篮球动作花式上篮(篮球动作花式上篮教学视频)

2023-03-26 23:42:01篮球048

今天给各位分享篮球动作花式上篮的知识，其中也会对篮球动作花式上篮教学视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、shake篮球动作啥意思
2、打篮球时！怎样才能作到花式三步上篮！告诉我玩花活的动作要领与细节，还有此三步上篮方式的名称！
3、篮球怎么上篮的技巧 *** 有哪些
4、篮球9种上篮方式
5、打篮球的花样上篮有什么？投篮怎么才会准？
6、篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作

shake篮球动作啥意思

Shake and Bake是一项花式上篮动作。球员在进攻过程中将运球变向技术与跳步上篮技术相结合，快速制造时间差，获得进攻空间完成得分。

其动作特征为进攻者完成一次行进间交替运球「运球变向」，身体重心偏向一侧，形成突破进攻威胁牵扯防守者的移动。同时将篮球导至另侧手，再顺势完成收球动作进行跳步移动，身体重心立马转向另侧完成上篮。

篮球动作花式上篮(篮球动作花式上篮教学视频),第1张

打篮球时！怎样才能作到花式三步上篮！告诉我玩花活的动作要领与细节，还有此三步上篮方式的名称！

？？三步上篮花活？

1.欧洲步，之一步和第二步分别迈向两个不同的方向（韦德和吉诺比利的更爱）

2.单手背后假传，之一步的同时用上篮手扣住篮球做背后传球的假动作（隆多的绝招）

3.单手头上回环，之一步的同时将球从身体的一侧，经由防守人的头上绕到另一侧（韦德的绝招）

4.背后绕球上篮，就是2动作的变化版，把假传的动作变成背后绕球，由一只手绕到另一只手来完成上篮

上篮过程中基本就这些了，其他的是腾空之后的花活，例如拉杆、胯下等等，这些动作需要很强的滞空和腰腹力量同时配合良好的手感才能做的出来，真想玩的话，好好练习基本功吧，祝你成功

篮球怎么上篮的技巧 *** 有哪些

篮球比赛中主要是通过上篮投球来赢得分数。那么篮球技巧都有哪些呢?下面是我为大家收集的篮球的上篮技巧，望大家喜欢。

篮球的上篮技巧1、练好三步上篮，调整好步伐是关键

三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。

步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

篮球的上篮技巧2、找准时机上篮也很重要

练习三步上篮还是很简单的，但毕竟篮球是竞技比赛，每队都有5人参加。场上竞争非常激烈的，想要进行三步上篮，必须要找准时机。

当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

篮球的上篮技巧3、三步上篮时应注意摆正姿势

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

在第三步身体跳跃时，手腕轻松地把球抛出，尽量柔和，让球有回旋的余地，这样投篮的命中率才高。

篮球的上篮技巧4、看准篮筐

三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。

这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百(前提应用力均匀)。

篮球的上篮技巧5、掌握好投篮力度

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。

篮球9种上篮方式

篮球9种上篮方式：一步上篮、三步上篮、科比式上篮、库里式上篮、韦德式上篮、沃尔式上篮、欧文式上篮、拉杆上篮、扣篮。

1、一步上篮

特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防。

2、三步上篮

特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到。

3、科比式上篮

特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮。

4、库里式上篮

特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮。

5、韦德式上篮

特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮。

6、沃尔式上篮

特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守。

7、欧文式上篮

特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的防守。

8、拉杆上篮

特点：持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力。

9、扣篮

特点：“简粗效”（简单粗暴有效），这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。

打篮球的花样上篮有什么？投篮怎么才会准？

【打篮球的花样上篮】主要有以下4种：

欧洲步：之一步和第二步分别迈向两个不同的方向（“闪电侠”韦德和“妖刀”吉诺比利的更爱）

单手背后假传：之一步的同时用上篮手扣住篮球做背后传球的假动作（隆多的绝招）

单手头上回环：之一步的同时将球从身体的一侧，经由防守人的头上绕到另一侧（韦德的绝招）

背后绕球上篮：就是动作2的变化版，把假传的动作变成背后绕球，由一只手绕到另一只手来完成上篮

上篮过程中基本就这些了，其他的是腾空之后的花活，例如拉杆、胯下等等，这些动作需要很强的滞空和腰腹力量同时配合良好的手感才能做的出来，需要加强腹肌和腿部肌肉的锻炼，因为是空中动作，所以上肢力量也要够。

【投篮更准（提高投篮命中率）的 *** 】主要有以下5种：

摆正投篮姿势：正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向：投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机：篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

多加练习投篮，掌握练习 *** ：熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

时刻相信自己：投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。