记住这句话，10天学会游泳跳水篇（4）

2023-09-26 19:30:01跳水021

记住这句话，10天学会游泳跳水篇（4）
导读：跳水---你要克服的更大的恐惧… 其实多数游泳馆是禁止跳水的，因为跳水在没有专业的指导下进行是比较危险的，同时也会影响到其他人，如果没有这方面的需求，我不建议大家进行跳水。但是没办法，我就是有一颗追求 *** 的心啊，当我在蝶泳上没有进展的时候，

跳水---你要克服的更大的恐惧…

其实多数游泳馆是禁止跳水的，因为跳水在没有专业的指导下进行是比较危险的，同时也会影响到其他人，如果没有这方面的需求，我不建议大家进行跳水。但是没办法，我就是有一颗追求 *** 的心啊，当我在蝶泳上没有进展的时候，我找到了另一种帅气的方式来满足自己（我是不是很幼稚），虽然不建议大家跳水，但是我认为跳水是在游泳过程中你需要克服的更大的恐惧。

1 、我遇到的问题：

1)姿势不对会拍的很痛

2)姿势不对泳镜会掉（习惯了泳镜，掉的时候会很不适应）

3)姿势不对会呛水

4)姿势不对耳朵也会进水

5)姿势不对会撞到池底（不要在浅水区）

6)看好周围有没有人

2 、专家说的注意事项：

1 不要在泳池的池边角上跳水。要跳，就站在中间跳，并且跳出去。因为一开始练习跳水，有的人难免会感到有些害怕。如果在池边角练习跳水，会出现，跳出去的一霎那，超级害怕，身子一扭，扑向另一个岸边，企图在下落之前用手把住岸边，结果手的力量不够大，脑袋磕到岸边，满地红！

所以要站在中间跳。要跳出去，是因为，有的人，更害怕，跳出去那一霎那，会把身子扭个180度，回头来企图抓住池边，满地红！所以要站在中间，往水中间跳，有多远跳多远。

2 跳水之前，看看前面水域有没有人。

3不要在浅水区练习跳水，尽量在深水区练习。

4一般泳池是禁止跳水的，因为瞎跳乱跳的真的很危险，还容易不小心砸到别人。

其实我现在跳水的时候，以上问题偶尔也会遇到，对于我来说我觉得就是熟能生巧的东西。刚开始尝试跳水的时候不知道标准动作和一些注意的问题，导致以上问题频频发生。当你有意识的学习一下标准动作之后，再去练习，会避免上面的绝大多数问题。所以不要盲目为了追求 *** 而跳水，真的很危险。小心一片红哦！

那么说到这里，如果你还想继续学习跳水的话，我可以分享一下我的经验。因为在我想学习跳水之前，我在网上找了很多的视频和教程，但是高质量的基本没有，偶然一次登陆知乎发现了一个高手----梦觉（公众号mengjue666），按他的教程我的跳水水平明显提高，分享给大家可以参考学习。在这里向原作者致敬。共有两个阶段，11个等级。

阶段一

练胆量。

针对有基础，但超级超级怕水的人。

1级

站在岸上，脚趾头勾着池边，蹲下来，一只手捏着鼻子，扑通一声掉下水。

稍微有点基础和胆量的，这个自然不成问题。但是这样都不敢跳的同学，要注意了。

①是换气啊踩水啊一些基础练习没练好，所以心里没底，怎么办怎么办？赶紧回去练。

②是真的心里没谱，怎么办怎么办？明明换气踩水没问题，就是不敢跳，怎么办？这个我就建议去先练练水性了。

③水性练得差不多了，还是不敢，怎么办怎么办？我只有一个办法了。。。当然不是叫人把你踢下水，这样不是自己跳出去的，没用，不算。

而是站着，干站着，死站着，不跳下去之前，就一直站着，半小时也好，三小时也好，夸不出这一步，就只有一个选择，站着，像一个神经病一样站着，发呆也好，一直紧张也好，风吹干了身上的水，手脚开始发起抖，旁边往来的人一波又一波的看着表情像是在下自杀决心的你，还是要站着。要不就跳，要不，站着。

2级

万事开头难，接下来的就简单很多了。