中国男篮最需改进的是什么？

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中国男篮最需改进的是什么？
导读：我觉得是他们的基础功吧。中国男篮输了。作为本届篮球世界杯的东道主，中国赢了科特迪瓦、韩国，败给波兰、委内瑞拉、尼日利亚。从80年代重返奥运开始，中国男篮可能要之一次面临无缘奥运的局面。大家在关心成绩之余、激荡自豪感或愤怒情绪之外，也会思考失

我觉得是他们的基础功吧。

中国男篮输了。作为本届篮球世界杯的东道主，中国赢了科特迪瓦、韩国，败给波兰、委内瑞拉、尼日利亚。从80年代重返奥运开始，中国男篮可能要之一次面临无缘奥运的局面。大家在关心成绩之余、激荡自豪感或愤怒情绪之外，也会思考失败的而原因出在哪。

从球员个人来看，罚球命中率超过70%及格线的，有5名球员，方硕和阿不都沙拉木都保持了100%的命中率，赵睿有778%、赵继伟有875%、王哲林有706%。但有的人真的是太差，像周琦只有40%，郭艾伦也不过刚六成。

国际大赛上我们男篮的罚球从08奥运之后就变得不靠谱了。每一次两罚全中都让我心中暗暗窃喜。本届世界杯我们男篮可谓倒在了罚球上。在对波兰的那场比赛中。我们最后时刻的罚球给了对手机会。特别是周琦最后时刻的两罚一中，直接给了对手反超的机会。我们的罚篮好像被上天下了魔咒，圈上了！

现在看来，中国队应该改进的东西实在太多了，但罚球确实是其中应该改也最容易改的一项了。实在难以想象，在中国队的五场比赛中，总计获得的105次罚球机会被球员们白白浪费了37次，总体罚球命中率仅有65%，真不知道李楠平时是怎么训练罚球的。

毫不客气的说，在本届世界杯上中国男篮的罚篮远低于及格线，倘若罚球再准点，中国男篮说不定能取得更好的成绩。可惜没有如果，所以说中国男篮队员们，包括CBA各支球队的球员们，请你们好好练练基本功吧。观点粗鄙，欢迎吐槽。

关于新疆男篮人员名单如下

朱旭航、于德豪、阿尔斯兰、阿不都沙拉木、唐才育、黄荣奇、皮埃尔·杰克逊、塔科·法尔、刘力鹏、西尔扎提·赛买提、于晓辉、朱传宇、鲁吐布拉、齐麟、范汇鎏、梁英淇、艾孜买提、伊力福拉提、孙浩淼、郭昱彰、刘懿霆。

人物介绍

朱旭航：1993年12月24日出生于河南洛阳，身高2米01，中国职业篮球运动员，司职大前锋，现效力于CBA新疆广汇飞虎俱乐部。

阿尔斯兰：1996年9月24日出生于新疆 *** 尔自治区，男， *** 尔族，中国篮球运动员、CBA球员，是CBA新疆队主教练阿的江之子，曾效力于CBA八一双鹿队，现效力于新疆男篮。

唐才育：1997年8月8日出生于山东省烟台市，中国职业篮球运动员，场上司职前锋，现效力于中国男子篮球职业联赛（CBA）的新疆广汇飞虎俱乐部。

皮埃尔·杰克逊：1991年8月29日出生于美国内华达州拉斯维加斯（Las Vegas, NV），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于CBA新疆广汇男篮。

刘力鹏：黑龙江大庆人，1997年1月6日出生，中国职业篮球运动员，场上司职前锋，现效力于CBA联赛的新疆广汇飞虎俱乐部。

于晓辉：篮球运动员，司职中锋，曾先后就读于北京四中、华侨大学，现效力于新疆广汇飞虎男篮俱乐部。

鲁吐布拉：1999年10月24日出生于新疆博乐市，毕业于乌鲁木齐一中，身高达到了207cm，体重109公斤，可司职大前锋和中锋位置，现效力于新疆广汇飞虎俱乐部。

范汇鎏：1998年8月3日出生于宁波市江北区，中国男子篮球运动员，司职后卫，现效力于新疆男篮。

艾孜买提：中国篮球运动员，2002年出生于阿克苏地区阿瓦提县，身高203米。现效力于新疆男篮。

郭昱彰，新疆阿克苏沙雅县人，篮球运动员，司职前锋。现效力于新疆男篮。

首先鄙视那些从网上或者各种资料上摘抄，而自己有没有试过都不一定的人~~

你说正面突破是你的问题~~~而篮球基本功又较好~~那应该说明两个问题

之一，你可能身体的协调性比较差，正面突破时不能很好的控制身体。

第二，是你的身体对抗能力差，正面突破与防守人有身体接触时无法保证技术动作的完整。

针对这两个问题我给你提出我的建议哈 ~~~

身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳更好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。

针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。

俯卧撑：你可以试着做窄臂的俯卧撑，双手撑地，双手之间的距离与肩同宽，往下做的时候，胳膊要紧紧夹住身体，也就是说胳膊肘是向后弯曲的。这种俯卧撑效果很好，但是一开始可能会一个也做不起来，持之以恒就好了。不要想一次做多少个，而是定下个目标，比如要做100个，分十次做完，明天还是一百个，争取8次做完。这个是上肢的力量训练。

腰腹力量训练：把一个重物抗在肩膀上（有条件的话还是杠铃更好），然后双腿分开，双脚距离与肩同宽， *** 保持正直，弯腰，再起来。反复做这个动作。肩膀上的重物可以随个人感觉而不断上升重量。

蛙跳：上边有个讲的很清楚了。。。

要想提高弹跳我又还有一个妙招~~

你左手抓住一个5斤或10斤的杠铃片（其他重物也可，只要方便拿），站在三分线以内正面篮球架，在三分线与篮球架这段距离调整身体起三步摸篮筐，一定要运用三步上篮的动作，不要管能不能摸到篮筐，每次都尽量的朝着篮筐摸，下来后再返回三分线，用右手触摸三分先后再返回来调整身体起三步摸篮筐。每组10到15次，每次做6组。

这个很管用，是我大学教练教给我的，也就是这个训练让我的弹跳又张了20多公分，不过那时候我年龄小，只有16岁，身体还没完全发育成熟。而你已经十八岁了，虽然不一定会和我一样提高那么多，但是总会有很大的提高的~~~

你说你的体能差？？那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的跑步训练，有句话说的好啊，“田径是运动之母”

先说这么多，想起来时再补充。我的 *** 是32338965有什么不明白的可以加我~~~~

我们拥有共同的爱好，相信会有共同语言的 ~

补充一下哈 ~~~~~鉴于你的身高等身体条件，个人建议你练好一手中距离跳投和跳投三分，因为你要是投篮超准的话，防守你的人肯定不敢离你太远，而他越离你近了就可以发挥你小，快，灵的特点突破了~~他要是离你远，投死他~~~~

刘雁宇今年才21岁，身高达到了2米12，起跳摸高3米71，体重86kg。在2020至2021赛季CBA体测中3米71的起跳摸高是CBA球员中更好的成绩，刘雁宇的体重在中锋位置上还是比较吃亏，与他对位的球员体重普遍在100kg以上，令我印象深刻的是他在与山东队内线小鲨鱼陶汉林对位时，经不住陶汉林的冲撞，在油漆区让陶汉林轻松达成二加一，缺乏对抗是影响他未来发展的因素。

目前辽宁队的内线球员有韩德君、朱荣振和张镇麟，韩德君和张镇麟的对抗能力都是比较强的，韩德君120kg的体重在前几年一直是其他球队的噩梦，很多球队在防守大韩时，都感到力不从心。张镇麟则是在美国NCAA联赛历练了几年，在注重高对抗的美国联赛，张镇麟逐渐适应，回到CBA在赛场上也是游刃有余。

刘雁宇作为一名内线球员要增重，增加对抗。观察刘雁宇在场上的表现，他充分利用了自己的运动天赋，在进攻中非常积极，战术执行能力比较强，偶尔在比赛中也会奉献精彩的暴扣，从他的身上让我想起了当初的易建联。刘雁宇目前在辽宁队缺乏表现机会，还是建议辽宁将刘雁宇租借至其他球队，给他充足的上场时间，积累足够的比赛经验，相信刘雁宇会和高诗岩一样在其他球队大放异彩。

刘雁宇强项在于跑跳能力，弹跳方面不用说了，CBA之一摸高，速度方面换防到三号位脚步依然不会慢得离谱，但是作为五号位弱点太明显了：进攻中没有低位背身单打，得分几乎都是溜底线空切；防守中顶不住一线中锋背身。我个人认为刘雁宇在CBA混口饭吃不难，但是要打出名堂，甚至接班大韩是不大可能了，不过出路是有的：一是提高中远投效率，向周琦和易建联那样，为队友拉开突破空间，二是苦练防守，做纯粹的蓝领，而这两条又一个先决条件----必须尽快增重，可以没有进攻，但绝对不能跟对手中锋对不上位。