女子自我保护练什么拳击 女子自我保护练什么拳击好直播

拳击035

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本文目录一览：

女人练什么可以保护自己

女人防身练什么好1 女人防身练拳击 拳击是日常实战效果更好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至更低。

对于女生来说，适当的学习一些武术是极好的，因为这样可以起到很好的防身保护自己的作用。女子防身术的更大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

18岁女生,想要学些比较实用武术防身,实战能力强的,不要练出一身肌肉...

女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的： 太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。

像咏春和跆拳都是比较合适的吧。中国的传统武术其实大多都可以女孩子练的，但像太极拳少林拳之类的就免了。日本的柔术对锻炼身体素质和精神很有好处，也适合女性，吸收其中一些练法也不错。

除非你是学内家拳拳比如太极形意八卦等，这些功夫不会长肌肉块，只会让身子更匀称， 但是得传承的师父比较少，很多都是花架子，中看不中用，但是真碰到了， 学一两个月对付两三个普通人简单。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春拳比较适合女生及身体比较瘦小的人练习。江西咏春馆余师傅介绍说，咏春拳符合世界万物自然规律，符合力学原理，主张阴阳统一协调，发力攻守主张一切自然，不需要很强的肌肉和很坚韧的韧带。

女生应该学什么武术来防身？ 散打最实用，不过太暴力，性情不好不要学，而且打起来没有多少形象，并不好看。

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女子30岁,还能练点什么武术防身吗

1、(2)防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

2、女子30岁可以练散打防身。散打是咱中国研究出来的搏击术，相对国外的格斗术，资料和比赛视频、教练都好找，学也不贵，格斗并不像套路演练，需要大量的基本功练习，如压腿，步形等。

3、第二推荐戳脚，这个女性来说完全是更好的防身武术，没有之一，我给你少说一嘴，武松就是练戳脚的，这功夫练好了，没经过训练或骨骼不密实的对手，一脚就能戳碎脚踝骨，上身双手配上几手简单的小擒拿，普通人中你横扫。

4、推荐你去练跆拳道绝对是要你死！三十岁不说腿筋拉不拉的开，就说平衡感就不如二十岁。翻身踢可能练半个月都掌握不了。三十岁要么去学学拳击，要么去学学柔道。

5、三十岁更好练中国武术内家拳，最起码健身效果远超过其它种类武术，对年龄和基础都没有要求，人人可练、七十岁也不晚。如果还想求得厉害的防身格斗能力，更好练内家拳邯郸旋锋武道，而且能短期速成、效果不可思议。

女生拳击训练 ***

1、拳击的训练包括自身训练和辅助训练。自身训练包括——一，柔韧性。可以先进行拉筋，压腿等训练，逐渐提高身体的柔韧性。注意：在没有专业老师指导的情况下，拉筋压腿等应当量力而行，注意安全；二，运动耐量。

2、找教练，教培训机构，《拳击》介绍了职业、业余的拳击装备和多种时尚、实用的姿势，包括适合各种身体类型的拳击姿势、灵活多变的步法、十余种犀利的拳法、牢固扎实且变换自如的防守、复杂而有节奏的组合拳等。

3、手会打烂掉，必须要戴上拳套，否则手伤不起。大概要疼上一个星期就不会疼了，到时就随便打都没事。不过打沙包是有一定的技巧和规律的，这个需要学一些。胡乱的打是不行的。你可以去练练拳击。很支持女孩子这样做。

4、爆发力引体向上 爆发式引体向上要求杠上悬挂动作完全舒展，手臂不得有弯曲，采用爆发力迅速把身体上拉，到顶端下巴要超过单杠，全程采用最快速度，在1秒内完成上拉动作，可以适当的身体借力。

5、女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。

6、女人练习拳击的 *** 步伐 事实上，拳击跟传统的武术一样特别重视步伐的训练和使用，因为基本上很多搏击和体育运动里面力量的起始点都是从下盘发动。

女人防身练什么好

女生适合学什么防身1 先学柔道、因为柔道比较容易上手、其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲、学好了不需要太多的蛮劲。

合气道适合女孩子练，实际上，用于防身不适合用合气道的，柔道也不行，柔道看过简直就是摔跤。咏春拳对付坏人就很实用，动作迅速而且幅度小在公共场合施展的开可以制住对方，最重要的是适合女生。

女人防身练什么好1 女人防身练拳击 拳击是日常实战效果更好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

解析：现在很多女孩子都倾向于学习跆拳道，以防身健身。跆拳道侧重于腿法，所以很注重腰部锻炼，女孩子练习能达到塑身的效果，获得良好的身材。

女生学什么防身更好1 可以学习女子防身术。女子防身术的更大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

扬州市区的女生想一些防身术!选择拳击还是巴西柔术!主要想防身搏击好还...

1、回答：我认为，首先你必须去做的是要好好锻炼你的体能，因为不管你准备练习什么技术，都需要具备一定的体能基础，而这些是需要经过长时间的锻炼才能达到的。

2、所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤(中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚)，其次是散打，最后是拳击。 可以练习不讲规则的无限制格斗术。这种功夫由浙江著名武术家陈鹤皋开创，特别辛辣狠毒，女子用来防身极其有效。

3、首先我推荐巴西柔术（当然学柔道也差不多）柔术抓不住对方是不可能的首先，对方想打你就得近你身，不然他怎么打你？拿枪？还是棍子？如果是这样，那学这些武术用处都不大了。

女生到底适合学跆拳道吗

跆拳道适合女孩学习，关键时刻能自卫，相比于其他运动来说，跆拳道更好学习。要想学好跆拳道，更好的方式是选择专业跆拳道机构，适合的跆拳道课程，通过专业的教练指导，科学的训练方式，学到更好的技能。

女人也非常适合练习跆拳道，不仅能够强身健体，而且还能更好的保护自己，同时会跆拳道的女人看起来也会别有一番滋味。

当然可以，无论男女老少都行。不过女生学的话，有些动作幅度不能做的太大。例如下劈。其它的像什么旋风踢，360度旋风，540度旋风踢还是可以的。不过，那需要技术与胆量。

女生的话跆拳道还是比较适合的，下面简要介绍一下跆拳道。

女生学跆拳道还是不错的，可以强身健体。关于爆发力方面是需要慢慢练出来的，女生学了这个一般也不会用来打架所以也不必过于的练击打效果，主要还是强身健体为主。

女生适合练什么来防身呢?

女生适合学什么防身1 先学柔道、因为柔道比较容易上手、其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲、学好了不需要太多的蛮劲。

女人防身练什么好1 女人防身练拳击 拳击是日常实战效果更好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

散打对女生身材不好，主要要力量，女生练散打动作再好对付一个五大三粗的男的也完蛋，女生天生力气小，所以学用巧劲的最有效。

女生学什么防身更好1 可以学习女子防身术。女子防身术的更大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

解析：现在很多女孩子都倾向于学习跆拳道，以防身健身。跆拳道侧重于腿法，所以很注重腰部锻炼，女孩子练习能达到塑身的效果，获得良好的身材。

女子防身首先智慧避免危险，在迫不得已的情况下最后选择格斗。散打、泰拳、拳击、摔跤、柔道、都是挺好的技术。

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