本篇文章给大家谈谈女生排球侧面发球技巧视频,以及排球侧发球视频教程对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、打排球时发球技巧
- 2、排球如何侧手发球
- 3、排球 侧面下手发球的动作要领?
打排球时发球技巧
打排球时发球有什么技巧?下面是我整理的打排球时发球技巧,欢迎阅读。
打排球时发球技巧
发球技术及练习 *** :
发球或以直接得分,也可以破坏对方一攻的战术组成,还可以起到先发制人的作用。
因此发球既要有攻击性,又要有准确性。
发球技术动作:
1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯
曲,上体前倾, 左手持球于腹前。
左手将垂直上抛在右肩的前下方,
离手约20CM高度即可。
以肩 为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重
心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。
适用于初学者,球速慢,攻击性不强。
2.侧面下手发球:这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量,比较省力,适用于女生。左肩对网站立,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,右手持球于腹前。
左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方,离手高度约30CM,离身约一臂距离,同时右臂摆到右侧后方。
利用右脚蹬地和向左转体的动作,带动右臂迅速向前挥动,在体前腹部高度用全手掌击球后下方。
3.正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度。
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。
用抬臂和手掌的平托上送,将球平衡地垂直抛于右肩的前上方,高度适中。在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩上
方伸直手臂,用全掌击球的中下部。
击球时,手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动地做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。
4.正面上手飘球:这是一种使发出的球不旋转,从而使球的运行轨迹呈不
规则地向前飘晃飞行的发球 *** 。
其他同正面上手发球,但抛起球的高度离上身一臂距离左右,且高度比上手发球稍低。
击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形,而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢,手腕稍后仰,用手掌平面击球体中下部;击球时手指紧张,手型固定,不加推压动作,击球后手臂突停前摆。
5.勾手发飘球:和发上手飘球一样,发出的球不旋转,而是在空中飘晃不
定,给接发球队员造成较大的困难。
练习 *** :模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛
女生排球发球技巧
一、正面上手发
准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。
同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。
五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。
击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
二、下手发球
下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。
下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。
眼视前方。
抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。
击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正 *** :
1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
纠正 *** :(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。
(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正 *** :设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。
纠正 *** :
(1)徒手练习挥臂。
(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。
排球上手发球技巧?怎样才能发个好球?
排球上手发球技巧
面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。
用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。
击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。
在右肩前上方伸直手臂的更高点,用全手掌击球的中下部。
击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。
发球的技术要素
1、站位距离固定
不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。
2、抛球点固定
每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。
3、挥臂轨迹固定
挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。
发飘球挥臂路线是向前挥,发旋转球则是弧形向前挥击。
4.击球手型固定
发不同的球所采用的手型是不一样的,但每次发球手型都应固定。
如发飘球要用手掌的坚硬平面击球,发旋转球则要甩腕推压。
5.击球部位固定
发不同性能球,必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。
排球如何侧手发球
侧面下手发球,发球动作较简单,容易掌握,由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球,比较省力,稳定性较大,但攻击性较小。适于初学者运用,特别适用于初学的女生。
准备姿势:发球学生左肩对球网站立,两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈,上体略前倾,左手持球于腹前。
抛球摆臂:左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距,离手高度约30Cm左右。在抛球同时,右臂伸直向身体右侧后下方摆动。
挥臂击球:以右脚蹬地,身体向左转体带动右臂向体前上方挥动,在腹前以全掌或掌根击球的后下方。击球后,迅速进场比赛。
排球 侧面下手发球的动作要领?
关键是抛球时要抛准,垂直向上抛出一球左右的高度,初学者经常会向外或向自己抛而造成击球点不稳定。在抛球的同时右手开始引臂击球,注意要击球的中下部,击球时还要注意的是要“以胸带臂”,身体要随着手臂的挥动而转体。如果想要球能过网或具有攻击性,更好是挥臂时具有一定加速度,而且击球的中部。但是要在动作准确的基础上哦~~简言之,抛球稳,击球准,以胸带臂球必狠。
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