.jpg)
导读：长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
在人们日常生活中，长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的
一般把800米—10000米统称中长跑项目。
一、简介：
中长跑，是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。
现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目)，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。
中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。
二、注意事项：
中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练 *** 有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。
比赛小技巧：
之一段：
抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速。
第二段：
放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，以一种轻松愉快的心情投入到测试中，生理放松主要指全身各部位肌肉放松。
肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗，节省能量。从而延长保持高速运动的能力，最“经济”合理地运用自身能量。
第三段：
匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键，如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。
第四段：
保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。
第五段：
冲刺跑，强调一个“冲”字。进入这一段时运动员已处于疲劳，就会产生不能保持跑速的现象。但这时是胜利在望和取得优异成绩的关键时刻，应做一次深呼吸，大喊一声，进行自我鼓励，振奋精神，动员全身力量，更大限度的发挥出最后阶段的冲刺能力。
奥运会田径项目分主4大项：田赛、径赛、公路赛、混合赛，其中田赛主要包括：跳跃项目（跳高、跳远、三级跳，撑杆跳）和投掷项目（铅球、铁饼、链球、标枪），其中径赛项目就是各种跑步比赛。你问的问题的答案是：径赛项目加上男女马拉松--奥运会上距离最长的跑步项目，全长42公里195米（也有说法为42193公里，但比赛都是用42195公里）。：
公路赛：马拉松、男子20公里和50公里竞走以及女子10公里竞走。
混合项目包括：女子七项全能、男子十项全能、铁人三项
跑步类项目是田径比赛的大头，也是更好看最引人注目的比赛，主要包括：
短跑：男女100米、200米、400米
中距离跑：男女800米、1500米
长跑:男女5，000米，10，000米)
跨栏：女子为100米、400米；男子为110米、400米)
接力：男女(4 x 100米 和 4 x 400米)
障碍赛：男子3，000米障碍赛跑。
奥运会长跑马拉松的距离是多少公里呀？
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛专案，全程距离26英里385码，折合为42195公里（也有说法为42193公里）。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛专案的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛专案。
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界更好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走专案将告别只有世界更好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
奥运会比赛中马拉松长跑的距离是多少42公里195米
马拉松是古希腊的一个地名，位于雅典城东北30公里，它三面环山，东临大海。在公元前490年，波斯远征军入侵希腊，在马拉松这个地方布阵的讯息传到雅典后，雅典就派出一名叫裴里匹底斯的信使前往斯巴达求援。这位信使用35小时走完了雅典到斯巴达的150公里路程。但是，斯巴达人回答的却是，月圆之后才能出兵。这需要等10天左右。至此，雅典人不得不靠自己孤军奋战。结果反而以少胜多，打败了波斯人。这位名叫裴里匹底斯的信使，带着胜利的喜讯，从马拉松跑到雅典城中央广场（跑距为42．195公里），向雅典公民高喊：“我们胜利了！庆贺吧！”随即倒地身亡。“马拉松跑”就是为纪念这件事而设立的。
现代奥运会马拉松长跑的距离是多少千米现代奥运会马拉松比赛的准确距离为26英里385码，折合公制42195公里。
1896年之一届奥运会，为了纪念菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典报喜，最终牺牲的壮举，顾拜旦应史学家布莱尔的要求，设定了马拉松赛，当时的距离是40公里，1908年伦敦奥运会，组委会为了让皇室人员更好的观赏比赛，将起点设在温莎皇宫的阳台下，终点设在奥林匹克体育场内，长度为26英里385码，约等于42195公里。1924年，国际田联正式将此距离规定为马拉松的标准距离。
首届奥运会马拉松距离是多少？？？马拉松从开始出现时，路程就没有变过，一直是全程距离26英里385码，折合为42195公里。奥运会也是按照这个路程跑的，如果改变路程了，就不叫马拉松了。
首届奥运会马拉松赛距离约为多少公里40
马拉松赛是一项长跑比赛专案，其距离为42195公里（也有说法为42193公里，但比赛都是用42195公里）。
奥运会马拉松赛的标准距离是多少？3)262英里 折算成42195KM
奥运会男子马拉松长跑世界纪录是多少一看你就是不懂体育的，之一，马拉松没有世界纪录，只有更好成绩，因为成绩受环境影响太大；第二，奥运会纪录跟世界纪录是两码事，世界纪录可以在非奥运会的比赛中创造，奥运会纪录只有在奥运会举行时创造的才算。
奥运会马拉松最远距离马拉松距离距离是马拉松至雅典的距离，根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。1920，经过仔细测定又把距离改为40公里又195米。
2016年里约奥运会女子马拉松是多少公里全程马拉松比赛都是42195公里
短：60、100、200、400
中长：800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。少年的中、长距离跑项目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。
正式比赛中：
从最短到最长（不包含马拉松）
短：100
400
中：800
1500
3000
长：5000
10000
学校内：
短：
60
100
200
中：
400
长：
男：1000
(1500)女：800
(1500)
