大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复？
导读：您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的 *** 有以下几种：1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。2、冰敷肌肉：

您好，大腿肌肉拉伤后尽快恢复的 *** 有以下几种：

1、放松肌肉：发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。

2、冰敷肌肉：冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。

3、：包扎拉伤部位：把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧，否则会阻碍血液循环。

4、抬高受伤部位：抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。

5、吃止痛药、阿司匹林及布洛芬等非甾体类抗炎药（NSAIDS）有止痛作用，这样你就能比较自由地活动。当然服药一定要按照规定的剂量来，另外，儿童不宜服用阿司匹林。

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如何预防肌肉拉伤：

1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。

2、要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。

3、感到轻微疼痛之后，一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。

4、不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。

肌肉_肌肉训练

联系：二者都是由于肌肉受伤所引起的。

区别：

1、作用不同

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

2、引起原因不同

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。

3、预防 *** 不同

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。

经常抽筋的话，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意 *** 的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、 *** ，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。

-肌肉拉伤

-抽筋

运动拉伤处理 ***

要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。

如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。

就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。

将受伤部分抬高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。

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以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。

克洛泽

全名：Miroslav Josef Klose

出生日期：1978年6月9日

星座：双子座

国籍：德国

身高：182cm

国家队：71/137（进球数/出场数）

俱乐部：225,127/564（进球数，助攻数/出场数）

洪堡迟到的孩子

米洛斯拉夫·克洛泽于1978年6月9日出生在波兰奥波莱的一个德裔运动世家，他的父亲约瑟夫曾在法国欧塞尔队效力是职业球员，母亲曾是波兰国家队手球队的队员，克洛泽也遗传了父母良好的运动天赋。儿时的克洛泽爱好广泛足球只是克洛泽的爱好之一。在克洛泽9岁时全家迁居德国后，加盟了离家附近的业余小球会迪德尔科普夫队，开始了课外的足球活动。在从事职业足球之前，克洛泽甚至差点成为一名木匠。直到1997年，19岁的克洛泽才因为在业余地区联赛的出众表现加盟了第三级联赛的洪堡队，成为半职业球员。在效力第三级联赛的洪堡队三年之后，22岁的克洛泽被球探发现提拔转会至德甲凯泽斯劳腾青年队 。而此时的与克洛泽年龄相仿的欧文，亨利，罗纳尔多却早已在足坛威风八面。克洛泽的足球生涯，比同年龄段的球员，晚了整整一个时代。这个孩子的眼里，对于足球似乎还只是迷茫。

凯泽斯劳滕的少年

韩日世界杯的传说

2000年，克洛泽在凯泽斯劳腾与法兰克福的比赛中，首次在德甲亮联赛相；并在同年10月与云达不莱梅队的比赛中，打入首粒职业联赛入球。克洛泽在德甲的处子赛季中，因为身体和速度上的天赋被安排在边锋位置，为球队贡献了9粒进球，并且帮助球队打 *** 盟杯四强。这也是德甲红魔在欧洲赛场取得的更好成绩。

2001/02赛季，克洛泽在德甲联赛的第二个赛季，场上的位置由更先的边锋改打中锋位置，并在这个赛季的联赛攻入16粒进球、7次助攻，成为该赛季德甲的更佳德国本土射手和更佳新秀 。

2003/04赛季，克洛泽做为凯泽队史上最年轻的队长率领球队连克强敌杀入德国杯决赛取得欧战资格。

克洛泽成为凯泽最年轻的队长

2002年韩日世界杯，当时仅有24岁的克洛泽迎来了自己的首次世界杯之旅。德国的首战对手是西亚劲旅沙特 *** 时，克洛泽在处子秀就上演自己在世界杯上的首个帽子戏法 。而在第二进球之后，“克氏空翻”之一次出现在了世界杯的舞台上。在后面的比赛里他对爱尔兰和喀麦隆这样实力不俗的队伍都有进球，而且全部为头球。这让他本届杯赛的入球数定格在5个，最终获得银靴奖。而克洛泽成为首位能在一届世界杯上攻入5个头球的球员，超越匈牙利名宿——“上帝之头”柯奇士，成为世界杯的“头球王”。  

云达不莱梅巅峰的杀手

德国世界杯的童话

2003/04赛季结束后，为了拯救濒临破产的母队凯泽斯劳滕足球俱乐部，克洛泽转会至德甲劲旅云达不莱梅。4年的凯泽生涯，让克洛泽从一位足球界迟到的孩子成长为一位翩翩的少年。当你再看到这位少年的时候，他的眼中不再有怀疑，而只有那份坚毅与谦逊。

2005/06赛季，克洛泽是德甲乃至欧洲赛场最令人生畏的锋线杀手。克洛泽在德甲联赛仅出场26次就攻入了25粒进球，并且还有14次助攻，一举夺下德甲金靴和助攻王双料殊荣。各项赛事出场56场打进40球、24次助攻，2005/06赛季亦是克洛泽俱乐部生涯中的颠峰赛季 。

在不莱梅，克洛泽在锋线上遇到了另一位名叫克拉什尼奇的克罗地亚人，两人组成的“KK组合”大杀四方，在德甲令人闻风丧胆。克洛泽为云达不莱梅效力的三个赛季中，89次的联赛出场打进53粒进球并有39次助攻，在当时偏重防守的足坛环境以场均效率超过1的恐怖数据，率领云达不莱梅队连续三个赛季打入欧洲冠军联赛正赛并且全部成功打入淘汰赛，创造了球队欧战新历史 。

克洛泽与克拉什尼奇组成的“KK组合”

在欧洲功利足球当道的今天，“KK组合”以赏心悦目的攻势足球给球迷带来了一股新鲜空气。

2004年葡萄牙欧洲杯克洛泽在赛前受伤，主力地位被库兰伊所替代，几乎没有出场，德国队在小组就遭到淘汰。

2006年德国世界杯，克洛泽已经成为东道主德国球队不可替代的攻击核心。在这届世界杯，克洛泽一共打入5粒进球并助攻2次，包办德国队淘汰赛所有3粒进球。在1/8淘汰赛对瑞典上演精彩的助攻梅开二度，又在1/4决赛对阵阿根廷在球队落后场面胶着的最后时刻打进力挽狂澜的扳平球。几乎凭借一己之力为德国队晋级四强最后夺得季军。个人也一举获得2006年德国世界杯的金靴奖 。同时克洛泽还创造一项纪录：之一位能够在连续两届世界杯上攻入5球的球员，也是继上世纪70年代的秘鲁“天使之脚”库比拉斯之后第二位能够在两届世界杯上均攻入5球的球员。

拜仁慕尼黑的高开低走

南非赛场的英雄回归

2007年夏天，克洛泽告别云达不莱梅，以剩一年合同1500万欧元的身价和800万欧元的顶薪合同，转会至德甲豪门拜仁慕尼黑，创造了当时德甲自成立以来内部转会费更高纪录。

2007/08赛季是克洛泽加盟拜仁慕尼黑的处子赛季。在该赛季比赛中，克洛泽可以随着球队战术变化胜任二前锋和前腰位置。他为拜仁三线出战39场攻入21球并有12次助攻，力助拜仁夺下2007/08赛季的双冠王。这也是克洛泽职业生涯之一次获得到冠军荣誉。此时，克洛泽也遇到了自己锋线上另一位知音，意大利前锋托尼。“克洛尼”的称号一时名震江湖。

2008/09赛季初，克洛泽成为主帅克林斯曼执教的绝对进攻核心，在三线出场前35场比赛里就攻入20球并有10次助攻。克洛泽尤其在欧冠赛场，以8场7球4助攻的出色表现带领拜仁闯入欧冠淘汰赛，在射手榜上甚至领先C罗与梅西。但克洛泽在欧冠的淘汰赛阶段，脚踝严重受伤不得不接收手术提前告别2008/09赛季  。这是克洛泽职业生涯最严重的一次伤病，也正是这次伤病，改变了克洛泽在拜仁的命运。

2008/09赛季以及2009/10赛季，克洛泽不再是拜仁锋线的首选，在范加尔的手下，他的出场顺序甚至要排在老将皮萨罗之后。10年的欧冠决赛，德甲巨人倒在了国际米兰的脚下，克洛泽职业生涯与欧冠冠军最近的距离，却也铩羽而归。

克洛泽为拜仁慕尼黑效力了四年，共出场150次，为球队贡献了53粒进球、27次助攻，帮助拜仁夺得6个冠军。2011年6月6日，克洛泽通过拜仁官方网站宣布与球队和平分手。至此克洛泽在德国甲级联赛上集体个人荣获大满贯，一共演过4次帽子戏法以及19次梅开二度，并且还有3次助攻帽子戏法。

拜仁时期的克洛泽

高开低走，年龄老化，克洛泽在拜仁收获了职业生涯最多的冠军与荣誉，却也在感叹是否岁月也已开始催促。

2008年奥地利瑞士欧洲杯，身为德国队****的克洛泽再次披挂出征，首场小组赛就送出两次精彩的助攻为球队取得开门红。随后球队陷入内讧状态有所起伏，身为副队长克洛泽以身作则抗起责任从中协调，球队最终调整过来回到正轨顺利出线晋级下一轮。进入淘汰赛后克洛泽火力全开连续进球率领球队完胜赛会大热门葡萄牙晋级四强。在半决赛中，克洛泽在球队开场就先丢球的不利局面下攻入关键反超一球帮助球队大逆转土耳其杀进决赛 。然而决赛赛场上，西班牙王朝太过强大，托雷斯生吃拉姆打入全场唯一进球。德国最终，也只能屈居亚军。

2010年南非世界杯，对于32岁的克洛泽来说，这已经是他所参加的第三届世界杯。然而克洛泽在这次世界杯中依旧为德国队攻入4粒进球，并且克洛泽在淘汰赛对阵英格兰比赛中接门将诺伊尔大脚直接破门首开纪录打进惊世骇俗的精彩进球，之后在对阵阿根廷的比赛中又上演梅开二度，率领球队连续以4-1、4-0创纪录的大比分狂胜对手挺近四强。这让克洛泽连续三届世界杯的总入球数增加到14粒，超越球王贝利和方丹追平德国传奇前锋盖德·穆勒的世界杯进球数，仅比罗纳尔多保持的15球的世界杯决赛圈总进球纪录少1球，如果半决赛碰到的不是那支巅峰的西班牙的话，也许，罗纳尔多的纪录在南非就已被打破。但即使如此克洛泽还是再次创造了世界杯历史上的一项伟大纪录：他是世界杯进球持续性更好的球员，史上唯一一个连续参加三届世界杯每届至少攻入4球以上的球员。

拉齐奥的宝刀未老

巴西的终偿所愿

33岁之时，克洛泽以自由球员的身份加盟意甲劲旅拉齐奥。开始了职业生涯之一次出国修行。

在出走拜仁慕尼黑之后，克洛泽用精湛的球技和伟大的人格很短的时间就征服了拉齐奥。在意甲处子秀就潇洒的用脚下技术戏耍内斯塔后攻破AC米兰的球门，之一次出战罗马德比就打进压哨逆转绝杀球，证明了33岁的他仍然是可以主导重要比赛结局的顶级杀手。

2013年5月5日，在意甲第35轮拉齐奥主场6-0大胜博洛尼亚的比赛中，35岁的克洛泽打进5粒进球，上演五子登科，并且是在前18分钟就上演帽子戏法、40分钟内就打入五球，一举创造欧洲五大联赛历史最快单场五球记录，克洛泽是自意甲三分制以来首位在单场比赛中打进5球的球员，也是1986年意甲27年来首位独中五元的球员，更是意甲长达50年以来首位单场运动战进球达到5球的球员 。

2012年欧洲杯，克洛泽因肌肉拉伤在小组赛因旧伤未痊愈被安排轮换出场寻找状态，但进入了淘汰赛阶段后对希腊的比赛中，勒夫让34岁的克洛泽重回首发，而这位德国队现役的射手王和助攻王，也用出色的表现和进球回报了主教练的信任，收获一粒进球帮助球队顺利挺进四强。半决赛面对意大利，正是K神的替补上场，用诡异的跑位导致对方后卫手球，才为德国赢得一粒点球，挽回颜面。

2014年6月7日，德国国家队在与亚美尼亚的比赛中克洛泽攻入1球，也使自己国家队的总进球数达到69粒，超越盖德-穆勒成为德国国家队历史上进球最多的球员。

2014年巴西世界杯，以年逾36岁高龄的克洛泽第四次参加世界杯。在德国队和加纳队的小组赛中，克洛泽临危受命替补出场为球队扳平比分稳定住军心，在攻入这个重要进球后，克洛泽已经连续在四届世界杯上收获进球，并肩巴西球王贝利和德国老前辈席勒，同时总进球数达到15个，追平了罗纳尔多的纪录。在德国队与巴西队的半决赛中，首发出场的克洛泽在第23分钟打进历史性的1球，这粒进球不光彻底击溃了巴西队，也让他以16个进球超越巴西前锋罗纳尔多的15个进球，成为了世界杯历史上进球最多的球员。2014年7月14日，克洛泽世界杯决赛首发出场，这是K神的最后一场世界杯比赛，克洛泽拼尽全力，最终德国队在加时赛绝杀阿根廷，获得巴西世界杯冠军 。克洛泽用13年的奋斗，终于同德国一起站上了世界杯冠军的领奖台。

2014年8月11日，克洛泽在代表国家队夺得了巴西世界杯的冠军之后，通过德国足协官网对外宣布正式退出德国国家队，结束13年辉煌的德国国家队的运动生涯。2014年9月3日，在德国队与阿根廷队在德国杜塞尔多夫举行一场足球友谊赛赛前，德国队为克洛泽举行了退役仪式 。

克洛泽自2001年至2014年为德国队效力，担当球队主力前锋和进攻核心，期间为德国队出场137次，攻入71球、助攻30次，超越了德国足坛名宿前锋盖德·穆勒荣登国际A级比赛历史头号射手。

世界杯结束后，克洛泽并没有离开拉齐奥，拉齐奥也成为K神职业生涯效力的最后一支球队。

2014-2015赛季，攻进13粒意甲进球，连续3赛季成为拉齐奥队内更佳射手。

2016年5月16日，2015-2016赛季意大利足球甲级联赛，拉齐奥主场2-4负于佛罗伦萨，第79分钟克洛泽打进点球。这也是克洛泽职业生涯的最后一粒进球。

2016年11月1日，克洛泽正式宣布退役。退役后的克洛泽重回德国足协并参加教练培训课程，进入勒夫的教练组见习，也许在未来，当主教练克洛泽率领德国队再夺世界杯的时候，我们还能看到克洛泽在教练席上空翻的场景，也说不定呢？

文章选自公众号：lvyinbenpao

让我们永远记住这个会空翻的谦逊前锋，米洛斯拉夫·克洛泽。

凯泽斯劳腾时期

2000/01赛季，奥托·雷哈格尔为克洛泽提供了首次在欧洲职业足球五大顶级联赛出场的机会 。

2000年，克洛泽在凯泽斯劳腾与法兰克福的比赛中，首次在德甲亮联赛相；并在同年10月与云达不莱梅队的比赛中，打入首粒职业联赛入球。克洛泽在德甲的处子赛季中，因为身体和速度上的天赋被安排在边锋位置，为球队贡献了9粒进球3次助攻成为当赛季突破王 ，并且帮助球队打 *** 盟杯四强。 2001/02赛季，克洛泽在德甲联赛的第二个赛季，因为霸道凌厉的球风和出类拔萃的门前嗅觉时任主教练布雷默将他场上的位置由更先的边锋改打中锋位置，并在这个赛季的联赛攻入16粒进球助攻7次，成为该赛季德甲的更佳德国本土射手和更佳新秀 。

2003/04赛季，克洛泽做为凯泽队史上最年轻的队长率领球队连克强敌杀入德国杯决赛取得欧战资格。

云达不莱梅时期

2003/04赛季结束后，克洛泽为了拯救濒临破产的母队凯泽斯劳滕足球俱乐部，转会至德甲劲旅云达不莱梅队。2005/06赛季，克洛泽是德甲乃至欧洲赛场最令人生畏的锋线杀手。克洛泽在德甲联赛仅出场26次就攻入了25粒进球，并且还有14次助攻，一举夺下德甲金靴和助攻王双料殊荣！各项赛事出场56场打进40球助攻24次，2005/06赛季亦是克洛泽俱乐部生涯中期的颠峰赛季 。

2007年夏天，克洛泽告别云达不莱梅以剩一年合同1500万欧元的身价和800万欧元的顶薪合同，转会至德甲豪门拜仁慕尼黑，创造了当时德甲自成立以来内部转会费更高纪录。克洛泽为云达不莱梅效力的三个赛季中，89次的联赛出场打进53粒进球并有39次助攻，在当时偏重防守的足坛环境以场均效率超过1的恐怖数据，率领云达不莱梅队连续三个赛季打入欧洲冠军联赛正赛并且全部成功打入淘汰赛，创造了球队欧战新历史 。

拜仁慕尼黑时期

2007/08赛季是克洛泽加盟拜仁慕尼黑的处子赛季。在该赛季比赛中，克洛泽可以随着球队战术变化胜任二前锋和前腰位置。他为拜仁三线出战39场攻入21球并有12次助攻，力助拜仁夺下2007/08赛季的双冠王。

2008/09赛季初，克洛泽成为主帅克林斯曼执教绝对倚重的进攻核心，在三线出场前35场比赛里就攻入20球并有10次助攻。尤其在欧冠赛场以8场7球4助攻的出色表现带领拜仁闯入欧冠淘汰赛，但克洛泽在欧冠的淘汰赛阶段，脚踝严重受伤不得不接收手术提前告别赛季 。

克洛泽为拜仁慕尼黑效力了四年，共出场150次，为球队贡献了53粒进球27次助攻，帮助拜仁夺得6个冠军。2011年6月6日，克洛泽通过拜仁官方网站宣布与球队和平分手。至此克洛泽在德国甲级联赛上集体个人荣获大满贯，一共上演过4次帽子戏法以及19次梅开二度，并且还有3次助攻帽子戏法。

拉齐奥时期

由于克洛泽和拜仁的合同已经到期，因此33岁的克洛泽以自由球员的身份加盟意甲劲旅拉齐奥队，开始了职业生涯之一次出国修行 。在出走拜仁慕尼黑之后，克洛泽用精湛的球技和伟大的人格很短的时间就征服了拉齐奥 。

2013年5月5日，在意甲第35轮拉齐奥主场6-0大胜博洛尼亚的比赛中，35岁的克洛泽打进5粒进球，上演五子登科，并且是在前18分钟就上演帽子戏法、40分钟内就打入五球，一举创造欧洲五大联赛历史最快单场五球记录 ，克洛泽是自意甲三分制以来首位在单场比赛中打进5球的球员，也是1986年意甲27年来首位独中五元的球员，更是意甲长达50年以来首位单场运动战进球达到5球的球员 。

2014年5月2日，克洛泽与拉齐奥完成续约，双方将签订一份1+1合同，第二年为合同选项，这意味着德国传奇将继续征战下个赛季的意甲联赛，而“蓝鹰拉齐奥也许会成为他职业生涯的最后一站 。

2015年4月27日，在意甲联赛第32轮拉齐奥对阵切沃的比赛中，克洛泽攻入全队的唯一进球，帮助拉齐奥1-1战平对手，排在意甲积分榜次席。克洛泽在2014-2015赛季的意甲进球数已经达到11球，在缺席意甲所有球员中排名第五，克洛泽打进11个进球一共只用40脚射门，平均3次射门攻入一球 。2014-2015赛季，攻进13粒意甲进球，连续3赛季成为拉齐奥队内更佳射手。

2015年6月8日，克洛泽宣布2015-2016赛季将继续留在拉齐奥踢球，随后拉齐奥俱乐部也证实了这个消息，克洛泽和拉齐奥的合同原本将在2015年6月底到期，但是双方此前签署合同时加入了续约条款，即克洛泽一旦出场次数达标就将自动续约1年 。

2015-16赛季，2015年8月在欧冠附加赛首回合比赛中，克洛泽不幸受伤 ，经过拉齐奥首席队医的确认：克洛泽股二头肌受伤，休战至2015年10月 。 克洛泽在俱乐部的出色表现以及展现出过人的进球天赋吸引了时任德国国家队主教练鲁迪·沃勒尔（Rudi Voller）的注意，沃勒尔在2001年初把克洛泽招入德国国家队中。2001年3月24日，克洛泽之一次国家队的处子秀是德国对阵阿尔巴尼亚的世界杯预选赛，之一次国家队比赛克洛泽就以最后一分钟的关键致胜入球完美收场。四天后在雅典对阵希腊，又是克洛择在本队落后的情况下再次临危授命替补出场，终场前8分钟将比分扳平挽救了德国队 。后在2002韩日世界杯的热身赛中以首发身份对以色列（7-1）和奥地利（6-2）的比赛中连续上演帽子戏法，此后克洛泽成为德 *** 线固定的之一大将 。

2002年韩日世界杯，当时仅有24岁的克洛泽迎来了自己的首次世界杯之旅。德国的首战对手是西亚劲旅沙特 *** 时，克洛泽在处子秀就上演自己在世界杯上的首个帽子戏法 。在后面的比赛里他对爱尔兰和喀麦隆这样实力不俗的队伍都有进球让他本届杯赛的入球数定格在5个，最终获得银靴奖。而克洛泽成为首位能在一届世界杯上攻入5个头球的球员，超越匈牙利名宿——“上帝之头”柯奇士，成为世界杯的“头球王” 。

2004年葡萄牙欧洲杯克洛泽在赛前受伤被迫作壁上观，几乎没有出场，德国队在小组就遭到淘汰，足见他对球队的重要性是不可替代的。

2006年德国世界杯，克洛泽已经成为东道主德国球队不可替代的攻击核心。在这届世界杯，克洛泽一共打入5粒进球并助攻2次，包办德国队淘汰赛所有3粒进球，进球助攻个个关键。尤其他先在1/8淘汰赛对瑞典上演精彩的助攻梅开二度，后又在1/4决赛对阵阿根廷在球队落后场面胶着的最后时刻打进力挽狂澜的扳平球！几乎凭借一己之力为德国队晋级四强最后夺得季军立下头功。个人也一举获得2006年德国世界杯的金靴奖 。同时克洛泽还创造一项纪录：之一位能够在连续两届世界杯上攻入5球的球员，也是继上世纪70年代的秘鲁“天使之脚”库比拉斯之后第二位能够在两届世界杯上均攻入5球的球员 。

2008年奥地利瑞士欧洲杯，身为德国队****的克洛泽再次披挂出征，首场小组赛就送出两次精彩的助攻为球队取得开门红。随后球队陷入内讧状态有所起伏，身为副队长克洛泽以身作则抗起责任从中协调，球队最终调整过来回到正轨顺利出线晋级下一轮。进入淘汰赛后克洛泽火力全开连续进球率领球队完胜赛会大热门葡萄牙晋级四强。在半决赛中，克洛泽在球队开场就先丢球的不利局面下攻入关键反超一球帮助球队大逆转土耳其杀进决赛 。决赛中由于后防线上的一次低级失误德国惜败西班牙屈居亚军。

2010年南非世界杯，时年32岁的克洛泽已经是德国队的精神领袖，这是他所参加的第三届世界杯。克洛泽在这次世界杯中为德国队攻入4粒进球，这让克洛泽连续三届世界杯的总入球数增加到14粒，超越球王贝利和方丹追平德国传奇前锋盖德·穆勒的世界杯进球数，仅比罗纳尔多保持的15球的世界杯决赛圈总进球纪录少1球 ，并且克洛泽在淘汰赛对阵英格兰比赛中首开纪录打进惊世骇俗的精彩进球，之后再对阵阿根廷的比赛中又上演梅开二度 ，率领球队连续以4-1、4-0创纪录的大比分狂胜对手挺近四强。克洛泽又再次创造了世界杯历史上的一项伟大纪录：他是世界杯进球持续性更好的球员，史上唯一一个连续参加三届世界杯每届至少攻入4球以上的球员。

2012年欧洲杯，赛前克洛泽不幸肌肉拉伤在小组赛因旧伤未痊愈被安排轮换出场寻找状态，但进入了淘汰赛阶段后对希腊的比赛中，勒夫让34岁的克洛泽重回首发，而这位德国队现役的射手王和助攻王，也用出色的表现和进球回报了主教练的信任，帮助球队顺利挺进四强。

2014年巴西世界杯，以年逾36岁高龄的克洛泽第四次参加世界杯。在德国队和加纳队的小组赛中，克洛泽在球队落后时临危受命替补出场之一次触球就为球队扳平比分稳定住军心。在攻入这个重要进球后，克洛泽已经连续在四届世界杯上收获进球，并肩巴西球王贝利和德国老前辈席勒，同时总进球数达到15个，追平了罗纳尔多的纪录 。并在之后的淘汰赛场场首发起到进攻梳理以及前场战术支点的关键作用。在德国队与巴西队的半决赛中，克洛泽在第23分钟打进历史性的1球，这粒进球不光彻底击溃了对手，最后以不可思议的7:1狂胜巴西队。一举以16个进球超越巴西前锋罗纳尔多的15个进球，成为了世界杯历史上进球最多的球员 。2014年7月14日，克洛泽以世界杯决赛历史最年长首发前锋身份随德国队获得巴西世界杯冠军 。

2014年8月11日，克洛泽在代表国家队夺得了巴西世界杯的冠军之后，通过德国足协官网对外宣布正式退出德国国家队 ，结束13年辉煌的德国国家队的运动生涯。2014年9月3日，在德国队与阿根廷队在德国杜塞尔多夫举行一场足球友谊赛赛前，德国队为克洛泽举行了退役仪式 。

这对他的职业生涯肯定是会有非常巨大的影响啊，毕竟他是44年来之一位没有参加世界杯的金球先生。而且本来这一场比赛可能就是本泽马最后一次的世界杯了，他已经做好了很多的努力了，已经准备了好几年的时间了，就是希望在自己退役之前能够踢一场漂亮的比赛，然后跟自己热爱的球队说再见，结果没有想到的是他竟然连这个再见的机会都没有，这让他自己是非常不能够接受的，包括那些喜欢他的粉丝们都是特别的不能够接受，但是也是无可奈何。

这次世界杯之后，后面虽然说也有一些比较重要的比赛，但是重要的程度肯定是没有办法能够跟界杯相比的，但是本泽马没有办法能够参加最后一次世界杯，大家也没有任何的办法，我们虽然说很难过，但是相信更难过的是他本人吧。其实这一次世界杯之后有很多的球星都是要退役的，比如说本泽马，梅西，c罗等等。他们的年龄都非常的大了，已经不再适合参加下一次的世界杯了，所以这一次他们都是希望能够尽全力，能够最后参加一次世界杯。

但出现了这样的事情，大家也是没有任何的办法的，法国队失去了本泽马，对于他们来讲也是一个非常重大的打击，他们失去了一个可靠的分点，球队也是没有了主心骨。在舞台上面有人黯然离场，当然也会有人脱颖而出，每一届世界杯都是诸神的黄昏，在这一次比赛之后，我们会跟这些传奇的球星说再见，即便我们再不舍，但是也没有办法能够抗拒自然规律，人都是会老去的，总会有新人替代老人。只是很可惜的是，他还没有能够在自己热爱的赛场上面发挥汗水，就离开了这个地方。