本篇文章给大家谈谈拳击运动员的防守技巧包括，以及拳击各种拳法的防守技术对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、拳击实战中哪些部位需要重点防守
• 2、拳击比赛的防守技巧
• 3、打拳击时如何防御？
• 4、拳击有哪些技巧各种拳击的要点
• 5、拳击的实战战术有哪些

拳击实战中哪些部位需要重点防守

在 拳击 实战中，总少帮不了要被挨打的情况，充分了解哪些打是你挨得起的，哪些打是你挨不起的，可以在一定程度上不让对手成功对你实施失能性攻击。下面我为大家盘点一下哪些地方是拳击实战中重点防守部位。

拳击实战中重点防守部位一：头部

头部整体肌肉少，神经暴露，而且大小脑、脑干都经不起剧烈震荡，没经过专业训练的人挨上一记重拳虽然不至于马上打倒，但都会产生几秒钟的晕眩，很容易被对手趁此机会继续下重手攻击。前额比较坚硬，在不得已的时候可以抵挡拳头的攻击，但器械打过来照样顶不住，所以头部在任何时候都是重点防范部位。

拳击实战中重点防守部位二：下颌

下颌虽然也属于头部，但是是头部唯一可活动的关节，两边以类似挂钩的结构与颅骨相连，固定性差，而且形成一个省力杠杆，被重拳击中时如果牙没咬紧，很容易可以导致关节错位，产生剧痛，更重要的是剧烈震动大脑，产生剧烈晕眩甚至休克，格斗比赛击倒多数都是打下颌造成的。

拳击实战中重点防守部位三：颈部

颈部正面有喉节，侧面有大动脉，后面有小脑和脑干，击中喉结马上呼吸困难，失去反抗能力，大动脉、小脑、脑干部位被重击都会导致强烈晕眩甚至休克，完全失去反应能力。

拳击实战中重点防守部位四：心窝

就是一般说的胃口，正好是胸骨和腹肌之间的缝隙，是骨骼和肌肉都保护不到的地方，而且神经密布，轻力击打都会让人非常难受，受重击后根本无法直起腰来，基本抗击反抗能力，后果严重的可能导致胃部破裂致命。

拳击实战中重点防守部位五：软肋

肋骨最下端的一对，这一对是软骨，缺乏强力支撑，内部是肝脾等内脏，击打后气息不顺而且剧痛，难以直起腰，重击可能导致内脏出血致命。

拳击实战中重点防守部位六：腰部

腰部是指肋骨以下胯骨以上的部位，起着支撑躯干和传导重力的作用，这一段除脊椎外没有别的骨骼支撑，完全是肌肉拉扯固定，腰腹肌肉用上力时可以产生很强的力量，但在打斗中腰腹肌肉是处于半放松状态，如果遭到暴力打击，轻则腰部肌肉挫伤，产生剧痛，暂时丧失运动能力，重则椎间盘脱出，腰椎损伤，压迫神经，使人疼痛难忍，活动受限。甚至下肢瘫痪丧失活动能力。此外肾脏紧贴腹后壁，有丰富的血管。外部肌肉薄而且没有肋骨保护，遭到击打很容易造成出血破裂，引起严重后果。

拳击实战中重点防守部位七：裆部

这个不用多说了，什么地方抗打这里也抗不了打。

拳击的场地必备用具

(1)拳击台

国际业余拳联(AIBA)规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台更大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方～6.10米见方。

在拳击台的一个中立角处设置专用台阶，供场外医生和台上裁判专用，同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱，四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间，以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚，20厘米宽的软护垫，运动员双方分为红色和蓝色，仲裁席左边的应放红护垫，为红角方，对面角放蓝护垫为蓝角方，另外两个角放白色软护垫，为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋，供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。

比赛用的拳击台面必须要坚固结实，平整稳固，不能在台面上有任何障碍，台面上要有1.5厘～2.0厘米的厚毡子或橡胶垫，软硬适度。台表面的帆布要拉正固定，平贴台面，便于运动员在台面上做任何技术动作。

拳击台四周的围绳要坚固结实，一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳，从四角的固定竖杆上拉出，3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米，80厘米，130厘米。

围绳应用柔软光滑的材料裹起来，以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面，以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固，四周的围绳均须用两条质地紧密，宽度3～4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子，每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。

(2)护手绷带

拳击比赛标准护手绷带长2.5米，宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放，而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。

护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用 其它 质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的 *** 和顺序，可以按的顺序进行。

(3)拳击手套

根据国际业余拳联的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和赛同样的拳套，一副是226克，另一副是284克，以备运动员手套出现问题时随时更换。

参加国际比赛时，运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可，才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准，而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定，手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过7.5厘米，宽不应超过2.5厘米。

按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套，并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等，如发现上述问题，应马上让运动员更换拳套，更换时间最长不得超过2分钟，一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧，但如果发现运动员故意解开带子，台上裁判应该立即警告该运动员。

(4)拳击服装与护具

拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜，不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大，裤长必须到大腿部位的一半，不能让护裆有所暴露，更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋，而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题，台上裁判员应立即暂停比赛，给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟，运动员应准备好备用服装，以备更换。

拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头，双方运动员，护头的规格、样式要统一，一方为红 色，一方为蓝色，和各自所在的角色要一致，而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。

规则规定，比赛时运动员必须使用护齿，护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿，东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿，否则要受警告。如果护齿被打掉，台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落，交助手冲洗干净后，再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿，比赛不能进行。运动员要穿戴护裆，如果护裆脱落或损坏， 要及时更换和穿戴好，在1分钟内不能换好时，运动员可不戴护裆继续打满该回合，然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆，比赛则不能继续下去。

根据国际业余拳联的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和赛同样的拳套，一副是226克，另一副是284克，以备运动员手套出现问题时随时更换。

参加国际比赛时，运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可，才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准，而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定，手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过7.5厘米，宽不应超过2.5厘 米。比赛期间，要有两名拳套管理人员专门检查拳套，如果怀疑手套有问题，管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套，并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等，如发现上述问题，应马上让运动员更换拳套，更换时间最长不得超过2分钟，一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧，但如果发现运动员故意解开带子，台上裁判应该立即警告该运动员。

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拳击比赛的防守技巧

拳击比赛的防守技巧1

(一)当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。

(二)当你被迫紧靠围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。

(三)当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。

这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。

(四)当你出1-2拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。

(五)当你贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部(转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转)。

(六)在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。

如果没有击中或击倒对手时，你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时，要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。

(七)当你被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。

(八)进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。

(九)出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，著名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范!

(十)当力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力!

(十一)防守的时候，就是要保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击!

(十二)拳击手们在对手近身后，如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停，并且将2人分开，这种情况经常遇到，是一种较好的策略。

(十三)有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。

腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。

(十四)初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气。

其实我们只需格挡身体切线之外，擦身而过更好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。

(十五)要保持正确的姿势，具体做法如下：

面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面向对方，左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。

右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的.是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒。站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。

后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两小腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

拳击比赛的防守技巧2

(一)防守的主要部位

拳击运动员身体防守最薄弱的部位，就是对手主要进攻的目标。比赛中被对手有力而准确地击中身体的薄弱部位，就会被击昏，从而短时间地失去战斗能力或者结束战斗。

这些最薄弱的部位是下颏(下巴)、颈部侧面、左脚部、上腹腔部位和右肋部位。

(二)防守的种类

在实战中，经常采用的防守 *** 有:阻挡、格挡、闪躲、潜避。无论哪一种防守法，其基本动作，都不能离开手、脚和身体动作的协调配合。这几种防守法，在结构上是不同的运动员在比赛中究竞采用哪种 *** 进行防守，要看对手打来是哪一种类的拳。如果运动员具有良好的战术意识，就能在比赛中根据具体情况选用最适宜的防守 *** 。

根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:

(1)对方用左、右直拳击下须时，右手张开拳套在下颏处阻挡对方的直拳

(2)左肘阻挡左(右)直拳击腹

双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左(右)直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

(3)左臂阻挡右平钩拳或右摆拳

双方从实故预备姿势开始，当甲上步同时以右摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂于头部左侧。同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的右平钩拳或右摆拳。

(4)右臂阻挡左摆拳或左平钩拳

双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

(5)肩阻挡右直拳击头

双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。

拳击比赛的防守技巧3

1、格挡防守

格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

（1）右手拍击左直拳

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

（2）右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。格挡动作不可太大。

（3）右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳

双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。格挡时上、前臂约成90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。

2、闪躲防守

闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守 *** ，因为防守者可以空出两手以便进行反击。

闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可以发迎击拳。

闪躲法专门用于防守对手击头部，对直拳的防守要向侧面闪躲，对摆拳和上钩拳可作向后移步。

打拳击时如何防御？

戴标准拳套后：

1握拳后掌心放在太阳穴上，在位置不发生明显位移的前提下，两拳往额头中间挤，保持这个发力过程。

2下巴贴胸。

3两肘以尽量贴自己最下排的肋骨为准，要求是要覆盖全部肋骨，但是根据每个人的实际情况有人可能做不到。

这样就完成了标准的防御拳架。

从上段说起：

刺拳在这种情况下要求打不进来，这里的要点就是你自己要习惯这种冲击感，你要相信在力量一个档的情况下对手的刺拳打在你的防御上是造不成实质伤害的，新手在这个阶段极容易受不了这压力，从而要么拳架用力过度容易过早疲劳，要么就拳架崩力被人轻易打散。

挨几下你就会对对手的刺拳威力有个大概了解，有经验的甚至能通过刺拳判断出对手其他拳的大概威力。

摆拳对付这个拳架中的之一拳是基本上打不进来的，但是摆拳用得好可以带动这套拳架，比如横向摆一拳摆中了你至少重心会发生变化，你在调整自己重心时手上的肌肉就会自然放松或者绷紧到其他地方去，那么他再接刺拳或者勾拳就容易撕开这个拳架，所以这里的要点就是迅速地调整回重心。在组合攻击前保持拳架不变就能对付全部的刺拳和摆拳。

勾拳的问题在于你自己的重心，勾拳可以打进这套拳架，但是对手要勾你他的启动动作必然是先要用脚侵入你的防守中线，然后才有足够的重心和力量施展勾拳这一技术，所以你的视线要顾着地面上的中线，这时候简单点就是对手侵入你就拉开距离，保持拳架的状态往后撤半步，对手就勾不中你；中端技巧，就是实在慢了的情况下往下拍掌可以拍掉勾拳，但是你动用手的那侧就失去防守了，所以如果要拍也要用跟对手同侧的手，而且同时耸肩藏下巴。注意有些技术可以做到同侧手攻击多次，右手刺了再接摆，或者勾了接摆，这种第二下肯定有威力损失，但是还是危险。高端技巧：对手起腿开始侵入时就出拳迎击别人，时机是起腿，别人脚着地就表示已经慢了。这样不说击中别人，也把别人勾拳这个招数拆掉了。

再就是中段，别人打不动你的拳架就会考虑勾腰，勾腰的手部动作行程很长，容易看见，但是问题就是你不能拆了自己的拳架去对付这招，所以原则上就是只要不打中肋骨，打到脂肪上都是硬抗。这就涉及到前面说的一个问题，有些人的两肘没法完全覆盖肋骨，那么必然就有调整自己上半身姿态去探低一侧的肘护住一侧肋骨的情况，那么就回到前面说的，他哪侧手过来你就弯哪侧遮一下那侧的肋骨，然后迅速调整回中线。

没有下段，以上都是建立在拳击规则情况下，只适用于拳击规则。不是在这个情况下全部不适用。比如没拳套，这个拳架根本没用，到处都漏风能打进来，如果对面能用腿，光是正蹬和低扫就能完全控制住你。

拳击有哪些技巧各种拳击的要点

与其说技巧不如说避免以下的基本就够了。

1、不放松：拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢?未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下出拳，才能成分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度就会变慢，不能产生强大的爆发力，对方也易发现你的攻击路线，出拳应当在放松的状态下以最快速度出击，在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力，这就是说，只要放松才有速度，才有爆发力，才能持久。

2、闭眼：在防守时，一但到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效的去反击，这样就只有挨打的份了。正确的 *** 是冷眼细瞧，瞄准时机，快速进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。

3、只攻不守：有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，也会引诱你消耗体力。拳击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守反击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。有巧妙的防守，也有莫测的进攻，才是优秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。最吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击，这才能体现拳击的艺术性。

4、消极防守：还有一些初学者一见对方进攻，就远远避开，躲避是必要的，但一味躲避，远远的躲避却是消极的，你躲的远对方当然打不到你，而你也打不到对方。这样无助于技术的提高，就不能培养出你无谓的气概与精神。应明确退是为了进，是为了寻找战机，创造攻击机会。

5、步法呆滞：拳赛中我们可以看到两个运动员 *** 一响就冲上前胶在一起，打的难解难分，弄的两败具伤，或者体力优者胜，这种硬拼到底的打法是不可取的。我们应提倡战略战术，想移动就移动，战术才会多变。移动可以避开对方的攻击，可以寻找时机，你打出一拳，本可以击中对方，但由于没有向前，或右移动一点，而失去了战机，这就是长说的脚慢手不快，手短进步短之根本原因。另一种情况就是，脚已跨出去了，落地了，拳才出去，这样就会暴露你的攻击意图。

6、防守动作幅度过大：初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气，经常遇到这种情况，我们只需格挡身体切线之外，擦身而过更好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。快速反应首先要看清对方的攻击路线和动作，对时间的与空间的判断要准确，不要惊慌失措。当然，这样经过一段时间的实践才能逐步掌握。

7、过多的动：灵活多变的步法移动是必要的，但过多的无目的的移动，会无谓的耗费体力。移动应是有目的的，是为了防守或抢攻，不要盲目乱动，应多观察，以静制动，争取休息与放松的机会，这样才能持久。移动应以滑动为主，脚低轻擦地面滑动，不应跳动，如果在移动中，脚离地跳起很明显。重心起伏大，即影响速度，又易疲劳。移动是应用前脚掌，如全部着地移动，则步法沉重，即费力有不快。

8、身不活：有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。

9、暴露部位大：有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势，可一接触一紧张就不步法凌乱，如果把整个身体的正面暴露无余，这样就很容易挨打的。所以，在平时训练时，应多加注意。

拳击的实战战术有哪些

拳击实战战术的运用

一、对付高个子的战术

对付高个子对手 (尤其体力强壮的 ) ,一般可采用后发制人的防守反击战术。如果时机成熟的话 ,也可以主动进攻。为什么对付高个子对手要尽量采用防守反击战术呢 ?就客观条件来讲 ,高个子胳膊长 ,身材高 ,居高临下 ,矮个子手臂短 ,身材矮。高个子可以不费劲的用直拳或摆拳进行远距离攻击 ,而矮个子拳手在同等距离下就很难击中对手。这就决定了矮个子拳手必须逼近高大对手 ,打近距离战。在这种情况下 ,高个子重心高而不稳 ,胳膊长难以回转 ,而矮个子拳手恰恰相反。重心低而稳。胳膊动起来也灵活 ,所以近距离战对矮个子来说是最适宜的。

(一)、对付高个子要不断移动步子，使其站稳时击拳打不到，当他出拳时，就潜进去逼近攻击，用勾拳猛击其腹部。

(二)、用阻挠 *** ，不让他得到更佳攻击距离。当其出拳时，就逼近，潜避向前挤，使其失去平衡，当他后退移动时，就用左右直拳猛击其头部和腹部。

(三)、当他向左边移动时，逼使其左右直拳失去效力，转到其左臂外侧时，用左平勾拳击打腹部，用右上勾拳击打下颌部位。

二、对付矮个子的战术

一般矮个子选手在同级别中相比属于粗壮型，精力充沛，出拳有力，多数擅长和采用进距离作战，对付这种选手，除采用远距离得点外，还可采用臂部阻挠对手接近自己，一旦发现对手强攻迫近自己时，可利用灵活的步法向两旁闪开，或向前移动步法。用直拳或摆拳迎击对手。也可以出其不意的以连续直拳前冲顶住对手，使他无法近身，只能被动挨打，或逼迫使其处于自己外围，不敢轻举妄动。对体力充沛、身体灵活、前冲力大而不怕击打的对手，要注意摆脱、闪避、以防范对手利用前冲设法靠近自己，而使自己始终处于合适距离，以便使用长距离拳法散打对手，一旦对手进攻落空，要抓住时机，集中力量，以重拳压住对手取得优势。

三、对付力量大，猛冲猛打对手的战术

通常比赛开始双方都谨慎小心，并用假动作试探对手的虚实，大多不激烈已经成为惯例。但也有相反的情况，锣声一响，即猛攻猛打，以更大的力量进行攻击，意图以气势压倒对手。一般猛冲猛打的拳手其技术不会太精湛，而体力和拼打能力较强，往往靠猛冲猛打获得优势，其战术多半是直线冲进来的迫近攻击。对付这种对手，采用灵活的步法和躲闪，使对手的进攻落空来消耗其体力，并造成思想上的急噪，心急拳乱，加上体力受损，空隙自然会多，这时乘机反攻。具体 *** 如果对手前冲时先出左拳则应该向右 *** ，即用右手阻当对手左臂，同时向右 *** ，用左平勾拳击打对手的下颌或胸腹部，接着在用右上勾拳击打对手的左肋部。

四、对付快速连续进攻对手的战术

这种对手一般来讲，性情急噪，急功近利，进攻时，连续不断的出拳，速度快，密度大，往往用这种战术打法来掩盖或弥补其他方面的不足。比如其体力不好或战术变化少等。对手这种对手更好的 *** 是利用对方进攻时的空挡，可以左脚踏上去一步迎上去用一、二直拳连续击打对手头部。实现这种战术的条件是采用各种防守及闪避 *** ，使对手的攻击连续落空，以消耗其体力。不可按对手的快节奏去迎战，这样很容易上当。假设自己也擅长快攻猛打并且，断定自己比对手还快，不妨运用快节奏去迎战，作以快制快的打法。切记在对手快速连续进攻时候，不要一直后退，否则会处于被动挨打地位。

五、对付擅于反攻与还击对手战术

一般来说，采用这种打法的人，防守技术较好而且多样。他们喜欢赛前了解对手打法特点，来制定自己的防守反击的打法。但任何拳击手不免要重复自己最喜欢的防守反击的打法。这时就动脑筋，以智取胜。一旦出现你熟悉的防守反击 *** 时，以做好防守准备，更重要的'是，做好还击准备。这叫以其人之道还制其人之身。

六、对付技术巧妙富有经验对手战术

遇到这种对手象遇到麻烦一样，难以对付。因为这种对手技术全面，擅于各种距离的打法。拳法组合多变，动作果断而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就贴身搂抱的战术，时你没有还手的余地。和这种对手搏击时，必须要头脑冷静，选择适当的时机，予以迎头痛击，并且，准保自己的动作干净利落，和不留空挡，来破坏其意图的实现。

七、对付上体俯冲的对手的战术

任何一名拳手，当他采用上体俯冲、用两臂保护头部的姿势时，就好像躲避在盾牌后面，严密保护着每一个可以被击打的部位，很难有效的被击中。所以，在实战中若遇到这样的对手，千万不可以让他靠近，站立比较远的时候也要谨防它突然攻击。对付这样的对手，要不断地用直拳对他的头部进行击打，用直拳阻挡他逼进，并用另一只手摆拳击打它的腮部，用这样的 *** 击打，有可能使对手失去平衡，暴漏出更多的空隙，乘机在用直拳连击，直到取胜。

八、对付左撇子对手的战术

采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运动员(俗称左撇子)一般来说，在比赛种占有特殊有利的地位。因为采用这种姿势的人较少，平时很少碰到，一旦碰上，由于其动作与别人相反，有时难以适应。在战术上，对付左撇子最重要的一条就是不断地至始至终地攻击左撇子的右方(也就是自己的左方)，用迂回的步伐，或是滑动的跳动，总之在整个绳圈内都想方设法地接近对手的右方，攻击对手的右方。

这种老是攻击对手右方的战术一开始是不怎么习惯的，但是必须这么做，不论进攻防守还是还击，这种不断向对手右方迂回进攻的战术，其根本一条就是避开对手左手攻击的力量和范围。由于你总是接近他的右方，使得他的左刺拳左直拳左勾拳都无法发挥威力，他不可能把左拳打到右方来，即使横过身子打过来了，也是毫无力量的，并且还会使对手用力过猛而失去平衡，高者引起脚步的交缠而跌倒，即使打过来的右拳也是弧形的，比直拳容易防守得多。对付左撇子，最为奏效的拳法就是右直拳。打击的部位是对手的两拳之间。

一般可以采用这样几种组合拳：

(1)左平勾拳，右直拳。

(2)右直拳，左直拳，右直拳。

(3)左直拳，右直拳，左上勾拳，右直拳。

万变不离其宗，主要的一拳仍是右直拳。为了更有效地训练和如何对付左撇子，更好去找一个善用左拳的运动员来作为你的陪练，在实战练习中改变你原来习惯的打法，并逐渐习惯于左撇子的打法。因为大多数的右手型拳手在心理和战术都是畏惧和左撇子比赛，原因是他们不习惯左撇子的打法，以及没有掌握制服左撇子的办法。所以找一个善用左拳的陪练来进行实战练习，是克服畏惧心理和习惯左撇子打法的必不可少的有效措施之一。

现代拳击比赛日趋激烈，双方在实力相当，势均力敌的情况下，能否正确的运用战术来消耗对手的实力，提高技术击打的有效性。拳击比赛中胜负有时候就是一瞬间的，所以必须熟练的掌握好对付各种对手的技战术，来争取在比赛中的主动，最终取得比赛的胜利。

关于拳击运动员的防守技巧包括和拳击各种拳法的防守技术的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。