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导读：1 一般启动法（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。2 小跑式启动法 将活
1 一般启动法（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。2 小跑式启动法 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚要同时落在活力板的板头和板尾上面，并让身体的重心落在活力板的中心，以保持平衡。 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。3 双脚启动法（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。（3）活力板起立后，即可滑动。4 转轮式启动法（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。（2）左脚踏到板头，即可滑动。（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。5 单脚骑法 板头骑法（1）骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。6 “S”形骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。7 双脚骑法（1）脚登地面，骑上活力板。（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。8 转向 *** （1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。 9 刹停 *** 简单刹停法（1）先看好要在哪边停下活力板。（2）将活力板车身向停车方向倾斜。（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。 转侧刹停法（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。 抬脚刹停（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。
双板滑雪：
滑好雪就是用好刃，用好刃的关键是换刃。换刃是连接和启动转弯的关键环节，滑雪就是顺畅的连接一个弯与下一个弯，因此无论Carving技术和直板技术换刃都是最关键的核心技术。完整阅读过Eric的"Ski the whole mountain"，Lito的"Ski Breakthrough Series DVD"，部分阅读过Harald Harb的"PMTS"在线教程，实际上三位大师讲的核心技术就是换刃，并且换刃 *** 是完全相同的。然而他们的滑雪教材也有着相同的缺陷，首先教材讲解了如何滑但没有讲为什么要这样滑，其次否定了传统技术也没有与传统技术进行详细的异同点比较，从而对雪友产生误导。以下我试图从原理上讲清楚各种换刃方式的难易和关键点，并且分析新技术和传统技术的传承关系，欢迎各路高手拍砖。
1梨式 大家都知道梨式是最容易的，为什么呢？因为梨式不换刃。但梨式可以培养内刃发力转弯的感觉，因此梨式是基础，初学者不可不练。
2半梨式 半梨式是在转弯时，重心放在山下板内刃上，山上板打开由外刃换为内刃，以八字完成转弯，然后新的山上板并向新的山下板并完成内刃换外刃。半梨式是最容易的换刃方式，因为每个板的换刃过程都是发生在非承重的时候。半梨式换刃过程慢，转弯过程双板呈八字是缺点，但它是转向平行式的过渡，使初学者初次体验换刃的感觉，不可不练。
3传统平行式 传统平行式源于直板技术，是最常用的教学方式。传统平行式通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。传统平行式的换刃顺序是山上板承重 - 山上板外刃换内刃 - 山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字。为了更大限度的保持双板平行，传统平行式需要大幅度的引身和下压，尽量将重心压在山上板以减少山下板的支撑。另外转弯过程中旋转雪板的动作是源于直板，因为直板不能自己转弯，使用Carving板滑传统式也可以不旋转雪板而完成转弯。
4完全平行式(中级) 如何能做到完全平行呢？很简单，改变换刃顺序就可以。山下板先由内刃换外刃，由于没有人可以双板同时立外刃，因此山下板向外换刃可以自动使山上板由外刃换内刃，这就是Eric/Lito/HH讲的新技术的核心。完整的 *** 和顺序为：双板立刃斜滑降 - 释放双板板刃使双板在雪道上平滑 - 山下板提板尾转移100%重心到山上板- 山下板立外刃自动引导山上板立内刃启动转弯。这种方式换刃时间较长，是中级完全平行技术。
5完全平行式(高级) 高级完全平行技术的 *** 和顺序为：双板立刃斜滑降 - 山下板收腿提板尾释放山下板内刃 - 重心100%转移到山上板外刃 - 山下板直接完成内刃换外刃同时自动引导山上板外刃换内刃 - 山上板换刃后不做旋转动作，利用Carving板立刃后变弯曲的特性自动完成转弯。使用高级完全平行技术换刃并结合Carving技术滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的连续弧线，滑雪者上身没有大幅度的上下和左右移动，双腿像钟摆一样左右摆动，动作连贯而潇洒。Lito和HH称这种滑行方式为"Phantom Move"幻影移动，Eric命名为"Two foot carving turn"双脚Carving回转。我更喜欢双脚Carving回转这个名称，因为如要滑出纯的Carving就要使用完全平行换刃技术，望文知义。而幻影移动显得高深而神秘，看名字不知道是什么意思，但实际上一点也不神秘和高深。双脚Carving回转通过收腿完成释放山下板，通过换刃而不旋转雪板完成转弯，因此不需要大幅度引身、下压和前倾，也因此比传统方式滑起来更轻松和更稳定。
6跳跃式 完成了完全平行换刃，下一步就该研究最快的换刃 *** 了。跳跃式顾名思义就是在空中完成雪板换刃和换方向，是最快的方式，应用于陡坡、Mogul、树林等高难度地域。蹬起单脚跳技术是完全平行技术的空中版，首先山下板蹬起腾空，然后山上板根据情况可以选择不离开雪面换刃、单脚跳起在空中完成换刃而雪板不变方向、单脚跳起在空中完成换刃和雪板90度变向、单脚跳起在空中完成换刃和和雪板180度变向，落地时重心腿还在跳起腿上，因此称为单脚跳。值得一提的是还有一种传统直板跳跃技术也很实用， *** 是以板尖为轴，板尾跳起换刃并完成雪板变向，这就是双脚跳跃小回转。在万龙飞龙道和猛龙道的Mogul上使用这种技术效果很好。
7传统技术和新技术的相互关系 传统技术和完全平行技术是一脉相承的，都具有完整的 Release-Transfer-Engage过程。新技术是对传统技术的改进而不是革新，传统技术可以作为迈向新技术的良好基础。这也说明了滑雪技术是相互融合、相互补充和相互借鉴的，不应该将滑雪技术对立的分为旅游式、竞技式；传统式、新式；直板式、Carving式等，而是应该根据自身的水平，选择练习适合自己的技术，最终通往高级滑雪之路。
8完全平行技术的练习 *** 我提到的教材中都有完全平行技术的练习 *** ，但我认为缺乏对关键环节的重点说明，滑雪者应该重点练习关键环节，而以较少的精力练习辅助环节，下面我就根据完全平行技术的原理分析关键环节在哪里并提出练习 *** 。完全平行技术的核心在单脚平衡！因为在转移重心阶段会将100%承重转移到山上板，山上板完成单脚滑行和换刃。换刃的前、中、后期可以拆分为单脚立外刃斜滑降、单脚平放斜滑降和单脚立内刃斜滑降三种单脚平衡技术，练习时从易到难，以内刃 - 平滑 - 外刃的顺序进行，内外刃斜滑降要在雪道上滑出清晰的弧线拐向山上方向并停止，平滑要滑出直线。练习时非承重腿可以完全抬离雪面，也可以轻放在雪 面上以降低难度，练好内刃和平滑就可以完成中级双脚Carving回转，练好外刃就可以完成高级双脚Carving回转。
9HH的误导 HH的教材有三方面误导，误导之一HH称他的方式适合于从初级到专业级各种水平的滑雪者。但前面说了，完全平行技术的关键是单脚平衡，初学者双脚平衡还有困难呢谈何单脚平衡？Lito和Eric的教材也从侧面证实了HH的 *** 不适合初学者，因为三位大师提倡的 *** 是一样的，而Lito和Eric明确说明只面向中级以上滑雪者。因此HH说完全平行技术适合初学者练习是绝对的误导！我将完全平行技术的宣传语改为：“初级滑雪者努力的方向，中级滑雪者练习的目标，高级滑雪者完善技术的 *** ”。误导之二HH称他的滑雪方式为"Direct Parallel"，很容易让人理解为不需要练习梨式就可以直接练习平行式，而实际情况不是这样。Direct既有直接也有一直的意思，根据HH的教学内容，"Direct Parallel"正确的含义是完全平行或连续平行。我认为即使英语是母语的滑雪者也可能对"Direct Parallel"产生错误理解，因此我觉得这种技术称为"Consecutive Parallel"更为贴切。误导之三HH和Eric是共同的，他们都否定传统技术并且没有论述传统技术和新技术之间的关系，这也是典型的误导，这一点上Lito的教材比他们两位要稍好，但他也没有比较传统技术和新技术的异同。
10晋级之路 从以上原理分析上可以看出，初学者更佳晋级之路是从1到6循序渐进，每一步所用的时间因人而异，但每个步骤都需要扎实的练习，“跳级”绝对不会有好的效果。弄清楚每一步的 *** 和原理，以及下一步的方向，有针对性的练习可以起到事半功倍的效果。完全掌握了5和6就相当于打开了高级滑雪技术之门，在站姿、点杖、小回转、全地域（Power/Crud/Mogul/树林/陡坡）等技术上多加练习并掌握相关技术就可以成为真正的高手了。
单板滑雪：
1、正面推坡，脸正对坡下方，平行向下滑行。
3、落叶飘，脸正对坡，反对坡交替，左右滑行，走Z字行。
记住，不管是单板还是双板，一定要选择适合自己的，关系到技术提到，滑行时的舒适性，最主要的就是安全问题了！具体怎么选择，一时不好说，反正雪场工作人员会帮助你的！要自己买就一定要小心挑选了！
1、向转弯方向斜上方双膝拉直起立引身，引重心向上；直到双板底完全接触雪面，此时身体基本是直立的站在板上，重心在中间（还处在斜滑方向）。
2、身体向靠近转弯圆心点方向的那条腿倾斜，转移重心到此腿，同时向转弯圆心点方向扭胯。
3、紧接着首先内腿膝盖向山上顶弯曲开始降低重心，带动内脚（山上脚）侧立雪板（内腿率先走刃过程），外腿自然走刃跟进，外脚后跟侧蹬雪板收板尾（刻雪过程），双板变成斜滑降的方向时重心降到更低。
以下是个人经验总结，因为教过不下20个人滑雪，所以还算懂点皮毛，欢迎高手们指正不足之处。
1、平行转弯的重要性
平行转弯是初学者向中级进阶，征服蓝道的必经之路。大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一点的蓝道，速度自然比绿道快得多，如果再用犁式转弯，一趟下来，膝盖估计够受了，而且往往都是控制不住速度而不断跌倒。有些人可能平时锻炼好，能控制，但是你会发现等你能在蓝道上自如的犁式转弯后，再想练平行转弯非常难了，因为八字转弯动作成习惯了。所以我建议初学者一旦会了在小斜坡上犁式转弯，你可以里马开始练习平行转弯了。我带过的学得快得人，第二次就上蓝道平行滑了，所以这边滑雪论坛的人有的建议，基础好的（比如国内滑过冰），能往下滑了，就可以直接教平行转弯了。
央视拍的滑雪教学片子我看了，感觉适合给雪场做生意，而不适合滑雪者自学。里面的基础讲得太多了，好像到讲平行转弯前面用了一半篇幅，从犁式到平行还非要加一个半犁式转弯。看过好几部美国人拍得教学片，都是犁式滑行（wedge）之一课，接着就是平行转弯了（不会教你怎么穿鞋，怎么上缆车之类），所以大家要明确一点，平行转弯不难，甚至很容易掌握。
2、平行转弯联系要领
如果你会犁式转弯了，不管你转得多好，那么恭喜你，可以开始练习平行转弯了。
1）首先坐缆车上山顶（初级区），斜向山下滑行；滑行的时候就得注意了，双板平行，如果觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避免用八字来减速，这样不自觉地就回去了。两板之间距离控制在20cm到30cm，身体前倾（这个非常重要），你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，如果你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。
2）您别继续滑，不然要撞了，该转弯了。转弯起作用的是山下板，这个时候山下板蹬雪，山上板放松，山上板脚后跟抬一下，使板的后部脱离雪面，这样你不会因为山上板别住你转弯的路线而摔倒了。比如：往右转弯，左脚蹬雪，右脚跟提板，提板的同时随着左板的方向转右板，这样保持两个板“平行转弯”。练习需要一个过程，可能会出现以下问题：
a）为什么我左转板能抬起来，右转不行？
很多人会有这个问题，即使走路也会有一个脚轻一个脚重的问题，比如我们跑步都是逆时针跑，所以很可能习惯成自然，左转时候信心潜意识更足，动作能做出来，而右转就差点了。多练习，我也经过这个阶段，要不怕摔，动作要做出来。
b）怎么我抬板的时候总是抬前面的，后面的抬不起来？
重心，重心，这个是滑雪非常重要的。重心要靠前，放在前脚掌，重心放到后跟了，你坐在椅子上自己搬自己试试？还是要多练习。
c）转弯时候速度太快，感觉控制不了，速度太慢转弯就停下了？
首先，转弯需要速度，因为转弯刻雪实际上是在减速，靠摩擦力转弯，同时也损失了动能。但为什么会感觉转弯速度快？实际上是视觉角速度快，速度并没有快多少，你同样以100公里/小时的速度在草原上开车，和在一个城市里面小巷子里开车，哪个更吓人？但实际他们的速度是一样的。首先克服心理恐惧，想好怎样做动作，动作做出来了，就不会觉得快了，实际上转弯是速降时候最有效的减速方式。
d）不自觉得就八字了，怎么纠正？
这个现在多发生在总是习惯了用犁式来转弯的滑雪者。首先滑行的时候就克制自己保持平行（平行滑行比八字滑行姿势优美多了），速度快宁肯摔倒或者练习转弯，也不要八字减速。转弯抬板后记得及时把板收回进入下一轮平行滑，央视为此好像专门作了一集“半犁式转弯”，个人认为完全没有必要。一旦出现八字，马上纠正，或许需要一个人陪伴在你身边提醒你。
e）要点都记住了，但还是抬不起来，内侧板老别住？
换滑雪板！滑雪板能起很大的不同，这是我亲身感受，我自己买了好的雪板后，感觉水平一下提高很多。不排除雪场为了赚钱，进一些从来都没听过名字三流雪板的可能性，重不说，还极大的打击了很多初学者的积极性。遇到这种，下次不要去这种雪场了。
f）怎么我看见别的高手都没有抬板动作阿，我得太明显了？
这个是平行转弯的高级阶段，等你熟练了，自然就板不用离地了。也可以结合我下面的讲述的 *** 来进阶练习。
3、平行转弯进阶
学会了平行时候抬板，你已经入门了，欢迎征服蓝道。为了使转弯更流畅，需要练习在转弯的时候加一个动作，入弯前弯曲膝盖（或者说是下蹲），转弯蹬雪的时候由于重力释放了，抬板也很容易，练习一段时间后就会发现板不用离地了，感觉就像内侧板松一下就可以转弯了。出弯后身体放松，为下一个转弯屈膝准备。如果你掌握了这点，恭喜你，你可以让那些初学者羡慕一阵子了，因为你转弯的动作已经舒展了。实际上进阶的练习就是不断下蹲——放松——再下蹲——再放松的过程，你会发现伴随着这种有节奏的练习，你的转弯也变得越来越流畅。这个过程可能相对要练习长一点时间，达到自如，然后你就有感觉进入点仗练习了。
卡宾即Carving，也就是我们通常所说的大头板。
当代卡宾滑雪板的出现，滑雪技术较传统板型技术又增添了新的特点。使广大的滑雪者更容易进入滑雪角色。
1．双板间的距离增宽，一般为肩宽，特别是在陡坡、斜坡、硬雪中的滑行，更不能收窄，应尽量在合理范围内增大支撑面积。
2．双雪板始终趋于在雪面上滑行，简化了引伸及“提并板”过程，双雪板基本是“原地变刃”进行转弯。
3．腰部以上的躯体稳定，增加了上体对转弯的倾过及导向功能。
4．身体重心通常总处于中间，而不是向前点或向后点都可以。
5．转弯的动作更向下肢胯部集中。
6．双雪板负重比例差缩小，根据实际情况调整两只雪板间的重力比例。
7．卡宾雪板对小转弯最有利，简化了转弯的过程。高山滑雪各项目受益大小的顺序是：回转、大回转、超级大回转。卡宾板前部的大小的顺序依次为回转、大回转、超级大回转，滑降板的大头不明显，初级滑雪板较中高级滑雪板的头部明显增大。
关于卡宾回转的技术简单如下：
对卡宾转弯技术进行转弯过程的控制时，与传统的转弯技术相比较，对雪面施力减少；滑行痕迹变浅；滑行时扭转雪板的运动减少；倾斜雪板成为卡宾转弯中的主要动作。
卡宾技术大回转，关键动作是两脚的倾斜和重心向转弯弧内侧移动，也就是用脚底向外侧用力，雪板获得了反作用力，两脚向转弯弧内侧倾斜，同时重心也向转弯弧内侧移动。全身的倾斜程度，也要与向雪面施压的强度相适应，换句话说要与离心力的大小相匹配，基本原则是速度越快，倾斜程度就越大，速度越慢，倾斜程度越小。
卡宾技术大回转，可以边改变雪板方向，边改变雪板迎角，能更好地做出下一个回转弧的准备动作，这时需要注意，转换时提高身体重心，减少对雪板的压力，直接的增大雪板迎角，使身体获得与转弯相适应的位置。雪板在控制转弯过程中，要保持向转弯弧外侧施压的感觉，因此，使用脚部蹬伸意识很重要。虽然脚部内扣、外展的动作减少了，但是滑雪者必须确切地移动重心，这样就可以使雪板前端与前进方面相同，并获得正确的身 *** 置。如果能够保持正确的身 *** 置，确实控制身体内倾角度的弧线滑行，就可以通过此项目的考核。
卡宾技术转弯要领基本上与大回转相同，必须做到身 *** 置的变化与用力的良好配合，利用雪板边刃一个转弯连接一个转弯流畅而不间断地滑行。因此，脚部必须要积极配合运动，倾斜身体，用雪板侧刃滑行。具体的操作是翻转脚部使雪板获得倾斜角度，脚下用力蹬伸。灵活运用这个动作，主动的用力，从雪面获得反作用力。这样，就可以很容易地进行转弯滑行。转换方向时，由于身体重心提高的因素对转换方向影响很小，所以要灵活运用反作用力和雪板与身 *** 置的关系控制方面，同时为了下一个转弯滑行时，也必须及时用雪板向侧面压雪，利用获得的反作用力进行转弯。身体向内侧倾斜角度比大回转小。如果忽视身体倾斜与外力作用的平衡就会造成内倒的失误。滑行中应重点注意，保持上体与沿斜面滑行方向垂直的状态、用雪板边刃的滑行、脚部的内倾及配合用力。之一级要求能够在比大回转的转弯弧线稍小的弧线滑行中表现出卡宾转弯技术。
我个人目前也不会立刃，我同学会，我感觉一个是多练，再一个就是要有好的身体素质，他练体育的，所以协调性、力量都很好，练的就快。
还有推荐你看一下央视的滑雪教程，估计会有帮助。
上半身姿势
上半身的姿势决定了整个身体的重心位置
1、上背微弯，肩膀应该超过滑雪鞋前端
2、两臂不要太过张开，自然下垂
3、手腕应保持在身体前方，不要太高也不要太低，根据滑雪时的速度进行调整
4、为了防止雪板前翘，需要防止上半身后倾
5、小腹要有用力的感觉
6、肩膀需要超过脚尖
下半身姿势
1、小腿前倾，施力于雪鞋上
2、防止臀部后倾，拖后身体的重心，应保持前倾姿势
3、转弯时，双脚同时施力于要转弯的方向，并保持前后交错
观察点
滚落线：时刻注意滚落线的变化，要时刻意识到滚落线的存在。集中在 以自己的滑雪鞋为中心，半径为 1 米的范围 专心考虑一下，预判一下
安全
摔倒：身体自然向下蹲，向身体两侧顺势侧倒，在坡道上面应向山上侧倒。禁止用手支地，禁止雪杖绳套手上，不要挣扎，自然滑动，不要翻滚。
起身：滑雪板向山下平行放置，垂直于滚落线的方向，双手支撑
走路练习
以大腿带动小腿，小腿和脚再带动滑雪板向前迈步，通过这样的练习便会体会到人与雪板、雪板对雪的直接感觉
横向登坡
双板平行垂直于滚落线，交替用 山上板的外侧板刃和山下板的内侧 刃切入雪面
八字登坡（非重点）
双板向上正对滚落线呈外八字形状，面向上登行，双手执杖，交替点击在身后
犁式刹车
身体重心在前脚的内侧，不能后坐，板尾打开呈v字形，身体重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节略内旋，以使两支雪板的内刃立起刻划于雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力减速停止。
犁式急刹（2019重点练习）
加强蹬腿的同时立刃
犁式转弯
向一侧雪板移动重心 （或增大一侧雪板的立刃或加强一侧腿部登转力或移动重心的同时立刃，改变雪板迎角）
半犁式转弯 （2019重点练习）
体会脚裸或腿发力进行重心切换！
向一侧雪板移动重心 （或增大一侧雪板的立刃或加强一侧腿部登转力或移动重心的同时立刃，改变雪板迎角），另一侧腿(即转弯过程中的山上腿)外旋并板让双板形成平行
开-闭-开-闭
重心切换！重心切换！重心切换！
平行板 （2020-2022 重点练习）
要领：
1、不依靠犁式压低重心，而是依靠身体自由转动(转动完全和脚无关)实现自由转向
2、双膝同时向山上弯曲加身体小幅度转动，使雪板倾斜(但不要双膝并拢)
3、双板保持倾斜角度一致
4、重心在下山腿(山上腿和山下退的力量分配大概是3:7，山上腿30%，山下腿70%,重心移动结束后，点杖开始)
5、身体向山下倾斜（可垂直于坡面）
6、转动后立刻山下板单板内刃刻雪(坡陡或转向困难时也可让山上脚有一个轻抬的细微动作来减少了和雪面的接触面积即动力减少，同时抬板之后可以迅速让山上板的位置调整到和山下板保持平行)
7、上一个转弯动作结束阶段和下一个转弯点杖时，踝关节应有蹬实、踏实的感觉，身体处于直立状态
8、陡坡时需及时切换中心。只需要将双腿重新站直，向左转的趋势就会慢慢减弱，接着会恢复向下直行的状态，然后再向右屈膝。一定要把腿站直，让重心回到中间，你才能向另一侧屈膝，否则，无法切换重心。
总结：直立→向左屈膝(身体反弓)→直立→向右屈膝(身体反弓) →直立，不断重复这几个动作。
雪板示意图：
重心示意图：
横滑降 （2022 重点练习）
学习场地：下陡坡
用板底和雪面接触，面朝山下，雪板和身体朝向成90度反拧，身体不要跟着板头走，大部分初学者身体都拧不过来，慢慢的练习直到练习到身体朝着山下，雪板成90度往山下呲
横滑降高级技巧 （2023 重点练习）
压板头横滑降和压板尾横滑降。将普通横滑降练习熟练后，可以将自己的施压试着压着板头和板尾分别做一下，为以后在野雪的不同地形做不同的斜线角度创造基础。
搓雪 （2023 重点练习）
跳跃 （2024 重点练习）
落叶、平花
无非是安全问题和是否玩的开心
可以去，反正我每次去滑雪都有好多好多新手一直在摔跤，什么事都没有
滑雪分为单板和双板，初学者一般滑双板吧
也建议你滑双板，因为单板需要陡坡，否则你没速度下不去，而陡坡你更不敢下
我这么跟你说吧，只要有钱怎么都行，请一个教练什么问题都解决了
但是如果没滑过雪，还没有人教的话，至少提前看一看央视的初级滑雪教程，不用多看，看完犁式滑雪的减速刹车和转弯就行
不过说真的，之一次去尽量找个人教，因为如果你一天都在摔跤的话其实也没什么意思，等你能自己往下滑的时候就可以享受乐趣了
另外不用害怕摔跤，一点都不用害怕，滑雪受伤都是撞出来的，你看运动员也常摔出好多米也没事
安全问题就是鞋穿好了，头盔戴上，撞到别人之前学会自己摔跤，当然了大家能滑了之后都会刹车或者转弯的
记住：永远不要处在自己无法控制的速度当中，所以一旦失控了，千万自己摔，什么事都不会有，视频里会教你怎么摔跤
你是哪人？我只在黑龙江滑过
