乒乓球省队训练视频(乒乓省队比赛)

乒乓球052

本篇文章给大家谈谈乒乓球省队训练视频，以及乒乓省队比赛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

请问乒乓球各专业队也和省队一样每天训练六个小时吗？

答：我国的各级乒乓球运动队的训练时间经常分为早上、中下午和晚上三段时间。他们的训练时间比较长，训练的强度比较大，所以说，他们的成绩是非常优秀的。他们每天的运动时间应该是远远超过六小时的。

乒乓球省队训练视频(乒乓省队比赛),第1张

怎样乒乓球省队

这是一个长期训练的过程，

1、选拔积分系统

对职业运动员的比赛成绩进行量化，只有达到相应积分的运动员才能够升入高一级运动队。

2、国家队内部规定，在全市比赛打入前八名的队员，可以直接进入省队！

首先，一般是从六七岁就需要开始进行较为专业的乒乓球训练。到一定阶段，就要进行各种比赛

最开始是市里面的比赛，比赛成绩不错，会被市里面选拔。代表市队参加比赛，表现好，可能会被省队选中。

扩展资料：

中国兵乓球选拔制度

为了加强国家乒乓球队的梯队建设，通过公平、公正、公开的办法选择优秀人才，特制定国家乒乓球队运动员选拔实施细则如下：

之一条 国家队运动员的选拔包括参赛选拔和入队选拔。

第二条 国家队运动员的选拔需遵循公平、公正、公开择优选拔的原则。

第三条 国家队运动员参赛的选拔：

奥运会参赛运动员的选拔

1、奥运会选拔先确定主力运动员范围

通过两年内世界锦标赛、世界杯、国际公开赛、亚洲锦标赛、亚洲杯等国际赛事，综合运动员参赛的成绩，结合备战的需要，确定参加奥运会主力运动员的范围。

2、根据奥运会的竞赛规程，按照世界排名优先顺序选择既定人数的运动员。同时，综合考虑参赛配对，近期大赛成绩等综合因素，从主力队员中择优选拔规定的人数参加奥运预选赛。

其它重大国际赛事参赛运动员的选拔

1、通过队内积分和直通比赛选拔运动员参赛

由于世界锦标赛以及国际公开赛参赛名额相对较多，多数名额应主要通过队内积分的高低和直通比赛的成绩选拔积分高、成绩靠前的运动员参赛。

2、大赛前的直通比赛应根据大赛需求(参加人数、比赛形式等)制定直通比赛办法，直通比赛可分阶段进行，尽可能给予每个运动员参加竞争的机会。

第四条 确定参赛名单的程序

(一)由国家对根据选拔结果报队委会提出参赛初步名单。

(二)征求备战领导小组意见。

(三)乒羽中心领导班子研究讨论。

(四)奥运会参赛人员还需进行公示后，报总局领导批准通过。

第五条 国家队运动员入队选拔

(一)根据全国比赛名次直接入选：

1. 全国运动会、全国锦标赛单打前八名直接入选国家一队。

2. 全国青年锦标赛单打前四名，直接入选国家二队。

3. 全国少年锦标赛单打前二名，直接入选国家二队。

(二)根据内部交流赛入选

1. 定期举行队内大循环比赛，国家二队名次靠前的运动员与国家一队名次靠后的运动员进行交流赛，名次靠前者升入国家一队。

2. 每年全国优秀青少年集训中，名次靠前者与国家二队名次靠后者进行交流赛，名次靠前者升入国家二队。

3. 交流赛的人员数量和比赛赛制可根据队伍训练实际需要制定，但需提前通知参赛人员。

(三)根据国家队训练需要入选

根据国家队梯队建设，以及备战世界大赛打法配备和针对性训练的需求，可适当优先考虑特殊打法运动员入队或随队集训。

(四)为调动全国各省、自治区、直辖市的积极性，推动乒乓球运动的全面开展，可适当照顾西部边远省、区、市的优秀运动员。

(五)凡年龄出现问题者，思想道德不良者可以不被调入国家队。

第六条 确定入队运动员的程序

(一)国家队根据选拔结果报队委会提出拟入选名单。

(二)队委会上报中心领导审批并进行公示。

(三)乒羽中心下发选调通知。

第七条 监督和举报机制

(一)乒羽中心和国家队教练员委员会对国家队运动员参赛和入队选拔进行监督。

(二)国家队在进行运动员参赛选拔和入队选拔时，涉及的队内选拔赛、直通赛、积分办法等竞赛办法需提前向乒羽中心和教练员委员会进行通报，并接受监督。

参考资料来源：人民网-全运会群众组乒乓球选拔赛落幕

如何考乒乓球省队

省队不是考的 是通过比赛或推荐选人的

你多参加比赛 打出好成绩 先进市队 代表本市打比赛 打出好成绩省里自然要你的

没有考试一说

乒乓球有哪些基础步法训练视讯讲解

乒乓球步法训练是乒乓球技术的基础，但是很多业余选手却很少进行步法训练，更多的人是凭借对乒乓球的热情，一上手就开始了技术动作训练。这为以后的整体技术提高埋下了障碍。以下是我教大家的关于乒乓球基础步法训练视讯，欢迎参考!

乒乓球基础步法训练 ***

一.兵乓球基本功训练 ***

1.侧身单足跳

这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。

2.单腿跳、蛙跳、蹲走。根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，场地有沙坑更好，草地和较干燥的泥地亦可!

二.兵乓球单拍节奏训练 ***

此法既可训练简单步法，也可以训练并步、跳步等稍微复杂的步法。所谓单拍就是将向某一方向移动的一种步法做1遍以后，又反方向将同一种步法做1遍。以并步为例，先做1遍向左移动的动作，然后做1遍向右移动的动作，如此反复。向左移动完成时，徒手做正手攻球动作，向右移动完成时，徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球，这样做的目的是使自己具备还原意识以及实战应用意识。

三.兵乓球二拍节奏训练 ***

这个训练 *** 是参考某教学片所得，可用来训练并步、跳步等稍微复杂的步法。所谓二拍就是将向同一方向移动的同一种步法做2遍以后，又反方向将同一种步法做2遍。以并步为例，先做2遍向左移动的动作，然后做2遍向右移动的动作，如此反复。这样做的好处是使得你的移动具有连续性意识，同时它还有节奏感，使训练不易感到疲劳。它应该在单拍节奏训练训练之后进行。

四.兵乓球变化的并步训练 ***

初练习时，可按特殊的二拍节奏训练。练习场地要求稍大一点，确定大致的向左或向右移动，当异侧脚并向同侧脚后，同侧脚向斜前亦可先向斜后跨出，然后收回跨出的脚，但保持两脚有一定的距离。重复前面的异侧脚并向同侧脚，同侧脚向斜后方跨出，然后收回跨出的脚，同样保持两脚有一定的距离。动作完成后，再将左右移动的方向反过来，只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变。

熟练以后的训练宜在台边进行，没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板。左右移动时假想来球在台内，或在台外，从而调整第二步， 并做徒手挥拍动作。变化的并步实际上是一种简单的综合步法。

乒乓球常用步法运用介绍

一.并步

1.移动 *** ：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，此时同侧脚为支撑脚。与此同时移动方向的异侧脚迅速并向同侧脚。异侧脚落地后变为支撑脚，同侧脚随即向来球方向移动一步。

2.实际运用：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步， 以便转体，随之左脚向侧跨一步。

3.难点：同侧脚用力。一般人在很多情况下不一定是打乒乓球都习惯于移动方向的异侧脚用力蹬地，以获得前进的动力。但是并步就是必须先同侧脚用力，这样便于加速和使异侧脚"虚"起来而容易快速移动。

二.碎步

1.移动 *** ：在很小的范围内做前、后、左、右的快速移动、旋转。

2.实际运用于：步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。

三.跨步

1.移动 *** ：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。此步法由于有降低重心的毛病，现在使用比较少。

2.实际运用：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢， 但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

四.单步

1.移动 *** ：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2.实际运用：①接近网小球。②削追身球。③单步侧身攻，在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

兵乓球比赛的必备设施

场馆标准

奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：

比赛区域

包括可容纳4张或8张球台视竞赛 *** 而定的标准尺寸8米宽、16米长、天花板高度不得低于4米的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域技术代表、裁判长、仲裁等、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

灯光

奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

地面

地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育专案的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

温度

馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

乒乓球:省队的训练有什么内容?

1、颠球：（主要是手感练习）

2、握拍、徒手挥拍练习：

3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感）

4、多球训练：（正反手）

5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段）

6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法）

7、左推右攻：（解决正反手转换问题）

8、发球训练：

9、搓球训练：（慢搓、快搓）

10、接发球训练：

11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题）

12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻）

13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题）

14、逢斜变直训练：（打落点训练）

15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了）

16、发抢训练：

17、杀高球训练：

18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！）

19、反手弧圈球训练：

20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已） 练到这时，可以说基本的内容才告一段落。在体校至少需要二年时间，赢业余打十几年球的人是不成问题的。下一步才涉及乒乓球的各种中高级技术，如反拉、对拉、台内挑打、拧、快撕、快带.......等等（这些技术我只学了一个台内挑打，还没练太好），还是务实点，先从基本的做起吧。1、关于站位：

以前打过几天反胶，总感觉正反手衔接和转换不好，反手打得好时转正手就差，反之正手打得好反手又不行了。无奈之下改直拍、改长胶.....改来改去没有效果。

教练来后，之一课就讲站位，这才发觉：原来正反手衔接和转换不好与站位有很大关系：

要点：除了众所周知的左脚稍前，右脚稍后（右手握拍）外，关键一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的，即始终保持正手攻的站位。特别是反手拨、搓时也要保持这一状态，用教练的话："无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的)，习惯了正反手衔接自然就流畅了，正手的威力就有了。" 如果大家还不明白，看看王励勤的站就知道了。

总之，对站位的的要求就是：始终站在偏反手位，始终准备用正手进攻！（孔令辉式打法除外）

补充1：关于左肩比右肩稍高？ 高到什么程度？你把左手叉腰，握拍的右手下垂，好象左肩顶上去，把右肩顶下来的那种感觉。总之，这种姿势对了，起码让人一看站位就挺专业的。

Quote: 1 Originally

posted by pingpong1 at 2006-6-29 04:38 PM:

讨论一下这种站位，教练训练方向是突出正手而不是两面均衡吧？教到后面反手发力会不会有问题啊。

ruclcl：应该说，绝对的两面均衡是不存在的，不存在一场比赛中正反手使用比例各占50％的人，现代乒乓球的发展方向就是突出正手，所谓的"女子技术男性化"主要也是要求加强侧身，突出正手。

我原来也担心这种站位反手不好发力，现在看这种担心是多余的。因为正确的反手发力姿势就是这种站位，那种右脚在前的格林卡式的反手发力方式是教练坚持不允许的（这就是格林卡正手弱的关键原因），你看看王励勤、陈杞等国手的反手动作就明白了，具体要领以后我会写出来的。

Quote: 2 Originally

posted by lvhuifeng at 2006-6-29 05:35 PM:

这种占位就是中国传统打法的占位，突出正手，反手手臂发力以控制和连续为主。对步法要求比较高。

ruclcl: 说得对,这是乒乓球的正规打法，教练教了我一个月手法，纠正了动作后，就加练步法了。大家千万注意：只有你练过步法后才真正能感觉到水平的提高。而且步法的专业练习 *** 学问太多了，决不是几个flash、几句话就能概括得了的。

打过一段时间的朋友如果想进一步提高球技（或苦于球技长期没有提高的朋友），必须从步法上找原因。

Quote: 3

Originally posted by 月夜听泉 at 2006-6-30 01:35 PM:

右脚始终虚的,是不是要发力时重心就可以随时转移到右脚上,加强移动?

ruclcl：就是这个意思：------准备时右脚始终虚的-----球到正手后-----重心转移到右脚，随之转腰拉手、引拍-----击球后再还原到这一姿势。教练说始终要有这个意识：即时该准备用正手，时该防备反手。这种站位就是为实现这一战略意图。

第25楼的老兄说“基本上不左倾也不右倾，我是在中间的”，那是传统的直拍左推右攻打法，现代横拍（注意不是直拍）的主流打法（男子）就是这种站位。

2、握拍

横拍的握法是，二指捏着，三指护着（拇指、食指二指捏着，中指、无名指、小指护着拍柄），用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。

教练说如果找不到握拍的感觉，就回去找找拿菜刀切菜的感觉（记住不是包饺子剁馅时"剁"的感觉，而是切菜时"切"的感觉），这就是我们为什么称横拍为刀拍的缘故，二者在五个手指的用力分配上是有相同之处的。

Quote: 1 【第 11 楼】

站位时的准备姿势我想问题不是很大,主要是握拍我一直不解.看何智丽的教学片时,她就是说要大姆指和食指夹着球拍,其它手指轻轻握住就可以了.但是我看好多名将的正手攻球动作,老瓦,还有现场看过一个省队的,正手攻球时大姆指是弯曲的靠在拍柄上.如果大姆指夹住球拍,大姆指肯定是直的,我以前就一直这样.

还有我两指一用力夹拍就感觉整个手紧张了,两指用多大的力夹呢?为什么我这样握拍就感觉发力不顺畅呢,是因为夹紧了的关系吗?

ruclcl: 准确地说，是大姆指和食指根部捏着球拍，而不是"夹着"，我感觉教练说的握菜刀切菜的感觉很形象。 3、磕球：这是从没有摸过球拍的人特别是小孩刚学找球时的必修课，大家别看这部分内容简单、枯燥，但对于训练球感、建立正确的动作定型有重要的作用。特别是磕球，我的教练教成人练球都从这开始，练了几个月的小孩子打球时如果动作不对，找不到感觉了，教练就让他自己去磕一盆球找感觉。 如果哪位球友还在苦于自己不会攻球、或会拉不会攻、或拉球力量小（这方面大有人在，嘿嘿），上述问题关键在于撞击不够（本人也有这个毛病，正在苦练），自己去磕球找找撞击的感觉吧。别看这一训练简单枯燥，真正下功夫会有奇效的。但成人学球更大的毛病就是好高骛远，明明是简单有效 *** 的不去练，反而热衷于去讨论什么高深的东西；小孩高深的东西搞不懂，只好按最简单的 *** 练，结果反而是练一年顶成人练十年的，郁闷！！！

这三部分内容在以前的贴子中已经说过了，不重复了，大家自己去找吧。关于磕球，不少朋友不清楚，这里再重复一下：基本要求与正手攻动作一样，此外要注意：

1、站位近台，左脚 *** 案子下面，身体离案子边缘也就一拳远。（因为自己抛球，球是直上直下的，没有前冲力，如果站们离得太远，打球时就会"漏球"）

2、抛球时，抛球的左手要抬起来：也就是大臂、小臂、肘与地面平行。这点很重要（做到这点，你就能转腰引拍，转腰打球了）

3、每次手中至少拿两个球（更好四个），这样能形成抛--打--抛--打 的连续动作。

4、尽量少摩擦球、更好是不摩擦，这样才能练出正手攻球的"击打"效果，因为自己抛球，球是直上直下走，完全借不上力，只能发力撞击。如果是摩擦过去的，那磕球就没有意义了。如果哪位朋友只会拉球，不会攻球，也可以用这个办法练。

5、对抛球的说明：所谓"抛球"，是指手背朝上，手心朝下，一松开握球的手，让球直接落到案子上，球再从案子上弹起到更高点时，是击球的时机。（"抛球"千万不是发球那样，手心向上，先向上抛起球等球下落时再打）

乒乓球省队训练视频的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于乒乓省队比赛、乒乓球省队训练视频的信息别忘了在本站进行查找喔。