融和的气氛中进行，有效地促进了学生与教师的身心健康。三、以学生的发展为中心，培养学生终身体育的意识促进学生健康成长。在健康之一的指导思想下，必须以学生为主体，依据学生的年龄特征、心理特点和认知规律，联系学生的生活实际，制定符合学生实际的教学水平目标，创造设计设出有助于学生自主学习、乐于学习的情境、条件，采用恰当的教学 *** 和手段非常重要。它能让学生通过观察、操作、模仿等活动获得基础知识和技能，它能进一步激发学生的运动兴趣，发展学生思维能力，增强学生学好体育知识、技能的乐趣和自信心，有利于培养学生终身体育的意识，促进学生身体、心理和社会适应能力的提高，促进学生健康成长。

初升的太阳体操分解动作

第二套小学生广播体操初升的太阳-分解动作

预备节（8拍X2）

两个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：保持直立。

第二个八拍：一至二拍头向右转，一拍到位；三至四拍头还原，一拍到位；五至八拍双脚起落踵弹动四次。

之一节踏步运动（8拍X4）

四个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一至四拍高抬腿踏步，大腿与地面平行，绷脚尖，同时左臂胸前平屈，一拍到位；五至七拍高抬腿踏步，同时左臂伸至侧举，一拍到位，头向左转，一拍到位；八拍高抬腿踏步，同时左臂还原至体侧，头还原。

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。

第三个八拍：一至二拍高抬腿踏步，同时两手叉腰；三至四拍高抬腿踏步向左转，同时两手胸前击掌两次，立掌；五至六拍高抬腿踏步向左转，同时两手叉腰；七至八拍同三至四拍。

第四个八拍：一至四拍高抬腿踏步向左转，一拍到位，同时两手叉腰；五至七拍高抬腿踏步，同时两手胸前击掌三次，八拍还原成直立。

第二节上肢运动（8拍X4）

四个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一拍双脚起落踵弹动一次，同时两臂侧举；二拍双脚起落踵弹动一次，同时左臂肩侧上屈，手指触肩，头向右屈；三拍双脚起落踵弹动一次，同时左臂伸至侧举，右臂肩侧上屈，手指触肩，头向左屈，四拍还原成直立；五拍半蹲，同时两臂前举；六拍起立，同时左臂外摆至侧举，右臂胸前平屈，头向左转；七拍半蹲，同时左臂上举，右臂还原至体侧，头还原；八拍起立，同时左臂经侧还原至体侧。

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同之一、二个八拍。

第三节扩胸运动（8拍X4）

四个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一拍左腿侧伸，脚尖退步点地，同时右腿屈膝，两臂胸前至胸前平屈后震；二拍两腿还原，同时两臂伸至前举，掌心向下；三拍左腿屈膝，同时右腿侧伸，脚尖内侧点地，两臂外摆至侧举后震，掌心向上；四拍两腿还原，同时两臂摆至前举击掌；五拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，左臂下摆后震，掌心向后，右臂上举后震，掌心向前；六拍两腿还原，同时左臂前摆，右臂下摆；七拍同五拍，但方向相反；八拍两腿还原，同时两臂摆至前举，掌心向下。

第二、三、四个八拍同之一个八拍，但第四个八拍之后，还原成直立。

第四节体侧运动（8拍X4）

四个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一拍半蹲，同时左手叉腰，右臂前举，掌心向下；二拍起立，同时右臂外摆至侧举，头向右转；三至四拍左脚向侧一步，中心移至左脚，右脚尖点地，同时右臂肩侧上屈，手扶头后，身体向左倾，头还原；五至六拍左臂经侧至上举，同时右臂经上身向外绕至体侧下举，掌心向内，上体向右屈，中心仍在左脚，七至八拍还原成直立。

第二个八拍同之一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同之一、二个八拍。

第五节全身运动（8拍X8）

八个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一拍左脚向前一步，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂侧举；二拍右腿屈膝上提，右脚贴左膝内侧，同时两臂肩侧上屈，手指触肩，上体向右转；三拍右腿后伸，前脚掌着地，同时上体还原；四拍还原成直立；五至八拍同一至四拍，但方向相反。

第二个八拍：一至二拍跳成开立，同时两臂经侧至上举，击掌；三拍体前屈，同时两臂经向外绕至提前交叉，两手触膝，低头；四拍上体稍抬起，同时两臂分至体前下垂；五至六拍体前屈，同时左手触左脚，右手触右脚；七至八拍跳起还原成直立。

第三、四个八拍同之一、二个八拍。第五至第八个八拍同之一至第四个八拍。

第六节跳跃运动全身运动（8拍X10）

十个八拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一至八拍高抬腿踏步，同时两臂前后摆动，前摆至胸前平屈，大小臂夹角成九十度，拳心向下，后摆臂伸直，拳心向内。

第二个八拍：一至二拍跑跳步向左转，同时两臂屈肘，体侧自然摆动；三至四拍、五至六拍、七至八拍同一至二拍。

第三个八拍：一拍左腿提膝跳，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，绷脚尖，同时左臂经前至侧举，右臂经前至胸前平屈；二拍左腿还原，同时左臂内摆，右臂前伸成两臂平举，掌心向下；三拍右腿提膝跳，同时左臂胸前平屈，右臂外摆至侧举；四拍右腿还原，同时两手叉腰；五拍左腿前屈跳，腿至少与地面平行，绷脚尖，同时挺胸立腰；六拍左腿还原；七至八拍同五至六拍，但方向相反。

第四个八拍：一拍分腿跳；二拍并腿跳；三拍左腿向侧前踢跳，腿至少与地面平行，绷腿，同时挺胸立腰，头向左转四十五度；四拍左腿落下，同时头还原；五至六拍同一至二拍；七至八拍同三至四拍，但方向相反。

第五、六个八拍同第三、四个八拍。

第七个八拍：一拍左腿前伸跳，脚跟触地，同时右腿稍屈，两臂前举，握拳，拳心向下；二拍还原跳成直立，拳心向内；三拍右腿前屈跳，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧举，拳心向下；四拍同二拍；五拍并腿跳，同时两臂屈肘经前交叉后还原成胸前屈，五指分开，掌心向后；六拍同五拍，但后半拍两臂伸肘向下绕；七拍跳成开立，同时两臂向外绕至侧上举，五指并拢掌心向外；八拍还原跳成直立。

第八个八拍同第七个八拍。

第九个八拍：一拍分腿跳，同时左臂侧举，头向左转；二拍并腿跳，同时左臂胸前平屈，头还原；三拍分腿跳，同时右臂侧举，头向右转；四拍并腿跳，同时右臂胸前平屈，头还原；五拍分腿跳，同时两臂落肘成胸前屈，掌心相对；六拍并腿跳，同时两臂提肘成胸前平屈；七拍分腿跳，同时两臂伸至上举，掌心向前；八拍并腿跳，同时两臂经侧还原至体侧。

第十个八拍同第九个八拍。

第七节整理运动（8拍X11+3拍）

十一个八拍加三拍，预备姿势：直立。

之一个八拍：一至二拍左脚起步向左做后交叉步走，同时两臂经前下举向后摆，掌心相对；三拍左脚向侧一步踏跳，同时两臂屈肘；四拍右腿并向左腿后，双脚落地，同时两手左胸前击掌；五至八拍同一至四拍，但方向相反。五至六拍两臂经前下伸，合掌向后摆，分掌。

第二、三个八拍同之一个八拍，但一、二拍同五、六拍。

第四个八拍：一至七拍原地踏步，同时两臂伸直，体侧自然摆动；八拍还原成直立。

第五个八拍：一拍左腿提起，向前下方踹踢，稍勾脚，脚跟稍用力，同时两手叉腰；二拍左腿提起向侧下方踹踢；三拍左脚落地，交换脚跳；四拍左脚落地；五至八拍同一至四拍，但方向相反。

第六、七个八拍同第五个八拍。

第八个八拍同第四个八拍。

第九个八拍：一至二拍提踵，同时左臂胸前平屈；三至四拍落踵半蹲，同时左臂还原至体侧；五至六拍起立，同时左臂侧举头向左转；七至八拍还原成直立。

第十个八拍同第九个八拍，但方向相反。

第十一个八拍：一至二拍提踵，同时两臂胸前平屈；三至四拍落踵半蹲，同时两臂还原至体侧；五至六拍起立，同时两臂侧举；七至八拍还原成直立。