今天给各位分享提高乒乓球推挡技术的知识，其中也会对乒乓球推挡技术特点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、乒乓球直拍推挡的技术要领
• 2、乒乓球直拍推挡技术要领
• 3、乒乓球推挡技术要领
• 4、怎样纠正乒乓球中的推挡问题？
• 5、乒乓球推挡球的练习 *** 一般有哪几种?

乒乓球直拍推挡的技术要领

乒乓球直拍推挡的技术要领有哪些?为了帮助大家了解并掌握乒乓球直拍推挡的技术要领，下面是我为大家整理的乒乓球直拍推挡的技术要领，希望对大家有所帮助!

乒乓球直拍推挡的技巧

直拍推挡的站位及准备动作

根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行;上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈;拍程半横状，拍面与球台平面约成90度;握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。

快推

回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。

动作要领：

1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍(动作要小)，球拍略低于台面。

2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。

3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。

加力推挡

回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。

动作要领：

1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。

2、在上升后期或高点期击球。

3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。

4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。

减力挡

回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。

动作要领：

1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。

2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。

推挤

回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短皮镇斗，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。

动作要领：

1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。

2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。

推下旋

回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、燃磨用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。

动作要领：

1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。

2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕旅竖不要转动。

3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。

直拍推挡中的常见问题

1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。

2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。

3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。

4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。

5、站位时，左脚过于*前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。

6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。

7、推球时，不会用转腰来辅助发力。

8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。

9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。

10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，控球能力低。

打乒乓球如何做假动作

1、球二跳后做好击球准备

许多人做不好假动作，是因为击球前一心想着要用假动作，反而不能稳定的去回球，最开始一定要注意“对方的发球在己方的球台上完成二跳的同时，完成击球的准备(挥拍)”。

只要有注意球二跳(球的下落点)时机的意识，不管选择什么样的假动作，都能实现稳定的击球，尤其是哪些挥拍动作改变幅度较大的“击球打法”假动作，只要意识到这一点，应该就能降低失误的风险。

2、不能只靠手臂前端调整，要靠肘部来微调!

许多人在做台内假动作时，都是依靠手部来调整挥拍的变化，但是仅仅依靠手臂前端来调整，会让挥拍动作不稳定，尤其需要引起注意。

和“击球方式”假动作一样，挥拍发生大幅度变化时，要注意到“肘部的位置”，以加入了搓球假动作的挑球接发为例，做动作时手肘靠近身体内侧，击球时手肘上抬，容易调整到挑球的姿势。

但是，有的人在做个动作的时候，还是保持手肘下垂，仅仅依靠前臂反拧和手腕动作强行挑球，这样势必降低回球稳定性。不改变手肘的位置看起来好像更利于假动作的发挥，但是容易失误，击球时要以回球的稳定性为先。

3、靠近击球点再从容出手

做假动作的时候，一定要避免假动作过于浮夸的现象，如果引拍动作比较大，会难以控制，导致失误，需要贯彻靠近击球点来击打的意识。

有的人做假动作击球时过于在意球速，这一点更好也要避免，假动作本身来的目的就是以巧取胜，即便球速不快，也能击溃对手，为了得分而强行发力击球，最终造成失误反而得不偿失。

接发球假动作目的不在于直接得分，而是为了下一板击球创造机会，使用假动作的时候，要考虑到下一板的衔接，觉不错过任何进攻机会。

4、乒乓球假动作要点：

要想发挥假动作的效果，一定要发动全身，许多人在做假动作的时候，只用手腕和手部来做动作，仅仅凭借这些很难骗过对手，更好能加上面部的假动作。比如发球前眼睛瞄向对手的球台一角，然后发球却发向另一角。

除此之外也要考虑到击球时机，改变脚部的位置等，通过整个身体的动作，做出更为有效的假动作，在可能的范围内，做出各种假动作的组合。

熟练使用假动作，只要有一瞬间骗过了对手，即便回球本身威胁性并不大，也能为接下来的一板球创造出机会，容易被对手抓住发球抢攻机会的人可以试着挑战一下假动作。

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乒乓球直拍推挡技术要领

挡球技术是乒乓技术的入门基础，动作虽然简单，却是乒乓技术的核心。挡球按技术内容可分为借力挡(也称平挡)和减力挡;按击球位置分为正手挡和反手挡。那么，乒乓球直拍推挡的技术要领有哪些呢?以下是我为大家收集的乒乓球直拍推挡技术要领，仅供参考，欢迎大家阅读。

乒乓球直拍推挡技术要领

借力挡

1、反手正面挡

基本要领：站位稍偏左，距台45-1375px;双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾;右臂自然弯曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前倾。当对方来球从台面弹起时，用身体控拍迎向来球。在来球弹起的上升后期，触球后中部，击球时只以小臂和手腕轻微向前用力，主要是借助来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。击球过程宴笑基中应有重心迎前时左脚前掌及收拍时轻微后移至右前掌的感觉。

2、反手反面挡

反面档是直拍横打技术的必修课，基本要领同上。

3、正手挡

站位及基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上，应注意有感觉即可，以利还原。

减力挡

4、反手正面减力挡

基本要领：站位、引拍、迎前等同反手借力挡。在来球的上升期，以前倾约50度拍形触球的后中上部，触球瞬间，小臂与手腕轻轻带球后移，以减小来球的反弹力，使球轻轻地过网后，迅速还原。击球过程中应明显感觉重心迎前晌谨时轻压左脚前掌及减力时的轻后移至右前掌的过程。

5、吸短

与搓球技术中的“摆短与搓短”并称为“三短技术”之一，适用于来球弧线较高的上旋或不转球，尤其是对方中远台及远台放高球时，可调动对方被动上前。

基本要领：站位同上。当来球从台面上跳起并落点距网较近时，视来球方向迅速迎前、视来球高度“高手引拍”，以前倾拍形从上往下迎球，当来球弹起高度高于网高时，触球上部至顶部间，触球瞬间，以身体控手臂、小臂与手腕控拍“带球”向后上方向移动，移动速度应视来球速度而定。速度过快，球会不过网;移动速度过慢则会出现“机会球”，给对方造成进攻机会，甚至直接出台失分。注意：引拍高度一定要明显高于来球，故有“压球吸”的说法;移拍速度要适当地快于升巧来球速度，以确保“吸短”的效果。

6、正手减力挡

基本要领同反手减力挡，但要注意步法的移动使身体及时到位，确保迎前。

推挡

推挡技术也是在"挡"的基础上发展起来的，属借力与自发力的合力回球的一种既可防守和控制，又可辅助进攻的一种基本功底。

7、快推

动作小、球速快、落点活、稍带上旋，推挡技术中使用率更高。

基本要领：正常稍偏左站位，两脚平行或右脚稍前，双膝微屈、收腹含胸、身体前倾;右大臂和肘关节自然靠近身体右侧;手臂自然弯曲，引拍至腹前或略偏左;前臂外旋与手腕配合使拍面稍前倾;当来球从台面弹起时，小臂和手腕向前迎球，上升前期，以稍前倾拍形，推击来球的中上部;击球瞬间，前臂与手腕在肘部的“挺伸”及“前送”下，自然地向前兼略上发力，并主要借用来球反弹力快速回球;击球后，随势挥拍并及时还原;击球及还原过程中，重心在双脚上应有由后向前再向后的移动感觉。这里应注意肘部的正确运用。

8、加力推

球速快、力量重、落点活、略带上旋、威力大。

基本要领：站位、控拍同前，身体略左转，小臂外旋使拍面稍前倾，收肘引拍至左胸前，应与网高同高或略高;来球弹起时，身体重心略上提;以转髋带腰带手臂控拍迎前，在上升后期至高点期，以前倾拍形推击来球的后中上部;击球瞬间，在髋、腰的协肋下，后中指突顶球板、大、小臂之间夹角快速打开、肘关节快速前送、手腕配合用力向前下方推压;击球后，随势挥拍并及时还原;击球及还原过程中，重心在双脚上应有明显的由后向前再向后的感觉。由于加力推挡的发力方向是由上向前下，身体重心有高低变化，所以也有“高压推挡”的叫法。这里应注意的是，引拍时与击球时拍形的变化及身体重心的变化。

9、推挤

球速快、弧线低、尤其推斜绒时角度大、带较明显的左侧下旋，由于触球时基本避开了来球的强旋转区，所以常用于对付弧圈球或球速较快且带上旋的发(奔)球。

基本要领：基本站位及引拍同快推，不同处是小臂外旋的同时需上提，但引拍高度又低于加力推。当来球从台面上弹起时，小臂与手腕向左前下方迎球，上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部;击球瞬间，前臂、手腕控拍向左前下方发力;触球时，手腕与小臂应同时稍有旋内动作，以加强旋转;击球过程中，重心应有前后移动的感觉。这里要注意的是，基本掌握后，击球时间应有灵活掌控的提前，以便借力来制造旋转，同时触球时的'起点与借力摩擦过程一定要切实保证。

10、侧推

侧推由推挤有相通之处，即同是尽量避开强旋转区，触球侧面;不同处是可以利用手腕来调节拍面迎球方向，不但可以左推，也可以右推。既可上推，亦可下推。

基本要领：站位与引拍基本如推挤。将上旋推成下旋时，小臂略内旋并提起同网高或略高，使拍面微后仰;来球从台面弹起后，小臂和手腕向前下方挥拍迎球，在上升后期至高点期间，推击球的中部，击球瞬间，大、小臂及手腕同时向前下方用力摩擦。

将下旋推成上旋时，引拍稍低，持拍手指稍紧、拍形垂直或微后仰;来球从台面上弹起时，小臂和手腕向前上方挥拍迎球，在上升期推击球的中部或稍下;发力时，体现在手指上的腕力和小臂同时有旋外的吃球动作。推左、右侧旋与推挤基本相同，在来球上升后期至高点期，用手腕调整球拍迎球方向，以后中部为触球始点，顺旋转或逆旋转摩擦球的左右侧面，以制造侧旋和控制落点;实践中，左侧旋较多。有"滑板推"的叫法。

乒乓球技术口诀

乒乓球是一项快速的球类运动，要求乒乓球员眼到、手到、脚到、心到，全身心投入比赛，才能在小小的球台之间，快速捕捉到乒乓球的运行轨迹，进而击球得分。

一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

乒乓球技术口诀

1.首先掌握摩擦的感觉

没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的 *** 是：把球抛起，把球从底部向上摩擦，出来一个高球，如果这个高球能回跳，那就是会摩擦了。这里的回跳和球的之一落点无关。因为摩擦得好的话，球之一跳就开始回跳了。那个老教练摩擦出来的就就是这样，落到对方近网处后马上回跳。

2.击球点要靠近身体

击球点靠近身体的话，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎么才算靠近身体的。我是发球时夹大臂的，我的体会是发球不要松大臂就行了。不过其实说到动作问题，每个人的动作都不同，即使职业的也有各种发球动作，所以只要掌握教练说的话就好了~

3.发球时手腕用力、加速

这个道理其实人人都懂。发球时手腕突然用力摩擦，球才会转。手腕不用力，球就不转了。不过手腕加速的动作确实需要好好记住并体会。

4.发短球时，手要收住

这条也是很多人知道的。问题是，怎么去“收住”呢?教练教我的是：前臂不要往前送，靠手腕发力，触球点在腰间——不是肚子的位置!

5.发侧旋时前臂不要向前送

发侧旋球时，有一段时间我喜欢用前臂用力去送，被纠正了。教练说，如果不是用手腕发力，而是用前臂向前送来“摩擦”的话，球就成“冲击波”(奔球)了

6.如果发球后的假动作是向后甩的话要注意控制板型，什么叫做向后甩呢?

其实“王楠发下旋”的那个动画的动作。在那个动画里，可以看到王楠在球离开板之后，让前臂向下、向后撤。我有一次也模仿了一下这个发球，结果也被教练“提醒”了

因为这种“王楠发球”板型从“平”变为“立”，所以要注意控制板型，不要球还没出去板型就开始立起了，这样球的旋转就让自己弄没了。

7.逆旋转发球注意手腕用力

逆旋转发球比普通发球要别扭，手腕的发力也不太舒畅，但此时就更要注意手腕的内收、发力摩擦，不要因为不舒畅就靠手臂来挥拍了。用手腕发力摩擦出来的球还是很转的。

8.发球时可加上转腰的力

发球时可以同时加上转腰的动作，加上了腰的力，球更转。就我本人理解,这个转腰其实还是重心交换引起的.

9.用腰控制球的落点.

比如发正手短球,发球时可以突然转腰,让身体正对球台,出球自然是直线的了.

10.发球后要注意衔接

发球发完正手短球(不转的)之后，要注意两个落点：之一，对方两个小三角的摆短;第二对方挑斜线这是两个最常回的落点。发球前首先要想好怎么接这两个球

11.发球落点

下旋球发球到对方的反手位的话可长可短，正手的话要发短的。这是最基本的落点思想，其他发球和战术就另当别论了。

12.发球后注意脚下!

有一些球，我打算发球后侧身时，发球后往往脚没有迅速还原到准备姿势。 发球后脚一定要快速地还原到准备姿势，而且脚一定要注意不要站死了。虽然这已经是步伐的范畴了，但是和发球联系也很紧密

乒乓球推挡技术要领

乒乓技术中的推挡技术是乒乓球最常用的技术。但是有些乒乓球爱好者急于求成，并不是十分重视推挡技术。本文主要是从进攻和防守两个方面来详细介绍一下实战中的乒乓球推挡技术。

乒乓球推挡技术要领

洞信一、相持方面

1、主动相持

可以说自己已经进攻在了前面。这时对方防过来的球质量一般来说不是太高。推挡不能多用，要有正手扣杀的意识和能力。但对方防到反手大角自己不能侧身的时候就要用推挡过渡一下了，这一板推挡一定要有发力，落点以推对方反手为主，迫使对方只能继续被动防守，争取自己下一板的正手扣杀。

2、势均力敌的相持

以快推为主。要有灵活的落点变化和快速发力的能力。灵活的落点变化使对方不能稳住重心打出很高质量的球，快速的发力能力争取自己发力推压在前，为自己正手进攻创造机会而过渡到主动相持方面。

3、防守和被动相持

之所以将它们放在一起，是因为都已经处在被动挨打的地步。这时的推挡以借力防守为主。要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落点变化一定要快，逢斜变直，逢直变斜。不能两板球打在对方同一落点上面，使对方只能在不断的跑动中击球或转为反手过渡，从而使自己过渡为均势相持或主动相持方面。

二、进攻方面

1、发球后的抢推和搓球后的抢推。

如果对方的发球强攻不是特别的凶或对对方发球旋转掌握不好的`话，接发球时可以先搓一板过渡一下。以送到反手大角和正手近网为主，迫使对方只能搓球过渡，然后推他这一板。

从自己进攻命中率方面来说，这是比较保险的一种 *** 。自己发球后的抢推和上面说的有些相似，都是推对方搓过来的这一板球。发球以下旋为主，要有落点变化，首先不能让对方直接上手。

2、接发球抢推。

一般是于自己比告轮较熟悉的人或前三板进攻能力非常强的人比赛时使用。于熟人比赛时，由于对对方的旋转和落点变化比较熟悉，所以能推出比较高的质量来，以增加对方防守的难度，为自己的连续进攻创造机会。有些人经过专业队的训练进攻能力非常强。在接这种人的发球时无论将球搓到他的正反手他大都能将球拉起来，这时自己抢先上手的能力就非常重要。

接发球时能直接将球推起来当然是更佳选择。如果对手比较陌生，推的质量可以降低些，以破坏对方的直接上手抢拉为主，但一定要有落点变化，并且还原要快，争取发力打第二板球。

3、抢推对方轻拉或轻挑的上旋球。

如对方正反手进攻能力都非常强的时候(如直拍横打练的很好的直拍两面拉选手或横拍两面拉选手)，自己发球后很难控制对方的抢攻，这时的问题是要控制住对方的抢攻质量。如发正手近网下旋和反手近网不转或反手底线的急下旋球，使对方只能轻点轻挑或因没有足够的引拍时间和距离拉不出很高质量的弧圈(发对方反手底线急下旋往往会出现这种情况)，这时可以有意识的发力推打这一板球，从而赢得主动。这已经超出了进攻下旋球的范围，扩大到对上旋球的进攻了。

无论是上面所说的哪种情况，推对方搓过来的下纳友轮旋这一板是基础，只有这一板熟练掌握的情况下，才可以在接发球时推各种不同的旋转。而相持中的推挡一般是借力或借力发力，推下旋球却可以很好的练习主动发力的能力，而这个能力在推对方进攻质量不高的上旋球或在相持中赢得主动又非常重要。

无论如何，一定要有一板正手作为保障。能用反手能用正手的球以用正手为主。正手不能发力或身子侧不开的情况下用反手，接发球时可以多用反手。反手不能直接得分时要有为正手扣杀创造机会的意识。

乒乓球直拍推挡技术的动作要领

挡球是推挡球的基础，初学者要形成正确的运动技术。上臂要贴近身体。前臂向前伸近球，手腕和手指调整球拍形状，食指用力，拇指放松。快推的特点及应用快推的特点是立姿近、动作小、借力反击、速度快、电路变化多。适用于回击一般的拉力球、推挡球和中等强度的进攻球；

相持时可以充分发挥回球速度快的优势，推两个角球或者进攻对手的空档，为自己的进攻创造条件。这是最常用的推球和拦网技术。击球前球靠近身体，造成前臂适当后撤。前臂前推过程中，完成外旋。手腕旋转不宜过大，关键是时机合适。

推得更用力：回力大、速度快、打击点高的特点及运用，使手臂的推进力得到充分发挥。比赛中，用力推挤会迫使对手离台，陷入被动局面。与减速齿轮配合使用，可有效调动对手，获得主动。适用于处理速度较慢、旋转较弱的旋转球或落地后强度较轻、弹跳略高于网的来球。

乒乓球直板推球要领

1、站位，左脚在前 右脚在后，这样方便借助重心转移的力量，并可以快速衔接到正手攻击。

2、引拍，引拍要尽量靠近身体，小臂尽量压缩。肘关节不能外张，引拍高度不能太低，拍面前倾。

3、击球时机，要打球的上升期，当球落台弹起，就要准备出拍。乒乓球直拍反手推挡动作要领及注意事项。

4、发力方向，击球以往前发力为主，肘关节要往前发力推送，腕指放松即可，拍子要感受到肘往前顶的力量。肘—小臂—拍子—击球方向要尽量成一直线。

乒乓球攻球动作的要领是什么

1.预备姿势

全身放松，左脚在前，脚尖稍稍内扣，右脚稍后。两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立。双膝微屈，上身前倾含胸收腹。身体重量落在双脚的前脚掌上，但脚后跟不要离地。

2.动作要领

全身放松，右手大臂下垂，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相对固定。

直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动，向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度左右，右肩稍沉。

蹬腿、顶胯、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂稍向上收。大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期击球，随即制动。快速还原成预备姿势，准备下一板击球。练成快速还原的意识与习惯，对技术动作的快速转换与衔接有着非常大的积极作用。

3.注意事项

以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面，肩膀和大臂不需要主动发力。

4.小臂收缩方向

小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图像，基本上是叠在一起的。肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕，就会破坏三者的挥动平面，造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。

5.发力方向

转腰带手挥拍由右后向左前发力，同时收小臂向上发力。基本上是同时同向发力，有利于力量的传递，减少力量损耗。

6.收拍位置

有的文章说收拍位置为眉心。到目前为止，正手攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。

近台正手攻球的收拍位置，我认为是拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁。如果拍面前倾约60度则拍边指向印堂。具 *** 置可根据个人打法来确定，不必拘泥定式。

怎样纠正乒乓球中的推挡问题？

1.提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2.强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

3.推挡球练习 *** ：蠢神判（1）模仿推挡球动作，体会动作要点

（2）对墙做推挡球练习。

（3）两人在球台上对练挡球，不限落带改点，只求动作。

（4）两人在台上先练挡中线再练挡斜线。

（5）两人在台上加速，体会快推。

（6）一人逐渐加力推，另一人减力挡。

（7）两人台上练习，一人一瞎答点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

乒乓球推挡球的练习 *** 一般有哪几种?

乒乓球推挡球的练习 *** 一般有慢推、快推、加力推、减力推四种 *** ，各种 *** 的特点和动作要点如下：

一、慢推

　纳戚　1、特点与应用球拆乱速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。

2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松

二、快推

1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉 球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为 自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

2、要点

①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动洞御陵作。③转腕动作不 宜过大，关键是时机要恰当

三、加力推

1、特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫 使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

2、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或 过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

四、减力挡

1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量， 如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于 接加转弧圈球。

2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做 手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

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