今天给各位分享排球教学迅雷下载的知识，其中也会对排球教学书进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、大学排球教学的准备姿势教案
• 2、谁有汪嘉伟排球教程?能下载的?谢谢!!
• 3、排球教案
• 4、排球教学 ***
• 5、汪嘉伟排球教学

大学排球教学的准备姿势教案

排球技术 ！ （欢迎补充） 一、准备篇

一 准备姿势与移动

为移动和击球做好充分准备，为达到更好的移动和击球创造更好的条件。按身体重心的高低，可分为半 蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

一、半蹲准备姿势

△ 要点：

⑴ 两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。

⑵ 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。

二、移动

△ 目的：移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作的关键。移动的教学应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行。

△ 要点： 移动的分类：1、跑步移动、2、滑步移动 3、跨步移动.

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经典排球教学片 汪嘉伟教程

之一集

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第二集

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本片由中国排坛理论专家、北京体育大学副校长钟秉枢先生撰写剧本，网上飞人、前国家男排主教练汪嘉伟先生主讲，前国家男排教练辛丕鸣先生现场执教，并由北京体育大学排球教练古松率队进行示范演练。

它荟萃了500多种先进的训练 *** 、展示了全新的排球理念，真实地还原了现代高水平排球队的训练全过程，是一部目前国内更先进、最权威的，也是更具观赏性的排球训练视听教材。本片共42集1050分钟。

第1集 介绍

第2集 双手正面传球 下手发球

第3集 正面双手传球 传球测试 上手发球

第4集 正面双手垫球 准备发球

第5集 移动步法 正面双手垫球

第6集 扣球基础训练 起跳

第7集 拦网基本训练 扣球基础训练

第8集 移动传球 勾手发球

第9集 移动传球练习

第10集 环视能力训练

第11集 移动传球训练 跳传

第12集 侧传基本训练 传球基本训练

第13集 飘球技术 垫球

第14集 背垫技术 发球训练

第15集 移动垫球 跨步垫球

第16集 跳发球技术 侧垫技术

第17集 低姿垫球技术 跳飘球

第18集 接发球技术 扣球技术

第19集 接发球 滚发球 扣球训练

第20集 鱼跃技术 接发球 扣球训练

第21集 扣球 单手垫球

第22集 接发球 拦网 防守技术

第23集 拦网训练 扣球训练 防守训练

第24集 扣前快球 拦网训练 防守训练

第25集 单脚背快技术 专位防守

第26集 防守技术训练 前扑垫球

第27集 专位防守训练 背溜

第28集 二传训练 时间差

第29集 二传训练 位置差

第30集 背飞扣球 防守训练 二传

第31集 平拉开扣球 二传 战术介绍

第32集 进攻战术 二传 防守训练

第33集 防守训练 进攻战术 跳发球

第34集 快球掩护进攻 专位防守 立体进攻

第35集 立体进攻 防守训练

第36集 五人接发球 大强度训练 防反串联

第37集 四人接发球 大强度训练 防反串联

第38集 三人接发球 大强度训练 防反串联

第39集 两人接发球 大强度训练 扣球个人战术

第40集 扣球保护 接应二传训练 防反串联训练

第41集 拦网保护 自由人专位训练

第42集 完整训练课 最后总结

排球教案

作为一名辛苦耕耘的教育工作者，时常会需要准备好教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学 *** 。我们应该怎么写教案呢？以下是我整理的排球教案5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

排球教案 篇1

一、指导思想:

我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康之一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。

　 　 二、教材分析:

在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级之一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

　 　 三、设计思路:

根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康之一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学 *** 的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。

四、教学阶段

水平三(六年级)

　 　 五、教学重点、难点:

重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”

难点:垫球到位,动作自然协调

六、教学设计

学习目标:

1、学生知道正面双手垫球的 *** 。

2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。

3、能知道游戏的名称和 *** ,并在游戏过程中遵守规则。

4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。

学习内容:1、排球正面双手垫球 2、游戏:两头蛇

器材准备:排球50个、绳子24根、音响

学习过程:

(一)、准备部分(5′)

1、课堂常规

2、导入课题

师:同学们,你们知道中国女排的主教练是谁吗?(和)

师:中国女排有着辉煌的历史,在“铁鎯头”的带领下,中国女排取得了“三连冠”的辉煌成绩。

师:你们知道“铁鎯头”是谁吗?(美国女排主教练郎萍)

3、绕场跑步(篮球场2圈),边跑边拿排球

4、球操 四列横队体操队形

(二)、基本部分(32′)

1、复习准备姿势和移动步法(集体持球练习)

2、教学正面双手垫球

(1)、教师讲解示范正面双手垫球的动作要领

一移:移动到位,正面对准来球

二插:两臂前伸插到球下

三夹:掌跟靠紧,手臂夹紧

四蹬:下肢伸腿蹬地

五提:提肩、顶肘、压腕

六跟:重心跟球向前

(2)、组织学生两人一组持球垫球练习。(一人持球,另一人练习垫球动作)

(3)、小结讲评徒手练习情况。

(4)、组织学生两人一组,一抛一垫练习

可以结合左、右、前移动垫球

(5)、组织学生四人一组进行垫球练习。

(6)、开展四人一组垫球比赛,看哪一组在规定时间内垫的最多

3、游戏:两头蛇

(1)、教师讲解游戏 *** ,并请学生配合进行示范练习。

(2)、组织学生分成四人一组开展游戏练习

(3)、组织名组开展比赛,先预赛后决赛。

(三)、结束部分

1、 *** 整队

2、放松练习

组织学生分散进行排球抛接活动。(可以加入拍手、转圈等)提醒学生创想更多地抛接 *** 。

3、小结讲评

4、回收器材

5、师生再见

(四)、预计效果

95%的学生能初步掌握排球正面双手垫球动作要领;

100%的学生知道游戏的名称和 *** 。

排球教案 篇2

　 　指导思想：

在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康之一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学 *** ，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和 *** ，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。

　 　学情分析：

高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。

教材分析：

排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的之一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术；第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。

教学目标：

运动参与：使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球运动中去，体会排球运动来了额乐趣。

运动技能：通过多种教与学的方式和循序渐进的教学 *** 使学生巩固排球正面双手下手垫球技术，初步掌握排球正面双手上手传球技术，同时让学生在运动过程中提高自身运动技能的掌握。

身体健康：

通过学习全面发展学生的综合身体素质，锻炼身体机能，发展学生的身体协调能力和灵活性，增强学生的身体素质。

　 　教学内容：

复习正面双手下手垫球，学习正面双手上手传球

　 　教学重点：

学生正面双手下手垫球的动作手形，正面双手上手传球的手形

　 　教学难点：

正面双手上手传球的用力，垫球和传球都要主动迎球。

　 　教学 *** ：

讲解法、问答法、示范法、分解练习法、比赛法等。

　 　教学策略：

一、 创设情境导入新课

活动热身 教师启发提示学生在场地上进行各种排球动作（学生根据教师手形做交叉步、

侧并步的跑动练习）的热身活动。 感受教师的启发，学生自觉自主做热身动作。

　 　二、揭示课题

将学生分成四个小组进行垫球练习，学生可以自由选择练习方式（自垫，对墙自垫，一抛一垫，两人互垫），教师巡视全场，指出学生的.不足之处，然后找几个学生出来示范，指出学生容易犯的错误，告诉学生纠正的 *** ，并让做错动作的同学再次示范，并对其予以鼓励。

　 　三、学习发展 学习排球技术

正面双手上手传球：

1、介绍传球方式有哪些，使学生对传球动作有一个初步了解。

2、介绍上手传球的手形，并进行徒手练习，强调发力顺序突出重点，突破难点。

3、分组练习上手传，一般采用自传方式练习。

4、教师巡回知道，鼓励肯定学生，使学生充满自习，营造和谐愉快的学习氛围，帮助学生学习传球动作。

5、教师进一步讲解示范传球动作，指出一些学生在练习过程中出现较多的错误，

6、学生分组合作练习，尝试将传球和垫球结合起来。

7、学生自我才艺展示，一些学习较好的同学出来做示范，增加学生的自信心。

　 　四、合作发挥

排球接力传垫球

1、 教师讲解游戏 *** 及规则。教师当裁判，引导学生为本队加油助威。

2、教师评价游戏过程及结果。3。学生自评，畅谈个人体会，体验运动乐趣。

五、恢复身心

1、身心放松

2、课堂小结

3、器材回收

教学评价：老师分析学生在这堂课的表现情况，对于所教知识的接受程度，肯定学生在这堂课上的进步，指出学生是不足之处，希望学生可以课后继续努力。

预计心率：更大心律130次/分钟（±10）平均心率110次/分钟（±5）

练习密度：35%（±5）

附：教学场地：排球场 器材：音响1个，排球40个

排球教案 篇3

学习阶段：水平三

学习目标：了解排球的发球的动作要领，在学习中撑握一定的发球技能。

学习内容：排球：发球

学习步骤：

一、积极准备，充分活动。

教师活动：

1、组织学生集队、队列练习。

2、组织学生进行准备活动。

3、组织学生进行步法移动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。

3、在小组长的带领下进行慢跑，并进行步法移动。

组织：六列横队、自主分散

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二、合作学练，掌握动作

教师活动：

1、组织学生尝试复习发球动作。

2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握发球的动作概念是击球点的掌握和手臂的挥动动作。

3、组织学生进行练习，巡回指导。

4、组织学生实战运用，总结掌握情况。

学生活动：

1、在规定的地点自己体验发球动作，尝试着把球击出。

2、认真观看老师的示范，了解动作的要点是击球点和手臂的挥动。

3、按要求继续尝试发球动作，进一步体验协调用力的进行发球练习。

4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验发球的重要性。并在比赛中明白只有多锻炼才能把球发到有效的区域内，才能有一定的目标。

5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。

组织：分组分散

场地^器木才：体育馆、小排球、录音机

排球教案 篇4

高一级第二学期排球选修教案

学生概况及教法要求

今年高一级学生共有185人（其中男生32人，女生152人），分成三个教学班选修班上课。高二排球选修班上课的学生都是自己对排球项目感兴趣的运动项目，所以在教学过程中老师要以学生为主体，关注学生的学习兴趣和经验，倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力，以及交流与合作的能力。老师要发挥主导性的组织教学作用中。教学改革让学生根据自己的兴趣、爱好和能力去认知，去获取知识，体验情感，展示自己的态度、技能、个性、潜能、创新等方面的发展。教师要创设适应学生发展的组织教法教学 *** 采用“体育教学目标”实施三维健康观，鼓励学生积极参与，实现身心健康和谐发展。在教学中开展研究性学习，在教师指导下，以学生为独立自主学习和合作、小组、集体讨论等活动，允许个人充分自由表达、质疑、研讨的机会，将自己的知识应用于解决实际问题。根据学校办学的特色，以及我校排球传统和体育教学的实际情况，开展排球教学工作。

在高中排球选修课程中多运用情境导入教学：1.充分发挥学生收集的各种排球信息，充分利用排球场地和器材。2.按小组由学生自由选择技能学习的切入点。3.对各小组依次指导、解疑、给予鼓励性评价。让学生自主热身、自主体验、自我意识与调控。每节课都安排一些探究性、研究性的题目让学生课后进行思考。

制定好单元计划，把运动参与、技能学习与情感体验和把目标、认知、教学顺序与 *** 、运动参与、技能学习与情感体验贯穿在课的全过程中。在教学中一切从学生实际出发，做到“因人施教”，同时抓好学生评价，之一，强调学习态度；主要看学生学习时的主动性和积极性。通过参与的时间、次数、认真程度、行为表现几方面量化评价。第二，强调合作精神；主要看学生参与时的合作态度和行为表现进行评价。第三，强调探索精神和学习能力，通过对问题的提出、解决及对探究结果的表达来评价。采用多种操作 *** 记录学生参与的时间、次数、认真程度、行为表现，包括日记、讨论，访谈记录、探讨计划、个人总结，收集的资料、对别人的评价等等。在展示与交流中，要突出发展性、进步性和个性特点。多看自我进步，多肯定别人优点，做到实事求是。在评价中自找差距，确定出新的前进目标。强调情感认知、体验和开放；重视人际之间的沟通与交流

教学安排：1.本单元共占18节课，约9周。1.系统安排教学内容，重点指导。2.复习垫、传、发球球（4节）、上手发大力球（4节）、扣球（6节）技术、教学比赛及考核（4节）。3.排球发球、扣球考核。4.每次课都要进行热身练习，适当加入素质练习。5.学生可选择技能学习的切入点，但要鼓励全面学习排球基本技术。1.发球：依次体验发球、侧手发球、正面上手发球、跳发球的五固定动作要领。4.扣球：依次体验原地做抬、拉、甩臂扣球、采用一、二、三步上步起跳模仿扣球、正面扣固定球、扣抛、传球的动作要领。5.教学比赛：全体学生每次课都参加比赛，竞赛组织、裁判员均由学生承担，教师在技、战术和心态上予以指导。

加强对学生进行环境保护与健康教育：室内空气污染的危害、噪音带来的危害介绍气候资源储量①太阳能资源②风能资源③水能资源。提高学生的环保意识，提倡和促进绿色消费、介绍绿色屋顶“降温又环保”且能增加绿化面积。

高二级黄忠仁

20xx年9月

广 州 三 中 教 学 计 划

广州市第三中学课堂教学教案

排球教案 篇5

一、设计说明：

本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。

二、教学目标：

1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球 *** ，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。

2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。

3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。

4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。

三、课的过程：

1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生自由发展的空间。

2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的 *** ，并不断创新。

3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的 *** ，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造和谐宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。

四、过程与分析：

（一）、准备部分：5’

1、常规。

2、球操：

动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃

教法:1、教师听音乐与学生一起练习.

2、学生模仿练习,可根据音乐自编或改编球操.

要求:动作优美,自然协调.

（二）基本部分12’

教法：1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。

（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的兴趣。）

2、引导：“好玩吗”？、

（小结刚才的玩法，平稳过渡到下一环节。）

3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球 *** 吗？

（通过初步的摸、按、拍、击等 *** 后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）

4、平时观察到的动作，模仿练习或自创练习。

（让学生有足够的自由发挥空间，让学生达到一个玩 *** 。）

5、俩人或多人合作练习。

（抛、接、击、打等 *** ，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）

6、游戏组合性活动。

（用游戏如：软弹弓，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的 *** 。）

7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）

（三）结束部分3’

1、放松整理，《兔子舞》》

教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。

要求：动作优美，有节奏。

2、学生小结。

3、下课，师生再见。

排球教学 ***

一、讲解

教师讲述正面双手垫球的动作 *** 和完整的技术动作要领：击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调 *** 。

1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽。

2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。

3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

5. 手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。

二、讲解与示范

通过教师的讲解完整动作的示范，让每一个同学在脑海里形成正确的正面双手垫球技术动作表象，老师一边讲解，同学一边练习，同时进行相应的的纠正动作，已提高学生的练习效果。

掌握垫球技术的练习 ***

1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。

（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。

（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。

（4）移动垫球。两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。

（5）自垫高、低球、体会抬臂动作。

（6）对墙连续垫球。

（7）两人对垫。相距约4~5米。

（8）三人一组，三角连续垫球。

（9）两人相距7－8米，一人发球，一人垫球。

（10）两人相距5－6米，一人扣球，一人垫球。

2、巩固提高技术练习

(1）两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。

（2）三人一组，跑动连续垫球。

（3）四人一组，三角跑动垫球。

（4）单人连续防多球

（5）两人或三人后排连续防多球。

（6）垫击从对方抛来的球。

（7）垫击从对方发来的球。

（8）垫扣球。

（9）移动垫扣球。

（10）垫击对方高台上中过来的球。

3、在接近比赛的条件下提高垫球技术

（1）三人一组接发球练习。

（2）三人一组接发球、调整传球练习。

（3）"中一二"接发球及其进攻。

（4）"边一二"接发球及其进攻。

（5）接发球及其插上进攻。

（6）三人垫、调、扣练习。

（7）接扣球后再接吊球。

（8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。可结合防、调与防、调、扣等练习。

（9）三人防全场的练习。教练员向不同位置抛、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。

（10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。

4、垫球易犯错误动作：

（1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。

（2）击球位置不正确。球易击在手、前臂和肘关节等处，影响垫球质量。

（3）手臂击球时弯曲。

（4）非全身协调用力击球。

5、垫球技术的纠正 *** ：

（1）距墙4－5米处对墙自垫。

（2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。

（3）垫球不抬臂，身体向上拱。 纠正 *** ：

（4）原地向上自垫球。

（5）垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。

6、学习正面双手垫球技术注意事

汪嘉伟排球教学

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