羽毛球反手吊球技巧有哪些(羽毛球反手吊斜线视频)

2023-04-02 10:36:01羽毛球045

本篇文章给大家谈谈羽毛球反手吊球技巧有哪些，以及羽毛球反手吊斜线视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、羽毛球反手击球的动作要领
2、如何让羽毛球反手发力更充分？
3、羽毛球怎样打好反手？
4、羽毛球反手击球动作要领是什么?如何练习反手动作??
5、羽毛球反手：高球和吊球，这才是标准动作

羽毛球反手击球的动作要领

身转头不转。羽毛球反手击球的时候，必须先转身，不管对手回的是高球还是低速的杀球，都需要先转身，转身的 *** 是右 *** 叉迈向左脚方向，脚先过去，脚过去的同时，再转动胯部，然后背部也跟着一起过去，实现转身动作。

这里要特别说明的是，你的身体转过去了，但是你的头部不要转过去，因为你还要观察球，头部转过去了，你击球精准度就大减折扣。

另外一点，击球之后，需要迅速的再转身回来回位，并同时观察球路，这是一瞬间的事情，头转过去和头不转过去，从时间上，身转头不转要快很多。

反手击球和正手击球不同，反手击球一般都是被动情况下，时间紧凑情况下而选择的球路，所以引拍动作不要太大，你没那个时间，减少大臂引拍的动作，主要是靠小臂和手腕的发力，短小而精干，使用寸劲把球击出去。

转身反手击球的时候，一般都是挑球，可以挑直线，也可以挑斜线，但不管是哪个球路，你都要尽量往后场线挑，让对手无法再次连贯扣杀。

在打羽毛球的时候，不管是反手挑球、反手吊球、反手高远球，打完后都需要抓紧的回身，并且迅速回位，很多人反手击球完后还保持这转身姿势等着对手回球，这样是非常浪费时间的，本来可以占据优势，却又成了被动局面。

如何让羽毛球反手发力更充分？

反手区的球一直处理不好，要么打球框，要么打不到，要么打到中场！

这三个要么，让我基本上把你的反手水平搞清楚了！

你的反手发力击球更大问题就是你还没有搞清楚反手发力击球需要外旋小臂，转正拍面，采用正拍面击球。也就是说你还不知道什么是外旋小臂，怎么外旋！！正因为你不清楚，所以你的击球要么打拍框，要么打不到，要么打到中场！这些都是球拍拍面没有转到位出现的问题。

一、小臂怎么做内旋、外旋呢？以右手持拍为例，手臂平直地伸出去，掌心向上，逆时针把掌心转到向下，这就是小臂的内旋，反之，掌心向下，然后顺时针旋转，就是小臂的外旋。左手持拍相反。打反手球的时候，依照这里说明的，你把你的持拍手臂举起来，右手为例，作顺时针转动小臂，就是反手击球的外旋。

二、反手击球的发力动作基本上是用反手握拍法握拍，用后场反手位击球移动步法移动到反手位击球，最后一步一般是持拍手同侧脚跨向击球位落脚，持拍手臂伸直，并尽量竖直（竖直是为了提高击球点），转腰转肩，大臂带动小臂，小臂外旋，大拇指顶球拍同时，其余手指瞬间抓紧球拍，转正拍面击打来球。

三、那么如何让反手发力更充分呢？技术层面的答案是：转正拍面，高击球点击球。这样做：尽量伸直手臂击球（几乎竖直），正拍面击球。以钟表表盘为例，击球员身体就是钟表中心，手臂和球拍就是钟表时针，如果非要反手击球，那么击球点应该尽量接近钟表12点位置，当然，正常情况多在11点40位置就不错了，如果在12点钟位置打反手，那就有毛病了，能这个点反手打，那干嘛不正手打呢？晚于11点40的位置，夸张一点说，比如在10点钟的时针位置击球，那你的手臂肯定斜的过多，距离我说的竖直差的太远，肯定就打不远了。当然，要做到这一点，需要快速的移动，及时到位，你才能在我说的点完成击球。

以上仅就手上技术层面做了阐述，希望对广大球迷有所帮助！

首选，我要说的是，处理反手区的球，如果能用正手头顶击球，坚决不要用反手。因为对于业余羽毛球爱好者来说，反手力量不足是非常常见的。

最后，再来说说打好反手球非常关键的4点。

1、好的击球点

更好的反手高远球击球点位于击球前自己的右肩外侧的上方稍微偏网方向一点；反手下压球的击球点位于自己右肩外侧的斜上方偏向于网一侧15CM左右，也就是比反手高远的击球点偏向网一侧10CM左右。

2、到位的步伐

很多朋友反手球打不好，归根结底是步伐不好，步伐不到位，一是找不到舒服的击球点，二是挥拍动作无法完整完成。

3、完整的挥拍动作

准备：转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。

引拍：握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。

挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。

4、力量练习

反手球，力量当然是非常重要的，一般业余选手也很少刻意去练习反拍力量。可以通过挥网球拍进行反手力量练习，不过要注意循序渐进，别伤着自己了。

最后，想提醒各球球友的是，如果你的反手打不到高远球，或者杀球，建议你可以用反手打过渡球，也就是多练习反手后场网前球。

羽毛球反手对很多业余球友来说一直都是心中的痛，可能大多数的球友即使已经打了好多年了，但反手依然打不好，不怎么会反手发力，反手高远球打不到对方后场，头顶区的球不用反手去打，只能侧身去接，但是头顶区侧身对身体核心力量要求较高，没有良好身体素质支撑强行侧身接还容易伤到腰，所以业余羽毛球爱好者要有一个好的反手发力在平时打球过程中会很有帮助。

和职业羽毛球员不同，职业教练一直都不建议选手打反手，鼓励都用侧身去接，因为反手不管你怎么打始终都是被动，反拍只是做过渡球的处理。毕竟没有几个人能像陶菲克的反手这么有天赋的，但职业球员的身体力量爆发力足，可以做到利用侧身去处理球，而业余的就不一定能达到，所以业余球员能用反拍去接的还是多使用反手去接比较轻松。

反拍球需要一定天赋，但通过规范的发力练习也能练出强大的反手

羽毛球反手对于业余羽毛球爱好者的重要性不言而喻，很多业余球友都羡慕陶菲克的天才反手，确实陶菲克的反手可以打出精彩绝伦的球路，可以将反拍的各种球路发挥的淋漓尽致，比如反手抽球、反手劈吊、反手杀球等。可以说在四大天王那个年代，陶菲克的反手无疑是非常有天赋的。那个年代没有几个人的反手可以媲美陶菲克，更多的是尽量用侧身去接球代替反手。但是在近些年随着羽毛球运动的发展进步，更多的球员也开始注重对于反拍球的训练，可以看到现在的羽毛球比赛很多球员的反手技术都非常出众。

而在业余羽毛球中也有一些球友的反手天赋异禀，但是对于大多数人来说反手球还是有一定难度的。但是通过规范的发力训练掌握了反手球的发力技巧后，也可以练出强大的反手球，使自己羽毛球技术更进一步。

先说反拍球总是打到拍框的问题，两个关键点：没有形成反拍击球的球感、步伐不到位

反拍球总是打到拍框的问题，我总结主要有两点：

如何让羽毛球反手发力更充分？

大家好，我是小白，打羽毛球六年，我的羽毛球反手自认为还不错的，包括在很多球友眼中都是让人羡慕的类型。当然这不是我骄傲，对于反拍球我自己有些心得的。那好话不多说，下面我就和大家分享下，业余羽毛球爱好者的反手发力如何才能做到更充分，也就是可以将反手高远球打到对面的后场。

羽毛球反手常用的几种处理方式：反手高远、反手吊直线、反手吊对角、反手平抽和反手杀球

反手球很很多的处理球的方式，既然要把反手球练好，就不要用单一的方式去处理球，如果总是反手高远，或者反手吊球，很容易会被对手预判到，抓到你的习惯球路。理论上正手有多少中球路反拍就有多少中，只是用反拍去打比正手要难处理，所以要利用好反手球的多种球处理的变化，让对手捉摸不透，对手就不太敢通过预判去抓你，只能回到场地中间等你出球。常用的反手球处理的方式有以下几种：

如果你想自己的羽毛球技术上一个台阶，反手高远球是一定要学会的，首先就要掌握反手发力的技巧，很多业余球友反手球发不出力都是由于击球动作不规范导致，不管是正手高远球还是反手高远球，都是通过架拍--引拍--击球这几个动作组成。

吊直线就是使用球拍去切球的正面，也就是常说的劈吊，如果你的反手高远球打的很好，对手通常不太敢太靠近网前来抓你的球，会在场中间等你回去，这时你可以使用劈吊直线的方式处理过渡球，让对手跑动上网。

通过反手吊对角的线路变化将对手跑动拉开，在击球前需要通过余光观察对手的站位，确定对手在直线上准备封你的球路时，可以使用吊对角的方式。拍面和正手吊对角的处理放水一致，使用侧切的方式去包裹球出球。

反手平抽和吊球不同的是需要做好充分的引拍动作，因为需要发力将球平抽过去，所以击球点可以比吊球稍低一些，反手平抽的主要优点是，球速快，即使对手来网前抓你，也不容易搓放出高质量的网前球。

反手杀球和正手杀球一样处于羽毛球的高阶技巧，学习难度也相当大的，需要良好的反手发力技巧和步伐、身体协调性的控制才能打得好。初学者一般不建议学这项技术，因为反手球主要还是用来作为过渡球的处理，为下一排的衔接做准备，反手杀球用的不好，不但不会造成威胁，还会使自己被动，一般反手杀球可以在适当情况下给对手一个出其不意。一场比赛可以偶尔使用一两次会有不错的效果。

总结：建议业余羽毛球爱好者一定要练好反手，打好反手球很重要，反手球打好能让你羽毛球水平提高一个台阶

建议我们业余羽毛球爱好者还是把反手球练练好，因为反拍是大多数业余球友的薄弱点，在一般的单打或者双打对抗中，对面稍作试探就能发现你的反拍球质量如何了，如果反手偏弱会成为对手攻击的重点。可以在平时练球过程中通过队友喂球的方式多练习下反手击球。

作者：文武双全的小白

羽毛球的核心之一就是发力，发力的薄弱之一就是反手发力，也就是你说的反手击球，我作为小区反手王（小区老大了哈哈）可以回答这个问题！我偶像…

有的同学正手发力很好，就是反手发力跟不上，没关系，仔细往下看，反手是人体结构决定的发力没有正手顺利，必须克服五个关键点和一个重中之重点：

之一个关键点：转身。注意要快速的到达击球点，手臂要有“甩”的感觉，手臂要借用腰腹转力。

第二个关键点：在打反手高远球、杀球及抽球的时候，引拍的幅度要大，弓背积累势能，手臂和肩膀压的越紧，弹性越大。

第三个关键点：抬肘。击球点在哪里，肘关节就要指向哪里。注意，球托刚开始向下掉的时候，就开始引拍。与击球点的图一样…

第四个关键点：击球点。不要近身，调整距离，让球正好在拍面的甜区，一定要看准。

第五个关键点：要使用标准的反手握拍，这是最朴实的道理，却很少人重视，击球前可以放松，但击球时大拇指的外顶和后三指的内扣，可以理解为：击球瞬间抓紧拍柄，干脆有力。

一个重中之重点：外旋。腰腹借力，以及曲肘到伸肘的发力，都属于将力量蓄积起来。而这时的小臂外旋，则是最后将力量直接传递到球拍上。

另外，平时经常甩甩毛巾啪啪啪，可以帮你找到鞭击的感觉，是找这种感觉。

一、及早引拍，转身即刻就引拍，不要等跑到位了球也快飞到了才想起引拍。

二、预判早、步法到位，这样能抢在高点击球，回球速度更快。

三、引拍和击球时手肘都在高位，手腕先内旋（看手表位置），击球时外旋（按图钉）。

四、发力要先放松、后集中，击球一瞬间要狠一点。

五、看准球，打准甜区。

六、每天反手挥空拍多次练习，然后找球友喂反手球，多次联系。

先明白用不上力的原因：

反手击球是迫不得已才做出的应对，打球应尽量避免反手击球。反手击球靠速度和爆发力，瞬间把球打出去。

如何练习反手力量？

反手：发力要正确，关键有两点

1，不要抡胳膊去打，肩膀几乎不动，将小臂弹出去，还要协调上腰腿部发力。

2，握拍，这个最为关键，拍柄有八个面，四宽四窄，宽的四个里拍两侧的又相对较窄，网前的反手大拇指放在拍柄的最宽面，与拍面平行，手掌空出，法力瞬间捏拍。

提高羽毛球反手击球力量的 *** 是，练习只用手腕快速用力向后引拍然后向前挥出。加上腕力引拍打出的球又高又远。

产生手腕力的步骤:

1.左脚向左踏出一小步则身举拍(不要背对着球)，指向来球。

2击球点即将到时，羽拍头向下，右脚向左后方移动，带动腰/肩/手臂/手碗尽量内展背对着来球，整个身体从内展快速转向外展。球拍从下向上转动(拍头从指向下转到指向向上)到击球点，过程是快速的，然后又快速停顿。

3拍面调整好可击高远球/杀球/吊球/斜线球),整个动作完成。

能提出这个问题，反手基本技术应该没有问题了。

更充分就是想更轻松点呗，哈哈哈。

一，技术动作一定要规范，连续流畅，不叙

二，引拍到击球前一定要放松，动作轻柔爽快，不要让力量浪费在自身肌肉对抗中

三，眼睛要盯死球，掌握合适击球的更高点，并让甜区正确击中来球，击球瞬间手要握紧，大姆指用力顶住

四，击中球后，球拍不要随球继续前挥，让击球更爽脆，动能更集中在球上。注意蹬脚回位，顺便让这一部分力加在击球上

五，加强手腕力量

六，更多的练习，加强出球信心。

首先你的反手握拍可能不正确。

反手握拍需要拇指顶在大边上，且比食指更靠近拍头。

反手的发力，和正手一样，都是靠身体各环节不断加速拍头，最后拍面碰撞球。

你想想自己正手发力的过程，就能悟出反手发力的要点。

首先要体质训练，反手的时候跨步要到位。

这个问题看上去问的很专业，其实不然。

反手发力方式网上视频教学就有好几种，大体动作一个意思，个人根据自身肌肉，协调性等特点习惯动作因人而异。写的再多，也不如去看视频去学，亲身多练来的有意义。

这里谈谈个人见解，很多新手喜欢问这个问题，我都会回答，请先把正手高远练好。高远球无止境。如果连拍面，甜区，手腕伸缩，内外旋，抖腕，侧身，抬肘，送腰，后撤步等这些基础都没悟透，不明白最完美的出球方式，贸然去练反手，效果会很差，还容易受伤

仔细观察一下身边的高手，哪个有反手的，正手会不厉害？不存在的。

回答上述问题：没基础的去练正手先。有基础的网上找视频学，更好多看几种 *** ，选合适自己的。反手需精进的，继续练吧，毕竟这是个拼道行的运动。

羽毛球怎样打好反手？

1、最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的更好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高、吊、杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用

2、在你练习反手击球的时候更好不要着急在场上练，更好先打一打吊线球，目的是找好手感

3、在你打反手球的时候，首先要注意的就是握拍，否则发力：在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转，用大拇指顶住宽面，四指回收，击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。

4、对于脚下，重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动，击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨，从而使出全身的力量

5、对于整个身体来说，要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网，切勿不舍得转身，否则用不上腰部的力量

6、对于手上来说，击球要靠大臂带动小臂和手腕（主要靠手腕的爆发力），所以打球一定不要靠甩大臂！准备激球时要抬肘，手臂由内旋到外旋，手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作

7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前

8、如果打反手的高远球，则拍面一定要后仰一些，如果打吊球则手上要有一定的前推动作，否则球易下网。

希望我的回答你能满意

羽毛球反手吊球技巧有哪些(羽毛球反手吊斜线视频),第1张

羽毛球反手击球动作要领是什么?如何练习反手动作??

你看了下面我给你的建议，一切问题迎刃而解。

反手技术：

1、握拍与手部动作2、身体和脚的配合

1反手技术是羽毛球技术中最难掌控的技术，通过我自己多年比赛和训练的经验，得出这样的结论：打好反拍和个人的条件无关，

主要在于握拍的 *** 和发力 *** ，从我自己的经验来说：握拍的时候，我的握法和其它人不一样，我是拇指在食指上面（注：贴小棱面）这样手掌是空的，别人的握拍，都握在大棱角上，而我是握在这个棱角上，这样的握拍有如下的好处，它便于打对角球时，手腕不会有太大的限制，如果你把手指握在平面（注：大棱面）上，反拍手腕就很难打到合适的角度，在发力打球之，大臂祗是起到一个支撑的作用，主要是用小臂带动手腕和手指，这个时候整个身体向前略为倾斜一点。

击球的一刹那，把手指并拢，没有击球前，手是空心的，这是有一定空心度的（注：虎口部份），同时重心在右脚上左脚往上提一点，击球的一刹那，重心随着拍子向前，整个人身体要舒展开，这样才能打好反拍。

下面介绍后场反拍身体和脚的配合：

身体的重心是随着拍子挥出去，把身子舒展开，脚的配合是这样的，脚的落地和挥拍同时进行，在击球一刹那，脚落地。反拍里最难打的就是杀反拍的被动球，反拍被动球的手法和主动球的手法是一样的，只是一个角度和一个幅度，被动的步法和上网一样，是一个弓步，反拍被动的高球、低球和主动的高、低球是一样手法。这里对角吊球和吊对角，须特别注意手指的变化，手指在击球一刹那，要握紧。

技术要领：

正确掌握反拍的握法，练习后场反手击球身体和脚的配合，进行后场反手击球的落点训练，练习控制后场反手击球的高、吊、杀球，反手网前技术：有撮、推、勾、挑、扑五种。反手的特点：整个手伸直，发出的力量，不在于小臂，不在于手腕，而在于手指，用大拇指可以击出任何一种球，反手网前撮球：主要关键在于大拇指和食指，当我们接触球时，大拇指往前推，四个手指往后使，球拍产生施转。反手网前勾球：有直线勾球和假动作勾球。勾球最关键的是：当抓球拍时，你要马上变成球拍往外旋转，这样便于撮球时，你调整角度，虎口面对着带子，不能像正手握拍一样。这是直勾，假动作勾球像撮球一样，在击球一刹那，改变为勾球。反手网前推球：要领是靠大拇指，在击球时，手臂伸直，用大拇指往前推，推球分二种：直接推球 SJ).L.Cm6

假动作推球：有点像撮球，反手网前挑球：主要要领是手伸直，用大拇指往前弹，主要分二种：直挑：球一过网，就弹回去。假动作挑球：当对方往前跑时，把球挑过去。大家要注意这里，手指的关键，这里要用手指来控制力量和角度。

技术要领：注意反拍手指技巧，练习撮球与假动作勾球、假动作推球转换，练习网前的步法。反拍接杀：放网和勾球：动作要领是手臂要伸直，用拇指和四个小指的力量来打球，接住对方的来球。这是放网，勾球时球拍和放网时不一样（注：抓小棱面）。反手接杀主要是藉助对方杀球的力量，来挑球和勾球，动作要领主要是靠拇指和另外四个小指的力量，小臂往翻一点（注：腕内转一点），用拇指的力量，把球挑过去。这是挑球，抽球时，拍面要下压。下面示范接杀的时候，放网和勾对角。接下来示范接杀的反手挑球、抽球。

对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面先给大家介绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况。

首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

第三是随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

上手反手击高远球易犯的错误有：

一，做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。

二，在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

三，随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

关于产生手腕暴发力的诀窍——“手腕的爆发力来自于小臂内旋”

其实就手腕发力而言, 反手与正手是很象的, 不过反手更强调手腕暴发力击球. 很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付, 但到反手就行不通了. 可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准.

与正手相同的是: 手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生.

与正手不同的是: 反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作, 因为手腕发力已经完成. 曾见很多球友对练反手的一种 *** 不以为然. 即: 背对墙而站立, 身体离墙10-15 公分, 作反手击高远球动作. 这些球友问道: 离墙这么近, 怎么发力呀? 可见他们打反手也是主要靠抡胳膊发力, 所以打不远.

大家不妨空手体会一下手腕发力的动作. 1) 胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作扩胸运动的起始动作, 手腕放松避免僵硬 (击球前的准备). 2) 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直, 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动. 小臂挥动越快则停得越突然, 手腕的甩动越剧烈. 这就是手腕暴发力的来源.

要注意两点: 一是小臂挥动不要过猛, 否则易受伤; 二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而减低暴发力.

作完空手动作后再拿起拍子, 作同样动作. 你会感到由于拍子的重量, 手腕向前甩动的力量大大增强.

下面是几张高手的照片, 进一步说明在球场上的运用.

1) 准备动作, 拍柄底部对着来球, 曲肘准备发力.

2) 小臂挥动发力,由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住. 此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出 (即所谓的鞭击).

一个完整的击球动作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的协调发力. 本文只是着重于论述产生手腕暴发力的一些关键.

几点细节:

一: 问: "如果手臂的制动完全靠肘关节, 那么是否很容易受伤? 竟手持拍挥出, 惯性还是挺大的. 希望指点, 同时请回答正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?"

这是个很好的问题, 回答如下.

反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力, 这样很易受伤. 正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳. 这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同. 若定要模拟的话, 反手的发力动作与正手的点杀类似. (正手点杀的范例可看1999年世锦赛决赛孙俊对陈峰那一场. 陈峰善用点杀, 尤其之一局4:1孙俊领先时, 陈峰后场起跳一个点杀, 干净利落. 使孙俊防守失误, 虽球在孙俊伸拍可及的范围 )正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰, 肩, 大臂, 小臂的动量最有效地传到拍子上. 注意手腕一定要放松. 就象甩鞭子时的鞭稍, 僵硬的话是甩不响的. *

二: 打羽球用腕应是"甩腕子" 而不是"掰腕子"

业余羽球友的难点就在于手腕正确的用法. 而恰恰是这一难点很少在教材及录像中详细论述. 往往是一带而过, 使读者不得要领. 我发前两帖的目的就是希望对球友在这一难点上有点帮助.

简单地说, 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子". 只有这样才能把臂力(及身体其它部份的用力) 有效地传到拍上而不是抵消掉. 实现说谓的"鞭击". 就这个意义上而言, "腕力强" 是个很大的误导. 实际应说成"善用腕". 大家都知道臂力比腕力要强很多. 很多人打球时用力蹬腿扭腰, 耸肩抡臂, 掰腕压腕. 倒也能打出正手底线到底线的高远来. 但尽管体力不错, 过一阵就不行了. 关键就在不会"甩腕子". 尤其遇上高手, 人家打高远连腰都不用动. 则还没开打就心虚腿软了.

三: 练习 *** 步骤

"甩腕子"人人都会, 但如何用在打羽球上则需解释一番. 这对打过几年球, 有了习惯错误动作的人尤其重要. 我在前两帖中提出"用力伸直手臂, 锁定肘关节制动小臂"的途径便于大家体会甩腕的要领. 因为此动作能产生更大的甩腕效果.

最容易体会此动作效果的是打正手头顶高远球. 你应能体会到腰腿不用怎么用力, 只要甩腕正确, 球就象得到额外加速一样高高飞向对方底线, 伴随熟悉你的对手极力掩饰的吃惊表情, 那种感觉真的很奇妙. 反复练习这一动作, 体会并熟悉甩腕要领.

下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作. 包括正手及反手. 注意改变习惯动作及心态. 比如说正手跨步接下手身后球. 这时的 *** 很难靠抡臂发力. 以往因不会伸直手臂甩腕, 习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网前球, 陷于被动. 现在应极力挥臂锁肘甩腕, 力争回高远球到对方后场, 便被动为主动.

四: 腕力不是一定要靠肘关节锁定才能发挥的.

等到甩腕动作足够熟悉, 并成了习惯, 你会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况. 当然效果会不如手臂完全伸直的情况. 这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因.