网球发球步伐技巧教学(网球发球技术要点五步)

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今天给各位分享网球发球步伐技巧教学的知识，其中也会对网球发球技术要点五步进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

网球发球要点及打击窍门

导读：网球是一种高度技巧的运动，常在电视上看到国外的比赛，每个都是职业级水准，一来一往，只要一个姿势或走位不对，可能就被对方得分了，还有很多比赛发球是很重要的，关于网球，我们一起来关心。

一、发球中抛球的要点 1、抛球影响发球

最重要的是要抛好球。每个人都有最适合自己的抛球高度、击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为发球击球点高。

2、大约标准高度

你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举著的球拍的接近甜心的部位，就可以击球了。

3、抛球诀窍姿势

抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。

网球的发球跟抛球、高度息息相关。

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二、网球高压击球的技巧 1、高压球的打法

打高压球时，不拿拍的手要指著球，就是让球竖直的落在你手上。拿拍的手像发球一样，90度向后张开，等球到你的击球点时就伸直地压下去。

注意事项：击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大。

2、击球手臂动作

击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。

3、高压球的差异

如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。

注意事项：高压球其实最重要不是力量，是角度。

4、开放式的击球

正拍主要是要把手往后伸展开，右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。

注意事项：击完球时可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断。

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三、打网球其余注意窍门 1、接高飞球步伐

面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰著往后退，一定要用交叉步指著球往后退。

2、上网前的准备

上网无疑是网球中一项非常重要的技术，也不是很好掌握，当对方球回得轻时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。

3、击球步伐解析

很多人用小碎步，这会很耗体力，跟球也慢，步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯，马上又变回小碎步去，但只要你多提醒自己，多跑会就熟悉了。

4、网前截击技术

很多人截击时都是弯著腰去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，用脚尖摩擦地面，横向移动时可以跨步，交叉步去打。

网球发球技术动作要领

网球发球技术动作要领如下：

1、站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。 大陆式握拍，放松。

2、抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。

3、两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。

4、击球点和手臂内旋。

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的 *** 在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的之一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。

直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

网球更高级的组织机构为国际网球联合会，1913年在法国巴黎成立。中国的更高级组织机构为中国网球协会。1953年在北京成立。

以上内容参考：百度百科-网球

网球发球步伐技巧教学(网球发球技术要点五步),第1张

网球发球训练 ***

1.之一发球

1.1握拍、站姿：采用大陆式握拍及自然站姿法。前后脚站立，前脚尖朝发球方向，后脚与前脚内沿约成30°，重心放在后脚，手执球及拍自然放置在前脚大腿前方，目视预定落点。

1.2抛球、举拍、屈膝、弓身：依着前脚尖向前上抛球(约90～120㎝高，并让球的垂直投影位置约在前脚前约60㎝位置)，持拍手从腿外侧后拉上提至肩上，使肩关节及肘关节皆约90°位置;同时也缓缓向前屈膝，重心前移至两脚之间，但上身则保留在原位，以使能弓身且在屈膝中保持平稳。

1.3蹬跳、挥拍、击球：接下来双足向前上蹬跃，扭转上身(转肩)甩臂挥拍击球，使能在蹬跳起并伸展身手时将球扣出，抛球手臂屈收于胸腹前或腰侧。

1.4跟随动作：上身在空中扭转击球后，前足先落地后，再带动后足向前跨入。

2.第二发球

2.1握拍、站姿：同1.1。

2.2抛球、举拍、屈膝、弓身：同1.2，但抛球向前(垂直投影位置在前足前)30㎝即可。

2.3蹬跳、挥拍击球：同1.3，但甩臂挥拍击球后，上身再跟随着扭转。

2.4跟随动作：同1.4，但动作较小。

3.向后拉拍和抛球

两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

4.有力的环绕动作

抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。

5.发球的击球点和击球高度

一般来说，发球时，球抛在头的上方或上方稍前，发球力量越大，击球点越向前移。平击发球，往往抛在身体重心投影前60cm左右处。抛球的高度原则上市击球的高度，当球上升停止(即到更高点处)的刹那将球击出。

6.高质量上旋发球

重点一：抛球位置

抛球位置必须在头顶上方甚至稍微抛至头顶后方，正确的抛球位置会帮助你更容易击出质量好的上旋发球，若抛球位置太过前方，会增加发上旋球的困难度。

重点二：身体姿势及位置

击球时确实将身体向球场方向倾斜，而非只有塬地旋转，多了身体向前的力量，会让你更容易发出高质量的上旋发球。

重点三：手肘及手掌方向

最后要注意收拍时手肘的位置及手掌的方向，收拍时尽量让手肘是向上而不是落下来的，另外击球后的收拍，其手掌的方向必须是面向自己的，这个动作会增加拍面对球的包覆性，提高上旋发球的质量和旋转。

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