导读：很多怀孕的准妈妈可能听老一辈说，怀孕期间不能下水，否则会影响胎儿的发育，甚至会导致一些先天性问题。然而，在怀孕期间，不断增长的腹部不再起到很好的固定脊柱和腰部的作用。因此，孕妇常有腰痛和坐骨神经痛。为了预防这些问题，提高孕妇的身体素质，必须
很多怀孕的准妈妈可能听老一辈说，怀孕期间不能下水，否则会影响胎儿的发育，甚至会导致一些先天性问题。然而，在怀孕期间，不断增长的腹部不再起到很好的固定脊柱和腰部的作用。因此，孕妇常有腰痛和坐骨神经痛。为了预防这些问题，提高孕妇的身体素质，必须进行适当的体育锻炼。随着现代研究的深入，国外一些专家指出游泳可以作为运动 *** 之一。
游泳前你要知道的常识如果你怀孕了，想去游泳的话。你要先了解一些常识：
之一孕期游泳更适合孕前有游泳习惯的孕妇。有妊娠并发症的人，如 *** 炎，先兆流产，胎盘淤血，不建议游泳。
第二游泳的更佳时机是怀孕中期，孕妇下水前应做好充分准备。根据你的身体状况调整运动量。
第三注意环境安全、防滑、防坠落，要有专业救援人员在场。要选择清洁安全的游泳池环境，水温不宜过低或过高。
游泳有一定的优势，可以增加孕妇的心肺功能，锻炼全身肌肉，促进血液循环。因此，怀孕期间没有特殊情况，是可以游泳的。
怀孕多少个月可以游泳怀孕一个月内不建议游泳。一般来说，怀孕3个月内，即怀孕12周内，胚胎生长发育处于敏感期，胚胎各器官均分化。外来有毒有害因素对胚胎的影响较大，致畸的可能性相对较高，而且早孕期间流产的风险相对较高，密集的活动可能会增加流产的风险。因此，在怀孕早期还是不要进行游泳运动为好。怀孕12周后，即3个月后，就可以游泳了。这是一个很好的怀孕锻炼，但你必须注意卫生。因为游泳池里可能有细菌感染，所以你必须在游泳后做好清洁工作。
游泳对胎儿的好处游泳是国外一些专家提出的怀孕新概念。孕妇在5-7个月时去游泳是有益的。游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。这是一种适合孕妇的运动。游泳可以极大地促进孕妇的血液循环，因为母亲的血液不仅负责输送胎儿发育所需的营养物质，还负责排出胎儿的废弃物。由于孕妇在水中 *** 的变化，有利于纠正胎儿 *** ，促进顺利分娩，同时游泳可以增加肺活量，使孕妇长时间屏气，缩短产程。
而且分娩后，它还有利于孕妇恢复体形。专业游泳的女教练，经常在热带地区游泳的女性，以及长期从事水上作业的女性，如日本下海采集贝壳的妇女、女潜水员等，往往在怀孕后进行训练，在分娩的时候大部分都是自然分娩。
遵循医生的建议及游泳的强度孕妇虽然可以游泳，但也需要根据自己的身体状况做出决定，并首先咨询医生。同时，孕妇游泳时间不宜超过1小时，一般为300-400米，游泳前做好准备。不要潜水。不要仰泳。游泳后，我们应该做一些活动，并测量体重、体温、血压等。一般情况下，应由救援设备和救援人员监督。孕妇参加的一切体育活动都要安全之一。
孕妇游泳注意事项1-准备一双防滑拖鞋。只要你离开水，你就要穿着防滑拖鞋，以避免滑倒。
2-更好选择室外游泳池。有些室内游泳池经过消毒和氯气过滤，会使孕妇的呼吸系统不舒服，所以更好选择室外游泳池，以减少 *** 。或者选择一个使用臭氧消毒和过滤的泳池。
3-别忘了准备水。游泳前和游泳过程中，应随身携带水，随时补充，避免脱水。
4-不要伸展太多，不要跳水。由于水中浮力大，往往感觉不到四肢和关节的伸展范围过大。特别是孕妇要注意不要过度拉伸对身体和胎儿有不良影响。更不能憋气潜水，缺氧对胎儿危害特别大。
5-选择的游泳池水温要在30℃左右。在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。特别是孕妇不能选择水温高于体温的水游泳，这样会使孕妇体温升高，影响胎儿健康。
御月有答：孕妈怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定。如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。
游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的更大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。
但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，游速不宜过快，要根据自己平时的锻炼程度决定。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。
游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为之一，应有救护设备及救生人员监护。
孕妇做一件事，需要考虑对宝宝是否有利。在对肚子里的宝宝有利的条件下做任何事情。会伤害宝宝的。更好不要做对宝宝不好的事情。许多孕妇非常喜欢游泳。游泳对婴儿有好处。但是游泳的时候一定要注意。那么孕妇游泳有哪些注意事项呢？
注意水温。孕妇参加游泳活动，对母亲和胎儿都有好处。建议在怀孕4个月到8个月期间游泳。水温要控制在30度左右。晚上到凌晨容易引起子宫收缩，更好在11点到14点游泳。一般每周游泳次数为2-3次，每次游泳时间不超过1小时，游泳距离控制在300-700m。孕妇游泳时可以采取蛙泳、仰泳等姿势，跳水时在60秒内屏住呼吸。
水温应保持在30℃(85T)左右。肌肉在这个水温下不容易抽筋疲劳，体温也不会因为太热而升高。水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点)。水温太高，会觉得累。去游泳，因为天气热的时候容易缺水。这个时候，妈妈应该多喝水。要慢慢下水，不然会造成腹部损伤。另外，下水时要防止感染。孕妇去游泳，要有家人陪同，因为孕妇游泳很累。当他们累了，他们应该得到帮助。游泳时间不要太长，也不要做蒸汽，因为孕妇体温高是受不了的。
孕妇在孕期容易出现头痛、抑郁等妊娠反应，对胎儿神经系统的发育产生不良影响。但是准妈妈游泳可以改善她们的坏心情，让她们每天都很放松。产后恢复对准妈妈来说是一件非常重要的事情。如果孕期经常游泳，可以强身健体，从而降低产后恢复的难度。
