颠网球技巧(颠网球视频)

网球055

今天给各位分享颠网球技巧的知识，其中也会对颠网球视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

网球的练习技巧？

对一般初学者和少年选手，以下这套球感的统习 *** ，可在不同的场合练习，对运动员手与球拍和球的控制、自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助，通过这种练习，你将发现学会网球并不是件很难的事。

一、用手抓抛球练习的各种 ***

1．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。

2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。

3．左右手分别向地面连续拍打球。

4．面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

5．面对墙抛球，撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手、单手接住。

6．将球抛向身后，分别转身抓住落地球或空中球。

7．将球向上抛，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

8．两手各抓一球，同时抛起，落地后再用同侧手同时接住。熟练后，同时抛起同时在空中接住球。

9．两手各抓一球，同时左手抛向右边，右手抛向左边，在空中同时用两手接住球。

10．两人面对面抛球，分别接住落地球或空中球，距离逐渐拉长，角度逐渐拉开。

二、单人持拍的练习 ***

1．用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令统习 （低-低-高等节奏）。

2．颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。?3．向下拍球，开始拍一下等一 下，过渡到连续向下拍球。达到熟练后，可移动拍球转圈拍球、蹲下抽球等。

4．向上颠球5次，落地后接 起，再颠球5次，历复练习。熟练后， 逐渐过渡到颠球4次、3次、2次、1 次。

5．对墙练习，面对墙1－2米，颠球5次，等球落地后将球轻打向墙，再落地后接起，颠球5次，连续 10个回合后，开始颠球4次、3次、2次、l次，最后过渡到不颠球的连 续对墙练习。

6．距墙1米左右，持球拍向上颠球5次后，将球轻打向墙，撞回在空中接住，再颠球5次，10个回合以后，依次颠球4次、3次、2次、1次，直至连续对墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。

7．用正、反拍面依次连续颠球（若在中间加上从球拍框边缘颠一 次则更好）。

8．左右手同时务使用一把球拍，分别练习颠球。

打网球的技巧

打网球是非常锻炼身体的运动，坚持打网球不仅能瘦身减肥，还能重塑体型。想要打好网球，就要掌握网球技巧，很多喜欢网球的朋友都会练习网球发球，这是最基础的知识。那打网球时怎么控制发球的落点以及提高精准度呢?

技巧：怎么控制发球的落点以及提高精准度

如果无法把球发到你要的落点，球的速度和旋转将变得毫无意义。控制发球方向是发球完全成功的最关键的一个环节。ACE球固然伟大，但并非每个人都可以持续不断地用高速度发球来击溃对手。更重要的是如何战术性地发球，开始这一分的争夺。

怎样可以让初学者迅速学会颠球

1、你要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界 处，如图：正常是集中在红色的区域、即脚的之一、第二脚趾的中间（图中红色框框的部位）。而当你练得比较熟练、厉害后，就可以慢慢地向脚趾颠球发展，当然 这是个人决定的，如果你觉得脚趾颠球不舒服，那就按照原来的 *** 吧。

2、单脚颠球之一种练习 *** ：

这种 *** 主要是为了练习触球部位的感觉。

这种 *** 主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。（图中， 红 *** 域是用力的部位，蓝色的箭头是指大腿摆动的方向，蓝色的圆形区域是脚踝关节。）在刚开始练习时，支撑脚的膝盖更好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较 好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。

3、单脚颠球第二种练习 *** ：

这种 *** 主要是为了练习小腿的摆动，是双脚颠球的基础练习。

这种 *** ，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每 一种颠球 *** 膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢。

4、单脚颠球过度到双脚颠球：

接下来，就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢。

颠网球技巧(颠网球视频),第1张

我网球颠球很不好，请问网球颠球有什么技巧

尽量对准拍子中间进行颠球，这样比较平稳，手也不容易抖。

关键还是要经常练

如何颠球才颠的多

颠球其实不难，说白了就是锻炼你对球的感觉俗称“球感”！

*** 有很多种，推荐你先从小的球体颠起，例如乒乓球，网球，然后到4号足球，再到正规的5号足球！你想如果把网球颠好了，那些世界球星小罗啊，齐达内啊颠球其实也只有这样啊！熟练方式就是你必须天天颠！

颠球的技巧是∶

1：必须全身放松，千万不要让脚僵硬！

2：颠球的时候要击球的底部中央！

3：颠的球更好不要高于膝盖

4：颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当！

5：坚持，坚持，再坚持！

先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。 需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。

网球练颠球的球拍如何握拍

网球是一项比较时尚的球类运动，网球是青年男女健身的更佳选择，对于初学者想要把网球学好就得训练好网球的技巧，并且掌握好握拍的相关动作技巧。下面就来介绍下网球握球拍的动作要领，希望大家喜欢。

球拍：

球拍不一定很好，任何球拍都可以。

球鞋：

建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。

球：

建议购买一罐新球。

场地：

任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。

其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。

搭档：

你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。

阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。

比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：

颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。

注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：

连续颠球50次。

练习二：

拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：

连续颠球50次。

练习三：

近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。

重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标：

连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

正手动作

握拍：

右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

拉拍：

将肩膀转向右边并把球拍往后拉出。

击球点：

击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：

挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：

当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：

在拉拍时，将左脚向右前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。

反手动作

握拍：

双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。

拉拍：

将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。

击球点：

击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

挥拍：

挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。

随挥：

当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。

站位：

在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。

要领

手腕：

与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。如土，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。

手肘：

手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。

眼睛：

盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。

腿：

仔细调整自己的.位置。

练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起来。把球打到对方能舒服回击的位置。

目标：

能够对打30个来回不失误。

练习二

近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。

目标：能够对打30个来回不失误。

练习三

近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。

同样是以尽可能慢的速度击球。两人轮流给对方送球。

送球方站在场地右角上，接球方站在他的对角，送球方将球打给接球方，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端。

送球方将球打给接球方(打直线)，接球方将球打还给送球方，并跑回起始位置。重复进行。

接球方将在底线来回跑动，送球方站在原地不动。

目标：

一方能跑动10个来回不失误。

阶段三：远距离对打

同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场地。

现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许多。

要领

1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。

2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50%，也就是以很轻松的方式击球。

而现在，由于场地变大，你需要使用更多的力把球打远。

但要注意，我们的原则依然使把球打得尽量慢。并把球打到对方容易接到的位置。

3.注意力集中，你的注意力要始终集中再球上。

4.腿要动。不要站死在一个地方。准备击球时脚后跟稍微离地。

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