中国女子体操队夺冠全过程
导读：中国体操首夺奥运女团冠军 中国代表团第14金！    北京时间8月13日中午12点20分，2008年北京奥运会结束了体操女子团体决赛的争夺，中国队以18890分获得冠军，历史上首次获得了奥运会团体冠军！这是中国代表团奥运史上获得的第五枚团体

中国体操首夺奥运女团冠军 中国代表团第14金！

    北京时间8月13日中午12点20分，2008年北京奥运会结束了体操女子团体决赛的争夺，中国队以18890分获得冠军，历史上首次获得了奥运会团体冠军！这是中国代表团奥运史上获得的第五枚团体项目金牌。美国队以186525分获得亚军，罗马尼亚队181525分获得季军。

  之一个项目是跳马，打头炮的是杨伊琳，虽然她动作难度不高，只是毽子小翻转体720度，但她完成的非常出色，落地只往后小跳一步，得分15100分，程菲第二个出场，她使用了毽子小翻转体900度，动作又高又飘，落地只是微动一步。得到了16000分。第三号选手是临时顶替江钰源的邓琳琳，她的动作和杨伊琳一样，但落地则是纹丝不动，15250分，跳马总成绩为46350分，中国队之一项感觉非常好。

  美国队出场的是斯隆、约翰逊和萨克拉莫内，斯隆得到15200分，约翰逊的动作和程菲一样，完成质量类似，她也得到了16000分，萨克拉莫内顶住压力，在她这个强项上要的是难度6点3的动作，而萨克拉莫内也完成的非常出色，她得到了15675分。这样美国队总成绩为46875分。

  第二项则是高低杠，美国队先出场，预赛中摔杠的梅美尔先出场，今天她发挥的不错，几处连接做的很好，最后以难度很高的中川接扭臂前空翻屈体两周下稳稳站地，她得到了15725分。约翰逊的发挥同样不错，京格尔空翻做的干脆利落，下法采用了难度更高的直体两周加转720度，她得到了15350分。最后出场的柳金，拿出了一套毫无保留的高难度动作，完成质量堪称经典，她得到了16900分！该项美国队得分是47975分！

  这下压力就在中国队一边了。江钰源率先出场，她的杠上飞舞动作潇洒自如，两次空翻抓杠都做的非常好，最后江以后直两周下稳稳落地，15975分！她为中国队打好了头炮。下面出场的是杨伊琳，她的这套动作难度为7点7，虽然难度很高，但杨每个动作都交代的非常清楚，节奏也非常好，没有任何动作需要修饰和调整，空翻抓杠和江做的一样完美无缺，最后她也是后直两周下稳稳站地，她得到了16800分！

  最后就是目前世界上拥有高低杠更高难度的选手-何可欣，虽然她在预赛中出了问题，但今天的何可欣完全顶住巨大压力，她的三个难度巨大的杠上空翻都是靠连接完成，而且滴水不漏，最后以零转180直接接后团360旋下，不出任何问题，何得到了16。850分！

  两项之后中国队以95975分反超美国队的94850分，抢到了之一的高位！

  第三项是平衡木，程菲之一个出场，可惜她在做小翻接后翻360时不慎落马，但程菲沉着面对，她随后比赛依然平稳，很容易出问题的团身前空翻也高质量完成。最后的下法也不错，程最后得分15150分。邓琳琳第二个出场，这位最后一刻入选奥运队的选手，表现的相当镇定，体现了超强的大赛心理素质，她的小翻接小翻接后直做的非常到位，前团和侧团也没有问题，邓琳琳的小翻接小翻接后旋两周下同样稳稳站地，她得到了15925分。

  李珊珊最后出场，上来就是四个高难度动作连接，一气呵成没有瑕疵，虽然她在360立转上和团身前空翻有小晃，但其他动作没有任何问题，最后屈体两周下也稳稳站住，这位高低杠世锦赛亚军凭借着这套难度71的动作拿到了16050分!

  美国队出场了，之一个出场的是萨克拉莫内，结果她屈体前空翻上木就掉下了，但萨克拉莫内不愧为队长，心理素质特别好的她在随后的动作表现还算正常，萨克拉莫内这套分数得到了15100分。

  柳金第二个出场，她为了求稳，降低了一点难度，但在侧翻时有个大晃，下法是曾出过重大问题的900度转体，但今天站地很稳，她得到了15975分。肖恩-约翰逊木上感觉依然上佳，上来就是小翻小翻加后直站住，后团360也站住，最后以经典的毽子旋空翻下站住，她拿到了16175分，这样美国队三轮之后拿到了142100分，而中国队以143100还领先1分！

  最后一项是自由体操，萨克拉莫内又是打头炮，虽然她的后团两周360开场没有问题，但在做 *** 团时坐在了地上，在做结束动作时，一只脚还出了界，这套难度很高的动作被她演绎的很是曲折，她只得到了14125分。柳金第二个出场，在俄罗斯乐曲《黑眼睛》的伴奏下，她这套动作完成的飘逸自如，甚至还加入了一些艺术体操的套路，最后以后直900漂亮结束，她得到了15200分，下场后柳金久久地抱着几欲落泪的萨克拉莫内。

  最后出场的是肖恩-约翰逊，虽然压力巨大，但肖恩的动作完成的非常稳定，只是出场720旋就出了界，已经降低难度的肖恩这套得分为15100分。

  轮到中国队出场了，邓琳琳主力首发，上来就前空翻两周稳稳落地，再来一个360旋完美无缺，稳定了头两串之后，随后的比赛邓琳琳发挥的淋漓尽致，最后她以毽子小翻屈体两周下稳稳站住！邓得分为15150分！

  江钰源第二个出场，使用的音乐是《掀起你的盖头来》，上来就是漂亮的前三串跟头，在有节奏的音乐声中，江钰源如同垫上精灵一般，每个串都完成的又高又到位，面带笑容的她舞蹈表现也是精彩之极，在全场一浪高过一浪的助威声中，江钰源出色的完成了 *** 动作，她得到15200分！

  程菲出场了，在中国民乐的伴奏下，她上来就是团身两周加转720完成，接着直体两周下站稳，伴随着程菲的连续成功的串连接，全场爆发出一阵比一阵高的喝彩声，程菲最后精彩绝伦的结束了 *** 动作，她得到了15450的巨高分，中国队得到了冠军，姑娘们和教练们激动的抱在了一起！

男子个人全能 哈姆（美国） 金大恩（韩国） 梁泰荣（韩国） 杨威（7） 奥运会体操项目男子个人全能决赛中，美国选手保罗哈姆以总分57823的成绩夺得冠军。银牌和铜牌分别被韩国选手金大殷和梁泰荣夺得，成绩分别是57811和57774。中国选手杨威获得第七，以下为直播实录—— 直播员 ：8月19日凌晨01:20新浪体育直播体操男子个人全能决赛，杨威冲击金牌，敬请关注！ [ 体操男子个人全能决赛 ](11:42) 体验LOFT生活方式 七夕中国情人节大礼包 声色魅影LG 一元拍 燃烧战车火爆上市 直播员 ：8月19日凌晨01:20新浪体育直播体操男子个人全能决赛，杨威冲击金牌，敬请关注！ [ 体操男子个人全能决赛 ](11:42) 直播员 ：8月19日凌晨01:20新浪体育直播体操男子个人全能决赛，杨威冲击金牌，敬请关注！ [ 体操男子个人全能决赛 ](11:42) 直播员 ：大家好，欢迎收看新浪体育图文直播，即将直播的是雅典奥运会体操男子个人全能决赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:13) 直播员 ：在今天的决赛中，中国男子体操选手杨威在预赛中胜出，将在比赛中冲击奖牌 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:15) 直播员 ：谁也不会怀疑杨威的实力，但这位近年来中国体操有名的“悲情人物”却接连不断地被命运捉弄，他相继在悉尼奥运会和世锦赛中败给了俄罗斯的涅莫夫美国的保罗·哈姆，两度与男子体操个人全能冠军擦肩而过，也从此被扣上了一顶“千年老二”的帽子。 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:17) 直播员 ：对杨威来说，想拿到这个全能冠军的渴望是可想而知的，同时这一战也是他的雪耻之战，只有拿到冠军，才能彻底堵住别人的嘴，才能证明他这几年的努力训练不是白费的。但杨威的夺冠之路还是充满了艰难险阻的，由于在预赛中发挥欠佳仅以第七名的身份进入决赛，这将对他在决赛中的成绩造成影响。目前杨威的几个主要对手都状态很好，杨威想要从中突围难度相当大。 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:18) 直播员 ：今晚参加这个项目争夺有24名选手，杨威在预赛中排名第七位 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:26) 直播员 ：比赛已经开始，先进行的是自由体操 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:34) 直播员 ：进入决赛的24名选手被分为4组 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:35) 直播员 ：罗马尼亚德莉古拉斯库先上场，随后是日本的富田洋之 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:37) 直播员 ：富田洋之在自由体操中出界了，得分不是很高 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:38) 直播员 ：中国选手杨威要进行的之一个比赛项目是鞍马 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:39) 直播员 ：杨威的动作完成的很漂亮，今天放的比较开 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:40) 直播员 ：杨威的得分9725，是个高分 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:41) 直播员 ：现在上场的是以色列的选手高夫曼，他在预赛中排名十二 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:41) 直播员 ：美国选手保罗·哈姆在自由体操中刚才也是获得了9725的高分 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:43) 直播员 ：之一轮比赛结束，杨威现在和美国的保罗并列拍在之一 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:46) 直播员 ：现在杨威在进行吊环的准备活动 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:49) 直播员 ：杨威一会在吊环比赛中第四个上场，吊环是他比较弱的一个项目 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:50) 直播员 ：罗马尼亚选手德拉古列斯库现在在进行鞍马比赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:52) 直播员 ：富田洋之在鞍马中上场，得分非常高9737分 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:55) 直播员 ：刚才在自由体操中得分和杨威一样的美国选手保罗也即将在鞍马中出场 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:57) 直播员 ：杨威现在要出场了，他第二个项目是吊环 [ 体操男子个人全能决赛 ](01:59) 直播员 ：杨威一连串的动作完成的非常漂亮。落点也及稳 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:00) 直播员 ：杨威的得分9737分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:01) 直播员 ：杨威第三个动作是跳马，落地有些不稳，9512分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:17) 直播员 ：三个动作之后美国队的保罗领先杨威一些 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:19) 直播员 ：德拉古列斯库现在开始了吊环项目 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:23) 直播员 ：他的得分9562分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:25) 直播员 ：现在杨威的总分是28974分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:26) 直播员 ：第三轮比赛结束，排在之一位的美国选手保罗，杨威排在第二 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:27) 直播员 ：第四轮比赛开始 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:32) 直播员 ：保罗进行的是跳马比赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:32) 直播员 ：保罗出现了一个大的失误，侧身翻转体810度，落地时跨出场地并坐在了地上，估计要被扣比较多的分数 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:34) 直播员 ：保罗的得分9137分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:36) 直播员 ：现在杨威要做的是双杠的项目 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:36) 直播员 ：杨威又成功了，他的第四个动作完成的质量非常高，落点也很稳 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:37) 直播员 ：杨威得了98分，是今天全场的更高分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:38) 直播员 ：这样杨威就在前四项比赛中获得之一，38774分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:38) 直播员 ：在下一轮比赛中，杨威要进行的是单杠比赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:41) 直播员 ：杨威现在还剩自由体操和单杠没有比 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:46) 直播员 ：现在排名第二的罗马尼亚选手苏茨比杨威少01分 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:50) 直播员 ：第五轮的比赛杨威之一个上场 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:55) 直播员 ：杨威现在上场，他进行的是单杠的比赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:56) 直播员 ：太可惜了 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:57) 直播员 ：杨威在旋转时脱手 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:57) 直播员 ：杨威的失误会对他的名次影响非常大 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:58) 直播员 ：现在保罗参加双杠比赛 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:58) 直播员 ：保罗的动作完成的非常棒 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:59) 直播员 ：杨威的分数是8987分，确实太低了 [ 体操男子个人全能决赛 ](02:59) 直播员 ：杨威现在的总分是47986分 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:00) 直播员 ：现在罗马尼亚队员苏茨上场 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:00) 直播员 ：苏茨的双杠成绩的并不高，现在排名前两位的都是美国选手 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:03) 直播员 ：现在日本选手富田洋之即将上场 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:09) 直播员 ：他的得分9637分 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:12) 直播员 ：现在第五轮比赛结束了，最后一轮比赛非常关键 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:15) 直播员 ：现在比赛进入第六轮，杨威要完成自由体操的动作 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:23) 直播员 ：现在出场的是韩国选手金大恩 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:23) 直播员 ：在自由体操中杨威将最后上场 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:33) 直播员 ：杨威的动作已经完成，他的得分是96分 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:36) 直播员 ：今天的冠军是美国选手汉姆保罗 [ 体操男子个人全能决赛 ](03:38) 直播员 ：韩国的两位选手分别获得第二、第三名。杨威获得第七[ 体操男子个人全能决赛 ](03:39)

奥运会期间，中央电视台将投入5个开路频道，以及2个付费频道和央视网等新媒体，全程转播北京奥运会28个大项、302个小项的比赛。其中，CCTV-1是反映北京奥运会全貌的频道，在赛事选择上将安排群众关注度更高的比赛。CCTV-2以转播中国观众关注的国际赛事为主。CCTV-奥运将转播中国观众关注的优势项目。CCTV-7以奥运经典赛事的重播为主，以满足广大错过直播的观众的收看需求。CCTV-高清将精选每天的顶级赛事，如游泳、跳水、体操、田径等。

参加今天团体赛的中国队由杨威、 *** 、陈一冰、肖钦、邹凯和黄旭组成，中国队的之一项还是自由体操，首先出场的是中国体操新偶像陈一冰，他出场就是720旋下，落地有一小晃，随后陈的表现非常稳定，但陈一冰在结束动作团身后空翻两周加转360时后退一大步，跨出场地，最后他得到了14575 分。

第二个出场的是杨威，开场动作直体前空翻540漂亮完成，全场一片掌声，在最重要的环节后直900接直体前空翻转体360度又完成到位，最后杨威以团身空翻两周接转体360完成结束动作，仅仅向前跳一小步，杨的整套动作完成非常干净利落，他得到了15425分。

最后出场的是邹凯，他的自由体操难度公认为更高，他的之一串动作就是很少有人能做的后直900加前直720度，第二串又是团身720旋空翻，难度价值陡增，他的结束动作是团身后空翻两周接转体360度，邹安稳站地，整套动作显得别出一格，邹拿到了15925分的高分。中国队在该项上拿到了 45925分。

按照赛事规则，预赛第二的日本队和中国队在同一场地出战，中国队出场后日本队再进行自由体操的比赛，日本队出场的是中濑卓也、冲口诚和内村航平，最后出场的内村发挥很惊人，他的连接串动作难度颇高，而且还有前空翻两周加转180的罕见动作，内村这个项目上拿到了15700分，日本队在自由体操上拿到了45975分，赢出中国队005分。总成绩方面中国队暂列第五。

中日竞争的第二个项目是鞍马，日本队出场的队员是富田洋之、坂本功贵和老将鹿岛丈博，富田的发挥平稳，坂本的马上感觉比富田要好，而且在出现失误时，坂本通过连做四个全旋让动作不停顿下来，调整能力很强，在鹿岛做好动作之后，日本队在鞍马上得到了45575分。

中国出场的是黄旭、杨威和肖钦，黄旭马上整套动作完成的流畅自如，但在下法倒立时出现问题，结果没有充分转体就下了，他得分只有14750 分。第二个出场的杨威快速调整好自己的心理状态，整套动作不打折扣的完成了，杨得到了15175分。最后出场的肖钦，无愧鞍马王的称呼，他的动作潇洒异常，交叉腿幅度很高，最后得分为16点100分！这样中国队在跳马上得到了46025分，总分上超出了日本队0400分。

第三项是吊环，首先出场的黄旭整套动作如教科书般标准，静止动作非常到位，最后以直体后空翻两周加转360稳稳落地，16000分，黄旭头炮打响。杨威同样发挥漂亮自如，他的下法直体后空翻两周纵轴转720下难度惊人，杨只略跳一小步后站住，他得到了16300分！最后出场的陈一冰更是无愧吊环往荣誉，所有的静止和摆动都完成的非常到位，下法稳稳落地，16575分！中国队在吊环这个绝对强项上拿到了48875分！

此时萨马兰奇来到现场观战，所到之处体操官员纷纷起立和他握手致意，日本队在吊环上拿到了46900分，中国队以140825排在第二，进行过跳马比赛的美国队排在之一位。

第四项就是最能出高分的跳马比赛，日本队先出场，这是他们的头号弱项，他们只拿到了46750分，在中国队没出场的情况下，排在七队中的最后一名。而跳马 *** 之一次出场，杨威和陈一冰也披挂出阵，陈一冰做了侧手翻直体后空翻810度，难度分66，他的空中姿态控制非常好，落地时右脚踩线，得分15950分，杨威做的是侧手翻直体后空翻990度，这次他完成的非常好，落地几乎没有挪动脚步，得分16600分！ *** 则搬出他的看家法宝： *** 跳-踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度！完成的非常到位，落地时左脚略微后退，裁判给分16775分！中国队以190150分超过了美国，排在了之一位！

第五项是双杠，中国队派出三老将- *** 、杨威和黄旭，首先出场的是黄旭，他这次依然采用难度70的动作，黄连续做了六个不同类型的挂臂，每一次都显得那么刚猛有力，最后屈体两周下稳稳落地，得分16475分。06世锦赛双杠冠军杨威发挥同样平稳，得到16100分，最后出场的是 *** ，为了保险起见， *** 刻意减了点难度，但他的完成质量非常高，挂臂接挂臂做的很是流畅到位，他得到了16450分。中国队在这个项目上拿到了 49025分，总分为239175分！

日本队在双杠上得到了47075分，总分为232275分，而第二名美国队的总分达到233975分，显然现在的悬念就剩下谁是亚军了。美国的鞍马和日本的单杠之间将展开争夺。

在最后一项是我们的最弱项-单杠上，中国队放弃了容易掉杠的杨威，而派上了 *** 、邹凯和肖钦，日本队先比，在这个他们的超级强项上，三名选手发挥的非常好，拿到了46600分，总分为278875，而美国队在鞍马上打头跑的谭凯文出现重大失误，立刻退出了亚军争夺，他们最终拿到了 275850分。

最终轮到中国队出场，之一个出场的是肖钦，肖的这套动作难度不高，只有一次腾空抓杠，但他完成的质量非常高，没有出现任何闪失，最后720度旋下稳稳站住，他得到了15250分。 *** 第二个出场，在他这个拿手项目上， *** 表现的非常出色，最后以直体后空翻接720度下稳稳落地，在满场的欢呼声中，李得到了15725分！

最后出场的是邹凯，他每完成一次高难度动作全场就爆发出叫好之声，最后以直体后空翻接720度下，这次他如钉子一般牢牢的站住了！15975分！没有任何疑问，中国队就是最后的冠军！

参考：geoyahoo/servs=382076078&t=1234704627&f=-w79 自由体橾 自由体操是竞技体操项目之一，在规定的场地和时间内完成成套动作。男子体操和女子体操都有这个项目。 场地要求 根据国际体操联合会的规定，标准自由体操场地要求如下： 长：12米 宽：12米 安全区域：1米 大部分比赛的专用场地在地板下面装有弹簧或橡胶，使场地富有弹性，这样可以跳得更高，并减少运动员落地时的冲击力。自由体操明确规定了边界，界外的区域由其它颜色的地毯标识或贴着明显的胶带。大部分场地在规定场地外还留有几英尺的安全区域，在运动员不幸摔倒出界时起保护作用。 男子自由体操的时间限制是70秒，女子是90秒。女子比赛可以有配乐。 计分和规则（女子） 在女子体操里，自由体操的规定时间是70到90秒。动作是预先编排好的，由技巧动作和舞蹈动作组成。这个项目和其他项目不同之处在于允许体操运动员通过舞蹈和音乐自由表达她们的个性。 动作的组合是由运动员和她们的教练决定的。很多国家队聘请了专门的编排专家为运动员设计整套动作。著名的自由体操编排专家包括Adriana Pop（曾为罗马尼亚、法国和中国队编排动作），Nancy Roche（曾为美国队编排动作）和Geza Pozar（曾为罗马尼亚和美国队编排动作）。也有一些是自己编排动作。有的运动员每年更换一套自由体操动作，而有些在几个赛季里保持同一套动作。通常，一个运动员不会在一个赛季里同时使用一套以上的自由体操高难度动作。但是也有例外，如1996年奥运会，俄罗斯的Dina Kotchetkova在全能比赛和自由体操单项决赛中使用的是不同的音乐和两套不同的动作。 从1958年第10届世界体操锦标赛开始，规定女子自由体操必须有音乐伴奏。音乐的选择也是由运动员和她们的教练决定的。音乐原则上可以是任何乐器演奏的任何音乐风格，但是要求无伴唱。运动员和教练负责将自由体操的CD或磁带交给比赛的工作人员。 整套动作设计通常包括3到5个空翻组合和一些舞蹈技巧，旋转和跳跃。根据体操计分规则，运动员必须从五个规定的动作组里面选择动作，包括至少540度的旋转，空翻两周，向前和向后的空翻。 评分是根据规定动作的难度，艺术性，感染力和整套动作的完成质量。缺少规定动作，动作没有按要求完成，失误等等都会扣分。与男子比赛不同，女子比赛在落地的时候允许一脚在前，另一脚在后。运动员要求在整套动作中尽量利用整块场地，但是，出界是严重的失误，要被扣分。 运动员在自由体操比赛时允许擦镁粉并可以带护腕。 女子自由体操自1952年起被列为奥运会比赛项目。 计分和规则（男子） 在男子体操里，自由体操的规定时间是50到70秒，没有配乐。和其他体操单项比赛一样，评分是根据规定动作的难度，编排和整套动作的完成质量。裁判检查所有的规定动作是否都完成，根据难度来确定起评分。运动员要求在整套动作中尽量利用整块场地，和女子自由体操不同的是在落地的时候必须双脚同时落地，并且不能前后分开，向前的跳跃和落地分腿都会扣分。 男子自由体操自1932年起被列为奥运会比赛项目。 zh /w/indextitle=%E8%87%AA%E7%94%B1%E9%AB%94%E6%93%8D&variant=zh- 自由体操

体操虽然不算是甚么新兴的运动，但喜欢参与和观看的人总不少。高难度的动作令观众感到赞叹。到底教练如何指导学生做出这些动作，教学的技巧与别的运动又有甚么不同呢？ 在众多体操项目中，自由体操（又名地板）所需要的技巧最多，动作也较多。自由体操必须是徒手进行，而且讲求平衡、跳跃和力量，更要在适当时候加插停顿。自由体操的基本技术与教学重点是基本技巧的训练。弹板、跳板等辅助器材可帮助学员掌握动作技巧，技巧的传授是由易到难，循序渐进。运动员的表情与作风是自由体操重要的一环，因此，在完成基本训练后，教练与学员便应有目的及组织地加强体操意识和正确姿态的训练。 由于运动员往往会把高难度动作安排在整套动作的开始与结尾，以求获得更佳的果效，因此耐力是自由体操中一个非常重要的要求。没有足够的耐力是无法在规定时间内，轻松自如地完成整套自由体操的动作。根据运动员的身体素质、技术水平，再加上重复练习，便能培养出专项耐力。 对于自由体操来说，动作的连贯性与节奏感是非常重要，因此，教练应协助学员编排出一套包含舞步、高难度动作的自由体操。充分利用场地对于自由体操来说更是必须的。 自由体操： 1 体： 一种从腰部弯曲、两腿保持伸直、膝盖并拢的姿势。 2 水平： 以单腿固定身体，另一腿呈各种不同姿势的平衡动作。 3 正面支撑： 一种身体由两臂和足尖支撑的推压姿势。 4 上水平： 一种身体与地面成平行的支撑动作。 5 空翻： 从立姿开始，于空中完成360度的旋转。 2009-02-16 19:49:53 补充： ~女子体操~ 1 面： 身体前面、背面、侧面的任何一面，必须面向器械，身体前面正向器械，称为正面；反之，称之为背面或侧面。 2 握法： 顺手、反手、单反手、交叉、大反手、单大反手。 3 踡腿： 把膝盖抱向胸前的姿势。 4 屈身： 保持膝盖挺直的状态，把身体弯曲为二姿势。 5 挺身： 膝盖、腰部均挺直，使身体略显拱起的姿势。 6 体线： 乃指连接肩部与膝盖的线。 7 腹屈： 指头部朝向腹部方向弯曲的动作。 8 背屈： 指头部朝向背部方向弯曲的动作。

参考: homevigator/~stevent/newpage31#A自由体操

homevigator/~stevent/newpage31#A自由体操

　　因为被禁的那些动作难度太大，容易伤身体，所以为了运动员的安全考虑，那些动作就被禁止。

　　马燕红下是之一个以中国人名字命名的体操动作，难度表述为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下。1981年世锦赛马艳红将Muchina 180发展成了转体360从此获得命名。但自从1984年奥运会之后，因为高低杠器械的变化和技术的发展，“马艳红下”从江湖绝迹了。那个时代高低杠间距低，运动员不可能象现在那样用两个大回环来完成高难空翻下法，只能采用蹬杠、腹回等“弧形”类动作来做下法，“马艳红下”就是这类下法登峰造极的巅峰之作。

　　莫氏空翻——中国女子体操名将莫慧兰独创动作：团身前空翻越杠再抓杠，难度在于空翻过程中，越杠后的反手抓杠眼睛是看不见杠的，也就是所谓的盲抓。自从中国队凭借这个动作惊艳国际赛场，国际体联就修改了规则：把这个动作后面的虚摆算作中错，仅次于掉下器械的扣分。从此这个动作惊鸿一瞥，绝迹江湖。

　　很多人知道刘璇是悉尼奥运会女子平衡木冠军，可是她最强的项目不是平衡木，而是高低杠，她在高低杠上有两个命名动作——刘璇单臂大回环、刘璇单臂大回环接京格尔。但国际体联以动作不合适女子运动员为由，不承认动作难度。可怜的刘璇在亚特兰大奥运会还没开始就知道自己两年的努力白费。

　　奎媛媛平衡木炫目1997年瑞士洛桑世锦赛平衡女决赛，中国队奎媛媛的平衡木从难度到质量征服全场，并且使用了难度为g组的后直转体360度这个动作，而裁判出人意料地把她的分数压到了第三名，全场嘘声。尽管事后，国际体操联合会就此事向中国队和奎媛媛道歉，但以奖牌已颁发为由不予调整。原本属于自己的金牌被黑走，使她整个体操生涯留下遗憾。