张伟丽UFC281击败卡拉，重夺金腰带，她为此进行了怎样的训练？

UFC格斗大赛011
张伟丽UFC281击败卡拉，重夺金腰带，她为此进行了怎样的训练？
导读：张伟丽勇夺UFC冠军金腰带！11月13日，全中国格斗迷的目光注定聚焦在张伟丽一人身上，在UFC281中，这位中国女将在第二回合就用锁技击败卡拉·埃斯帕扎，时隔18个月终于赢回了属于自己的UFC女子草量级金腰带。张伟丽出生在一个普通家庭，她的

张伟丽勇夺UFC冠军金腰带！11月13日，全中国格斗迷的目光注定聚焦在张伟丽一人身上，在UFC281中，这位中国女将在第二回合就用锁技击败卡拉·埃斯帕扎，时隔18个月终于赢回了属于自己的UFC女子草量级金腰带。

张伟丽出生在一个普通家庭，她的父亲是一名煤矿工人。12 岁那年开始学习散打，通过刻苦训练14 岁进入了省队，拿下了河北省散打冠军。而33岁的张伟丽也成为了女子UFC历史上第三位重夺金腰带的选手，从此，她正式跻身世界名将行列！女子草量级冠军争夺赛中，中国选手张伟丽挑战冠军卡拉，她为了这次金腰带争夺赛准备了一年多，她每天艰苦的训练就是为了目前这场比赛。

另外，张伟丽在2019年首次获得金腰带，此后在2020年成功实现卫冕，但随后意外被罗斯击败丢掉冠军。失去冠军后，也有部分人对张伟丽开始表示不看好，还有的说亚洲人打UFC有明显的劣势。张伟丽也深知自己的短板，没有放弃，也没有因为网上众说纷纭而迷失自己，而是刻苦训练永不止步。如今她做到了，她闪耀登场，在和卡拉对阵期间，她一直掌控着场上的节奏，直至第二回合，张伟丽裸绞卫冕冠军卡拉，被压制的卡拉被迫无奈拍地求败。没错，卡拉被张伟丽裸绞KO，整个现场沸腾了，整个电视机前的中国粉丝沸腾了，张伟丽胜利了，她用她的实力重新夺回了失去已久的金腰带，今天的舞台是属于张伟丽的，所有人都在为她喝彩，为她骄傲。

总结：背后付出了常人不能承受的努力 ，好样的张伟丽！ 这也是张伟丽第二次多得了UFC女子草量级金腰带，恭喜张伟丽，你是我们中国人的骄傲。

UFC基本代表了世界MMA的更高水平，虽然其中选手的水平良莠不齐，但是不可否认各个级别顶尖选手都在UFC 能在UFC打比赛的亚洲人，屈指可数，咱们国家只有张铁泉一个人。

首先你得有非常好的基础，比如练习拳击散打或者其他格斗术很多年，并且取得不错的成绩。

身体素质得过硬，需要经过系统训练。MMA综合格斗讲究全面，技术单一的话估计路走不远。除了打击技术，摔跤和柔术也是必修课。

楼主如果真有这样的志愿，可以先去北京拳天下拳馆了解一下，它是中国大陆最专业的MMA拳馆，国内很多知名选手都在这里训练。经过一段时间系统训练之后，如果表现出色，可以先在国内打打比赛，积累经验，运气好的话可以出国打比赛，俄罗斯，日本，马来西亚都有MMA组织。

现如今，随着人们生活水平的提高，大家对于体育项目的爱好是越来越广泛，作为世界上最接近实战的体育项目，UFC比赛正在成为越来越多人关注的焦点项目，尤其是随着咱们国内UFC名将的加盟，比如UFC女子草量级冠军张伟丽，跟乔安娜打了一场卫冕战，成功给UFC比赛吸引了无数粉丝。关注过UFC比赛的人都知道，UFC选手的杀伤力是非常恐怖的，尤其是UFC各个量级的冠军们，他们的拳和腿可以说都是一个非常恐怖的武器，不光是对普通人，哪怕是一个职业拳手，他们的拳腿都是一个非常恐怖的东西。而UFC选手的拳和腿之所以能够有如此大的杀伤力，是因为UFC选手训练是非常刻苦的，他们对于自己的要求非常高，可能每天要踢上几百腿，打几千拳。那UFC选手比赛训练究竟有多可怕呢？接下来 ，笔者就给大家讲述一下，看看UFC选手比赛和训练究竟可怕到什么程度。

看过UFC比赛的人都知道，男选手之间的比赛，基本上每场比赛过后，比赛双方都会或多或少地挂彩受伤，只不过有的人受伤比较轻，有的人受伤比较重。举个格斗迷们都知道的例子，前UFC中量级冠军安德森-席尔瓦，绰号“蜘蛛人”，一直在拳迷间享有非常好的口碑。但即便是像席尔瓦这样的高手，他在比赛中也曾经历过受伤。UFC168比赛中，安德森-席尔瓦迎战克里斯-韦德曼，席尔瓦第2回合使出一记势大力沉的低扫，但克里斯-韦德曼的一记提膝抵挡，直接让席尔瓦的腿断掉，于是这场比赛就以克里斯-韦德曼TKO席尔瓦的结果结束。事实上，不只是前UFC重量级冠军安德森-席尔瓦有过这样受伤的经历，就拿张伟丽和乔安娜的那场卫冕战来举例，乔安娜和张伟丽打满5个回合，乔安娜最后都被打成了“猪头”，由此可见UFC选手的比赛杀伤力有多可怕。

当然最为恐怖的并不是选手受外伤或者骨折这样的伤，毕竟这样的伤经过治疗和修养还是可以慢慢恢复的。但UFC选手比赛训练时，还可能会受一些无法治愈的伤。比如有UFC选手因为在训练时意外受伤，被切除了裆部，这可是常人无法忍受的伤啊。这个UFC选手叫德文鲍威尔，2018年德文鲍威尔为了准备他的冠军战，跟陪练苦练实战，练得非常狠。毕竟训练时够狠，比赛时才会容易。只不过这次陪练也狠了，在对抗中一记顶膝直接命中德文鲍威尔的裆部，直接导致德文鲍威尔睾丸破裂，后来直接切除。由此来看，UFC比赛尽管很好看，但背后都是UFC选手的苦难啊。

只要你学习任何一项或者多其他项，都可以去打UFC，UFC只是MMA（混合式武术）其中的一个组织，选手要根据自己的实际条件来选择合适的格斗技，需要注意一点的是MMA的规则是倒地可以攻击，所以通常要学习摔跤、柔术类擒摔及地面技来适应规则。

受到巴西无限制格斗[2]（ Brazilian vale tudo）的影响，1993年UFC开始在年丹佛举办了一届一次性的格斗锦标赛，任何格斗类型（拳击，踢拳，摔角

改革以前，麦凯恩曾极力反对UFC。

，空手道，巴西柔术等等）的选手都可以参加，比赛的目的是为了找出世界上更好的格斗家。虽然制定了有限的几个规则，不过筹办人将UFC得比赛宣传为没有任何限制。比赛非常暴力和血腥，导致议员约翰·麦凯恩(John McCain)等批评家称其为“人类斗鸡”[3]比赛。政治压力让按次付费电视台（PPV)拒绝播放UFC的节目，最终导致UFC成为非法组织，几乎被人们忘记。鉴于强大的政治压力，UFC开始进行改革，逐步采纳一些更严格的规则，将自己宣传为一项合法体育比赛，最终通过了各个州体育委员会的批准。放弃了最开始使用的“无限制”口号，转而打出了“综合格斗（MMA)”的牌子，UFC从被政治孤立转而又从新回到了人们的视野。

　　随着更广的主流媒体覆盖面，UFC扩展了加拿大，欧洲以及美国本土的新市场，品牌知名度在不断的提高。2009年，北美的Spike,英国的ESPN等包括其他33个国家开始直播UFC的节目。

因为站立技术一般都怕摔跤技术和地面技术，而mma选手比较全面。站立为主的选手群战能力强一些。

K-1是以纯站立格斗比赛为主，可以有更大的空间以长克短省散打队的遇到体型差不多的普通人一个人打七八个一般不成问题，但是单挑的话还是mma选手更有优势，何况是世界顶尖的格斗选手们，因为他们各有各的风格。但不代表地面为主的打不过站立为主的。

街头群战的话首推拳击。播求、战警那种级别的选手一个人打不了十个空手的街头混混那以后就别出来混了，这完全是格斗类别造成的。

但是UFC选手也要看个人，而地面为主的基本打一两个就是极限了，而UFC属于mma比赛