导读：1920年第七届奥运会在比利时的安特卫普展开，在能容纳3万名观众的贝绍特田园运动场，奥运史上之一次采用了周长为400米的跑道。此后，除1924年奥运会曾使用过一次500米的跑道外，自1928年起至今一直使用400米的跑道。首先你要将自己的体
1920年第七届奥运会在比利时的安特卫普展开，在能容纳3万名观众的贝绍特田园运动场，奥运史上之一次采用了周长为400米的跑道。
此后，除1924年奥运会曾使用过一次500米的跑道外，自1928年起至今一直使用400米的跑道。
首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。
1、起跑到之一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），
2、之一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。
3、第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。
4、出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。
中国的孙杨。
2012年7月29日，在2012年伦敦奥运会男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分40秒14的成绩力挫强敌韩国的朴泰桓，以创奥运会纪录的表现夺取中国游泳队在伦敦的首枚金牌，这也是中国男子游泳的首枚奥运金牌。中国代表团拿到伦敦奥运会的第三枚金牌。
2012伦敦奥运男子400米自由泳冠军是中国的孙杨。
2012年7月29日，在2012年伦敦奥运会男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分40秒14的成绩力挫强敌韩国的朴泰桓，以创奥运会纪录的表现夺取中国游泳队在伦敦的首枚金牌，这也是中国男子游泳的首枚奥运金牌。中国代表团拿到伦敦奥运会的第三枚金牌。
男子400米自由泳，中国队派出孙杨和郝运出战。预赛时两位中国选手都被分在第四小组，孙杨前150米一直处于领先，在300米时一度跌至第三，但最后100米发力夺回领先位置，以3分45秒07排名小组之一，两位美国选手范德凯伊和道耶，分别以3分45秒80和3分46秒24列在第二和第三。郝运以3分46秒88排名第四。
孙杨的主要对手，韩国名将朴泰桓在第三小组。本来朴泰桓以3分46秒68游完全程，但他在鸣枪前移动了脚被判犯规，一度被取消成绩无缘决赛。但经过韩国代表团的几次申诉，裁判组重新观看录相资料后，最终确定朴泰桓在起跳过程中不存在问题，做出最终结论。改判预赛结果，准予朴泰桓参加决赛。世界纪录保持者、德国名将比德尔曼、在第二小组表现糟糕，只游出3分48秒50，总排名第12位出局。郝运总排名第五，携手孙杨进入决赛。
孙杨凭借预赛之一的成绩，被分在第四泳道进行决赛。中国队另一位选手郝运也进入决赛，成绩排在第五，在第七道进行决赛。美国名将范德凯伊在第五道，他的队友道耶在第三道，被重新判进决赛的朴泰桓在第六道。
发令枪响后，朴泰桓就抢到前面的位置，孙杨紧随其后，郝运则排在第三，50米转身时朴泰桓处于领先。到100米时，孙杨逐渐缩小与朴泰桓的差距，郝运依旧在第三，朴泰桓明显先发力。150米转身时，孙杨继续紧跟朴泰桓，两人的争夺愈发激烈，到200米半程时朴泰桓领先032秒。
后半程两人继续激战，孙杨紧追不舍，到250米时已经反超朴泰桓，领先003秒。游到300米时，双方几乎齐头并进，朴泰桓只领先001秒。最后100米的激战，孙杨全面发力，350米转身后冲刺，已经完全甩开朴泰桓，优势愈发明显，最终以3分40秒14率先到达终点，夺取中国男子游泳的奥运历史之一金，并打破奥运会纪录。朴泰桓3分42秒06获得亚军，范德凯伊3分44秒69排在第三，郝运3分46秒02排在第四。
1984年洛杉矶奥运会
男子400米
巴伯斯/Alonzo Babers/美国/4427
女子400米
布里斯科-胡克斯/Valerie Brisco-Hooks/美国/4883
1988年汉城奥运会
男子400米
刘易斯/Steve Lewis/美国/4387
女子400米
布里兹金娜/Olga Bryzgina/苏联/4865
1992年巴塞罗那奥运会
男子400米
沃茨/Quincy Watts/美国/4350
女子400米
佩雷克/Marie-José Pérec/法国/4883
1996年亚特兰大奥运会
男子400米
约翰逊/Michael Johnson/美国/4349
女子400米
佩雷克/Marie-José Pérec/法国/4825
2000年悉尼奥运会
男子400米
迈克尔·约翰逊/Michael Johnson/美国/4384
女子400米
卡茜·弗里曼/Cathy Freeman/澳大利亚/4911
2004年雅典奥运会
男子400米
杰雷米·沃里纳/Jeremy Wariner/美国/4400
女子400米
托尼克·威廉斯－达灵/Tonique Williams-Darling/巴哈马/4941
2008年北京奥运会
男子400米
拉肖恩·梅里特/美国/4375
女子400米
克里斯蒂娜·奥胡鲁奥古/英国/4962
世界给北京一个机会，北京将还给世界一个惊喜。奥运申办时的口号，今天奥运终于如期而至了，有一种冲动，有一种幸福，有一种高兴，有一种疯狂。我和奥运终于零距离接触了。
2008年的3月24日是一个神圣的日子，2008年北京奥运会火炬圣火在奥林匹克的发源地希腊点燃了，看到圣火在祥云中跳动我的心潮澎湃，情绪踊动，还在回想当初萨主席宣布中国为29届奥运会举办国的时候，还在回想中国代表团的团员紧紧拥抱在一起的时候，还在回想当时北京的无眠之夜，还在回想。可是现在奥运真真切切的来了，奥运圣火点燃了，当希腊勇士把圣火交给罗雪娟的时候我想亿万中国人都在为罗雪娟能够成为这之一棒火炬手而感到兴奋，当罗雪娟高高举起火炬时，我多么希望火炬下的那个人是我，但是这是一个可望不可及的想法，但是腾讯给了我成为奥运火炬手的机会，那就是奥运 *** 火炬手，大家可以在 *** 上通过OICQ这一大家都比较熟悉的软件进行火炬传递，而且不分地域，不分国家，不分种族的进行传递。当我得知自己能够成为火炬手的那一刻我的血沸腾了，虽然不能成为真成的火炬手，但是可以通过当今的科技来成为一名 *** 的奥运炬手，我也是无比自豪和激动的。当希腊的火炬点燃后， *** 上的火炬也在如火如荼的传递着，我为我能成为这中间的一员感到骄傲和自豪。
看到火炬让我想起了福娃欢欢它是一个火娃娃，象征奥林匹克圣火。欢欢是运动 *** 的化身，它将 *** 散播世界，传递更快、更高、更强的奥林匹克精神。欢欢所到之处，洋溢着北京2008对世界的热情。
看到火炬让我想起了“祥云”，他是中国人民智慧的凝聚，祥云的名字也是非常的喜庆，:“祥云”，圣火驾在祥云上，更能让人有一种神圣的感觉。
如今我也成为了火炬手，我为我是中华民族的一员感到骄傲，感到自豪，我会为奥运会的举办贡献我的力量，同时我也忠心的祝愿2008北京奥运会圆满的成功，因为我是中国人，我是“奥运火炬手”。
第五届。400乘4接力跑是奥运会的上的主要项目，在1912年第五届改成了弯跑道，这样好减少了跑道的占用面积，弯跑道可以循环跑。奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模更大的综合性运动会，每四年一届。
