乒乓球怎样练反手发力技巧(乒乓球反手发力秘诀)

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乒乓球反手如何发力

乒乓球反手如何发力

直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的更大漏洞。许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。

反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。

1、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。

2、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至更高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。

3、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

4、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的'上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

5、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。

6、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。

打乒乓球发力技巧

1、打乒乓球发力技巧

正手发奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

要点:抛球不宜太高,提高击球瞬间的挥拍速度,之一落点要靠近本方台面的端线,击球点与网同高或稍低于网。

反手发急球与发急下旋球:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

发短球:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

正手发转与不转球:球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、推挡球的动作要领是什么

其技术要领:在推挡时,两脚站位与肩同宽,后脚跟稍抬起,身体重心提高,有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力,直握拍手的大母指要伸开,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子,配合发力。

运用技巧:推球主要用于不转球和弱上旋球为主;挡球主要用于强上旋球,就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡,象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球,这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法,这样推过来的球又平又快,还有点下旋,会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上,再去练这种技术。拍面要后倾,并把拍子插到球底部,向前推的时候,大母指松开,变拍子后倾为前倾,有点翻拍猛力前送的感觉。

3、打乒乓要用重心控制球

用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

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乒乓球反手如何用力？

首先，训练内容主要是步法与技术相结合的训练。反手击球有几个落点，一个是小三角球，一个是中间的球，还有半个引进的短球和在底线上的长球。在这些观点下，我们应该进行有针对性的训练。

练习时，首先要找到自己的基本位置。在练习开始时，你可以使用顺序、小三角形、中间路线或长球的短组合。在这方面，需要注意的是，相对较短的球必须是一个小动作，利用前臂和手腕的力量，而相对重心是辅助的。然后，对于一个相对较长的球，有必要相对让步，利用身体，利用重心，将重心、腰部和腹部与手臂和手腕的力量结合起来。

那么在追球的时候呢,很多业余球员容易出现的问题是,他们只是调整手的位置,而不是在脚底下移动,所以重心和腰部的力量就无法发挥。一定要先移动你的脚，总是找到你合理的击球位置，然后把球拉过来，然后回到你的基本位置。

然后，对于不同的旋转，主要采用不同的牵引 *** 。我认为业余选手在反手进攻方面必须是合理的。当球转动时，你过去拉的球应该被拉，并以更大的摩擦力旋转。如果球不转，你可以使用快速拉或向前拉。当有一个机会球，你可以使用冲击结合摩擦。

在拉球时，我们必须区分击球点、导板的振幅和力的方向。在练习开始时，我们主要练习调整技术动作框架。嗯，之一个发球是有秩序的，一个后旋球，然后是一个不怎么旋转的球。一般来说，当你转动球的时候，你必须把球拉过来。

这就是年轻运动员的内容。当你练习的时候，你一定不要忘记你必须从有序到间接无序，再到直接无序，也就是从简单到困难。你不能只是练习秩序。这样，你就不能在比赛中使用它。

乒乓球怎样练反手发力技巧(乒乓球反手发力秘诀),第1张

乒乓球反手发球技术及要领

一、要领：

1、引拍，站位于球台偏左角，右脚稍前或平站，身体略向左转，左手掌心抛球置于身体左侧前方。同时，右臂外旋，使球拍角度稍前倾，向身体左后方引拍；

2、击球，当球从高点下降至稍高于网时，右臂从身体后方向右前方挥动，击球中上部向前方发力，球击出后之一落点在球台中央。

3、随挥 ，手臂和手腕继续向右前方随势挥动并迅速还原；

二、注意事项：

1、发力主要部位以前臂和手腕为主，动作过程中身体重心从左脚移至右脚；

2、初学者易出现不抛球，台内击球，或用球拍向前下方切击使球产生急下旋，不利于基本功训练；

3、从初学反手平击发球开始，应重点体现出上、下肢及腰、髋关节协调用力。要求技术动作规范并符合规则，如练拍或直拍两面攻打法，则学练反手发球就显得更为重要。

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