ufc选手要掌握哪几种武术

UFC格斗大赛07
ufc选手要掌握哪几种武术
导读：　　ufc选手要掌握最基本的三大体系：击打技术，摔跤技术，地面技术。这三块必须掌握。但是每一块的具体流派可以根据自己的情况来看。　　UFC（Ultimate Fighting Championship），即终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级

　　ufc选手要掌握最基本的三大体系：击打技术，摔跤技术，地面技术。这三块必须掌握。但是每一块的具体流派可以根据自己的情况来看。

　　UFC（Ultimate Fighting Championship），即终极格斗冠军赛，是目前世界上最顶级和规模最庞大的职业MMA（综合格斗）赛事。UFC目前每年举办超过20期的按次付费的比赛直播，赛事擂台为标志性的八角笼，签约UFC的职业格斗选手都经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用各种格斗技术的能力。UFC在1993年首办于美国丹佛,比赛擂台为标志性的八角笼，目的是在开放式规则下为不同武术流派的格斗家提供统一的竞技平台，从而产生终极冠军，原本只准备举办一届的赛事因超高的关注度延续了下来。

由于规则的不同，UFC和拳击的训练方式不同。 虽然有时UFC 选手们平时训练时利用拳击手套进行训练，UFC 选手们通过专门的拳击训练提高实力的情况也很多。 但总体上差异还是很大的。UFC和拳击的训练方式不同，在实战方面也有很大区别。因为UFC 和拳击的格斗规则不同，造就了两者间的格斗方式不同。拳击的规则是只能用拳头，而UFC就没有那么多限制，除了不能击打裆部，身体的任何一个部位都可以用来攻击对方。例如UFC 中，很少有通过手臂弯曲护头的方式进行格挡防守，而拳击中，这种防守方式很常见。而且拳击规则中是不允许抱摔的，但在UFC 中可以抱摔，所以UFC 的选手都会选用小拳套。

拳击比赛中出血多由意外的擦伤或割伤引起，如拳套的边缘部分、无意中胳膊肘或头部相撞而出血。鼻子和眼睛受了打击也会出血，有时累计打击也会出血，相对来说不常见。但在UFC 比赛中，，用胳膊肘、膝盖等方式攻击对方，经常出血。在使用小拳套击打对方时也容易撕裂对方的皮肤。特别是小拳击的压强小，积累一定的淤血后，更容易撕裂皮肤。

而且KO时，需要精准的打击到对方的下巴或三叉神经，需要通过强大的力量造成大脑在颅内产生晃动，造成晕眩。被打的满脸血还没有被KO，说明要么是力量不够，要么是击打的不够精准。满脸血还和是否出现KO的关系不大。最重要的还是拳的接触面、力量和准度。

最重要的一点是，拳击使用的是大拳击手套，起到很强的缓冲作用，可以更好的保护拳手。而UFC小拳套的缓冲作用小，所以会经常见到UFC选手被打的鼻青脸肿，满脸是血。总体来说，UFC比拳击更加暴力，更加血腥。

如果只是自己练着玩，自学倒也无所谓，但你若是想打出点名堂，靠自学是不可能的，要知道哪怕是世界冠军都离不开教练。负责任地讲，没有任何一个顶级职业选手是纯靠野路子打出来的。

过去有句老话：穷文富武，因为习武是一件成本极高的事情，培养一名优秀的职业拳手，不仅需要运动装备和场地，全面充足的营养和及时有效的医疗也是非常必要的，一名好教练的作用更是不可替代，能对选手进行准确的分析和评估，制定训练手段和计划，对存在的短板进行针对性的提高，搏击是一项系统化和专业化程度很高的运动，一个职业选手身后都离不开一个专业团队的支持，这样的条件不是你业余自学自练能比的。

如果你真的想吃职业这碗饭，就尽快去找一家正规拳馆学习，比如像北京的拳天下、必图、ET这样的知名场馆，在专业场馆接受专业指导，才是走上职业道路最靠谱的途径。

UFC巨星康纳·麦格雷戈，在成名前曾经非常落魄，女友供养了他8年之久，但在此期间他一直在坚持专业训练和比赛，才获得了进军UFC功成名就的机会。想进入专业领域，就要接受专业培养，别无他法，像你一样抱有职业梦想的人很多，因此千万不要低估别人的努力，而高估自己的天赋。

双手俯卧撑 - 单手俯卧撑 - 拳面俯卧撑双手到单手，指卧撑

深蹲会极大的提高腿部力量，双腿- 单腿- 负重深蹲

这个顺序循序渐进比较好

这几种方式是MMA和UFC包括日本K1选手都是训练时候最长使用和效果更佳的，至于气功等方式目前职业选手里，国外到国内的选手都没有练习的，一龙倒是练过硬气功，但是从其在美国拉斯维加斯跟一个业余选手比赛来看，效果不明显，他被KO鸟！！

在结束了对张伟丽的采访后，中国格斗界资深媒体人“平凡的心”揭露了张伟丽迅速发展并成为UFC冠军的秘密。根据一些媒体发布的视频，张伟丽进行了一种叫做“筋膜训练”的特殊训练 *** ，使她的攻击更加精确和具有爆发力。至于这个鲜为人知的训练技巧，我也分享给了大众。“很多人都对张伟丽的筋膜训练感兴趣，”常欣说。就这几年，我一直在这方面训练。虽然我不是老师，但是很多东西是相通的，所以我就来讲解一下筋膜训练设计的一些原则和思路。在教学视频中，张伟丽的筋膜训练主要是下肢，目的是更大限度地让臀部肌肉参与整体锻炼。"平常心解释道:“仔细观察谢华为张伟丽进行的筋膜训练是相当了不起的。这套东西我练了8年，两年前完全放弃了肌肉训练，每天练5000到10000次纯筋膜功能。去年身体形态和力量变化明显。另外学习了肌肉和骨骼力量的用法，一度认为对筋膜训练有一定的了解。

但是看了他的训练过程，发现还是理解错误，动作细节有偏差。就像拧螺丝一样，一个点不拧紧，整体效果会很差。筋膜训练是连接训练的整体结构。只要一个点在意识上松动，涉入就不完全。疫情结束，该回老师家了，各大欧美媒体都在报道UFC有意取消flyweight。原因很简单。虽然初级拳手灵活、轻巧、熟练，但缺少重拳、KO和流血似乎不够 *** ，无法吸引足够的PPV购买。UFC flyweight级别的之一颗星约翰逊转会到ONE锦标赛，进一步证实了UFC取消小级别的决心。嘴炮Conor为初级拳手叫苦，要求UFC不要开除那些运动员。不过很明显UFC初级拳手很担心，他们在社交媒体ONE锦标赛，希望被迁就。ONE锦标赛总部在新加坡，以亚洲搏击为主，所以特别注重初级水平。

众所周知，由于种族原因，欧美的大级别玩家比较多(除了强鼠)，而亚洲的小级别玩家比较多。上课继续著名搏击作家李天佑解释说:“嘴炮辱华事件和鹰隼搏击事件让UFC在中国的名声很不好，特别是官方对此保持警惕。UFC不欢迎小级别拳击手。其实也是对黄种人的歧视。他们觉得那些小级别玩家没有实力，没有升值，没有商业价值。"一个总冠军足够聪明，可以利用UFC的漏洞。他们立足亚洲，辐射世界，强调“一个亚洲”。ONE锦标赛将于在吉隆坡举行，中国青年拳击手马将参加比赛。因为体重的原因，这个摔跤天才打不了UFC，但是他已经在ONE里登台了。格斗体系中有两种技术，

一种是限制技术，另一种是非限制技术。限制性技术的运用效果会受到对手出拳速度、力量、击球位置、击球路线、击球距离、击球时间、击球节奏、战术等因素的限制。是高度的经验主义，是在无序状态下，根据对手情况的即时反应行为。在这个环节，我们要客观的理解李小龙没有。首先李小龙不到33岁的时候拍了28部**，也就是说他花了很多时间在**上，他唯一的记录就是中学时候的拳击冠军，然后就没有实战的记录了。