本篇文章给大家谈谈跳水运动员防晒，以及跳水运动员有护裆吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、游泳与跳水运动员的损伤怎样预防？
• 2、跳水运动员上岸后为什么要淋浴？
• 3、运动员怎么防晒
• 4、跳水要注意什么

游泳与跳水运动员的损伤怎样预防？

大部分运动员的腰背部损伤是以下腰部的疼痛与不适多见，占我们观察数据的15.8%。分析损伤的机制是因为运动员持续的打水动作，脚蹬池壁翻身或者入水时动作不佳所致。有时候运动员不正确的动作可能造成严重的损伤，如跳水误入浅水区或与跳板发生撞击受伤，这些大部分是运动员对环境不熟悉所致。

1.参与运动受限的问题：

运动员患有腰椎间盘突出、关节炎、痛风等症状是请暂时停止运动。有关运动员借助支架的保护损伤部位的问题，请注意保护支架的适应性，支架可能与手术有关。而有的运动员不习惯穿戴支架。

2.运动员头部的损伤：

最常见为：

（1）小的破口外伤，多数是入水时所致。与池壁的撞击、与跳板的撞击。

（2）挫伤：完成比赛冲刺时与池壁的挫伤、与跳板发生撞击伤，在发生撞击伤后一个密切观察伤情的发展，如发生在头部，可能出现头痛的情况有数天。

颈椎的损伤

常常在入水时发生，尤其是入浅水区跳入水中，根据我们观察：跳水运动员的颈椎与背部损伤发生率小于体操运动员。

运动员的膝关节损伤：

游泳运动员最常见的是膝关节的蛙泳膝。以及胫骨结节骨骺炎、股薄肌肉（功能：屈曲膝关节与内旋膝关节）的损伤。

1.损伤的机制：

膝关节向外翻的蹬腿动作与重复使用与调节不妥有关。

2.治疗预防膝关节的损伤策略：

（1）正确的热身与运动之前与运动之后的肌肉拉伸活动。

（2）运动后对损伤部位的冰敷治疗。

（3）必要时口服止痛药。

（4）让损伤部位获得充分的休息。

（5）接受物理治疗。

游泳运动员的腹股沟韧带损伤

也可以见于其他运动项目。

1.损伤的机制：

由于髋部肌肉是专项所需的工作肌肉，由于过度的使用和过度的拉伸导致腹股沟韧带的损伤。大多数是因为热身不足。

2.治疗与预防：

足够的热身活动，技术的规范，纠正错误动作。接受物理治疗，必要是外科手术松解粘连。

游泳运动员的手腕损伤

1.机制：完成比赛冲刺时运动员手部触池壁损伤；跳入水池时水的反作用力对手腕的 *** 所致。由于运动员虚弱的手腕肌肉力量与强大的水反作用力作用导致手腕的损伤，甚至是尺骨茎突的骨折，手腕三角软骨盘的损伤。

2.预防与治疗策略：

进行手腕的支架外固定，增加手腕的肌肉力量训练，减少运动负荷，纠正错误动作，接受物理治疗，运动后接受冰敷治疗。

游泳运动员的耳损伤

主要有游泳耳，外耳道的炎症。

1.治疗与预防策略：

给予局部的外耳液滴注；口服抗生素，必要时使用激素。注意游泳水质的卫生，借助耳塞，预防水侵入耳道，必要时借助五官科大夫的干预与听觉矫正师的参与。尽可能快地让运动员获得康复重返运动场。

2.其他耳部的疾病：

入水导致气压性创伤（主要是耳道与咽鼓管的损伤），一般对发生在入水较深的时候，可以导致中耳炎、外淋巴管瘘、异物或不干净的物质引起伤口的感染，乳突炎，建议运动员患有该疾病时，请暂时不要进行潜水活动和跳水。

运动员对水中氯离子的过敏问题

运动员对身体接触的化学物质方式过敏的情况。

预防与治疗策略：

请借助护目镜来保护眼睛，一定出现眼睛的感染，请求助眼科大夫的帮助。使用抗生素，如是病毒性的眼部感染，请使用抗病毒的眼药水。必要时配合口服药。对加入游泳池的运动员就体格检查，严禁患有眼疾的人员入池，定期对游泳池进行消毒。

游泳运动员的皮肤疾病。

1.疣：请接受快速的治疗方案，如液氮治疗，同时消毒泳池，严禁患病期间入水。

2.皮疹：可能与运动员接触水中的化学物质， *** 的介质，运动服有关，请咨询皮肤科大夫。

3.晒斑：参与户外公开水域的比赛，注意皮肤的保护，采用防晒霜。与特殊运动服装来保护皮肤。

游泳运动员的骨折

大多数是与跳台、池壁发生撞击所致，与稳定性的骨折居多，严重的骨折少，发生的部位是手腕、手指、鼻骨多见。

治疗与预防策略：提高运动员的预防损伤意识，加强安全措施的检查，强调在监督下训练，纠正危险动作，稳定的陆上训练动作再实际上跳台。

游泳运动员的呼吸科疾病

1.肺炎：主要预防感染和增加运动员自己免疫系统的保护。

2.运动性哮喘：与个体特质有关，有氧与跳水运动员的哮喘发生率小于怕不与自行车运动员的发生率。与花粉、水中的化学物质接触有关，有学者说与水对身体的流体力学 *** 有关，与过度换气的动作有关，与植物神经的敏感性有关。

3.预防与治疗策略：

运动员可以通过运动之前服用预防性药物，来杜绝与减少哮喘的发生，运动员可以通过运动平板试验外加药物测试，来排除运动性哮喘的问题。

游泳运动员的胃肠道疾病

1.机制：水中的有害致病细菌超标，误服不净食物导致胃肠道疾病。有运动员因为神经紧张也会导致轻微的腹泻症状。

2.预防与治疗策略：

加 *** 生教育与消毒措施，管理好入口食品。调整心理状态，消除紧张情绪。

女性游泳与跳水运动员的月经问题。

注意在特殊时期的运动卫生，女性与未婚女性的月经期的游泳问题应该引起教练员和监护人的重视，采取适当的 *** 来应对不适的状态。在青少年运动员中运动导致的月经不调和月经滞后出现的问题已经引起运动医学的关注。如果需要进行人工月经周期的调节，请咨询妇科大夫。

跳水运动员上岸后为什么要淋浴？

室温和大小池子的温度不一样，小池子里是热水，据说是让运动员缓解肌肉紧张，保持体温。泳池一般都采用氯消毒法，氯作为无机挥发性化学物质，会直接破坏皮肤、毛发的蛋白结构，使运动员的头发变得干涩、断裂、易分叉，也会加速皮肤漂白化，产生干燥、瘙痒、过敏等反应，所以上岸后冲一冲可将消毒氯冲掉。

除此之外，氯气对嗓子也会有伤害，还有一个重要原因是保持皮肤温度，泳池水温在26度左右，而室温维持22度左右，全身湿透的运动员上岸后，身体的水分会很快蒸发，水分在蒸发过程中从人体表面带走热量，运动员的体温快速下降，容易引发肌肉僵硬和抽搐。我们看到篮球和足球比赛中，球员下场休息时，立马会有工作人员准备好衣服把球员包裹起来，游泳运动员或者跳水运动员也是同样道理。

为防止在比赛中抽筋，运动员一般会用温水冲冲身体，然后赶紧穿上衣服，或者到温水池中泡一泡，泳池边的淋浴水龙头和浴池就是给运动员保持体温，不使肌肉发硬和放松身体准备的，运动员可根据休息时间和身体状况自由选择设备使用，所以比赛完后立马去冲澡是一种热身适应活动。只不过跳水中间等待时间长，又不能整个人都裹个大毛巾缩在板凳上，就只有弄个温水池在场边了，供运动员等待，又放松肌肉又保暖。保持身体的温度 舒缓紧绷的肌肉 不蓝容易抽筋。既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。

运动员怎么防晒

一般运动员就不需要怎么防晒的

毕竟锻炼都难避免晒太阳哈，

当然要放晒，就得涂放晒霜咯啊，只能这么样子了啊。。

跳水要注意什么

1．游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。

2．非经教师同意不能擅自下水游泳。

3．下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。

4．身体患病者不要去游泳。

5．忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6．初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。

7．不能在游泳池区域内奔跑。

8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。

9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做 *** ，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。

10．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

11．不要在游泳池浅的一边跳水。

12．不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。

13．雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。

14．长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后更好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体 *** 处涂防晒霜。

15．如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。

16．水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。

17．不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。

18．发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。要迅速打急救 *** ，或拦车送医院。

19．游泳活动期间，未经教师同意不得擅自离开游泳池区域；游泳活动结束，各班须检查核实人数后才能带队离开。

20．泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体 *** 或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

21．游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

在之一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的 *** ，然后再游泳。

游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的 *** ：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

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